半年で172/68から52まで痩せた、16痩せた
通勤、帰宅時片道2時間を2kgずつのおもりをつけてつま先立ち
帰ったらおもり付けたままランニング30分、ウォーキング20分
腕立て腹筋背筋を100回ずつ、スクワットを30回、ほか細かいのを諸々
食事は500~1000kcal以内に収める朝昼抜いて夜だけ食べる感じだった

そして現在ニートになって体重が戻った