ロードバイクなら　45km以上平均
クロスバイクなら　40km以上平均
くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。

と言いつつ、「ロードバイクは軽く50km/h出る」ってレスには必死で反論するダブスタ野郎