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【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その２ [無断転載禁止]©2ch.net

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2016/04/09(土) 00:07:29.14ID:Mf3uunLx
漕いだら報告するスレッド　

雑談、相談したいなら本スレへどぞ
エアロバイク 50台目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458292030/
2016/09/14(水) 23:32:41.10ID:+947CIUc
厚着して漕いだほうが良いん？
汗かくほうが良いよね
厚着して高負荷で短時間と薄着して低負荷で長時間って
どっちが良いん？
筋トレだと高負荷で短時間なんだがダイエットはどう？
603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/15(木) 06:52:51.56ID:IAtE91OC
痩せたいなら心拍数を気にした方がいいと思う
604名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/15(木) 18:11:35.97ID:ziaIFz60
64分 438kcal
2016/09/15(木) 19:53:08.67ID:fOffAmX4
( ；∀；) ｷﾞｯｸﾘ ｸﾋﾞ ﾃﾞ ｼﾊﾞﾗｸ ﾔｽﾐﾏｽ…
2016/09/16(金) 00:12:56.02ID:ErNMY8EW
今日は60分

>>605
クビ痛めると辛いよね…お大事に。　
607た
垢版 |
2016/09/16(金) 00:51:15.27ID:MzR+Dmcn
60
2016/09/16(金) 10:01:40.38ID:UVxxfeQj
60分　33ｋｍ　825kcal
2016/09/16(金) 11:50:37.35ID:+GtQZgS7
40分 353kcal
夜勤明けは堪える
610名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/16(金) 17:48:14.65ID:qXOkHRlH
62分 420kcal
2016/09/16(金) 20:15:19.04ID:OQFf+AIA
40分541カロリー
2016/09/16(金) 20:15:51.22ID:OQFf+AIA
間違えた341カロリー
2016/09/16(金) 20:33:23.76ID:RFgm97O2
>>606 (つ(ｴ)⊂)ｼｸｼｸ ｱﾘｶﾞﾄｳ

ｼﾊﾞﾗｸ ﾛﾑ ｼﾃﾏｽ ﾛｷｿﾆﾝ ｶﾞ ｵﾄﾓﾀﾞﾁ
2016/09/16(金) 20:45:16.85ID:ogg59m31
30分
汗だく(；´・ω・)
2016/09/16(金) 22:37:22.65ID:ErNMY8EW
はよ良くなるといいね

今日は40分
2016/09/17(土) 17:52:31.88ID:0rUtrhqG
>>602
一応HIITなんて方法もあるよ
大雑把にいうと高負荷と低負荷を短時間で繰り返すと思えばいい
詳しくはググって
2016/09/17(土) 19:54:11.23ID:4rRh3PzX
40分。
618た
垢版 |
2016/09/17(土) 20:03:01.38ID:lgVkSGTP
60
2016/09/18(日) 19:48:07.47ID:+vnY+R4I
50。ちかれた
2016/09/18(日) 19:50:47.57ID:S0SjCdbX
汗かくほうが良いよね

いかにも日本人らしい発想だと思ったわ
辛いほうが効果が高いとかな
2016/09/18(日) 20:11:03.19ID:znfBEw+f
負荷最大で３０分
その後は軽めで６０分
2016/09/18(日) 21:58:50.23ID:dihr65iq
60分
2016/09/19(月) 17:30:30.49ID:taO3mUSE
65分 汗だく〜(；´・ω・)
2016/09/19(月) 18:02:28.91ID:BhV2yZjK
今日は60分
625た
垢版 |
2016/09/19(月) 20:15:58.35ID:OVngWB3y
60
2016/09/19(月) 20:36:16.58ID:QYO6eEWE
40
2016/09/20(火) 09:51:01.30ID:fmkFIw1Q
30分
涼しくなってはかどる
628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/20(火) 18:06:33.52ID:d+VU9Cap
61分 366kcal
2016/09/20(火) 22:16:20.97ID:/Z2VvVYx
今日は30分
630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 17:32:18.20ID:cOalBlaP
65分 404kcal
2016/09/21(水) 20:13:29.50ID:AkMKxRV3
今日は30分
あせだく〜
2016/09/21(水) 22:42:47.81ID:vSurNfAM
今日は40分
633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 23:21:36.36ID:ybf78nVu
病み上がりにエアロバイク始める事にした
とりあえず10分
お尻痛いよー
2016/09/22(木) 17:22:55.29ID:Gq/qu7kk
ケツ痛いのはそのうち慣れる
まずは1000ｋｍ走ってから
とは誰の弁だったか
635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/22(木) 22:35:07.30ID:MN6hVUhF
質問いいかしら
エアロバイク漕ぐ時はどんな服装にしてる？
それからストレッチなんかの軽い準備体操はしてる？
2016/09/22(木) 22:51:24.28ID:QxfXsFJL
今日は30分

>>635
レーサーパンツとポリエステルのシャツ
ストレッチ+ニートゥーチェスト　です
2016/09/22(木) 23:12:19.43ID:LP/z7DhX
>>635
私もレーサーパンツ
上はヨガ用のスポーツブラみたいなやつ
軽ーく漕いでるのでストレッチは無しです
638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/22(木) 23:58:00.20ID:MN6hVUhF
ID変わってるかも知らないけどレスありがと
ジムに行かないとは言ってもそれなりの格好は必要だよね
2016/09/23(金) 00:17:18.10ID:9MCehVn3
ベランダでエアロバイク漕いでるのって、世間にはどう見えるのだろう‥

９階なので、あんまり見えるわけでもないがちょっと気になる
2016/09/23(金) 00:31:58.73ID:Kb+/vlgc
今日も30分
汗だく
風呂入ってビール飲みたいけど我慢

>>639
ベランダだと近隣への音と、天気が気になる
天候悪い時はどうしてるのん
2016/09/23(金) 00:43:00.47ID:3hKOXTGy
>>639
むしろ羨ましい
2016/09/23(金) 00:54:06.18ID:9MCehVn3
>>640
ベランダだけど、雨は差し込まないから問題なし

普段は自転車カバーかけてる
2016/09/23(金) 02:32:37.59ID:Kb+/vlgc
雨しのげるなら羨ましい
それこそビール飲みたくなるｗ
2016/09/24(土) 13:21:50.87ID:MdXe6nhF
負荷最大で３０分軽めに４０分
2016/09/24(土) 15:02:47.70ID:oarO06Vp
>>644
負荷最大やめたほうがいい
いぼ痔になるぞ
2016/09/24(土) 18:08:36.94ID:9UCBU4Et
今日は40分
647た
垢版 |
2016/09/26(月) 23:04:02.39ID:lrOhUBnf
60
2016/09/26(月) 23:48:51.29ID:lFl4ugwx
25分
負荷最低　80回転
500Kcal

このカロリーは信じていいのかな
2016/09/26(月) 23:56:48.07ID:2M4POrIC
燃焼効率良すぎて吹いた
さすがにそれは…
650>>648
垢版 |
2016/09/27(火) 00:08:07.29ID:gwL2ljWW
106kg
心拍数140~150
エアロバイクはアルインコなんだけども
2016/09/27(火) 00:18:51.74ID:IDCqIwEN
それを15回やって1キロ落ちたら正しいよ
2016/09/27(火) 19:54:24.43ID:9AaEz6oA
今日は40分
653た
垢版 |
2016/09/27(火) 23:06:09.86ID:mJ969xn+
60
2016/09/28(水) 00:26:47.38ID:kdD/fNts
12
655名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 12:31:09.25ID:UB+V8t5h
1時間４５分
つかれたー
656名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/28(水) 17:57:01.82ID:iRakn3vM
61分 380kcal
2016/09/28(水) 19:30:53.08ID:pnrtuS/S
40分 340kcal
2016/09/28(水) 22:24:48.09ID:r9HkZqt5
今日は30分
2016/09/29(木) 08:23:28.73ID:M4PoB/0W
15分経過、MLB始まったら観ながら漕いでる
1時間ぐらいしようかな
660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/29(木) 18:02:50.18ID:byXwELJF
61分 390kcal
2016/09/29(木) 18:09:49.21ID:tPdtxaP7
60分　33ｋｍ　825ｋcal
662た
垢版 |
2016/09/29(木) 18:49:12.06ID:dULAq2K+
30
2016/09/29(木) 18:55:28.16ID:zg3zEzoV
40分 375kcal
2016/09/29(木) 21:37:15.26ID:ACDpE8Mw
今日は40分
2016/09/30(金) 03:04:08.11ID:71qBKx4W
60分　33ｋｍ　825ｋcal
666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/30(金) 17:49:32.46ID:w4MoGRrA
60分 376kcal
2016/10/01(土) 02:47:48.62ID:YB8h5Uu6
60分　36ｋｍ　900ｋcal
2016/10/01(土) 10:25:17.74ID:hSKE9vmu
60分
669た
垢版 |
2016/10/01(土) 12:32:56.81ID:JtWW4KMK
30
2016/10/02(日) 02:35:41.89ID:uWZkX9Sw
60分　33ｋｍ　825ｋcal
671た
垢版 |
2016/10/02(日) 06:55:57.08ID:dMRiBW/7
30
672た
垢版 |
2016/10/02(日) 12:35:04.33ID:AmP4q2Ug
30
2016/10/03(月) 00:06:36.29ID:1nLG7Cg9
今日は30分
2016/10/03(月) 22:34:27.57ID:1nLG7Cg9
今日は40分
2016/10/03(月) 22:35:53.58ID:KS8BN4GI
1時間４０分
2016/10/03(月) 23:04:16.24ID:+XQmlVXI
10分
677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/04(火) 17:56:29.43ID:Aypz5yAV
63分 400kcal
2016/10/04(火) 20:41:05.65ID:POM0w3zE
30分
エアコンかけても汗ダク
2016/10/04(火) 22:08:02.61ID:POM0w3zE
追加で30分
2016/10/04(火) 22:46:26.69ID:CaN5nzea
今日は30分
681た
垢版 |
2016/10/05(水) 05:27:59.96ID:vnhXSfSC
30
2016/10/05(水) 17:42:02.26ID:dcQZVVUD
40分 370kcal
2016/10/05(水) 19:40:57.88ID:7u4AFcCQ
2時間
2016/10/05(水) 20:36:58.05ID:qxZ263kY
30分
2016/10/05(水) 20:52:51.30ID:UnIaMbjd
10分くらいスクワットしてから30分くらい漕いでる
それとも40分続けてエアロバイクだけの方が脂肪燃えるんかな
2016/10/05(水) 21:10:42.99ID:MR67tATB
エアロバイクオンリーだと脂肪燃えるけど筋肉も燃えちゃうから、
やっぱり筋トレもやった方がいいと思う
2016/10/06(木) 09:10:39.96ID:0EUh0HPk
1時間半
688た
垢版 |
2016/10/06(木) 12:42:10.68ID:Qg/RQHoi
30
2016/10/06(木) 15:43:01.88ID:oU6/D2FB
50分
2016/10/06(木) 22:53:20.56ID:a7V+Loa9
今日は40分
2016/10/07(金) 05:40:36.21ID:U/PKuhux
>>686
ありがとう、スクワットも続ける
692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/07(金) 18:06:31.37ID:eANzqtUI
65分 450kcal
693た
垢版 |
2016/10/07(金) 18:07:58.98ID:R2PU1vwK
30
2016/10/08(土) 22:40:40.99ID:SULNzVPH
今日は50分
2016/10/08(土) 22:42:19.72ID:LrUD91qT
15分
2016/10/10(月) 22:51:34.83ID:Uz+NQcVN
今日は40分
2016/10/11(火) 08:51:26.89ID:3lK7xupc
50分
前田を観ながらの予定だったのに
698た
垢版 |
2016/10/12(水) 23:19:38.39ID:EtM08Fcm
30
2016/10/13(木) 00:13:32.71ID:5eeG4Dcj
10分
700名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/13(木) 18:39:42.50ID:JD8Liilu
67分 413kcal
2016/10/13(木) 23:07:15.96ID:IH4K4YAx
今日は30分
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