>>406
糖質を食べる時間帯を狭めて、運動前後に狙って摂ることで
運動時のパフォーマンスを落とさずに、糖質制限の体脂肪減量効果を最大に得られるよ
脂質代謝メインで活動エネルギーを賄う時間帯、筋肉に糖質を補給する時間帯を区切るのがキモ