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1週間で5キロ痩せるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/10(金) 14:49:52.29ID:qMEmzy6s
身長178cm
体重65kg
2016/06/16(木) 22:10:13.30ID:WRLyPFlT
>>142
あなたJの人？
私物化スレの乱立やめろや
2016/06/16(木) 22:18:07.67ID:WRLyPFlT
>>144
1kg=7200kcalなので5kg=36000kcal
30日で割ると1日1200kcal
現状の摂取カロリーと消費カロリーの合計から
-1200kcal/dayの食事制限と運動をして下さい
2016/06/16(木) 22:30:37.75ID:WRLyPFlT
ちなみに毎食ご飯を1口分残すだけで
1ヶ月で200gくらいの体重が減っていきます
年2kg程度ね
2016/06/16(木) 23:11:16.06ID:t+hUIorz
>>138
ダイエットサプリのL-カルニチンを試してみるといいです。

日曜からメーカー推奨半分以下で飲み始めて、昨日の段階で既に三週間の足踏み状態から脱しました。体がヤバかったって事です。怖いわ…

触れ込みはダイエットサプリだけど、獣肉食わないで鶏と野菜中心の人は不足します。
不足すると血中脂肪がエネルギーにならず内臓に溜まり、筋肉が削れて腎臓にダメージ、心臓も筋肉なので不調を来し、糖新生を阻害し低血糖、んでもって飢餓状態になり体重が増加傾向になります。

子供や若い成人は敢えて摂取する必要ないとか書いてあったりするけど、これは平均的な食事内容が前提。
2016/06/17(金) 02:11:35.04ID:NkBt5bcQ
>>146
ちなみに
1日1200kcalを運動だけで消費するなら
ウォーキングなら7時間くらい
ジョギングなら3時間くらい
自転車なら5時間くらい
階段の登り降りなら4時間くらいです
頑張って下さい
2016/06/17(金) 02:30:26.75ID:NkBt5bcQ
おにぎり1個(1/3合)をなかった事にするには
ウォーキング60分
ジョギング25分
自転車40分
階段35分くらい

卵1個は
ウォーキング25分
ジョギング10分
自転車15分
階段20分くらい

(5分単位で大雑把に計算)
2016/06/17(金) 10:12:14.77ID:4XIEqeUc
>>141
抜けてないけど肌と髪が乾燥気味だなーとは思います
ただ、30こえてるんで年のせいかなーともおもってますｗ
2016/06/17(金) 10:20:25.94ID:4XIEqeUc
>>148
おお、、、有難うございます！
心臓は昔からすこし弱めなんですよね

そういえば昔はささみがもちろんもともと好きだったけど、
それ以上に豚肉牛肉たべてたなあと思いだした

ここ数年アレルギーとか脂でお腹壊すとかで食べ物が変わってきてて、
昔は肉中心だったのが最近は鶏肉野菜炭水化物になってた

ふとった要因はほぼ炭水化物大杉だと思ってます

とりあえずアマゾンで、小林製薬のコエンザイムQ10 α-リポ酸 L-カルニチン 約30日分 60粒
ってやつ頼んでみました！一か月試してみます！
153名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/17(金) 10:37:33.13ID:qie0mmWM
>>152
まてまて、アルギニンもシトルリンもカルニチンも不足しやしねーし、経口摂取してもアミノ酸になるだけ。
妙なサプリ買うなら、うまいもんでも食った方がいいで。
2016/06/17(金) 12:20:42.21ID:dcLBij3h
カルニチンは1日2ｇ摂ってたよ
カルニチンをラム肉から摂るのも大変だからねサプリが便利
小林製薬のは量が少ないかな
155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/17(金) 13:03:45.46ID:qie0mmWM
業者乙としかww
2016/06/17(金) 13:05:00.38ID:dcLBij3h
きっと君は脂肪が減るメカニズムを知らないだけだよね
157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/17(金) 15:28:49.87ID:yoJHQ1gQ
十分痩せてるのにまだ落とすの？
2016/06/17(金) 15:46:39.40ID:TcO5DZHl
>>152
サプリが本当に効くのかどうか知りたいときは、Eamine.comを利用して調べたらいいよ
様々な科学的根拠をもとにした専門家たちの見解が網羅されてる
英語のサイトだけど論文調のかっちりした文章で読みやすいし、Summaryだけでもさらっと読めば大事なことだいたいわかる

ちなみにあなたの買ったものについては、なんというか、こう……察してくれ
2016/06/17(金) 16:50:21.28ID:TcO5DZHl
xが抜けてたorz
EamineってなんだよExamineだよ
2016/06/17(金) 18:21:05.69ID:GiFRijyB
どんまい
2016/06/17(金) 21:25:04.13ID:nYO5lIEN
>>158
L-カルニチンに関しては当てはまるね。

肉食ってない奴は摂取で脂肪減るかもって書いてあるぞ。
2016/06/17(金) 21:52:48.16ID:TcO5DZHl
含まれてるのがだいたい赤身の肉だからあんまり食ってないなら確かに有用すね
俺ら日本人だし、欧米人ほどがっつり肉食わないものね
2016/06/17(金) 21:58:40.60ID:/fFE9Vva
カルニチンはアンチエイジングにもいいんだよ
ダイエットだけでなく筋トレしてる人も飲んでる人が多い
164十年
垢版 |
2016/06/17(金) 21:59:48.33ID:uql7Qh98
>>151
良く言った！
しかし、男も女も40才からが盛りだよ！

枯れることなんてない！
165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/17(金) 23:46:08.75ID:Dh2fM+cE
昔バイト先の40〜50代の主婦が、ジムでカルニチン勧められて飲んだら痩せ出した
って言ってたな
2016/06/18(土) 00:59:08.93ID:rkJVqNid
俺の彼女は毎日精子飲ませてたらムキムキになったよ、
2016/06/18(土) 08:15:40.41ID:RYocO46t
確かに優良蛋白源だしなw
168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/19(日) 17:11:16.66ID:+nPkwOTI
↑何をバカなことを、ほとんど水分じゃないか！

もし、自分で自分のをすすったらどうなるんだ!?
169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/19(日) 17:16:22.55ID:kAdJNy3t
十年はコテ外すんじゃねえよ。キモい。
2016/06/20(月) 02:03:53.39ID:zJaF1TEG
>>148
私も、最近だけどようやく、痩せるメカニズムについて書いてある本とか
読んだわ
中性脂肪についての本だが何冊か読んだけど脂肪燃焼にはカルニチンとコエンザイムが必要なんだってね
特に若いときは肉食ってればカルニチンが生成されるそうだけど
年齢がいくと半分以下に精製能力が落ちるとか
インスリンの効きも悪くて血糖値が上がりやすいのかもしれなからクロムも飲もうかと思ってる
2016/06/21(火) 00:42:09.45ID:HTYILJmG
>>170
ダイエットしてると、タンパク質は鶏胸肉！って感じになっちゃうからコエンザイムQ10やクロミウムは不足しなそう。
172十年
垢版 |
2016/06/28(火) 20:46:51.85ID:i3GMiVBt
>>170-171
別にダイエットしていなくても、脂肪燃焼しないと寒い日があるだろう!?

脂肪燃焼にサプリメントなんて要らないよ！
2016/06/28(火) 20:58:51.45ID:S491qhJ1
>>172
例えば
カフェインやカプサイシンや食物繊維などを適度に摂ると痩せやすいけど
そういうことも否定？

褐色細胞に冷水シャワーを当てることも否定？

消費カロリーが上がるのならやってみようと思うものだけどな
174十年
垢版 |
2016/06/29(水) 20:34:55.78ID:PaGSx9XU
>>173
カフェイン・カプサイシン・食物繊維はサプリメントでなくても採れる。

サプリメントなんて使うと腸の働きが落ちる(=便秘)

そして、白色脂肪細胞しかない方々はどうするの!?
2016/06/29(水) 20:47:05.62ID:wLsRSMoO
>>174
カルニチンやQ10もサプリメントでなくても摂れるけど何矛盾したこと言ってんだよバカ
なぜ腸の動きが落ちる？それはおまえの妄想か？
176十年
垢版 |
2016/06/29(水) 21:13:52.23ID:PaGSx9XU
>>175
サプリメントでは量が少ないからですよ…

沢山食べて早く出すだけ。

早く出さなきゃ意味ない！
2016/06/29(水) 21:18:59.31ID:PTQ8W23g
食わなきゃいい
2016/06/29(水) 21:19:18.73ID:wLsRSMoO
何言ってるのかわからない
2016/06/29(水) 21:21:07.87ID:5CE88GVL
呆けてんだよ じじいだからさ
180十年
垢版 |
2016/06/29(水) 21:33:51.08ID:BMmPeK8G
私はこのスレを去ります
2016/06/30(木) 00:58:33.29ID:vyfavXvO
なかなか見れない、キチガイコテ同士の一騎打ち
2016/06/30(木) 01:03:36.22ID:/VCH9PYo
スレタイが糞だからここに来る奴全員頭わるそうｗ
2016/06/30(木) 08:10:52.50ID:l3phMU/T
オレを含めてバカばっかし
184十年
垢版 |
2016/06/30(木) 10:04:18.00ID:7yEG+lZN
昨夜９時過ぎに寝たらこの有り様ですか!?

バカばかりですね…(ノ_-)
185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/25(月) 03:18:28.91ID:5ZBsy7nX
リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/
2016/08/08(月) 03:56:33.02ID:2qwzEtys
7日で5kg落としても、それは水分が抜けてるだけ。
あっとゆー間に戻る。
完全に無意味、止めとけw
時間の無駄。
187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/11(木) 09:52:42.90ID:hEDUL69e
これいいよ
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440939970.html
2016/08/11(木) 22:37:53.44ID:87hMv/6L
スレタイに釣られてしまった
1週間で5キロなんて無理だよね
189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 15:33:53.64ID:dGmWcjnF
5142kcalのカロリー欠損を毎日作ればいける

1週間絶食しながらフルマラソン14回やれば余裕
190十年
垢版 |
2016/09/15(木) 21:08:19.96ID:Sg1/RR22
１週間で５キロは無理だけど、１日に５キロなら何とかなるだろう。
2016/09/15(木) 21:29:13.54ID:8fXBKp5O
ねぇねぇ
急激なダイエットをすると皮が余るって聞いたんだけど
チミ等は大丈夫なのかな？
192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/17(土) 16:30:18.57ID:GoFuUlAQ
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
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デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
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デブは害悪
デブはこの世の産廃
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デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
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デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
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デブは自己中クズ
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デブは統合失調症
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デブは頭がおかしい
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デブは不快
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デブは不快
デブのレスはNG
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煽りはしていない
193十年
垢版 |
2016/09/18(日) 15:03:08.21ID:heY3ZgNC
>>191
脂肪だけを落として、水分や筋肉を維持すれば大丈夫です。
194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/10(月) 10:12:31.39ID:BlyCniM1
デブ共に生きてる価値無し
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デブ共は死ね
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デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
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デブ程人権不要な人種はない
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デブは自己中クズ
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デブは統合失調症
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デブは頭がおかしい
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デブは不快
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デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/15(土) 08:29:06.65ID:BxFvzQvG
デブ共に生きてる価値無し
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デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
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デブ程人権不要な人種はない
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デブは自己中クズ
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