砂糖の摂る量を意識してみては？清涼飲料は禁止。スナック菓子は食べない。172センチ58キロだけど 体重キープするため白いご飯は朝と昼だけ 夜は白米は食べない チーズ ナッツ類は食べる 職場までの2キロは歩いたりランニングで通勤。