1週間で5キロ痩せるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

身長178cm
体重65kg

2昼夜soxしたら5�sは楽々！

2日で5キロもぶっぱなすの？早撃すぎ

断食道場行っても無理じゃね？

今飲んでるコレ
マジ最強ｗｗｗｗ
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq

>>2
閃いた

>>3
語弊があったかな
来週の金曜までに5キロ落とすわ

>>4
無理があるよね
目標数値少し下げようかな

>>5
先ほど計測
64.4kg

安価ミス

>>3
3回目位から遅くなる。

ただ、興奮しているから血糖値が上がっているので運動エネルギーが半端ない。
疲れマ〇もあり脂肪も燃やしてしまう。

普通に食事していると二週間で戻るので、一週間に一回行うと良いか!?

グリコーゲン抜きで4kgはいくね
食べたらすぐ戻るけど

>>12
4kgかぁ
情報サンクスです！

今断食10日目だけど水だけ断食1週間で4.5kgぐらいだったよ
運動は犬の散歩１時間ぐらいしかしてない

１週間で5kg痩せるなら断食と運動しないと無理だと思う

糖質を極力とらない
これで水分が抜けて3kg
1日のカロリー収支-1000kcal
これで脂肪-7000kcal=脂肪2kg
更に最終日に下剤飲んで何も口にしなければok
「体重」を減らしたいだけなら

>>14
断食中は、犬の散歩位がちょうどいいね
半身浴はダメって言われた
自分は一週間断食のとき、仕事以外はほとんど寝てたよ

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405717
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292

これ繰り返せばいいんじゃね

代謝が下がり始めるまで早くても60時間、安静時代謝率-8%
代謝率に影響が出るのは72〜96時間の断食
36〜48時間の断食をした場合、代謝率の3.6〜10％上昇

>>14
断食1週間で4.5kg減か！
元体重は何キロだったの？

俺は断食のみで挑戦中
やっぱり運動も必要かな

>>15
糖質制限は現在進行中
なるほど水分が抜けるんだね

下剤はちょっと考えものだけど
ダメ押しで体重落とすにはもってこいだね

>>16
かるーい運動が良いのね
半身浴しようと考えてた所だから助かった

断食＋軽い運動＋睡眠
これで頑張る

>>17
学術的な説明は説得力があるね
断食時間と代謝率の関係性を知ると
一層やる気が出るよ

体重計測してきた
64.0kg

お水おいしいれす(^p^)

>>18
177cm83kg開始で1週間で-4.5ぐらい
水断食、水だけ断食とかでググると出てくるブログみると
俺より遥かに減ってる人もいるのでこのあたりは運動量なのかな？

痩せたい訳じゃなくて体重落としたいんだろ？
ならば水分も抑えた方が良いよ

今の時期水分取らないと脱水症状にならないか？

体内の水分減らしたいなら塩分と糖分を控えればいいよ
人体には体内の浸透圧を一定に保ち、体液の濃度を調整する機能が備わっている
塩分や糖分の摂取量が減って溶液（体液）の濃度が下がると、溶媒（水）を排出して濃さを保とうとするってわけよ

>>25-27
水分に関しての指摘ありがとう

脱水症状にならない程度に水分補給するよ
塩分糖分抑えて体内水分減らすのを目標にして頑張る

>>28
いや、皮肉で言ったんだけどな

階級のあるスポーツで計量でも控えてるの？
そんな人以外水抜きは意味がないよと

あとどうしても「体重」落としたいなら利尿剤もいいよ
体に必要な水分まで出してくれるから「体重」は落ちる
即効性あるしね
それで「痩せた」と喜べるならとても良いのでは
水飲めばまた数十秒で戻ってしまうけどね

>>30
使ってるけど自分は必要な水分の分しか戻らなかった。3kg落ちて2kg戻ったけどずっとそのまま。むくみすぎには効くと思う。が、オススメはしないな

一日目 スイカのみ
二日目 バナナとヨーグルトのみ
三日間 野菜サラダ
四日目 焼肉と野菜
五日目 ヨーグルトと果物だけ
六日目 野菜のみ
これで五キロ痩せたよヾ('・'*)ノ゛

広島県の瀬戸内海、安芸の宮島には、沢山の島々があります。広島県の島の数は、小さな無人島も合わせると なんと142もあると言われています。


1549年に、長崎にザビエルがキリスト教を伝えた

1945年8月9目、浦上天主堂では6日後に迫った聖母の大祝、11時02分、高度9000メートルから投下された原爆は、上空500メートルで炸裂し、表面温度9000度に達した半径200メートルの火球が強烈な熱線と放射能、爆風で長崎を襲い、人々を無差別に殺戮した。

長崎の人口24万人の内、死傷者は15万人に達し、多くの人が即死した。天主堂は瓦礫の山と、なり、この爆撃で浦上の信徒12000人の内8500人が生命を落とし、浦上一帯は焼け野原と化した。

1612年、天草四郎、時は徳川秀忠の時代。
ママコフ神父は、天草の民に向かって年後、長崎に救世主 が現れ、パライゾ（天国）が実現するであろう。」との預言を残した。

広島は、三角州（デルタ地帯）でおおむね平坦な土地である。広島での原子爆弾は市の中心部に落とされたことから、その被害は市街地全域に幅広く及んだ。それに対して、長崎での原子爆弾は、浦上という街外れの山あいの集落に落とされたものである。

浦上燔祭説（うらかみはんさいせつ）は、長崎市への原子爆弾投下および原子爆弾にまつわる永井隆の思想を指した定義のひとつ

長崎市は、九州の北西部に位置する都市で、長崎県の県庁所在地である。国から中核市に指定されている。

浦上天主堂はほぼ原形を留めぬまでに破壊。投下当時、8月15日の聖母被昇天の祝日を間近に控えて、ゆるしの秘跡（告解）が行われていたため多数の信徒が被曝マリア像の天主堂に来ていたが、

原爆による熱線や、崩れてきた瓦礫の下敷きとなり、主任司祭・西田三郎、助任司祭・玉屋房吉を始めとする、天主堂にいた信徒の全員が死亡。

後に浦上を訪れた俳人、水原秋桜子は、被爆した天主堂の惨状を見て
「原爆は長崎ではなく浦上に落ちた」「お諏訪さん（諏訪神社）が原爆から守ってくれた」などと

原爆死没者を冒瀆することにもなりかねない「原爆天罰論」を排する目的で信徒に向けられた信仰上の発言であって

『麦秋の 中なるが悲し 聖廃墟』と詠んでいる。

>>29
皮肉だったのかｗｗ間に受けたわｗｗ
単に痩せたいだけ
気分的な問題だね

>>30
雑巾絞るようだね
最終手段として利尿剤視野に入れとく

本気で体重だけ落ちればいいと思ってるのかな…
糖質とらずに水分抜いても再び糖質と水分とったらすぐに元通りなわけだけど

>>31
むくみには効くのね
若干むくんでるからやってみようかな

>>32
具体的な書き込みありがとう
いまは皮を剥いだ胸肉をゆでて食べてる

糖質制限しつつ野菜とタンパク質を摂る感じだね
参考にさせてもらうよ

>>36
水分落とすだけだとリバウンドするよねぇ
タンパク質摂取＋筋トレで徐々に落としていった方が良さそうだね
この1週間は水分抜いて痩せるにしても
それ以降は筋トレ中心で少しずつ痩せていこうと思ってる

>>20
断食するならね
運動は軽め、水は１日2リットル以上をこまめ飲む、頭痛やふらつきが起きたら塩を舐める
(個人的にオススメはギャバンの青い袋の岩塩)

断食前は２日間くらい、お粥のみで過ごす、食べる量は２日かけて徐々に減らす
(いきなり断食は体が驚いて失敗する)

断食後も一週間くらいかけて元の食事に戻す
最初の食事は重湯をお茶碗一杯程度
１日目は三食重湯
２日目から一週間ほどかけてお粥から徐々に普通の米に戻す
その間肉はダメ、魚は終わり２日に入ったら白身魚を煮るか蒸すで
野菜は中盤からお米と同じく五分菜やペーストのものを徐々に普通食にしていく
びっくりするくらい味覚がシャープになるので味付けは薄味にする
添加物の多いものは避ける(体が対応できず不調をきたす可能性がある)
メニューなどもっと詳しく知りたければ、断食回復食で調べると色々でてくる

断食は、断食中より回復食とその後の食生活のほうが大事
がんばってね！

>>40
すごく詳細に書きんでくれてありがとう！
多少のふらつきがあるから塩舐めてみるわ

回復食とその後の食生活についてはまっったく考えてなかった
勉強になるぜ！

水おいしいれす(^p^)

塩しょっぱいれす(^p^)

>>39
もともと痩せてないからリバウンドというのとも違う
痩せたんじゃなくて体重が減っただけ

>>44
なるほど
そういうことだったんですね

>>38無理せずがんばれー

なんてバカなんだ。

水分抜いたらシワが増え老人になるだけじゃよ。

>>14
水だけ断食ダイエット運動なし18日目
7キロしか減ってない

160、62→55
32歳女

>>46
無理はしないようにするわ！

>>47
それ怖いなぁ
今週の金曜以降は筋肉つけながら痩せることにする

>>48
水だけとは凄いな
18日間で7kgとは…
目に見えて身体に変化があったりした？

本日の食事
・朝 なし
・昼 鶏むね肉のボイル(皮なし200g)
・晩 ゆで卵1つ

あまりの空腹に耐えきれず
断食の予定が崩れ
鶏の親子を摂取してしまった

スレタイに反するけど、あんまり急いで体重落とすのはよろしくないすよ
というのも人間が一日に燃やせる脂肪の量には上限がある
上限を超えたカロリー不足分は脂肪以外から補填されてしまうのでがっつり筋肉が落ちるよ

>>54
やっぱり無謀だよねぇ
今週の金曜以降は考え直すわ

>>54
じゃあ聞くが、病気で食欲が無く(無理に食べると吐き下す)熱を出して病原菌をやっつける時には、相当の皮下脂肪を使わないと間に合わないぞ！

私は一晩でインフルエンザを撃破してきたが、最初の5時間で皮下脂肪を約3�s使ってしまうよ。

>>1
無理して体壊すなよ。

>>56
ごめん
悪気はなかったんだけど笑ってしまった
人の無知を笑うのは最低なことだと思うけど

>5時間で皮下脂肪を約3�s使ってしまうよ

さすがにこれは失笑買うから口にしない方がよろしいです

妄想VS妄想の戦い
お互いエビデンス出してみて

妄想だからないかｗ

>>59
学生のころアラン・アラゴンだったかライル・マクドナルドだったかの本で読み知っただけなんで元になった実証論文とかはちょっとわかんねーです
ごめんね

一応補足すると

よく脂肪を燃やすって言うけど、このプロセスは分解、動員、燃焼の3ステップを踏む
最初のステップで分解した脂肪は遊離脂肪酸という形で血中にリリースされる
溶解度や血流や濃度の関係で単位時間内に放出できる量に限界ができてしまう

っていう話だったと思う

１週間断食と運動で5kg痩せたとしても回復食で結構戻ってしまいそうだな

十年はガチ電波なんでいろいろムダっす(・∀・)

こういうスレ立てるデブってさあ結局痩せれないわけだろ？
死ねよ社会の害悪が

>>58
実際にインフルエンザウィルスを焼き殺すと解るよ。
その為には、２回は薬を飲まないで３日寝込んでから３回目に行うこと。

>>61
つまり、病気の時のように38℃位になるとリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解する。

基礎代謝のほとんどは寒さ対策の体温調整の為に使われる。

寒い冬に暖かい服装をして、特にお腹周りは熱く保って、お腹を空かして小腸で燃焼していると朝から夕方まで野外に立っているだけで皮下脂肪を3�s位は楽に使ってしまうよ。

>>48
「7キロしか」ではない
「7キロも」減ってるよ
あなたの身長体重を元にした理論値では3.7〜4.4キロ減が普通
活動強度弱〜普通としてね
絶食すると普通は弱になる
それを気合いで強にしたとしても4.4キロが良いところ
あなたは痩せやすい体質だよ

>>56
インフルエンザでそんなに落ちたのか！
すごー

>>62
それがこわいんよね
とりあえず金曜以降はタンパク質を中心に筋トレしつつ回復食を摂取していくよ

>>64
生きるっ！

>>64
一ヶ月ごと5kgずつならわかるんだけどねぇ…

体重計の数字に翻弄されすぎ

ID:Db/jCO2F
この人すごいな
そんな能力がある人はインフルになんかならないと思う
俺はここ数年インフルになった記憶がない、いや数年どころじゃないな

>>68,>>72
20代は風邪とインフルの区別も出来なかった。

30代で、上の息子が学校でインフルをもらって来て私に移す。
お粥をすすりながら３日寝込んだら楽になる。

4,5年後、叉息子にインフルを移されて３日寝込む。

更に4,5年後、今度は下の娘にインフルを移される。
３日寝込む気にはならなかった。

症状が出たばかりだから体力はある、寒気がするのは体温が低いから…
熱は38.5℃、布団をひき電気毛布で体温を上げていくと39.2℃で布団が熱くなり寒気と筋肉痛がなくなった。

これがインフルと戦うのに最適な体温なのだとすぐにわかった。
後頭部をアイスノンで冷やし、顔に濡れタオルを絞って掛け顔の火照りを取り湿気を吸い込んだ。

初めての時には怖かったが、夕方5時から始めて夜10時に布団が熱くなり熱が38.0℃になったので、眠気を誘う風邪薬を飲んで寝ると朝には完治していた。

二度目は余裕ができて体重を測ることも出来たし、5時間後に皮膚をつまむと薄くなっていた。

それが平成13年のこと、それ以後娘は冬でも学校に水筒を持って行くようになり、二度とインフルになる事はなかった。

喉の粘膜にくっついたインフルは30分で体内に入ってしまうが、粘膜に充分水分があればインフルごときは痰に絡めて胃で殺ししまう。

暗にバカにされてることに気づいてないのだろうか…

>>66
ごめん！俺のレスが誤解を与えてしまった
ウォーキングと筋トレしてるから
活動強度は普通かな
帰りにプールにでも寄って泳ごうかな

朝ごはん
鶏肉150グラム
野菜スープ1皿

食べたあとの計測結果
63.1kg

金曜朝 65.1kg
金曜夕 64.4kg
土曜日 64.0kg
月曜日 63.1kg

5キロは厳しいかなぁ
でも何とか頑張ろう！

>>51
今もしてる
2日体重計動かず
あ、岩塩は少しなめてます

きっつい！と思っていた服が普通に気持ちよく着られるようになったよ
でも思ったより変化がないとは運動量が足りなくて筋肉が痩せてるからなのかなとは思います

仕事が看護師でハードだと思うけど仕事で身体を動かすのと運動は違うのを実感してる

でももうちょっとくらい痩せると思ったからがっかり
一ヶ月やってみて、スムージー→重湯→野菜→鶏ささみと色々節食試しながら運動して48キロあたりをゴールにしたいとおもう！

>>66
痩せやすいと聞いて認識の甘さを感じつつ励みになった！ありがとうー

1週間に5キロやせてリバウンドを狙うスレ

に名前変えたらどうだ？　どうせうまくいかないでしょ

誤レスがあった
すまん

>>80
リバウンドするぽいよねぇ

金曜以降もスレ立てて
体重維持頑張ろうと思ってる

風呂上りの計測
62.8kg

リバウンドするって言うけど、基礎代謝より食わなきゃリバウンドしようがない

知ったかバカが湧いてきたか
インドには一切何も食べなくても生活してる人がいるの

>>84
摂取カロリーを把握して
リバウンドに気をつけるよ

>>85
インド人すごー

>>84
半数以上の人がリバウンドする
急激に落としたらリバウンド確率はさらにアップ

>>88
となると俺は高確率でリバウンドするってことか
気を引き締めていくよ！

食事制限やりすぎると基礎代謝そのものがガッツリ落ちる模様。
そこそこ動くし力仕事もあるのに、一日700〜1000kcalでも全然体重減らなくなった。健康診断も概ね問題なし。

今現在、精神的にかなりキツい。

>>90
現在の基礎代謝に過信しすぎて
痩せやすい体質だと思っていた矢先
気づいたら痩せにくくなってた！
なんてこともありうるわけね

>>74
君たちをカス扱いしている私に気付かないのかな!?

インフル撃退、腰痛回避、肝機能回復、お腹周りの部分痩せ、薬を必要としない糖尿病の裏技等々、
アスリートやブルーカラーはとりあえずやってみるが、バカ(＝自分がバカだってことに気付かない奴)はやらない。


他人のケツを追い回して、決して先頭には立たない＝立てない奴だ。

君らは霞食べてる仙人レベルだな
24時間寝たきり老人でも1200kcalから1500kcalは必要なのに

>>94
競争してみるか!?

>>95
まるで1週間仙人体験コースだよ

ガムを噛んで空腹を紛らわせている

空腹が心地よい
以前の体重に戻りつつあるって考えると
これは嬉しい空腹だわ

>>90
http://good-looking.at.webry.info/201203/article_8.html

電波の親を持つ息子は可哀想だな
あっ息子自体が妄想かwww

俺も水と朝牛乳or豆乳1杯だけで断食＋ウォーキングしてるけど
1週間で-3.5kgぐらいだった
今断食11日目だけどやっと丁度5kgぐらい減った

その後とリバウンドとか減っても水分だけとか置いても
1週間で5kgって結構きつくないか？

元の体型による、筋肉質だったり水分太りしてて元がでかい人は塩と炭水化物抜けば5キロとか余裕

5キロ落として満足感でもあるのか？数字だけへればいいのか？頭悪いでしょ

>>5お前を信じて１ヶ月分注文した。
俺スペック
167の85の体脂肪37

>>104
体脂肪高くないか？
俺もデブだから人のこと言えんがｗ

172cm85kgで体脂肪27.5

馬鹿っていう簡単に業者の餌になるのな
そりゃ業者減らんわ

>>106チートス旨すぎて３袋毎日食ってたら76から85になってしまったんだ。
楽して痩せたいんです。
俺は>>5を信じてみる。

ダイエット用のうさんくせえものよく売ってる成分表みて

は？馬鹿じゃねーのと思う時よくある

3週間前に痔の手術してうんkするのが怖くなって4キロ痩せた
やっぱ少食になると勝手に痩せるな

>>90
自分がまさにそういう状態です
去年一昨年と体調悪くお腹を壊し続け、意図的ではなく断食状態になってる期間がかなりあり、
10キロほどやせたのですが、体調が戻り、普通食を食べ始めたらモリモリ増え始めた

いまこれなら増えないなっていうカロリーが700−1000くらい
基礎代謝が落ちている、体がバランスをとろうとしてこうなったのはわかるんだけど、
ふつうの成人女性の1500-1600くらいたべて維持できる程度の代謝に戻りたい

これって運動して筋肉ふやすしかないのですかね？
それともそのうち食べてれば戻るの？親には普通の量たべてればそのうち体がそれに対応するから
リバウンドというか失った体重分はふとってもいいじゃないと言ってます

>>110
基礎代謝上げたいの？
基礎代謝は体重に比例するから単純にたくさん食べて体重増やすと良いよ
それ以外に基礎代謝上げる方法は無い
運動すると一時的に基礎代謝は上がる
筋トレで48時間だとか
絶食しても一時的に基礎代謝上がったりもするね

朝 無し
昼 ゆで卵ひとつ
夕 トマトスープ 野菜炒め

夕食後体重計測
62.3kg

ったく、基礎代謝も知らない奴らが多過ぎる。

>>99がバカな事を貼り付けていたろ!?
基礎代謝のほとんどは体温調整の為のものだと…。

「体温を0.5℃上げたら…」とかバカだってこと、
気温が10℃とか20℃下がった時でも体温を維持出来るエネルギーを出すことだぞ。

基礎代謝は１日何千�`�iなんてウソだ、気温が変われば当然基礎代謝は変わる。

極端な例え話、0℃の場所に机と椅子を置いて素手でペンを持ち、指をかじかませないで何時間も文字を書き続ける位基礎代謝を上げることは不可能ではない。

以前、経験したが実際には脂肪燃焼で発生した水＝オシッコが忙しくて文字など書く暇はなかったけどね…(*゜∇゜)ノ

基礎代謝とかどうでもいいものにこだわる馬鹿はダイエットのような簡単な事でも苦労する

>>114
ダイエットが一番、いや二番目に簡単だね…(*゜∇゜)ノ

水を飲んでお腹周りを暖かくしているだけで良いのだから。

一番は糖尿病だね、痩せないようにしないといけないから。

>>115
さっきテレビでみた糖尿デブはデブだったよ？

>>115
あいつ痩せたら死ぬの？

>>116-117
子供の頃から甘い物の食べ過ぎ飲み過ぎで20才までに糖尿病になっている連中が多いだろう!?

太る原因は２つ、いきなり炭水化物や糖分を摂取して血糖値が上がり過ぎ、その血糖をインスリンが中性脂肪に変え内臓のエネルギー源にし、余ったものを皮下脂肪に蓄える。

もう１つはだらだら食い、だいたい食べ始めから１時間以上して(鍋料理の締めや晩酌した後)炭水化物を食べると内臓脂肪が付く。

後者はインスリンを使ってないので糖尿病にはならないが、前者は糖尿病まっしぐらだね。

>>110
>>90です。
どんな状況かと言うと、開始半年間は1週間1kg前後のペースで減ってたのに、ここ3週間で300g…誤差程度。

で、サプリに頼りました。
一度停滞したかなって時に気の迷い（ここ重要）で一日だけ飲んで、なんか減りが戻ったの思い出した。
その時は気のせいだと思って全部捨てちゃったけど今日買い直した。

薬頼みは痩せたくて下剤飲むみたいな感じで嫌なんだけど、これで減ったら報告しますわ。

頭悪そうな内容だな
代謝があがるように工夫しろよ馬鹿

寝る前の体重測定
62.0kg

>>63 小腸ダイエットスレへ帰ってもらうようにすべきだし。

>>91 痩せたらデパートの吊るしの服が着れるけどね。

朝 無し
昼 鶏胸肉ボイル皮なし

>>111
体重に比例だけですか？
筋肉とかは関係ないのかなあ

もちろんある
筋肉増やしても脂肪を増やしても基礎代謝は上がる
要は体重増やせば基礎代謝は上がる
逆にダイエットして筋肉減らしても脂肪減らしても基礎代謝は下がる
体重が減れば基礎代謝は下がる

なんか勘違いしてるのかな

基礎代謝はいろんなのがあるから自分が信じるもの選べばよいだけ

私は除脂肪量から基礎代謝出すの使ってる
同じ体重で似たようなの食べてる人でも太りやすい人、太らない人いるから
体重で判断するのは違うかなと

>>126-127
有難うございます。
自分は体重は目安で筋肉量がメインなのかなとおもっていたので勉強になります。
一番痩せていた時期より少ない量しか食べてないのに（今よりー20キロ以上の時期）
太りつづけてるので、体重より筋肉量なのかなーと

でも体重も関係あるんですね！

夕飯 無し
先ほどの計測結果
61.8kg

>>128
体重ではなく身体を形成する細胞の量と質ですよ…

まぁ､単純に体重増だけでも
ウェイトつけて生活するようものなので
代謝が多くなるとも言えますが…

体表面の面積。
同じ体重でも背が高い方が基礎代謝は高くなる。

>>110
>>90>>119です。
まだいますかね。
質問なんだけど、鳥以外の肉食ってますか？

格闘技の計量でもあるのか？
そんな短期間の減量なんて本質的に何の意味もないが

>>134
はじめは気分的に痩せようって思ったんだよね。
でもみんなのレス読んで、間もなくリバウンドするのは目に見えているとわかってたよ。
だから高タンパク食と筋トレで徐々に痩せようと考え改めた。

今朝の測定
62.0kg

>>135
日本語不自由
わかってたよ→わかったよ

>>133
脂身食べるとお腹を壊すので（少量ならOKですが）基本的には鳥ささみ・胸肉ばっかりですね、ここ５，６年
冬は鍋多いので豚ロースの外側の油部分取り除いたものは食べてます
牛は3ヶ月に1回くらいかなあヒレのみ

最近夜は野菜たっぷりの冷しゃぶサラダばかり食ってるなｗ

木曜日
朝 オートミール
昼 鶏胸肉ボイル ゆで卵ひとつ
晩 野菜スープ
先ほどの体重計測結
61.8kg

>>138
頭が薄くなって内科医!?

動物性脂肪は女性ホルモンの原料でもあるから、不足すると頭に来ますよ…(ノ_-)

結局1週間で3.2kg痩せました
やはり5キロは厳しかった

このスレで散々言われたリバウンドに警戒するため
今後は別スレを立てて減量＋アンチリバウンド計画を立てようと思います
それではみなさんありがとうございました！

終了ww

逆に一ヶ月で５kg落とせる方法教えてください

>>142
あなたJの人？
私物化スレの乱立やめろや

>>144
1kg=7200kcalなので5kg=36000kcal
30日で割ると1日1200kcal
現状の摂取カロリーと消費カロリーの合計から
-1200kcal/dayの食事制限と運動をして下さい

ちなみに毎食ご飯を1口分残すだけで
1ヶ月で200gくらいの体重が減っていきます
年2kg程度ね

>>138
ダイエットサプリのL-カルニチンを試してみるといいです。

日曜からメーカー推奨半分以下で飲み始めて、昨日の段階で既に三週間の足踏み状態から脱しました。体がヤバかったって事です。怖いわ…

触れ込みはダイエットサプリだけど、獣肉食わないで鶏と野菜中心の人は不足します。
不足すると血中脂肪がエネルギーにならず内臓に溜まり、筋肉が削れて腎臓にダメージ、心臓も筋肉なので不調を来し、糖新生を阻害し低血糖、んでもって飢餓状態になり体重が増加傾向になります。

子供や若い成人は敢えて摂取する必要ないとか書いてあったりするけど、これは平均的な食事内容が前提。

>>146
ちなみに
1日1200kcalを運動だけで消費するなら
ウォーキングなら7時間くらい
ジョギングなら3時間くらい
自転車なら5時間くらい
階段の登り降りなら4時間くらいです
頑張って下さい

おにぎり1個(1/3合)をなかった事にするには
ウォーキング60分
ジョギング25分
自転車40分
階段35分くらい

卵1個は
ウォーキング25分
ジョギング10分
自転車15分
階段20分くらい

(5分単位で大雑把に計算)

>>141
抜けてないけど肌と髪が乾燥気味だなーとは思います
ただ、30こえてるんで年のせいかなーともおもってますｗ

>>148
おお、、、有難うございます！
心臓は昔からすこし弱めなんですよね

そういえば昔はささみがもちろんもともと好きだったけど、
それ以上に豚肉牛肉たべてたなあと思いだした

ここ数年アレルギーとか脂でお腹壊すとかで食べ物が変わってきてて、
昔は肉中心だったのが最近は鶏肉野菜炭水化物になってた

ふとった要因はほぼ炭水化物大杉だと思ってます

とりあえずアマゾンで、小林製薬のコエンザイムQ10 α-リポ酸 L-カルニチン 約30日分 60粒
ってやつ頼んでみました！一か月試してみます！

>>152
まてまて、アルギニンもシトルリンもカルニチンも不足しやしねーし、経口摂取してもアミノ酸になるだけ。
妙なサプリ買うなら、うまいもんでも食った方がいいで。

カルニチンは1日2ｇ摂ってたよ
カルニチンをラム肉から摂るのも大変だからねサプリが便利
小林製薬のは量が少ないかな

業者乙としかww

きっと君は脂肪が減るメカニズムを知らないだけだよね

十分痩せてるのにまだ落とすの？

>>152
サプリが本当に効くのかどうか知りたいときは、Eamine.comを利用して調べたらいいよ
様々な科学的根拠をもとにした専門家たちの見解が網羅されてる
英語のサイトだけど論文調のかっちりした文章で読みやすいし、Summaryだけでもさらっと読めば大事なことだいたいわかる

ちなみにあなたの買ったものについては、なんというか、こう……察してくれ

xが抜けてたorz
EamineってなんだよExamineだよ

どんまい

>>158
L-カルニチンに関しては当てはまるね。

肉食ってない奴は摂取で脂肪減るかもって書いてあるぞ。

含まれてるのがだいたい赤身の肉だからあんまり食ってないなら確かに有用すね
俺ら日本人だし、欧米人ほどがっつり肉食わないものね

カルニチンはアンチエイジングにもいいんだよ
ダイエットだけでなく筋トレしてる人も飲んでる人が多い

>>151
良く言った！
しかし、男も女も40才からが盛りだよ！

枯れることなんてない！

昔バイト先の40〜50代の主婦が、ジムでカルニチン勧められて飲んだら痩せ出した
って言ってたな

俺の彼女は毎日精子飲ませてたらムキムキになったよ、

確かに優良蛋白源だしなw

↑何をバカなことを、ほとんど水分じゃないか！

もし、自分で自分のをすすったらどうなるんだ!?

十年はコテ外すんじゃねえよ。キモい。

>>148
私も、最近だけどようやく、痩せるメカニズムについて書いてある本とか
読んだわ
中性脂肪についての本だが何冊か読んだけど脂肪燃焼にはカルニチンとコエンザイムが必要なんだってね
特に若いときは肉食ってればカルニチンが生成されるそうだけど
年齢がいくと半分以下に精製能力が落ちるとか
インスリンの効きも悪くて血糖値が上がりやすいのかもしれなからクロムも飲もうかと思ってる

>>170
ダイエットしてると、タンパク質は鶏胸肉！って感じになっちゃうからコエンザイムQ10やクロミウムは不足しなそう。

>>170-171
別にダイエットしていなくても、脂肪燃焼しないと寒い日があるだろう!?

脂肪燃焼にサプリメントなんて要らないよ！

>>172
例えば
カフェインやカプサイシンや食物繊維などを適度に摂ると痩せやすいけど
そういうことも否定？

褐色細胞に冷水シャワーを当てることも否定？

消費カロリーが上がるのならやってみようと思うものだけどな

>>173
カフェイン・カプサイシン・食物繊維はサプリメントでなくても採れる。

サプリメントなんて使うと腸の働きが落ちる(=便秘)

そして、白色脂肪細胞しかない方々はどうするの!?

>>174
カルニチンやQ10もサプリメントでなくても摂れるけど何矛盾したこと言ってんだよバカ
なぜ腸の動きが落ちる？それはおまえの妄想か？

>>175
サプリメントでは量が少ないからですよ…

沢山食べて早く出すだけ。

早く出さなきゃ意味ない！

食わなきゃいい

何言ってるのかわからない

呆けてんだよ じじいだからさ

私はこのスレを去ります

なかなか見れない、キチガイコテ同士の一騎打ち

スレタイが糞だからここに来る奴全員頭わるそうｗ

オレを含めてバカばっかし

昨夜９時過ぎに寝たらこの有り様ですか!?

バカばかりですね…(ノ_-)

リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/

7日で5kg落としても、それは水分が抜けてるだけ。
あっとゆー間に戻る。
完全に無意味、止めとけw
時間の無駄。

これいいよ
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440939970.html

スレタイに釣られてしまった
1週間で5キロなんて無理だよね

5142kcalのカロリー欠損を毎日作ればいける

1週間絶食しながらフルマラソン14回やれば余裕

１週間で５キロは無理だけど、１日に５キロなら何とかなるだろう。

ねぇねぇ
急激なダイエットをすると皮が余るって聞いたんだけど
チミ等は大丈夫なのかな？

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

>>191
脂肪だけを落として、水分や筋肉を維持すれば大丈夫です。

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない