>>144
1kg=7200kcalなので5kg=36000kcal
30日で割ると1日1200kcal
現状の摂取カロリーと消費カロリーの合計から
-1200kcal/dayの食事制限と運動をして下さい
1週間で5キロ痩せるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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2016/06/16(木) 22:18:07.67ID:WRLyPFlT
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