チラシの裏　71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

※前スレ
チラシの裏　70枚目@ダイエット板
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【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/

１乙

腹周りのたるんだ肉と皮はどうすればなくなるんだ

運動しつつBMI19になれば無くなるよ。

>>2
切除するか、年単位で待つか…
激やせした人たちの集いでは、腹の余り皮は年に2cm縮むと結論が出たそうな。

4月からダイエット始めて1月で78kg→70kgになってそれ以降停滞してる（やってない　笑）そろそろまた本気出す！

だれがモンキーやねん

http://kirua777.iiblog.jp/article/440322251.html

>>1乙です！

お腹ぽっこりは無縁だと思ってたのに10kg以上太ったら、あの「おへそ周りの浮き輪」ができてしまった
やっとお腹が引っ込んできた
経験上、お腹→顔→ふくらはぎ→太もも、二の腕の順番で痩せるので
このまま頑張って他のところも引き締める

下腹ドーナツかw

今朝からrantasticにログイン出来ない…

今やったらログイン出来た。
ログインサーバーでも落ちてたのか。

3日前から筋トレとジョギングしてるけど
食欲も倍増でヤバい

>>1乙！
新宿駅で迷子になったら1kg痩せた
迷子ダイエット

>>1乙です

久しぶりに釣りに行ってきた
磯釣りは本当に良い運動だね
釣った魚が肴になって飲み過ぎ注意だけどｗ

>>1おつ

前スレの971さんありがとう、サボンのスクラブっていうの探してくる
せっかく痩せてきてるのに、このままじゃノースリーブどころかTシャツすらつらい

ついに職場で痩せたね！って言われた。
もう少しで-10キロだけど頻繁に会うような人にはなかなか言われないから嬉しい。
目標決めて走るのも楽しくなってきたし、8月もがんばろ。

絶食系ダイエットで太りやすい体質になった気がするから
なるべく食欲我慢したくないから
とりあえず食べたいもの食べて運動がんばって様子見しようと思う
食欲おさまってくれるといいんだけど

>>3
ダウト
ソースは17%の俺

いちおつ！

10日間食事体重記録をサボってたら、2kgも増えた…どうしよう…

体脂肪率も1%増えた。糖質制限しちゃおうかな。はぁ

>>17
そんなもん年齢と筋肉量しだいだわ

>>13
釣りいいねえ

この土日、外食が続いて体重も体脂肪率も上がってしまった
今週は運動メインで厳しくいこう

アメリカンチーズケーキおいしー

でも21〜22％っておっぱい無くなるよね？
でもスタイルとしてはスリムだからスタイルはよくなるのか
よくわかんなくなってきた

ふと鏡を見たら腰から背中まで立て線の割れ目の筋が浮き出てるのに気づいた
これって皆浮き出てるのか？

身長174cm66kg体脂肪18%だけど1日で1.5kgとか4%変わるときがある
その日の生活で変化した分なんだろうけど気になっちゃうわ

ステーキの脂身ってどうなんだろ
個人的には好きなんだけど
太りそうな気もするし、糖質制限的には全く太らないっぽいし

食欲がやばい 食べたい食べたい

>>28
本当のところ人による

>>25
女性のバストに関しては遺伝の要素が高すぎてダイエットで語れない気がするよ。

>>28
内蔵が強い人間が脂身ガッツリ食ったら太るよ
内蔵が弱ければ肉を沢山食えないから痩せるだけの話

身長170あってなんとか体重が目標の54kgまで落ちたけどなんか鏡で見るとまだまだぽっちゃりしてるなと思う。
筋トレもストレッチもしてるのに
自分の適正体重を知りたい

7月はジョグだけじゃなく筋トレも取り入れてみたんだけど、
体重は2ｋ増えた。でも見た目は先月よりすらっと見える気がする。
気のせいと言われれば、そうかもしれないんだけどな・・・
前腕がかなり理想的になったのでよしとするｗ
後は二の腕と太ももと腹とケツとふくらはぎをどうにかせねば

>>33
おお！身長同じでまさに54kg目指してるとこだよ
いま56だけど全然ぽちゃぽちゃしてるしあと2キロでどうにかなるとは思えない…

外走ってきたら汗ダラダラでめまいがひどくていつもの三分の一くらいで中断してきた。
走る前に水分とり忘れたのが悪いのか、単に暑さのせいなのか…。
どちらにしても夏は無理しないように気をつけよう。

筋トレ+有酸素運動+食事制限で二ヶ月で5キロ減
健康的なペースなんだろうけど、もっとがっつり減って欲しい・・・・

BMI26→19になった
今年の夏は生まれて初めてビキニタイプの水着で海やプールに行くことができて嬉しすぎた
夏が終わるまでにもっともっと水着を着たい

オールアウトして休憩して
物凄ーくゆるーくバイク漕ぐ

痩せるかな？
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440422229.html

スーパー行く度にもっとダイエット向けの商品置いてくれって思う

53.5kg 39.5% 今朝計ったらこんな感じだった。
肥満か... 今日からウォーキングを始めた

私はチートデイというかジャンクデーを作ってる
今日は今年２回目のカップ麺を食べた
先月は今年初めてのポテチをひと袋一気食いした
私の場合、お腹いっぱい好きな料理を食べるより
たまにジャンクフード食べた方が精神的に満足できてダイエット続くわー

>>43
なるほど...その方法いいかもしれない！

カップ麺ｗ

天気が微妙すぎて歩きに行けない

>>43
わかるわかる
私は月に一度、ご褒美デーとしてカフェとかに甘いもの食べに行くようにしてる
どこかで息抜きしないと爆発する
順調に落とせてたら一日くらい無茶しても問題ないしね

毎日果物を食べるとか
炭水化物ソースとしてさつまいもやかぼちゃを取り入れるとか
筋トレの後和菓子（または脂質の少ない洋菓子）を食べるとか
それで甘いものへの渇望感って軽減できない？

ジャンクフードは完全に自炊して添加物フリーな生活にしないと
断てないかもしれないけど。

果物は毎日必ず食べてる
もも、梨、すいか、りんご、バナナ、マンゴー、ぶどう、メロン
風呂上がりにサイコー！
その代わりお菓子は我慢

痩せたら顔のゴルゴ線が消えた…
顔面が少しはマシに見えてかなり嬉しい

1日のカロリー守っていればアイスもケーキもプリンも好きに食べてる
量を減らしてスプーン3口だけど、それで満足できる

17時以降は果物は食べないな
夜に食べた果糖は脂肪に変わりやすい気がして

ランニング4km&自転車通勤片道15km
3か月弱になりました。
梅雨時は運動できなくて体重増えたけど、また減りだして一安心。
まだまだ頑張ります。
http://i.imgur.com/qFvy2Xz.jpg

>>41
あーそう考えるうちはまだ甘えがあるんじゃね。スーパーはダイエット向きの商品だらけだよ
もやし、きのこ、大根、キャベツ、特にもやしで空腹満たすようになってから、
食費がネタ抜きで10分の1くらいになって貯金が恐ろしくはかどる副効果もあってええよｗ

そういえば12時にフルーツとナッツのスムージー
筋トレする日はトレ後（18:30くらい）プロテインに果物や砂糖を混ぜるか
和菓子を食べながらプロテイン飲んでる。
なんでみんな我慢してるんだろーと思ってたけど
甘いもの充分食べてるから欲しくならないだけかｗ
カロリーは7月中は1200を目安にしてたけど
美容体重からでも1kgくらい減ったから
先月の食事＋運動計画はちゃんと機能してたかも。
今月はトレ日1400オフ日1000を目安＋筋トレ強化、というプランを立てた。
目論見通りうまくいくといいな。

ヨーグルトにはちみつ入れて食ってるけどさすがに飽きてきた
プレーンは苦手だしはちみつの代わりにはまるやつないかなあ

みんな夏場だというのにえらいね...
仕事続きで体が薄くなって休みに入ったら普通に元に戻りそう。やっと給料出て夏らしい食べもの買えるということで楽しみがそこにしかない...

甘夏が出回ってたときに中身食べて余った皮でつくったマーマレードを
毎日ヨーグルト＋チアシードにちょい乗せで食べてる
あとちょっとで甘夏マーマレードやっとなくなる
そしたら大量に冷凍してある小粒イチゴをジャムにして永劫ヨーグルト輪廻

今日凄い事に気が付いた。食べたいもの我慢してる人は、ぜひ計算してほしい。
私はダイエット初めてから、大体1〜2ｋｇ/月、痩せてる。
まあ余裕見て月1ｋｇ痩せると考えると1年で12ｋｇ、10年で120ｋｇになる。
目標体重は今よりマイナス10ｋｇだから、これから10年間で110ｋｇ太ってもいい事になるんだよ。
しかもだ、今まで暴飲暴食して太って来たけど、1年で最大に増えたのは3ｋｇまでだ。
今までと同じ量飲み食いし最大限太ると考えても、10年後までに増える体重は、最大30ｋｇなんだよ。
つまり今までと同じ暴飲暴食続けても、ダイエットしてる限り10年後、私の体重はマイナスになる。
それじゃ死んじゃうんで、今まで以上に食べなければ(`･ω･´) /

>>58
ココの人にも教えてあげて！
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435388795/

>>59
一応投下してきた。
時間がないのでさらっとスレ見ただけだど、あそこの住人は正気なのか？
ネタと現実の境界線、超えてないか？？？

やっぱりパンは糖質的にダメなのかなぁ
冷やしご飯って温かいご飯よりカロリー低いの？

>>17 体脂肪率じゃねーよ豚

>>61
冷やそうと温めようと、穀物・芋類はダメだよ。
レジスタントスターチ化するといっても、精々１割。

本当に1割がレジスタントスターチ化するなら1年で見ると大きな差になるけど

>>61
パンをはじめとする小麦類はとにかくあかんらしい。血糖値が一気に上るわ
脂肪になりやすいわでいいものではないとのこと
とはいえ、所詮はカロリー計算の敵ではないので、俺は毎食やっすいうどん30円（２００Kcal）を盛り込んで
もやしやら糸こんにゃくやらで食ってるよ。

期間　１ヶ月ちょい
減量値　８５→７８変わらず

煮干ダイエットって新ジャンル出来ないかな

８時間ダイエットしたら、10日で1.2kg痩せた！特に運動はしてなくて、ちょっとした筋トレぐらい

今からジョギングするか
スーパー銭湯にサウナ入りに行くか
どっちにしよう・・・

ダイエット2ヶ月目102から86まで来た
目標は75だが順調な感じがする
褒めて

たっぷり寝る。
寝不足＞＞＞＞＞＞栄養不足＞＞＞運動不足

パンも、どんなパン喰うのかってハナシだよな。
どうせ食うなら、フランスパン系の高くて旨いもの喰わなきゃ
コンビニの菓子パンなんかダメだぞ。

>>69
ゆっくりやれよ

>>69すごい！おめでとう！
ここから標準体重に近づくにつれ落ちにくくなるかもしれないけど、焦らずがんばってね！

毎朝千切りキャベツ食べるようにしてから明らかに腸の調子が良くなった
この時期は野菜が甘くて美味しいし毎日工夫しながら料理するのが楽しい

細いうんこしかでなくなった・・・

順調にダイエット進んでたのに検診でγ-GTPが引っ掛った
カロリー制限と運動量増やしたのに再検査でもアウト
「低栄養性脂肪肝」だった

ほどほどに頑張るわ

俺 一昨日から食事＋ホエープロテインにしてみたんだけど ずーっと出にくかったうんこが楽に出るようになった うれしいです(´・ω・`)

食事の総量減らせば痩せてく
３食マクドナルドでも痩せるって実験もあるくらいなのに
極端な制限で苦しむとかアホらしい

>>77
ただ下痢してるだけ

猫背が直らないー

スクワットで腰やってしまったｼｮﾎﾞｰﾝ

>>78
実験などしないでも考えただけでわかるだろw
3食ケーキとドーナツとチョコでもカロリー総量超えなければ痩せるわ

痩せたい定期

何年ぶりかに戻ってきた
今日からがんばる！

>>76
卵と牛乳が万能食でええよ。俺は＋バナナ多めですわ

あー今日もカレーもやしがうまい

あと2.8キロ減ったら美容室に行く

血液型別で太りやすい食べ物痩せやすい食べ物ってあるみたいだけど信じる？

>>87
ダダモめっちゃ痩せたよ

血液型占い自体信用できるものでないのに信じるかよ

今日は休みだったんで、ジムで運動しまくって1200kcal燃やしてきたゼ・・・

旅行のときの食事はどうしてますか？
我慢して少なめにするのかカロリー無視して食べまくるのかどっちですか？

過度にオーバーしない範囲で
普通に美味しいものを頂くんじゃね〜の〜〜〜〜？？？

旅行なんて年に1〜2回程度のものだから、そういうときは全てを忘れて食べるよ
1日2日食べ過ぎたってどうにでもなるし

絶対
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html

いのちの食べ方っていうドキュメンタリー映画を見た。
牛や豚や鶏の屠殺場を見た。
これは子供には見られない映画だなぁと思った。
まぁ、私はもう良い大人だからちゃんと見たけども。

うん、食べるっていうのはこういう事なんだよね。
頭では分かってはいたけど、実際映像で見るとずしりと重たかっです。

現代の屠殺場はかなりシステマチックになってはいるけども、屠殺自体や血抜きは基本手作業だった。

で、色々自分の中で矛盾した感想が出できたけども、最終的には統括できた。今は言語化するのはやめとくけど。

ただ、無駄食いは罪だと思った。
毎回の食事に感謝しながら食べたい。

チートデー信者だから問題なし

動物の屠殺見て心を痛めるって、随分と純真だね。
捨て犬捨て猫も殺されて、世界中では人が人を虫けらのように殺してる。
日本は本当に平和だよね。ダイエットだなんだって。本当にありがたいわ。

ここ１ヶ月くらい朝だけ食べて昼食わず、夜はカップスープで済ませてるけどすこぶる体調がいい
元が175/105のクソデブだからなんだろうけど15キロも痩せた
今までどんだけ無駄に貪り食ってたか思い知ったよ

やっと目標体重に到達ー長かった…！
BMI16切ったぜイェーイ

BMI16切るってやばない
20の俺でも腕とか脛の骨掴めるのに

BMI16って試算すると165cmやと43kg未満になる
骨格が細い人がかなり絞った体重やね
俺も多分絞ったらこのくらいになるけど48kgくらいが良いと思ってる

へ？

この板に来ない方がダイエット捗るね。食う食わないの話がほとんどだから食に対する欲求が知らず知らずの内に高まってると気付いた

今朝の最低体重、56.8キロ！56キロ台なんて5年ぶりくらいかな〜
今日から三日間旅行で、その間は何も気にせず美味しいもの食べまくるために頑張ってきた
旅行から帰って少々体重増えても60キロ台には戻らない程度の体重に…と57キロを目標に
3キロ増で収まればいいな
ダイエット中ずっと我慢してきた朝マックと炭酸飲料から解禁しよう
旅先でソフトクリームも食べちゃおう
楽しみ過ぎる！

じっくりコトコトいいねー、カロリー低いしお手軽だし腹に溜まるし色んな味があって飽きない
夕食これだけにして三ヶ月経つけど11キロ痩せた
飽きないとは言ったものの流石に他の物も食べてみたいから誰かカップスープのおすすめあったら教えてくれー

たまーにカレーうどんの出汁が飲みたくなる
58kcalとは言え塩分には気をつけなきゃね

カップスープ系は腹持ちいいの多いけど塩分がちょっと怖い
でも便利だし楽だしついついこれで済ませてしまう

>>106
なにかの病気か？
夏は汗をかくからカレーうどんごときの汁の塩分なんて気にしない

いや気にしろよw

52.7kg(前日比-0.2kg)､体脂肪率15%、ウェスト77-78
昨日チャリで山を登って40km程度走ったら1100kcal消費
食事でも-300kcal程度あるから数値に近い効果
このまま50kg、体脂肪率10%にしたい

二郎食べターーーーーイ！

冷凍バナナ美味しい

わらび餅ってカロリー高かったのか、知らなかった
しれっとした顔しやがってﾁｸｼｮｰ

月餠わらび餅以外にもまだ見ぬ強敵っていそうだな

吉田パンのコッペパンめちゃうめー
2個も食ってしもたー
パンってすぐお腹すくんだよなぁ、不思議だ

ここ4か月、体重が57~59kgを行ったり来たり、
絞りたいーー

>>114
小麦がぎっちり詰まっているパンは腹持ちいいと思う

ウォーキング初めて三日目
朝のウォーキングはとても気持ちが良いです

小麦ぎっちりなうどんはさぞかし腹持ちが良いのでしょうね

>>116
カンパーニュみたいな雑穀の混じってるやつの方が腹持ちは良さげ

食べ放題に行くときっちりスイーツまで食べてしまう

食べなきゃ何のために食べ放題いくのさ

ジョグと筋トレ始めて１週間
食欲１．５倍増し、体重２キロ増し
でもめちゃ体力ついて１週間前の２倍走れるようになった
一応フェイスラインとウエストは細くなった
これでいいのか心配

今度は食欲がなくなるまで走ってみ？ｗ

開始 7月10日 165cm/60kg/20%
現在 8月4日 165cm/54.8kg/11.4%
肉食ダイエット効果アリですわ

>>123
それちょっと今日なりそうだったけど、もりもり食べれてしまったわｗ
食欲か体重かどちらか止まる事を信じて、もうちょっとやってみて
止まらないようなら考えないと

暴食はよくないけど
食欲と戦うと太りやすい体質になるのが怖い
難しいわ、程よいところ探すの

コテに触る人多いな

>>125
坂道ダッシュ40秒や階段ダッシュ40秒をジョギング中に入れてほしい

>>122
参考までに食事内容教えて！
PFCとカロリーもわかればぜひ！

PFCという単語が普通に出てくるこのスレいいね

塩分過多だしそろそろ塩抜きすっかな(´・ω・`)

あぼんしてたはずやのになんでわいてるや

コテが微妙に変わった
最初のhが抜けてる
NG再登録推奨

>>133
h抜きやがったのか
サンクス

>>133
おーありがとう

マジでウザいね、いちいち変えんなよなー

ビール２缶からの白ワイン・・・ここの所控えてたのにやってしまった

酒好きなんだけど飲んだらマジで痩せないし気が緩んでモチベーション下がる
半月分くらい損するイメージしてる

飲まない方が減り方が早いけど、我慢しすぎるのもどうかと思うよ
私は毎日飲んで、ゆっくり痩せる道を選んでる
なぜなら飲まないとストレスマッハ↑↑で、やけ食いするからだｗ

それの読み方は
ストレスマッハあげあげ で合ってますか？

膀胱辺りから血管が浮き出てきたんだが、何だこれ

爆発秒読みか

>>140
もしかして：　メデューサの頭

念のため病院いっとけー

メデューサのなんちゃらって
ブラックジャックで出てきたような…

ダイエット初めてから3ヶ月、あれ程ビール大好きだったのに1滴も飲んでない。
春ごろはまだ良かったのだけど今はビールが美味しい季節なんだよな。
ビールと枝豆、最高に旨い組み合わせだったのに。

ダイエットとは無関係にアルコールなんてやめたほうがいい
あんなもんはただのドラッグだ
飲まないで済むなら一杯でも飲まずにいる方がいい
日本人はドラッグであるという意識がなさすぎる

俺はダイエットを機に生活習慣全般を改めて、酒は１ヶ月に１回しか飲んでない。
その１回は今はまだ気分転換的位置付けだが、そのうち正月にしか飲まなくなりそう

そんなに急に辞めれるのすごいな
ここ２ヶ月、ようやく運動した日(週４ぐらい)は飲まなくても行けるようになった

>>147
俺の場合、たまたま偶然が重なって上手く移行できたんだ
元々超が付く日本酒好きで、飲み終えた空瓶を壁一面にディスプレイしてた
ある時入手困難な銘柄に当選して喜んでたところ、手違いでしたとキャンセルされ激怒
そういやハイボールが旨いと聞いたし、なんかもう日本酒はいいよママン
そしてネットみたら「ハイボールダイエット」の文字が！
なにやらハイボールならいくら飲んでも良いらしい。しかし痩せなかった、当たり前だね
そこからどんどん薄く作っていき、気がついたら炭酸水だけになってた

自分語りスマソ

今年のゴールデンウィークで太った２kg
やっと元に戻った。年取ると痩せにくいって痛感した。

3ヶ月頑張って2キロしか落ちてない…
ダイエット何度も失敗してるしBBAだから痩せにくくなってるのかなぁ
今回こそは成功させたいから気長に頑張ろう

学生時代でも失敗しまくってたよ
今の方が計画的に成功してるわ
夜はストレスがたまらん様にちょい摘み食いで誤魔化して寝るまで我慢
朝は普通、昼は少なめ食ってる
毎日減り続けてるよ
便秘気味なんだがソルトウォーターバッシングって身体に悪くないの？

ダイエットって普通に毎日が積み重なるだけ

女性ホルモンの関係でBBAのほうが痩せやすいとか聞いたことある

40過ぎのBBAだけど1生理周期ごとに摂取カロリー、タンパク質・脂質・炭水化物の配分、
ビタミン・ミネラル摂取量、運動内容を見直してるよ。
上手く機能しないダイエットを3ヶ月も続けるなんて時間もったいないじゃん。

男の人はホルモンバランスが一定だから1週間ごとにダイエットチェックしたりできるのかな？

自分は酒を飲んだら良い気分になって食も進む…

今日歯の治療行ってきて、ついでに体重測定もしてもらったんだけど
23歳男性 165cm 54kg 8%で筋肉量26%だった
家のタニタ体重計だと体脂肪率11%って表示されるんだけどやっぱ簡易的な体重計の数値ってあんまあてにならないのかな？

11%だと6パックバキバキだな

バッキバキってほどじゃないけど2ヶ月前にブヨブヨ20%だった頃よりは腹筋浮き出てるね
家庭でももっと正確に体脂肪や筋肉量測定できる体重計ってないかな？

http://i.imgur.com/lxceTU5.jpg

>>151
身体に悪いかはわからないですが、私は二度やってみましたがほとんど出ませんでした
玄米っぽいものを食べたら翌日からスルスル出ましたよ

筋肉量26％って少なすぎないか？
70代の男性平均レベルだぞ

>>156
歯医者に体重計あるの？

筋肉量26kgの間違いだろ。その年齢、体重、体脂肪率で26％はありえない

それなら問題ないの？

体脂肪計の数字とかどうでもいい

半信半疑で数万円のクロスバイク買った
時速20km弱で1〜2時間走ってる
その結果、2か月で83kgから75kg

食事はそのままなので結構満足度高い
6月中は雨で乗れないことも多かったから
ここからもっと行くぞ

いーち！ にぃー！ さーん！

俺も自転車が一番落ちたかな
冬は寒くて地獄だけど

>>166
偉いな

あとはパンクした時やブレーキやギヤが壊れた時に嫌にならないことかなｗ
ママチャリより壊れやすい気がするんだよね

自転車でちょっと山登ったら消費カロリー1200kcalとかになる
実際にその分落ちてるわ
かなり辛いけど達成感が味わえるね
軽くなったらその分楽になってくるし

今日は30km走ってきた
暑かったから全然だったわ

自転車オススメよ
今モデルチェンジシーズンだからどこでもセールやってるし
雨宿り中
http://i.imgur.com/NoZWRD5.jpg

筋トレ1時間して、ランニング1時間半やれば1000kcal消費ぐらいかな。

サイクリングはジョギングなどと同じカロリーを消費した時に筋肉へのダメージが少ない、
エキセントリック収縮がないので筋肉へのダメージが少ないから翌日も筋肉痛がなくペダルを踏める
月単位で見るとカロリー消費量が多くなるので痩せる

トレッドミルで走ると、身体にダメージ残らないけど

下りエスカレーターをずっと登ってればいい
子供しか出来ないけどｗ

いかん
夜中になってカレーライスとかカップラーメンとか食べたくなった

今日ロードバイクで走ってたんだがすごい好物のラーメン屋を3軒とも颯爽とスルーしてきた
食べたら明朝の体重軽くなってる連続記録が止まってしまうって考えた

23歳女ダイエット半年弱99．3kg→82.6kg 目標55kg。
本日23歳の誕生日でドカ食いしようか、いややっぱり駄目かなで悩んでる…誕生日くらい良いかなとも思うし、誕生日にダイエット始めて一番低い体重になれたら嬉しいし。
まぁ誕生日つっても誰からも祝われないが…酒を数ヶ月我慢してるからたまには飲みたい。ダイエット始めてもう少しで半年、現在−16.7kg。たまには誰かに褒められたい、頑張ってるねの一言が欲しい…
ダイエット辛くて泣いても一人ぼっち。でも可愛い服着たいから頑張ろう。愚痴ばっかりでごめんなさい。

>>179
誕生日おめでとう！
半年でそのペースということは、すごく地道に頑張ってきたんだね
まだまだ若いし、痩せてかわいい服着てどんどん楽しいことを経験しよう
ドカ食いするかどうかはあなた次第だけど…
まぁカロリー控えめのお酒ならいいんじゃない？

>>180
ありがとう。本当にありがとう(ノД`)
ドカ食いはやめることにしました。まだまだデブだけど、こないだ、ダイエット前は太ももまでしか入らなかったデニムが履けたこと、肩もパツパツでボタンが閉まらなかったコートが着れた事を思い出しました。
お酒はカロリー低いものを少しだけ頂くことにします。今年の冬は可愛い服を着れるように頑張ります。

>>181
何度もごめん
自分はあなたよりずっと年上だけど、
若い頃同じくらいの減量をやった経験があるせいか他人事と思えなくて
そういう小さな達成のひとつひとつが本当にうれしいよね
それらが積み重なって、あなたならきっとかわいくなれるよ
またしんどくなったら吐き出したらいい

>>182
ありがとうございます。嬉しくて涙が出ました。最近になって痩せても無駄なんじゃないか、全然頑張れてないんじゃないかとかすごくネガティヴになってて夜中に泣きながら菓子パン貪り食って後悔したりして…。
でも自分なりに試行錯誤してリバウンドもしながらだけど、ダイエット始めて今が一番痩せてるんだからきっと間違いじゃないんだって思えました。
辛くなったらまた吐き出させてもらいます。自分が痩せれたときに、あなたみたいに辛くて悩んでる人に優しい声をかけてあげられるような人になりたいです。

>>179
おたおめ
がんばってるねー！
かわいい服着るの楽しみだね

ところで日々淡々とダイエットしていたらたまにドカって浮腫んでもわりとすぐ戻せるようになった
デブ意識の名残がヤバいどうしよう私のバカバカバカ！とか騒ぎ出すけど
えーまた当たり前の生活していればいいんじゃんｗってなんか段々謎の余裕が出てくる

>>179
お誕生日おめでとう！
いやーいいね若いね、まだまだこれからだね羨ましい

五年くらい前にもう一生着れないだろうと思って捨てたMサイズの服たち…着れるようになったよ、捨てなきゃよかった
結構良いものも多かったのに
仕方ないから新しいの買おう

>>179
誕生日おめでとう。

私は痩せる前はどうせ痩せてもブスだし、いいことなんかないって鬱っぽくなってたけど、
16kg痩せていまはスキニーとTシャツだけでもなんとかみれる体型になったから気分が明るくなって外出が楽しくなったよ
せっかく若いんだから、女として痩せて綺麗でいないともったいないよ。
私はもっと早くにがんばればよかったと後悔してるw

>>184
嬉しいです。ありがとうございます。
ネットで冬服を見てるのが楽しいです。まだ82kgなので着れるものはかなり制限されてしまいますが小さめを買って励みにするのもありかなと思ってます。
ドカ食いはストレス発散で1日限定だったら全然大丈夫だと思いますが、私の場合スイッチ入ると3.4日ドカってしまうので自分は毎日チョコ一口とかの方が合ってるみたいです(´ω`；)

>>185
嬉しいです！ありがとうございます。
皆さんにおめでとうって言ってもらえて、まだまだ頑張ろうって思えました。
Mサイズ着れるってすごい！やっぱり洋服のサイズダウンは分かりやすくて良いですね。
新しいお洋服買ってお洒落したら楽しいですね(^^)私もMサイズ着れるように頑張ります。

>>186
ありがとうございます。
なんでもっと早く真剣にダイエット始めなかったのと思います(´._.｀)スキニーとTシャツ！シンプルな洋服をサラッと着てる人がタイプですｗかっこいい！自分も痩せたらスキニー履いてみたい…
やっぱりダイエットは体型が変わるだけじゃなくて精神的に良くなったら良いですね。そういう意味であまりにギスギスのダイエットは心に良くないですね。皆さんダイエット成功してて凄いです。励みになります

連続でのレスすみません

>>175
トレッドミルは極端なこと言えばその場でジャンプしてるだけだからね。ランニングとは比べ物にならない

23歳女で100kgはすごいな。想像できん
半年で16.7kgダウンだと1ヶ月3kgくらいだからもうちょいペースアップしたほうがやる気続きそうね
個人的には、腹が減ったら即食えるものを用意してるといいよ。腹が減ってる時間が長いほど
どか食いしてしまうのが人だから、俺はちょっとでも小腹がすいたらもやしに卵おとして炒めて食ってる

つかやっと停滞期脱したわ。チーズケーキ毎日食ってるけど、そのせいで停滞が長かったw

マルサンのやつで昨日から豆乳飲み始めたけどダイエット効果って本当にあるのかな
男だから女性ホルモンがどうっていう健康効果は望めそうにないし…でも意外とうまいねこれ

豆乳飲むなら食物繊維が入ってるオカラ食えよ
野菜なんか絞ったジュースは健康そうだけど病気になるリスクがあがるよ

>>179
お誕生日おめでとう。
ダイエットをやろうと決めた事が大事。過去は変えられないが、これからの未來は変えられる。
私もダイエット中。お互い頑張りましょう。

空量減らす、腹が減る、イライラする、やけ食いする←今ここ
まんぷくぷーになるカロリー低い物ってなんだ？
もやしとこんにゃくとところてんで満腹になるまで食べるの辛い

>>179
お誕生日おめでとう！！
自分も同い年で、今年の５月に一念発起してダイエット始めたんだけど、70kgオーバーしてたのをなんとか55kgまで落としたばっかりだから親近感湧くわ
20年以上溜め込んでた脂肪の何割かを数ヶ月で落としてるってやっぱり凄いことなので、周りの人にも褒めて欲しいし、自分で自分を褒めていいと思う！
お酒はハイボールならほぼ太らないし、お誕生日だしケーキ食べたいなら食べる前に食物繊維6g以上摂るといいって聞いた
ファイブミニ一本飲めば摂取できる量なので良かったら試してみてね
私たちまだまだ若いし、多少なりとも痩せたら引くほど周りの態度変わって生きるのも楽しくなってくるからがんばろう

>>194
アタリメなどよく噛まないといけないものも食べてみろ
噛むことにより脳が食べたと錯覚する

https://youtu.be/cRkJtmSRwSM

>>161 >>163指摘の通り単位が筋肉率と筋肉量ごっちゃになってた
正しくは26kgだった

>>162薬処方してもらう為に身体検査必要で、かなり精密な機械で骨密度とかまで計測してもらえたよ

その体重計では体脂肪率8%だったのに家庭の体重計では11%って、やっぱ市販の体脂肪系って不正確なの？

精密な機械って何？inbody？それともMRI?

>>190
見た目以上に死ぬのが怖くなりダイエット始めました。というより太った体のまま死にたくないかなと。最近ペース落ちてきてるので運動量増やして頑張ります。

>>193
ありがとうございます(^^)
始めた事が大事、継続はもっと大事ですね！今日、ダイエット始めて体重新記録を出せたのが自分へのプレゼントになりました。無駄にしないようにまだまだ努力します。一緒に頑張りましょう！

>>195
ありがとうございます！
すごい体重落ちましたね！相当の努力や根性無いと出来ないです。そういう形での食物繊維などの摂取はしたことないので調べてみます！やっぱり食物繊維はかなり大事ですよね、ダイエット中は便秘になりやすくて苦労してたのでぜひ取り入れたいです

なんか怖い

あああ物足りない
今までお昼に鶏ももの照り焼きとかを食べてたのをささみに変えたら物足りないこと山の如し
やっぱり脂分て必要なんだな
あと終業まで六時間炭酸水で持つだろうか…

人間は水飲めばなかなかしなないぞ

158/42
家の体重計（オムロン）だと体脂肪率22%
今日イケセイのカラダステーションのinbodyで測ったら16%だった

この場合後者を信じていいんだろうか
女で大した運動もしてないのに16%とかわけわからんのだが

>>185
横から失礼
俺も今日ユニクロで試着せずにMサイズのシャツを買ってきたら、まだ腹は若干目立つけど違和感なく着れてびっくりした
たった9kg痩せただけでこうも変わるとは・・・
今まではLかXLばっかり買ってた。身長179cmでも半袖ならMサイズ着れるんだと人生初の発見だ
あと10kg弱落とす予定だけど、胸郭の大きさ的にSは無理だろうなw

体重15キロ減ったら、男性社員は優しくなったけど女性社員が最近冷たい…
嫉妬されてるんだと思って耐えよう

敢えて一番暑い時間狙ってマラソンしたら２０分で死にそうになった
体力の持っていかれ方が尋常じゃない

>>207
この時期は本当に死ぬからやめなさいな

>>208
肝に銘じておきます
あのまま無理して走り続けてたら気づいた時には病院のベッドの上だっただろうな
この時期はやはり夕方が一番

困難を乗り越えないと欲しいものが手に入らないと思いこんでるのは宗教だぞ

>>209
気を失って倒れる奴って同じ奴だけど倒れるタイプなのか？

俺も順調報告

８５ｋｇ開始で７８kgで停滞期来て１週間くらい減らなかったけど、７７．８ｋｇ来てた
明らかに体が軽いからやる気出るわ。昨日プリンこぼして１個だけのはずが
仕方無く２個食っちまったけど減っててうれすぃ。一番効くのは空腹で腹ぐーぐー鳴らしながら寝ると
翌朝水分も脂肪も飛んでておそろしい勢いで体重減ってる

スゴい！皆さん素晴らしいスルースキルです！

果物高い！

トクホの炭酸水が好きすぎて１日3本飲んじゃうんだけど１日１本にして下さいみたいなこと書いてあるんだよね
何で何本も飲んじゃダメなんだろう

メッツとか？

疾病リスク低減表示の制限として「あくまで補助的なものであり運動等も必要である事。過剰摂取で疾病が治癒したりする類のものではない事。」という表示がされるからかな？

最終到達点、「水」が一番いい

家では、毎日やかん1杯、水道水沸かして室温レベルにしたの飲んでる。
昨秋減量して、年末から維持のためのダイエットに移行してる。

171cm 53kg ♂

メッツコーラで考えるとナンデキが5ｇ入ってるから何本も飲んだら飲み過ぎかな

飲み過ぎれば良いってもんじゃないよね、何事も

水は太るからなー

>>202を見て思い出した失敗談
朝晩は自分で作るんだけど、油を全く使わなくしたら、肌がパリパリ剥がれたことがある
しかも春先だよ、冬場乾燥してなる事はあるけど、それより酷かった
思わず化粧水じゃなくて、サラダ脂ぬったったｗｗｗｗアホな思い出

肌がボロボロになるのはたんぱく質とビタミンが不足している可能性も

自分は摂取20g位だとカサカサ
40〜60gが適量
90g越えると吹き出る

この板って運動系のスレはモチベ上がるけど
食べ物系は食欲が出てきてしまって良くないなあ
低カロリーおやつのスレとか好きなんだけどあまり見ないようにしよう

食べ物でふと思い出した
昔居酒屋で働いてた時死ぬほどおからこんにゃくの唐揚げ揚げてたんだけど、あれダイエットにぴったりだわ
お肉と脂身の中間くらいの食感で美味しかった

麦茶もいいぞ

治療の為、流動食のせいか生理前なのに一キロ以内減量していた…こんな減り方不安だ…運動もしてないし不安だ…

ダイエットにおすすめされたアイスボックスもやっと売ってるスーパー見つけたのに食べれないのもストレスだわ。


食べれるようになってドカ食いさえしなければと頑張るしかない…はぁ

>>228
何の治療かはしらんがまずは病気を治せ

朝早く起きて納豆とキムチ冷奴、ツルムラサキのおひたしでご飯2杯も食べてしまった
今もお腹いっぱいだわ
10時になったらジム行こ

10代女性が異性に求める体型
身長179cm体重55キロ

ハードル高いなあ

>>231
ガリガリやんけ
179の標準体重70やで

男女共に、異性の体重はよくわからないって事じゃないの

>>231
ちょっと前雑誌で、１０代男子が求める女子の体形で身長は忘れたけど(150cm後半?)
体重が４０kg以上はデブみたいなこと言ってそれねーわて言われたのを思い出した

アニメの女キャラの体重が男の妄想のそれ。

25歳以上は10代感覚の体重を目指しちゃ駄目だよ
ショボくれて老化を加速するだけでなにもいいことない

>>231
アンガールズ山根が180 53らしいからその辺が理想なのか

>>235
ぶっちゃけ骨が浮いてる女が好みって人は少ないからちょっとぽっちゃりな方が好きな男は多いよ
女の感覚の「ぽっちゃり」とは違うだけで

>>238
ぽっちゃりを思い浮かべてるくせに、45キロとか言っちゃうんだよ
数値がよくわからず、女性は軽いもんだと思い込んでるから

>>239
だからそれは男女変わらないよ

>>233 これが正解じゃないのかな
http://i.imgur.com/4mSW0Gk.jpg
これが理想とか信じられない

女が思ってるぽっちゃりは標準＋と軽肥満の狭間あたりだけど
男の人が思ってるのは全体的な体型は標準で
希望するパーツだけ気持ちぷよっとしててほしいとかそんな感じ？

>>240
だからそう言ってるじゃん
私のレスをたどってくれればわかると思うんだけど

>>231
箱根駅伝を走るランナーは170センチ55キロぐらい
近くで見るとみんな細い

それより細いのを理想とする？ありえない

>>243
だから君にはレスしてなかったよね
絡んできたのはあなたの方
わざわざ絡んできて自分の過去レス見て！って意味不なんだけど

男の「ぽっちゃり」はオッパイが大きいって意味だから勘違いしちゃいかん
スレンダー=細い
スレンダー+オッパイ=ぽっちゃり

女のおっぱい＝男の身長

俺の理想のスタイル
http://i.imgur.com/9dvX7q0.jpg

テイラー・スウィフト
178/55

男は女にあまり数値を求めなくね？
身長何センチとか体重何キロとか
聞いてもピンとこないし
でもボディラインとかスタイルは当然だが見る
細いとか太いとか大きいとか小さいとか
しかし女性は男性に数値を求めるよね
身長何センチ以上とか
不思議だ

ピンとくるけど

なんかここ数年ネットで「男は〜」「女は〜」っていうのが爆発的に増えてる気がする
考え方って男女差より個人差の方が圧倒的に大きいと思うんだけど
なんでそんな対立したがるの？

ID:qX6aD2JNとID:eRK7ByJYの対立

>>252
そうか？むしろ激減してると思うが
昔は男は女はこうあるべきとか、男のくせに女のくせにとかよく言われてたよ
今は全然聞かないね

まあ年収とか数字は見られるかもな
昔３高とかあったし

>>254
そういうんじゃなくて、あんまり書きたくない言葉だけど「ま〜ん」とかそういうの

>>246
やっぱりそんな感じだよね。
全体的なスタイルは標準マイナスくらいが好きな人が多い気がする。
で、胸フェチの人は胸に、尻フェチの人は尻に肉が付いててほしい、みたいな。

女性目線でも男性には標準的な体型を求めるし、お互い様か。
とにかくがんばろう。

健康的で余計な脂肪がついてない
→生活がちゃんとしてる

ってイメージだしね。
何にしろやりすぎは引かれる。

喰いすぎ太りすぎのデブは当然として、
常時ダイエットで骨がみえるガリガリも、
筋トレしすぎでムキムキも。

179/55でBMI17か
元々そんな体型ならしゃーないとも思うが、わざわざダイエットしてその体型を維持する男はキチガイだと思う

そういう意味では１７２／６４の俺って超標準体型だよな

>>256
まあそういう言葉書いてるのは女ってだけで拒否反応示す一部の奴だから気にすんな

でも、俺は女だからってどうこうは無いけど

人工甘味料や添加物に過敏になりすぎたり水素水とか酵素とか疑似科学を信じたり他人の日記とかでグダグダ言う人は女性が多いなぁと感じてる

>>256
周りがドン引きしてるのが分からないんだよ、ネット上だから。
リアルで失敗すれば分かるんじゃない。

人工甘味料は食欲を増すからダイエット向きじゃない

BMIは20程度で標準なんだけど
50〜52kgをいったり来たりでもう1年半くらい経つわ。
何か良い打開策があればなぁ。
47kgくらいの時が一番調子が良かったんだよなぁ。
せめて48〜49kgくらいにはなりたい。
BMI20なんてぽちゃぽちゃムチムチやん。標準値なんてアテにならないわ。

身長159cmの人の標準体重55kg、理想体重53kg、美容体重50kg、モデル体重48kg

らしいんだけど、一番痩せてた46kgの時もモデル体型とは程遠かった。
これって本当なんかな？実感と全然違う。
骨格とかもあるのかな。
数値ってあんまりアテにならない気がする。

まあ、胴の長さとか手足の長さとかで、
同じ身長でも体重比かわるだろう。

筋肉が少なくて隠れ軽肥満にみたいになってるんじゃない？

>>266
それはあると思うw
手足短いし、顔デカい。
そもそもモデルさんなんて骨格からしてスタイルが違い過ぎて、自分と同じ人間とは思えないし、数値で比べても無意味だと思う、うん。

>>267
家の体重計では骨格筋率やや高いって出るんだけど、自分的には筋肉全然無い気がする。

ご飯食べたあと甘いものが欲しくなる
食べないことに慣れなきゃな

>>265
モデル体脂肪率
・榮倉奈々さん　約18%
・西山茉希さん　全盛期5%(！)
・山田優さん　約10〜15%
・ビクトリア・シークレット・エンジェル　体脂肪率18％以下

50kg15％なら脂肪が7.5kg、そのわずかな脂肪を胸と尻に配分できれば理想

妊娠前54kgで妊娠中13kg太って、167cm67kgに…
頑張って妊娠前の体重に戻して、さらに5kg痩せて夢の49kgに！！やったよー！嬉しいよー

でもなんか皮がたるんでて、みっともないのよね

くるみバターもいいけれど
かぼちゃの種やっぱりうますぎる

ああああああ、昨日寝る前に我慢できずに卵かけもやしを食って寝たら
２００ｇ増えてるううううう。ほとんどカロリーないはずなんだがなぁ。食品の質量だと
思っておこう

ちなみにぽっちゃりの理想は篠崎愛、異論は認めない

今日からまた真面目にダイエットする
今月2kgやせたいな

どうしても甘いものが食べたくてしょうがない時は
プルーン1粒食って味覚を黙らせるけど
サクサクっとしたものが食べたいときは
何を選べば良いだろう
と、昨日、突然カレー味のカールが無性に食べたくなって
真剣に悩んだ。

>>275
むしろ食べればいんじゃね？その分カロリーがごっそり増えるから
他の食事のカロリーおさえまくって調整すればいいだけだし

シベリアって買ったこと無いな
あまり見ないし

>>273
増えたからどうした？ダイエットにそんな自信がないのか？

http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

さて今日もウォーキングするぞ

>>278
アンカつけんなクズNGするぞ

>>281
残念！スルー記録がここで途絶えてしまった！

記録してたんかｗ知らんかったわすまん。NGしてスルーするよ
良いスレなのに不快なコテはいらん

>>250
それ言ったら男ってスリーサイズ大好きじゃんとも言える
グラビアだとウエスト60以下に詐称するのが当然みたいになってるし
私からしたら男は何センチ以上じゃないと！なんて言ってる子いない
そうやって自分の性に都合のいいとこばっか注目して男女論語るのはやめなよ

今日もウォーキング行ってきた
今日はちょっと、信号にひっかかってばかりで
時間のノルマ達成出来そうになかったからジョギングもした
これからはウォーキングよりジョギングの比率の方が多くなるのかな

ジョギングにも慣れて

ジムで色々筋トレやったけど、お腹が痛いのは腹筋の筋肉痛？
それとも何かがあたったのか？

ツイッターを毛嫌いしてたおばさんですがダイエット状況をツイートしながら励ましあってると楽しいですね
知らない人だけど仲間と一緒に頑張れそうです

汚い話




便秘
屁が異様に臭い

たまには何かの方法で腸内掃除した方がいい。
自分は米をたくさん喰う。

この夏の暑さを上手く利用するのが有能ダイエッター

夏バテダイエットかよ

>>289
俺も
といってもまだ3日だけど

1500kcalぐらいまで落としても停滞から抜けなくて
体力もなくなるし夏バテ防止で多めに（2000以内）
食べるようになったらここ1週間で2.5kg落ちたｗ

ウォーキングするにしてもある程度食べてないと全然歩けない
それで苦しんだから晩御飯は食べる様にした

>>294
身長体重教えてくださいー

>>283
もしもここが良いスレなら200ｇで騒ぐな
おまえの目標は数百グラム減らして終わりなのか？

頭の悪い言を書くな

頭の悪い奴に限ってNGに逃げる

まあ傾向の話をしてるだけだから好きにすりゃ良いけど
こういう奴はダイエットからも逃げてるんだろうな

運動不足だったけどポケモンGOやり出して
ほぼ毎日出歩いてたら体が痒くなって
痒くなった場所から痩せていってる
どんだけ運動不足だったんだ…

ここもあらされてるんか
24時間いつでもどこでもわくよな

24時間荒らす奴は見たこと無いけどここにはいないでしょ
頭の悪い書き込みしてる奴はいるけど

あとこれ基本なんだけど
荒らしてる意識がないなら名無しで書くなよ

>>296
身長173cm　体重67.5（今朝）です
70〜71キロで1ヵ月近く停滞してたｗ

数年ぶりにウォーキングしたら足とケツが筋肉痛になってワロタ
中年の運動不足ヤバいな

皆さん、ナイスでーす。

村西とおるいるね

>>303
やはり食べないとダメなんですね

たったの1周間だけ500キロカロリー増やしただけで食べないと駄目なんですねってなんだよｗ

157で一回47まで落ちたのに、最近増えてきて一昨日50越えて焦ったけど、今朝は何故か48.9だったのが嬉しすぎてニヤニヤしてしまう

ビールのあてにセブンイレブンのササミ肉とすき家の牛皿とニンニクの芽を食べたんだが
今朝から酷い下痢、少し吐き気もする、けだるい
確実に当たったわ
スポドリ作って安静にしてる

軟弱者め！虚弱は寝てろ！
俺様なら食中毒の細菌やらウイルスやらまとめて消化するけどな
でもアイス2個食ったらお腹下った

全体的にデブだけど太ももの脂肪がすごいわ
固い感じの脂肪じゃなくて、すーごく柔らかいから脂肪と足の骨筋肉とを手で分離できる
太ももの肉を掴んでゆらゆら揺らせる
お腹の肉は腹筋したりマッサージしたりですぐなくなるのに、
太ももの上の方とか何が良いんだろう
足パカスクワットは太ももの下の方に効くね

足パカスクワットってなんだよ

>>313
足を大きく開いてやるスクワットのことでは？

いちいち疑問形で聞いてくるなよ

>>315
何怒ってるの？

何怒ってると思ったの

まとめてあぼーん

皆腹減って気が立ってるんだな

暑いからじゃね

おこなの？

http://i.imgur.com/m5yDvAS.jpg

http://i.imgur.com/G94DTcp.jpg

ねぇ いまどんな気持ち？どう思った？

>>262
自分はサウナスーツ信じてるのは男が多いなと思ってるよ

テレビわき見しながら顔そりしてたら、うっかり眉上部の産毛ザックリやっちまった
片眉高校球児状態

糖の依存力は麻薬並って言うけどほんとなんだろうね。まじで甘いものの欲求強い
一番体にいい黒砂糖で我慢してるけど、今のところこれでいい感じ

そして今日の飯：もやし入りカレーうどん　３５０Kcalくらい
やっぱうどん２００Kcalがでかいなぁ。一気に減らしたいし次はうどんを糸こんにゃくに変えよう

紀文の糖質ゼロ麺うまいじゃん。
最近こればっか喰ってる。

の 紀文！

調べたら１食１８０円かーすごい魅力だが高いのがつらい。ダイエットしてついでに
食費も浮かせてるからこんにゃくでいいや。情報ありがと

甘いものが食べたくなったら
グリコのカロリーコントロールアイスを食べてる
あれはすごい発明だ

ここ数日でわかった
昼はソバくらい食べといた方が体重の減りがいい
停滞してくじけたから明日はザルソバ食う

汗ダラダラでエアロバイク漕ぐの気分がいい
跨いでしまえば楽しいのに取りかかるまでが長い長すぎる

>>333
椅子に座るまでがクソめんどくさいよね
座ればめちゃやる気出る

昨日の晩飯、１０か月ぶりにカップラーメン大盛り＆チキンナゲット一袋、食ったった
さっき体重測ったら、まったく変わってなかった
結局何食べたかより、一日の摂取量＝消費量にしとけばいいだけだよな

>>335
同じくカロリー計算大好き

チーズケーキ　２５０
ゆでたまご１個　７０
ばなな１本　７０
ファミチキ　２５０
だんご３ほん　２００
とうもろこし１本　１５０

すでに９９０kcal　あと８００くらい食えるからあとはもやしとこんにゃくで楽勝っす

体重の増減だけならカロリーだけでいいかもだけど
ｐｆｃのバランスを考えた方が体に良い

宣誓！
何か食べたいです！！！！！
なんか暇潰しねーかなぁ
今にも何か食べそう

>>338
ホットのブラックコーヒーかBCAA（糖質0のやつ）がオススメ。

ちょっとドラスト行ってくる

ガリガリ君当たったわ

今度旅行先のホテルで食べ放題があるんだがどう食べようか迷ってる

便秘の時はじいちゃんが使ってるでっかいガラスの灰皿お腹にのせるとドカンと出る
重みと冷たさが効いてるのか謎だけど本当に効く

バイキングはむしろ必要なもの以外食べなくていいからダイエット的に嬉しい
出されたもの残すの苦手だから

そんな噂のある女優みたいに灰皿にするのかと思ってちょっと焦った

他板のスレでせっかく雰囲気いいのにボクの存在認めてくれチャンが空気読めない荒らしコメ
こういうの見ちゃうとうわーこの人悲惨可哀想って感じ
自分も他人に当たらないよう気を付けないと

ｈｒ　ｍｋ5

バイキング行ったらまずサラダバーでお腹を膨らませるけど
おいしそうなごちそうを前にしてレタスやらワカメをもりもり食べてるとむなしくなってくるw

160cm台って150cm台より少し重いくらいでも見た目はかなり細く見えるの羨ましいなって思って
155cm：165cmで同じ体系だと仮定して体積比取ったら50：60.3kg
10cm違うだけでそんなにも違うのかって驚いた
感覚的に5kgくらいで釣り合うと思ってた
綾瀬はるか（165cm）の体重51kgに合わせたら155cmなんて42ｋgだよ
身長小さいモデルって軽すぎって思ってたけど身長高いモデルと競うには当たり前な数値なんだな
40台前半は体に支障をきたしそうなのでなるつもりないけど
そりゃ私スタイル良く無いわなと納得した

すげー頭悪そう

そりゃ160cmと155cmで少ししか体重差が無かったら前者の方が痩せて見えるに決まってんだろ。体重しか見ない典型的日本人の馬鹿女って感じだな

馬小屋に住み着いた猫家族
https://www.youtube.com/watch?v=BmnAOgwLywg

害獣

身長1センチにつき1kgって感じに考えてる

今夜は鰻だー

太ももってどこを計ってるんだろ
単に一番太い部分が45cmになったけど
そのへんでMサイズパンツをさっと穿いてお買い上げみたいなことは未だにかなわん
皆もっともっと細いのか…

太もも今計ってみたら38だった

ほっそｗ
私パンプしてない時で47.5だｗ

でもアーネスティンシェファードになりたいっていう

太もも38とか俺のふくらはぎじゃねぇか

38って腕より細いぞ

膝上10〜15cmくらいのところなら38cmだったけど・・・
一番太いとこが38とか桐谷美玲かカレン・カーペンターズのどちらかですか？

細い太ももは色気がないからねぇ。むっちりが好きですわｗ

おれはふともも46だな

171cm男

股間に近くの一番太いところで53だった俺に敵うデブはおるまい

太ももは60センチ以上から太いかな
70センチだとエリート
50センチ台はチキンレッグ

56cmある
これでも2cm小さくなったんだけど

元巨デブ(デブ時152/89)だから64cmある
痩せて中身はなくなったけど皮膚はそのままだからずっと64cmのままｗ
きゅっと締めれば52cm

脚のお肉がフヨフヨしてる
体育座りで脚を左右に動かすとふくらはぎの脂肪がユラユラ揺れる
すごいと思う

お盆明けに1〜2kg減らすと同僚に宣言してきた
余計なものは食べずに運動頑張るぞ

何年かぶりに素足でワンピースを着た
太股が擦れないっていいわねー
デヴってた時は太股が擦れてそこが汗疹になっていた

朝、テレビが目覚まし変わりで勝手につく様にしてるんだけど、寝ぼけてて

オリンピック選手がインタビューに答えてるのがスペイン語かポルトガル語に聞こえた。
アナウンサーが喋り出したら日本語って気付いた。

ここ2週間ほど体重に変化がない
停滞期なのか、1000kcalが維持カロリーになってしまったのか
精神的にキツいので一かばちかチートデイ入れてみる

ジムがお盆休み
久しぶりにショコやるか
10年以上前ショコで10kg痩せたからな、自分に合ってると思うし
ジム行くと強制的にスイッチ入るからいいんだよな〜
ダラダラしてる自分の部屋でパチっと気持ち入れ替えなければ

1人でダイエットしても一向に痩せないから
隠れ肥満みたいで食事管理系+ジムのダイエットに始めてかなりたったんだけど全く痩せなかった
脂肪率も大して変わらず筋肉も増えない
毎日節制したしジムも毎週通ったのに報告した食事以上に絶対摂ってるって言われた
もし本当に食べてないなら食べずに生きれる新人類かもねwと言われてその場で悔しくて泣きそうになった
痩せなかった保証あるって言ってたのに最後までやったししかも食べてたよね？っと言われて保証もなし辛すぎる

名誉毀損だね
ICレコーダーで録音

どこのジムか書きなよ

ちなみにいくらなんだろう

食べてないけど飲んでましたってオチだろ

基礎代謝が絶対的な数字だと勘違いしてる馬鹿がいるからな
そういう奴がカロリー指導するとこういうことは起こるろうな

質問相談スレにも頭のかたいアスペ君というのがいるんだよ

運動も言われた通りにやって本当に食べてなかったならマジ新人類だねwww
研究してもらったほうがいいよw

10kg痩せて、ブカブカになったズボンごあるのは当たり前だけど、
案外ジャストフィットとしか言えない服がけっこうある
今までじかくなかったけどピチピチだったんだな
あと、ローウエストをハイウエストで着てたりして
恥ずかしすぎるわ

最近家帰るととりあえず梅干しor漬け物食ってる
塩分ヤバイけどやめられない

>>375
スレ間違えて別のとこ書いたわ

倹約遺伝子三種持ちかもしらんから検査してこい
全部持ってて飢餓状態だと基礎代謝700くらいになるぞ

検査なんてして何になる
それを裁判にでも使うのか？

>>385
それもいいかもね

そいつにさわんな

内科に行くに一票。
橋本病とか糖尿病とかあるのかもしれないじゃん。
診断書があれば失敗保証？も効くんじゃない？
ネタじゃなければ。

糖尿だとグルカゴンが常時オンなので嫌でも痩せますね
一応補足

週二回の2ヶ月コースで30万とかとるだろ
裁判待ったなし！ｗ

まあ普通の体ならありえないよね

代謝の低い人はどうせ体温も低かったりするんだろ
ジムでは体温を測らないのかね

>>389
進行度とか型の違いとかで違うのかな？
身内に糖尿病で通院している人がいるけど
運動＋食事制限してても簡単には痩せられないみたい。
それでもなんとかインシュリン注射を自分で打たなくてもいいくらいにはなったみたいだけど。

ダイエットの返金保証をするようなジムって血液検査くらい最初にしないの？
病気で異常に代謝が低いとか筋肉つきづらいとかいう可能性を考えないのかな？
まあめったにないことなんだろうけど。

ワンルームを借りてスミスマシーンとダンベルを買えば
ジムはできちゃうからな
資金的に少ない額で開業できてしまう

血液検査なんてやるかよ

ダイエット板のメンヘラ率の高さよ…

それは否定できない

>>373
自分も5キロ減った後２週間運動プラス食事制限でも減らなくなってチートデイしたら効果あったよ。
次の日の体重計はかなり怖かったけど3日目には停滞を抜けてまた落ち始めたからからやってみる価値ありだと思う。

>>375
そもそも報告が過小なんじゃないの。あなたは1500キロカロリーのつもりだけど実際は2000キロカロリーとか

かぼちゃが有能過ぎる
ただ嫁にするなら甘藷

>>397
うん、今日焼肉いっぱい食べた
酔ってきたからちょっとキャバ行ってくる
実はここ2ヵ月で9kg痩せたんだけど、その間停滞期が4回あってその内3回はチートデイで突破した。あと1回は失敗
最近摂取カロリーを720→1018kcalに増やしたから、もしかしたら消費カロリー＝摂取カロリーになっちゃったんじゃないかと思ってさ
42才179cm68kgだから、身体が適応してるにしても消費が1000kcalってことはないと思うんだけど・・・
とりあえずやってみるわ、サンクス

2ヶ月の中で4回停滞期だと感じるって結果を早く求めすぎでは
もしかして毎日数グラムでも減ってないと停滞してるって捉えてるのだろうか

一日1000calとかリバウンド待ったなしでは

ちょっと期間を長めにとって
三食に一回をチートデイにしてる。

それってただの食いすぎじゃん

久しぶりに食べ過ぎたら超苦しい、起き上がれない
ダイエット前はこれぐらい平気だったのに
やっぱり胃が縮んだんだろうか

食事を変えないで運動だけ増やしても全然痩せないのね。

>>401
んー、以前王道ダイエットで半年で15kg痩せた時には、停滞期は4回あって期間は2〜3週間だった
今回は一週間体重が変化しない状態が続いたらチート入れてみて、結果4回中3回成功したんだ
逆に言うと、2ヵ月という短期間で4回停滞期を経験したということは、停滞期の多くを1週間程度で乗り切ったということに他ならない
しかるに、本日の所謂「チートデイ」を試みるにに至っては、特段不適当であるということは言えないと考える

>>402
一日何カロリーの減量であろうと、リバウンドするかどうかは如何に上手く維持期に移行するかに尽きると思っている
1000→1050→1100というように、徐々にカロリーを増加して行き維持カロリーに移行しｹｲｿﾞｸすれば問題ない
「急激なカロリー制限は多くの場合においてリバウンドを惹き起こす」なる近視眼的な考え方には、適切なエビデンスが存在すると考えるには至っていない
一般向けの比較的分かりやすいウェブサイトを以下に示す

http://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201604/article_6.html

>>373
わかるわかるｗ１８００が基本消費カロリーで１０００しかとってないのに
逆にちょい増えたりして萎えるのよな。以下に毎日無駄に食ってたかわかる
そういうときってチートデイ入れるべきなのか、さらに減らすべきなのか迷うよね

>>375
新人類っていうか、そういう人はガチで存在するよｗすでに医学的に証明もされてて
光合成してるんじゃないかって言われてる。調べてみると、そういう食わない人が
集まってる施設もあるみたい。ただ、その手の人はトイレもしないから、トイレ行ってたか
どうかで判断したらいんじゃね

筋トレが嫌すぎて、テニスの素振りするようになった
楽しいから続けたいけど筋肉痛がひどい

筋トレの時は休みの日が嬉しかったのに
うまくいかないなあ

スタンスを広めに開いての素振りじゃないとカロリー消費は少ないだろうな
足を使わない動きはカロリー消費がひくすぎる

変な食事制限しながら３か月順調に少量ずつ減らしてたんだけど
７６ｋｇ境に体重落ちないで体脂肪が落ちだした
筋肉質っぽい身体つき目指したいから体重減はこの辺で切り上げて
筋トレに移行したほうがいいかなぁ

>>403
回なのかデイなのか、単位をはっきりしてくれ

>>407
>食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。

リバウンドはしなくてもダルンダルンのみっともない身体になりそうね
あと、9ヶ月間の追跡調査のみでうちきってるのも短期的すぎるし、維持期の摂取カロリーの差は調べてないのかぁ
イマイチな論文だね

>>412
その目的なら今のままでいいじゃん