【サイクリング】自転車 VS ジョギング【走り込み】 [転載禁止]©2ch.net
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1名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/01/02(金) 13:39:53.33ID:fK2n3TsH 早く痩せられるのはどっち？
2018/03/19(月) 11:44:42.39ID:qxKAnf7t
いや、もどらない
ジョギングは意味がない（痩せない）
ランニングは痩せる
自転車はランニングと大差がないのに膝に優しい
自転車 VS ジョギング なら自転車の方が痩せる
結論は1mmも揺らがない
ジョギングは意味がない（痩せない）
ランニングは痩せる
自転車はランニングと大差がないのに膝に優しい
自転車 VS ジョギング なら自転車の方が痩せる
結論は1mmも揺らがない
612名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 13:57:25.25ID:CEOgj75R 茶番ｗww晒そう！
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◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
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613名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/01(日) 17:27:41.22ID:AhtoVIGk ロードバイク乗りは爽やかなスリムが多い
ジョギングしてる奴は小汚い江頭温水みたいな奴が多いw
ジョギングしてる奴は小汚い江頭温水みたいな奴が多いw
2018/04/03(火) 09:22:59.19ID:8Ve0yQuV
ロードバイク乗りは太っちょ～デブが多い
ランナーはややガリが多い
ランナーはややガリが多い
615名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/16(月) 11:33:33.80ID:HDRY0Gif 自転車＝胸が減らずに痩せる
ランニング＝ガリガリ、ペチャパイww
ランニング＝ガリガリ、ペチャパイww
616名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/16(月) 12:48:22.98ID:vGSqDw8i そのランニングを続けてる真鍋先生だが
https://www.youtube.com/watch?v=Hpr2OCNvW0g
おれはこういうのがタイプだなあ。
引退後選手の練習レベルからジョギングにシフトしてちょうどいい感じになった。
骨皮のようなレベルはマラソン日本トップレベルでなおかつ過剰ダイエットしてる一部の選手という極例。
多くの一般ランナーは適度な脂肪で健康を害するほどじゃないし。故障は多いみたいだが。
長距離バイクもいいと思うよ
パンクとかのトラブルが、マニアじゃない人には面倒だとは思うが。
https://www.youtube.com/watch?v=Hpr2OCNvW0g
おれはこういうのがタイプだなあ。
引退後選手の練習レベルからジョギングにシフトしてちょうどいい感じになった。
骨皮のようなレベルはマラソン日本トップレベルでなおかつ過剰ダイエットしてる一部の選手という極例。
多くの一般ランナーは適度な脂肪で健康を害するほどじゃないし。故障は多いみたいだが。
長距離バイクもいいと思うよ
パンクとかのトラブルが、マニアじゃない人には面倒だとは思うが。
617名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/20(金) 14:16:51.60ID:CIAqfOsg ロードバイク最強説
ランニング＝デブがやってるとダサい
ホームセンターチャリ＝足が太くなる、必死に漕いでも楽にロードバイクに抜かれるからダサい
ロードバイク＝オシャレ、楽に40km/hは出るから簡単にチャリンコを抜ける優れもの。カッコイイ！
ランニング＝デブがやってるとダサい
ホームセンターチャリ＝足が太くなる、必死に漕いでも楽にロードバイクに抜かれるからダサい
ロードバイク＝オシャレ、楽に40km/hは出るから簡単にチャリンコを抜ける優れもの。カッコイイ！
618名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/20(金) 17:27:53.58ID:CQuBZgD3 膝が悪いときって自転車も無理なんだよな
2018/04/21(土) 16:18:08.56ID:Qw3Ke3XA
自転車は痩せるきしないわ
620名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/21(土) 16:55:05.09ID:qlfLEMVd2018/04/21(土) 22:24:24.66ID:uRMjrI4j
くだらねえ どっちもやれよ
622名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/24(火) 02:10:47.41ID:jbcUeThl 70kgの人が1000キロカロリー消費するのに必要な運動量
ジョギング １４ｋｍ
ウォーキング １４ｋｍ
自転車(ママチャリ) １０３ｋｍ
ジョギング １４ｋｍ
ウォーキング １４ｋｍ
自転車(ママチャリ) １０３ｋｍ
2018/04/24(火) 10:36:00.36ID:YbMvNZss
↑誤 ↓正
70kg 30歳の男性が1000キロカロリー消費するのに必要な運動量
ジョギング 135分（18km）
ウォーキング 300分（30km）
自転車（ロード） 135分（56㎞）
自転車（ママチャリ） 135分（40km）
70kg 30歳の男性が1000キロカロリー消費するのに必要な運動量
ジョギング 135分（18km）
ウォーキング 300分（30km）
自転車（ロード） 135分（56㎞）
自転車（ママチャリ） 135分（40km）
2018/04/25(水) 17:49:47.57ID:ymo3PajL
>>552
原付2種が最強。30Km制限なし、二段階右折なし。広々メットイン。
原付2種が最強。30Km制限なし、二段階右折なし。広々メットイン。
625名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/26(木) 09:16:27.63ID:frRwcGx2 自転車で移動しても運動して汗かいて移動先で自販機で130円でジュース飲んだら
小型スクーターの移動にかかるガソリン代より高かったりする
小型スクーターの移動にかかるガソリン代より高かったりする
626名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/26(木) 09:19:22.70ID:frRwcGx2 あとさ50ccなんで乗り出しでも30万なんてかからない。
その半分で新車で乗り出しで買える。自賠責込みで。
燃費は現実の場面ではエンジン全開で移動して燃費悪化してる50ccより
余裕のアクセル開度の125ccのほうが良い。
その半分で新車で乗り出しで買える。自賠責込みで。
燃費は現実の場面ではエンジン全開で移動して燃費悪化してる50ccより
余裕のアクセル開度の125ccのほうが良い。
627名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/26(木) 09:25:20.68ID:frRwcGx2 まあなんだかんだで維持費はモーターサイクルのほうがかかる
けど自転車も保険は入っとかないと対人事故起こしたときに人生終わるかも知れない。
自転車で人とぶつかって意識不明になり賠償金9500万円の事例もあるので。
けど自転車も保険は入っとかないと対人事故起こしたときに人生終わるかも知れない。
自転車で人とぶつかって意識不明になり賠償金9500万円の事例もあるので。
628名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/28(土) 19:38:43.72ID:PGSLX69w ランニングは習慣化してきたってところで膝痛めた
自転車ロードは楽すぎて体力はついたけど別に痩せなかった
ままチャリはしんどいから意外と痩せた
でもどの方法にも言えるのは運動後の飯うますぎて
食事制限が辛いこと
無職でほとんど家にいた頃の方が痩せてたっていうw
結局食事制限で、自分にとっては運動は消費カロリーより食欲増進効果の方が強かった。
自転車ロードは楽すぎて体力はついたけど別に痩せなかった
ままチャリはしんどいから意外と痩せた
でもどの方法にも言えるのは運動後の飯うますぎて
食事制限が辛いこと
無職でほとんど家にいた頃の方が痩せてたっていうw
結局食事制限で、自分にとっては運動は消費カロリーより食欲増進効果の方が強かった。
629名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/28(土) 21:48:09.97ID:cedKCO+B >>602
自転車も膝痛めるぞ
あとジョギングはランニングの一つだからねｗ
ランニング
https://en.wikipedia.org/wiki/Running
走ることの総称。スプリントからロングディスタンスまで。
ジョギング
https://en.wikipedia.org/wiki/Jogging
余裕を持って長く続けられるランニングのこと
ランニングで膝を痛めるのは市民ランナー特有で、陸上部は膝の故障はかなりレアケース
理由はいろいろあって人によって違う。
加齢による関節の老化
もともと膝が悪い
ももを上げないフォーム、シザースをしない走り（運動苦手な人に多い、また中高年に多い）
体重超過
前のめりの姿勢で走り、かつ身体の真下で、地面の動きに対して対向着地してるパターン
視線は前であり、足元を見ない、胸を張って上体を起こす。
接地点は身体のやや前で、荷重点が身体の真下（速度に関係なく同じ）
着地点で荷重をかけると足へのダメージが大きい
接地点では設置するだけ、上からかぶせ手前に引くように着地していく。
そのために腿を上げないといけない
ももを上げない場合、膝が伸びたまま足が前に出ることになる
こうなると振り下ろしができなくなり着地が対向になる
自転車も膝痛めるぞ
あとジョギングはランニングの一つだからねｗ
ランニング
https://en.wikipedia.org/wiki/Running
走ることの総称。スプリントからロングディスタンスまで。
ジョギング
https://en.wikipedia.org/wiki/Jogging
余裕を持って長く続けられるランニングのこと
ランニングで膝を痛めるのは市民ランナー特有で、陸上部は膝の故障はかなりレアケース
理由はいろいろあって人によって違う。
加齢による関節の老化
もともと膝が悪い
ももを上げないフォーム、シザースをしない走り（運動苦手な人に多い、また中高年に多い）
体重超過
前のめりの姿勢で走り、かつ身体の真下で、地面の動きに対して対向着地してるパターン
視線は前であり、足元を見ない、胸を張って上体を起こす。
接地点は身体のやや前で、荷重点が身体の真下（速度に関係なく同じ）
着地点で荷重をかけると足へのダメージが大きい
接地点では設置するだけ、上からかぶせ手前に引くように着地していく。
そのために腿を上げないといけない
ももを上げない場合、膝が伸びたまま足が前に出ることになる
こうなると振り下ろしができなくなり着地が対向になる
630名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/28(土) 21:52:21.19ID:cedKCO+B 身体の真下で接地しなさいと教えてる指導者がいるが
これちょっと勘違いしてるんだよなあ
25cmほど前で接地する感じが理想、身体の真下というのは荷重かける位置のこと。
これを一緒くたにして教えてるからおかしくなってる
あと、前傾についても、正直加速時以外は必要ない
巡航時は上体は起こしてるほうがいい、そのほうが膝への負担は少ない
これちょっと勘違いしてるんだよなあ
25cmほど前で接地する感じが理想、身体の真下というのは荷重かける位置のこと。
これを一緒くたにして教えてるからおかしくなってる
あと、前傾についても、正直加速時以外は必要ない
巡航時は上体は起こしてるほうがいい、そのほうが膝への負担は少ない
631名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/28(土) 21:53:46.06ID:cedKCO+B 前傾というのは非常に前に体重がかかる姿勢だからね
その分しっかり腿上げていかないとバランスが崩れる
だけど素人は前傾してるのに腿をあげようとしない
これじゃやばい
そのうち転倒するよ
その分しっかり腿上げていかないとバランスが崩れる
だけど素人は前傾してるのに腿をあげようとしない
これじゃやばい
そのうち転倒するよ
632名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/29(日) 23:02:11.67ID:1rnX4tNz エリートのダイレクトドライブ使って家でトレーニングしたいけど、どういう自転車なら使えるんだろう
2018/05/01(火) 10:50:31.31ID:3YPcifxP
>>629
バカには何を言っても無駄なんだな
長文自体を否定するつもりは無いが、無意味な長文はバカ丸出しになる
そして結論は何も変わらない
余裕をもって長く続けられる程度のランニング（ジョギング）は膝を傷めないがやる意味がない（痩せない）
ジョギングに該当しないランニングはやる意味がある（痩せる）が膝を傷める
自転車はやる意味があり、ジョギングに該当しないランニングよりも膝を傷めない
結論として自転車ＶＳジョギングなら自転車の方が痩せる
終了
バカには何を言っても無駄なんだな
長文自体を否定するつもりは無いが、無意味な長文はバカ丸出しになる
そして結論は何も変わらない
余裕をもって長く続けられる程度のランニング（ジョギング）は膝を傷めないがやる意味がない（痩せない）
ジョギングに該当しないランニングはやる意味がある（痩せる）が膝を傷める
自転車はやる意味があり、ジョギングに該当しないランニングよりも膝を傷めない
結論として自転車ＶＳジョギングなら自転車の方が痩せる
終了
2018/05/01(火) 11:38:27.74ID:3YPcifxP
膝を傷めるというのは、具体的には変形性膝関節症を含んでいると捉えてもらえば結構だ
変形性膝関節症の要因は、加齢、体重、筋力不足などが原因であるが、スポーツ活動も変形性膝関節症を発症または促進させる原因となる
特にランニングは、膝に瞬間的に8～10倍の体重がかかることもあり、変形性膝関節症を悪化させるスポーツの代表格であることは広く知られている
一方で米国のKnee Societyではガイドラインを作成しており、衝撃性の少ないスポーツの一つとしてエアロバイクを挙げている
膝を傷めにくいという点に着目するのであれば。
誰も避けることができない加齢や、ダイエット板であるから体重の影響も考慮しなくてはならない
であるならば、膝を傷めると広く知られているランニングよりも自転車の方が膝を傷めないという結論に至るのは当然の事だな
変形性膝関節症の要因は、加齢、体重、筋力不足などが原因であるが、スポーツ活動も変形性膝関節症を発症または促進させる原因となる
特にランニングは、膝に瞬間的に8～10倍の体重がかかることもあり、変形性膝関節症を悪化させるスポーツの代表格であることは広く知られている
一方で米国のKnee Societyではガイドラインを作成しており、衝撃性の少ないスポーツの一つとしてエアロバイクを挙げている
膝を傷めにくいという点に着目するのであれば。
誰も避けることができない加齢や、ダイエット板であるから体重の影響も考慮しなくてはならない
であるならば、膝を傷めると広く知られているランニングよりも自転車の方が膝を傷めないという結論に至るのは当然の事だな
2018/05/13(日) 14:49:06.38ID:VH0Yh90b
自転車は１日200kmくらい走れるからね
当然補給は必須だけど、取るものを気を付ければ相当のカロリー収支になる
当然補給は必須だけど、取るものを気を付ければ相当のカロリー収支になる
2018/05/31(木) 12:35:45.30ID:2qNFoHiJ
チャリはけつの痛さとの戦いだな
637名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/05(火) 07:44:03.56ID:1bUWHhBY 別にV.S.にしなくて両方すればいいだけだろ
2018/06/09(土) 07:37:50.84ID:XKyODjoh
下り坂と登り坂が続くコースで
下りで高速助走付けて登る自転車が居て危ない
ジョガーから見ると中殿筋を使えてないから助走が必要になるってバレバレですよ
格好いい自転車でやるのはみっともないだけ
下りで高速助走付けて登る自転車が居て危ない
ジョガーから見ると中殿筋を使えてないから助走が必要になるってバレバレですよ
格好いい自転車でやるのはみっともないだけ
2018/06/10(日) 16:04:56.47ID:t68f2z6a
つーかチャリはケツ痛くなんのがね
2018/06/11(月) 22:45:40.13ID:s9LRFG7L
2018/06/12(火) 01:42:51.62ID:bkVe132l
>>640
いやあれ使ったってアッー！なるじゃん
いやあれ使ったってアッー！なるじゃん
2018/06/12(火) 02:10:03.35ID:Ue2YJGZO
意味わからんレス
643名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 00:11:46.48ID:mWUygmBw 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
1G6EB
1G6EB
2018/06/24(日) 13:29:23.33ID:ykslQrYI
1G6EB
2018/12/14(金) 01:30:41.17ID:x3wLMROv
ロードのケツ痛に慣れるのに2年かかった
ジョギング始めたばかりだけど、歳とった時に膝痛に悩まされるようにならないか心配
ジョギング始めたばかりだけど、歳とった時に膝痛に悩まされるようにならないか心配
2019/03/18(月) 23:36:53.16ID:B0M+b5Ue
自転車の人は食事絡めるの好きな人多いぽいけど
スポーツとの相性という観点で好き嫌いありますか？
スポーツとの相性という観点で好き嫌いありますか？
2019/03/18(月) 23:37:46.70ID:B0M+b5Ue
個人的にはラーメンは最悪。満腹感が全然取れない
うどんは良い。米飯はマシ。
腹持ちの悪いうどんで空腹感が出たらVAAMひと口飲んで血糖値上げると調子が良い
うどんは良い。米飯はマシ。
腹持ちの悪いうどんで空腹感が出たらVAAMひと口飲んで血糖値上げると調子が良い
648名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/18(月) 23:38:32.26ID:B0M+b5Ue 同じ小麦麦なのに不思議ですよね
2019/05/04(土) 11:02:54.37ID:RsE+U4k3
自転車の中でもスポーツバイクがいいだろうね
ママチャリは脚に負荷が集中する
しかもハムはあまり使わず前腿ばかりなので長時間やる前提だとやはり膝などを痛めやすい
ママチャリは脚に負荷が集中する
しかもハムはあまり使わず前腿ばかりなので長時間やる前提だとやはり膝などを痛めやすい
2019/05/04(土) 16:17:39.42ID:iLyeVE5o
両方やるが
時間さえあるならチャリ
4時間走っても翌日疲労ないしね
ランニングは2時間以上だとやはり疲労が残る
時間さえあるならチャリ
4時間走っても翌日疲労ないしね
ランニングは2時間以上だとやはり疲労が残る
651名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/05(日) 13:53:22.32ID:ck1ke9OW >>649
膝を痛めるし足も太くなる
膝を痛めるし足も太くなる
2019/05/10(金) 11:48:01.36ID:t2NHr+Z6
3時間走ってきた
2019/05/10(金) 22:45:26.20ID:/Fu6T8Nz
糖質制限しながらだとハンガーノックなりやすくてあかんね。
2019/05/11(土) 02:38:54.14ID:/Xi+KlEP
>>653
チャリのハンガーノックはマジで生死に関わるから気をつけろよハゲ
チャリのハンガーノックはマジで生死に関わるから気をつけろよハゲ
655名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 16:50:07.21ID:+gqFGt8J チャリは想像以上にカロリー使ってるからあっさりハンガーノックなるから注意
それとこれからの季節は脱水もね走行風受けてて気付きにくいけどカラカラに乾いてる
いままで何度かレスキューしたことあるよ
それとこれからの季節は脱水もね走行風受けてて気付きにくいけどカラカラに乾いてる
いままで何度かレスキューしたことあるよ
2019/05/17(金) 12:43:32.34ID:VE6opLq0
VAAMの粉末マジでオススメ
水筒が空になったら出先の水道水で作れるし、田舎だと自販機探すのも一苦労だし、何より荷物の重量が減るしね
水筒が空になったら出先の水道水で作れるし、田舎だと自販機探すのも一苦労だし、何より荷物の重量が減るしね
2019/06/01(土) 00:52:20.13ID:tbIYg7c5
自転車のチェーンが切れたわ
何万キロ走ったことやら
ジョグしたいけどなれた運動を選んでしまうわいな
何万キロ走ったことやら
ジョグしたいけどなれた運動を選んでしまうわいな
2019/06/01(土) 21:14:58.43ID:Vlkp933u
純粋なジョガーだった頃には気付かなかった、
自転車に乗るようになって気付いたんだけどCR以外にも自転車で走り易い道があるものだ
(例えば新しい県道とか？)
自転車に乗るようになって気付いたんだけどCR以外にも自転車で走り易い道があるものだ
(例えば新しい県道とか？)
2019/06/11(火) 04:57:02.06ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/14(金) 02:20:02.65ID:3+wopPfJ
上がれ。
2019/06/24(月) 02:24:42.21ID:iZE3tvdF
上がれ
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