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チラシの裏　71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

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2016/07/31(日) 20:49:11.50ID:y298+a0A
※前スレ
チラシの裏　70枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468426472/
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【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/
2016/07/31(日) 21:58:45.29ID:u+A6E0Qu
１乙

腹周りのたるんだ肉と皮はどうすればなくなるんだ
2016/07/31(日) 23:10:29.13ID:gYGzZDRQ
運動しつつBMI19になれば無くなるよ。
2016/08/01(月) 00:28:11.14ID:DYEROIoR
>>2
切除するか、年単位で待つか…
激やせした人たちの集いでは、腹の余り皮は年に2cm縮むと結論が出たそうな。
2016/08/01(月) 02:57:37.74ID:/Of/UHwY
4月からダイエット始めて1月で78kg→70kgになってそれ以降停滞してる（やってない　笑）そろそろまた本気出す！
6名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 03:00:03.52ID:/JTwOzV7
だれがモンキーやねん

http://kirua777.iiblog.jp/article/440322251.html
7名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 04:00:18.78ID:muktZxDc
>>1乙です！

お腹ぽっこりは無縁だと思ってたのに10kg以上太ったら、あの「おへそ周りの浮き輪」ができてしまった
やっとお腹が引っ込んできた
経験上、お腹→顔→ふくらはぎ→太もも、二の腕の順番で痩せるので
このまま頑張って他のところも引き締める
2016/08/01(月) 05:13:08.63ID:/0KyKD1H
下腹ドーナツかw
2016/08/01(月) 07:52:04.95ID:QePCaPvB
今朝からrantasticにログイン出来ない…
2016/08/01(月) 09:04:04.19ID:oqueF4NK
今やったらログイン出来た。
ログインサーバーでも落ちてたのか。
11名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 09:25:50.45ID:1LtGlZbr
3日前から筋トレとジョギングしてるけど
食欲も倍増でヤバい
12名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 09:53:33.72ID:kTY/zK5X
>>1乙！
新宿駅で迷子になったら1kg痩せた
迷子ダイエット
2016/08/01(月) 10:24:52.85ID:Yc3q0B3f
>>1乙です

久しぶりに釣りに行ってきた
磯釣りは本当に良い運動だね
釣った魚が肴になって飲み過ぎ注意だけどｗ
2016/08/01(月) 10:45:15.29ID:RJ6xeL47
>>1おつ

前スレの971さんありがとう、サボンのスクラブっていうの探してくる
せっかく痩せてきてるのに、このままじゃノースリーブどころかTシャツすらつらい
2016/08/01(月) 10:49:56.85ID:gCR1bc7T
ついに職場で痩せたね！って言われた。
もう少しで-10キロだけど頻繁に会うような人にはなかなか言われないから嬉しい。
目標決めて走るのも楽しくなってきたし、8月もがんばろ。
16名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 12:28:39.68ID:1LtGlZbr
絶食系ダイエットで太りやすい体質になった気がするから
なるべく食欲我慢したくないから
とりあえず食べたいもの食べて運動がんばって様子見しようと思う
食欲おさまってくれるといいんだけど
2016/08/01(月) 12:33:26.41ID:cErYtzpX
>>3
ダウト
ソースは17%の俺
2016/08/01(月) 12:39:28.65ID:CAjP7vYJ
いちおつ！

10日間食事体重記録をサボってたら、2kgも増えた…どうしよう…
2016/08/01(月) 12:40:01.24ID:CAjP7vYJ
体脂肪率も1%増えた。糖質制限しちゃおうかな。はぁ
2016/08/01(月) 12:55:58.70ID:4M2IF11X
>>17
そんなもん年齢と筋肉量しだいだわ
2016/08/01(月) 12:58:54.86ID:CAjP7vYJ
>>13
釣りいいねえ
2016/08/01(月) 13:05:04.88ID:00SgzbSU
この土日、外食が続いて体重も体脂肪率も上がってしまった
今週は運動メインで厳しくいこう
2016/08/01(月) 13:09:43.37ID:vWbi3Q0Q
アメリカンチーズケーキおいしー
2016/08/01(月) 13:42:48.05ID:EQO2nWS7
適正な体脂肪率は、年齢や性別によって違いがあります。

【男性　18歳〜29歳】
●適正14〜20％　●境界線21〜24％　●軽肥満25〜29％　●肥満30〜34％　
【男性　30歳以上】
●適正17〜23％　●境界線24％　　　　●軽肥満25〜29％　●肥満30〜34％

【女性　18歳〜31歳】
●適正17〜24％　●境界線25〜29％　●軽肥満30〜34％　●肥満35〜39％
【女性32歳以上】
●適正20〜27％　●境界線28〜29％　●軽肥満30〜34％　●肥満35〜39％

女性らしい丸みのあるボディで、余計な脂肪があまりついていない理想的なスタイルを目指すのであれば、体脂肪率は21〜22％くらいが目安となります。
2016/08/01(月) 13:43:11.80ID:EQO2nWS7
でも21〜22％っておっぱい無くなるよね？
でもスタイルとしてはスリムだからスタイルはよくなるのか
よくわかんなくなってきた
26名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 13:49:33.45ID:fYtN7ld6
ふと鏡を見たら腰から背中まで立て線の割れ目の筋が浮き出てるのに気づいた
これって皆浮き出てるのか？
2016/08/01(月) 13:50:09.70ID:f0zA6Djw
身長174cm66kg体脂肪18%だけど1日で1.5kgとか4%変わるときがある
その日の生活で変化した分なんだろうけど気になっちゃうわ
2016/08/01(月) 14:03:27.96ID:ymaSev+a
ステーキの脂身ってどうなんだろ
個人的には好きなんだけど
太りそうな気もするし、糖質制限的には全く太らないっぽいし
29名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 14:56:55.81ID:LWcA4ZBf
食欲がやばい 食べたい食べたい
2016/08/01(月) 15:01:41.74ID:o4uOOWDP
>>28
本当のところ人による
2016/08/01(月) 15:45:31.51ID:ESRmSM/N
>>25
女性のバストに関しては遺伝の要素が高すぎてダイエットで語れない気がするよ。
2016/08/01(月) 16:15:00.16ID:70QQFMw9
>>28
内蔵が強い人間が脂身ガッツリ食ったら太るよ
内蔵が弱ければ肉を沢山食えないから痩せるだけの話
33名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 17:49:04.17ID:5JgqL5RX
身長170あってなんとか体重が目標の54kgまで落ちたけどなんか鏡で見るとまだまだぽっちゃりしてるなと思う。
筋トレもストレッチもしてるのに
自分の適正体重を知りたい
2016/08/01(月) 18:44:28.35ID:1rRTzFH/
7月はジョグだけじゃなく筋トレも取り入れてみたんだけど、
体重は2ｋ増えた。でも見た目は先月よりすらっと見える気がする。
気のせいと言われれば、そうかもしれないんだけどな・・・
前腕がかなり理想的になったのでよしとするｗ
後は二の腕と太ももと腹とケツとふくらはぎをどうにかせねば
2016/08/01(月) 22:26:45.29ID:7Je4IAsq
>>33
おお！身長同じでまさに54kg目指してるとこだよ
いま56だけど全然ぽちゃぽちゃしてるしあと2キロでどうにかなるとは思えない…
2016/08/02(火) 00:55:20.16ID:yKFE+4e4
外走ってきたら汗ダラダラでめまいがひどくていつもの三分の一くらいで中断してきた。
走る前に水分とり忘れたのが悪いのか、単に暑さのせいなのか…。
どちらにしても夏は無理しないように気をつけよう。
2016/08/02(火) 01:20:49.47ID:kW0t+t7g
筋トレ+有酸素運動+食事制限で二ヶ月で5キロ減
健康的なペースなんだろうけど、もっとがっつり減って欲しい・・・・
2016/08/02(火) 07:49:47.14ID:YhR8j5sb
BMI26→19になった
今年の夏は生まれて初めてビキニタイプの水着で海やプールに行くことができて嬉しすぎた
夏が終わるまでにもっともっと水着を着たい
2016/08/02(火) 11:06:58.73ID:m7DJU/X9
オールアウトして休憩して
物凄ーくゆるーくバイク漕ぐ
40名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/02(火) 11:34:15.59ID:FvVhBy8d
痩せるかな？
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440422229.html
41名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/02(火) 13:39:14.22ID:pKjkiw3r
スーパー行く度にもっとダイエット向けの商品置いてくれって思う
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