探検

痩せたいんだがいい方法ないか [無断転載禁止]©2ch.net

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/04/26(火) 13:01:38.22ID:uxcZ9yYg
続くやつがいい
2016/05/13(金) 22:20:47.95ID:m3qoxUIL
>>155
アパートの階段上り降り（３０分休憩可）でも
毎日続ければ痩せられますよ
165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 00:09:30.66ID:f/jBUha8
死ぬ程オナニーすれば痩せます
166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 01:05:17.20ID:RMgx7sVF
ダイエットすると頭痛くなるのはなぜだ
2016/05/14(土) 01:20:14.57ID:kkOAUhTc
断食反応(頭痛・吐き気・眠気・下痢など)？
168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 09:43:49.67ID:f/jBUha8
絶食すると胃が痛くなる
169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 09:58:32.38ID:f/jBUha8
セックスダイエットもオススメ
170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 10:17:30.65ID:u1tgkZt2
射精一回で100mダッシュ1本分のカロリー消費するらしいね
171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 10:59:59.30ID:ZYZWbDso
乳糖とグルテン不耐持ってるんだけど、乳製品と小麦製品避けたらなぜか2kg減ったw下痢しなくなったから太るかと思ったのに。
イトコもアレルゲン抜いたら痩せて肌が綺麗になったので、体に合わないものを抜くと健康になって標準体重に近づくのかも。
172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 11:21:49.70ID:pbnU6FIt
俺もガセリ菌ヨーグルトダイエット目的で食ってたけど
食うのやめたら停滞期抜けたわ
2016/05/14(土) 11:27:31.61ID:RMgx7sVF
>>167断食というほど、食事は抜いてないのだが栄養不足なのかもしれんね
174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 12:31:14.22ID:RFrJPpZn
>>166
水分しっかりとってますか?
あと、塩分も不足しないようにしないと
175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 12:35:43.82ID:RFrJPpZn
>>163
食事の摂生と運動、理想的な生活スタイルですねー
自分も同じような感じす
身長172で62キロ
176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 14:57:37.86ID:RMgx7sVF
>>174水分はコーヒーばかり飲んでるから体に悪いかも。意識して水やお茶にシフトしていくよ
2016/05/14(土) 15:35:02.46ID:kkOAUhTc
>>176
後出し相談はいつまで続くんだ？
2016/05/14(土) 15:47:08.91ID:upGvpYpZ
>>170
体重60kgで6kcal程度
誤差レベルですね
179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/15(日) 06:33:45.17ID:mdn5wE8C
失恋で痩せれるよ
ダメ元で高嶺の花に告ってみようかな
上手くいけばデブのままでもいいし
失敗してもダイエット出来るし(^^)
180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/15(日) 11:51:36.97ID:ZdZoCJpd
それは痩せる失恋ではない
10年ぐらい付き合ってそろそろ結婚かなあと思ってた彼女が、急に金持ちの男と結婚することになった、ぐらいじゃないと
181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/15(日) 13:28:28.80ID:VanN+o81
>>180
俺なら逆に喜ぶなぁ。
2016/05/15(日) 23:42:45.32ID:zA4ScEmD
良かったと思うもの全部書く

サラダチキン 茹でもやし おでんパック 出来合いのひじき煮物
買い食いの焼鳥レバー 脂をすくい取りまくった豚バラときのこ類と豆腐の適当な煮物
納豆 もずく ゼロカロリーゼリー 糖質オフスイーツ 黒酢ドリンク
忙しいときの置き換えメニュー ブランパン あまり気にしない心構え 蒸留酒 水 おつまみの豆類
183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/16(月) 01:35:14.69ID:eS+g0sgQ
食い物ばっかじゃねーかw
2016/05/16(月) 03:30:17.72ID:Yflo6lO9
ほんとだ……
185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/16(月) 13:59:21.49ID:AmB3AeeV
ベッキー死ね!!
2016/05/16(月) 14:04:43.10ID:ShF8alES
美味すぃー！
2016/05/16(月) 14:15:20.58ID:ekWs/6+l
食べてやせるアーモンドダイエットでええやん
やり方等詳しくは　アーモンドダイエット ハーバード大学　でぐぐれ
2016/05/16(月) 15:11:40.46ID:ShF8alES
いやだよめんどくせえ
2016/05/16(月) 15:12:05.72ID:ShF8alES
かんわりにクグッてよ
2016/05/16(月) 17:33:44.25ID:dm3CedVl
これおすすめだぞ

http://collect-news.com/4886
191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/19(木) 05:31:25.02ID:8REoFOAD
整体するだけで痩せやすくなるね
2016/05/19(木) 08:53:11.12ID:91WGpaAy
>>186
びみすぃー って読んだ
私疲れてるみたいだな、少し寝ます
(´つω-`)おやすみなさい
193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/20(金) 00:37:36.87ID:1uV+P2wz
アホみたいな女
お菓子たべて痩せる！とかww
2016/05/20(金) 00:52:04.77ID:1RgPWxcm
1年2ヶ月で159/59→42まで痩せた私が通りますよっと
毎日2時間のウォーキング(腹とケツに力入れながら)
スクワット毎日50回
間食は朝に1粒だけチョコ
1日3食食べる
主食は白米から玄米へ
野菜は何でも食べる
肉は牛赤身、ラム肉、鶏胸かササミ
月に1回だけ好きなものを自由に食べて良い日を設ける
これで痩せたわ
習慣づいたから現在進行形でまだ少しずつ痩せてる
2016/05/20(金) 01:54:39.67ID:C0YtJCex
半年で172/68から52まで痩せた、16痩せた
通勤、帰宅時片道2時間を2kgずつのおもりをつけてつま先立ち
帰ったらおもり付けたままランニング30分、ウォーキング20分
腕立て腹筋背筋を100回ずつ、スクワットを30回、ほか細かいのを諸々
食事は500~1000kcal以内に収める朝昼抜いて夜だけ食べる感じだった

そして現在ニートになって体重が戻った
196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/20(金) 04:18:37.28ID:Eg7vvkIg
>>195
え？
197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/20(金) 04:38:46.20ID:R436ZoWl
無理なダイエットするから続かないんだよ

食事は夕食のみ糖質制限して早目の時間に食べる（ヨーグルト、らっきょ、リンゴを一日一回食すこと）
運動は腕立て、腹筋、背筋、スクワットなど週三回ペースでOK
毎日は30分程度のウォーキングとラジオ体操

これで無理なく痩せれる
2016/05/20(金) 07:52:15.56ID:ZgY4xy2q
3ヶ月間毎日20分のウォーキングで80→65まで落ちた
食事は１日1500カロリー
2016/05/20(金) 10:46:07.03ID:C0YtJCex
>>196
痩せた後は3,4年ウォーキングだけ続けて体重維持できてたんだけど…
仕事で体壊して無職になってから1年寝たきりで体重が戻りました
食べる量変わらなくても動かないだけでこうも太るものなんだなと…
200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/20(金) 11:50:09.15ID:Eg7vvkIg
>>199
自分は仕事が暇になったんで、いちど体リセットしようかと
去年からカロリー制限と筋トレに取り組んで74から61に
体脂肪少ないと体調いいですなー
体治ったなら、また痩せましょう
2016/05/20(金) 12:47:48.16ID:d7xYhcXb
いいな
2016/05/20(金) 15:10:22.29ID:C0YtJCex
>>200
いいなー、やっぱり痩せるには体動かすのが一番ですよね
食事制限も大事だけどそれだけじゃ全然痩せないのを身にしみました
203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/20(金) 15:19:17.89ID:GKVu2K5p
食事制限だけで痩せるよ 痩せるだけなら
制限できてないだけよ
2016/05/20(金) 15:20:46.07ID:C0YtJCex
>>203
1日1食500kcalくらいしかとってないよ
それで1年で20くらい太った
205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/20(金) 15:21:14.03ID:GKVu2K5p
制限ってのも本当はおかしい
食事管理って言った方がいいな
ただ食わないだけだと、身体が飢餓に備えようとしてなかなか減らないが、必要な栄養素をバランスよく摂取していれば、ガンガン痩せる
206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/21(土) 09:30:30.92ID:QDAl2jln
>>204
それはただのカロリー制限
食事制限って脂肪燃焼に必要なレプチンをちゃんと摂ってないと
減るもんも減らないよ

牡蠣、うなぎ、するめ、、たらこ、あさり、レバー（豚・鶏）、牛肉、大豆、そら豆、ブロッコリー、ホウレン草、ひじき、わかめ、舞茸、のり、そば、ゴマ、アーモンド、緑茶、ナチュラルチ−ズ、牛乳、卵黄、バナナなど

この辺をちゃんと食べた上でカロリー制限しましょう
207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/21(土) 09:35:23.19ID:QDAl2jln
おすすめは
サクッと食べれて健康にも良いブロッコリースプラウトを毎食食べる事だね
2016/05/21(土) 10:27:08.59ID:pG4yUmoB
>>204
カロリー計算ちゃんとしようね
209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/21(土) 11:45:11.31ID:ptpoBPfb
>>208
カロリー計算なんてちゃんとしたつもりでも、その時によって実際は全然異なる
ムダ
2016/05/21(土) 14:02:24.69ID:DSm5M5CZ
この自覚の無さがデブなんですよ
211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/21(土) 15:57:52.05ID:Tp7x8aEO
1日3回以上排便する人に肥満の人は少ない
腸揉み、植物性乳酸菌の摂取、食物繊維の摂取、最悪下剤を使用してでも排便しよう

長時間の全身浴もオススメ
汗で出るのは水分だけじゃないぞ老廃物など悪い物も一緒に出る
温まって血流が良くなるしね
2016/05/21(土) 16:08:15.99ID:UScEWLqj
何年もいやがらせ

フルスイング布団たたき　数十分間隔で十数分　くりかえし

一家めいめいで基地外ストーキング

まだたたきつづける　愚行をさらす

己の頭を金槌おもいっきしたたくとかどうでしょうか
しねきちがいこんぷで赤の他人にさかうらみへんたいいやがらせで関わるちゅうこうねん痴女

すとーかーばいくくるまちかん
住宅街裏道りで
どどどどどど　音ならして　ストーカー相手前通過　
213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/25(月) 02:16:52.87ID:5ZBsy7nX
リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/
214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/07(水) 15:46:36.58ID:UFkFDJv+
元デブのワイが筋トレしまくった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1481092113/
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況