チラシの裏　71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

※前スレ
チラシの裏　70枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468426472/
次スレ立ては>>980

＊姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/

>>951
87個食ってしまったんですか…！

>>937
リバウンド恐れてたけどキープできてた！二ヶ月糖質制限してるといかに自分の食生活がヤバかったか実感して自然と抑えられてたと思う！

>>940
おお〜！全盛期はブヨブヨすぎてヤバかった…運動は筋トレだけだよ〜。糖質制限で体重ガンガン減らして、筋トレで身体を引き締めるって感じでやってた！有酸素は自分の性格的に無理！辛すぎる

痩せない豚はただの豚だ。

腹減ったらブラックコーヒー飲んだらいい事に気付いた

皆さんダイエット中のカルシウムって何から摂ってます？

そんなんめんどくせえから全部サプリよ
特に最近は海外製のAliveとか買って吸収率もバッチリ

金ある人はいいなぁ(´・ω・`)

>>955
空腹にブラックコーヒーって胃荒れない？

空腹に糖質ぶちこむよりは荒れない

吉田沙保里さん53キロって！
わたし、56キロ、やばいやばいやばいやばいやばい

>>955
痩せる気がまったくない胸だけやたらデカイ女なんだけど
なんか前に読んだことがあるけどコーヒー飲んだら胸小さくなりましたか？
胸だけ少し小さくしたい

>>962さん
横だけど、お肉と乳製品を控えたら2カップ減ったよ。
まぁ今もまだデブだからEカップなんだけど、まだ減らしたい

>>963
Ｇカップだったのか。コンビニにあるから揚げ好きなんで
毎日食ってたけど食うのやめる

>>96
私もついさっき同じようなことを思ったｗ
身長同じくらいなのに私は58キロ！ヤバい！
体脂肪率は更にすごい差があるんだろな

>>956
乳製品や野菜
意識しなくてもクリアは余裕
むしろカルシウムを取り過ぎないように意識してる

>>962
自分も横からだけど
胸だけ小さくはならなかったなぁ
一緒にアンダーも落ちたし、鎖骨の下から抉れるように脂肪が減っていった
-20kgでD85E80F80からE75D75C80(ブラの形状によっては押し込めば小さく見える)
-8kg辺りで胸も減ったのが実感できた

1kg程度の増減は誤差だってわかってるけど
昨日と同じ程度の食事と運動してんのに
900g増えてるとなんで〜ってテンション下がる

毎日体重を測ることは無駄なこと
体重を測る時間を使ってスクワット10回やっとけよｗ

ウェスト細くなきゃ胸でかくても無駄だからねぇ

毎日の体重記録は大事

体重の記録が大事だと思ってる人はカロリー計算をしてないんだろうな
だから今やってることに自信が持てない
そして1キロ以下の増減で無駄に一喜一憂する

>>971
それが分かってない人は多分頭が悪いんだと思うよ
近似直線とかも書けなさそう

毎日体重を測って一喜一憂する層は近似直線なんてイメージ出来てない
遠くの目標を見ないで下ばかりみてるからな

ウンコして-500g

体脂肪がなかなか減らないなぁ
筋トレのあとジョギング30分してるので
体重は順調に減ってるんだけど
有酸素を止めるべきか・・・・

記録してないけど毎日体重測ってたら平均して減ってるかどうかなんて分かるでしょ

達成感とか満足感っていうのは味わえば味わうほど前に進めると思っているってイチローさんが言ってたぞ

イチローの場合は50歳まで現役を続けると
たしか10年以上前から言ってる
目標が高いから結果に満足しようがゴールはまだまだ先

身長169
体重54
目標体重になったのに太もも、二の腕太過ぎ
こうなったら49kg目指すか
自分のベスト体重がわからない…

やることやってカロリー減らしてたら必ず減ってるわ
ダメなのが酒飲んだら張ってた気が緩んで無駄に食ってしまうし
翌日の気だるさで運動のモチベーションまで下がること
特にビールは暑いと飲みたくなってしまうし癖になる

ベスト体重って仕事やスポーツをする上で動きやすい、結果の出やすい体重の事だぞ
見た目でベスト体重なんてきめんなよ

>>980
俺も165cmの52kgちょいだけど締まりのない身体だから46kgあたり迄やるつもり
がんばろーぜ

そーいや軽くなったからだと思うが階段の昇りが明らかに楽になったわ

>>980
次スレお願い
あと体脂肪率で目標立てた方がいいと思う

酒はアカンな
精神的に良くない

>>980です
いろいろアドバイスありがとうございます。
筋トレして引き締めながら体脂肪率下げたいと思います。

ところで次スレたてようとしたけど、なぜかできなかったのでどなたかお願いできますか？

レスリングの川井選手は伊調と同階級じゃ永遠に2番手だから増量して階級変えたとVTRで見たよ
体重増やすのスゲー大変で引退も考えたんだってさ・・・

うーん、バイト上がりのケーキがやめられない。一つで３００Kcalもあるからすごいのよなぁ
でもおいしいからやめられない。１日１０００Kcalに抑えてるから大丈夫ではあるんだけど
これ我慢できれば大きいよなぁ

とりあえず今日から　https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg　これ始めます

そらそうよ筋肉なんて毎日トレーニングしてもほとんど増えない

次スレ
チラシの裏　72枚目@ダイエット板©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471561224/

>>990
知識がないから増えないと決めつけてるだけだろ

テスト

>>991
次スレ乙

今日はジム行くぞ！！

あ

い

ゆえに

う

え

1000

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 18日 17時間 53分 26秒

２ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ ２ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ ２ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
http://premium.2ch.net/
http://pink-chan-store.myshopify.com/