ま、無理無く健康的に痩せ、身体に良い食生活をおくらうと思ったらそれなりの知識が必要だろう

でもただ痩せるだけならなにもいらない
食うな！か運動しろ！もしくは両方ならもっと早い
それだけ

何度も言うが痩せる為に知識はいらない