チラシの裏　71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

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>>256
周りがドン引きしてるのが分からないんだよ、ネット上だから。
リアルで失敗すれば分かるんじゃない。

人工甘味料は食欲を増すからダイエット向きじゃない

BMIは20程度で標準なんだけど
50〜52kgをいったり来たりでもう1年半くらい経つわ。
何か良い打開策があればなぁ。
47kgくらいの時が一番調子が良かったんだよなぁ。
せめて48〜49kgくらいにはなりたい。
BMI20なんてぽちゃぽちゃムチムチやん。標準値なんてアテにならないわ。

身長159cmの人の標準体重55kg、理想体重53kg、美容体重50kg、モデル体重48kg

らしいんだけど、一番痩せてた46kgの時もモデル体型とは程遠かった。
これって本当なんかな？実感と全然違う。
骨格とかもあるのかな。
数値ってあんまりアテにならない気がする。

まあ、胴の長さとか手足の長さとかで、
同じ身長でも体重比かわるだろう。

筋肉が少なくて隠れ軽肥満にみたいになってるんじゃない？

>>266
それはあると思うw
手足短いし、顔デカい。
そもそもモデルさんなんて骨格からしてスタイルが違い過ぎて、自分と同じ人間とは思えないし、数値で比べても無意味だと思う、うん。

>>267
家の体重計では骨格筋率やや高いって出るんだけど、自分的には筋肉全然無い気がする。

ご飯食べたあと甘いものが欲しくなる
食べないことに慣れなきゃな

>>265
モデル体脂肪率
・榮倉奈々さん　約18%
・西山茉希さん　全盛期5%(！)
・山田優さん　約10〜15%
・ビクトリア・シークレット・エンジェル　体脂肪率18％以下

50kg15％なら脂肪が7.5kg、そのわずかな脂肪を胸と尻に配分できれば理想

妊娠前54kgで妊娠中13kg太って、167cm67kgに…
頑張って妊娠前の体重に戻して、さらに5kg痩せて夢の49kgに！！やったよー！嬉しいよー

でもなんか皮がたるんでて、みっともないのよね

くるみバターもいいけれど
かぼちゃの種やっぱりうますぎる

ああああああ、昨日寝る前に我慢できずに卵かけもやしを食って寝たら
２００ｇ増えてるううううう。ほとんどカロリーないはずなんだがなぁ。食品の質量だと
思っておこう

ちなみにぽっちゃりの理想は篠崎愛、異論は認めない

今日からまた真面目にダイエットする
今月2kgやせたいな

どうしても甘いものが食べたくてしょうがない時は
プルーン1粒食って味覚を黙らせるけど
サクサクっとしたものが食べたいときは
何を選べば良いだろう
と、昨日、突然カレー味のカールが無性に食べたくなって
真剣に悩んだ。

>>275
むしろ食べればいんじゃね？その分カロリーがごっそり増えるから
他の食事のカロリーおさえまくって調整すればいいだけだし

シベリアって買ったこと無いな
あまり見ないし

>>273
増えたからどうした？ダイエットにそんな自信がないのか？

http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

さて今日もウォーキングするぞ

>>278
アンカつけんなクズNGするぞ

>>281
残念！スルー記録がここで途絶えてしまった！

記録してたんかｗ知らんかったわすまん。NGしてスルーするよ
良いスレなのに不快なコテはいらん

>>250
それ言ったら男ってスリーサイズ大好きじゃんとも言える
グラビアだとウエスト60以下に詐称するのが当然みたいになってるし
私からしたら男は何センチ以上じゃないと！なんて言ってる子いない
そうやって自分の性に都合のいいとこばっか注目して男女論語るのはやめなよ

今日もウォーキング行ってきた
今日はちょっと、信号にひっかかってばかりで
時間のノルマ達成出来そうになかったからジョギングもした
これからはウォーキングよりジョギングの比率の方が多くなるのかな

ジョギングにも慣れて

ジムで色々筋トレやったけど、お腹が痛いのは腹筋の筋肉痛？
それとも何かがあたったのか？

ツイッターを毛嫌いしてたおばさんですがダイエット状況をツイートしながら励ましあってると楽しいですね
知らない人だけど仲間と一緒に頑張れそうです

汚い話




便秘
屁が異様に臭い

たまには何かの方法で腸内掃除した方がいい。
自分は米をたくさん喰う。

この夏の暑さを上手く利用するのが有能ダイエッター

夏バテダイエットかよ

>>289
俺も
といってもまだ3日だけど

1500kcalぐらいまで落としても停滞から抜けなくて
体力もなくなるし夏バテ防止で多めに（2000以内）
食べるようになったらここ1週間で2.5kg落ちたｗ

ウォーキングするにしてもある程度食べてないと全然歩けない
それで苦しんだから晩御飯は食べる様にした

>>294
身長体重教えてくださいー

>>283
もしもここが良いスレなら200ｇで騒ぐな
おまえの目標は数百グラム減らして終わりなのか？

頭の悪い言を書くな

頭の悪い奴に限ってNGに逃げる

まあ傾向の話をしてるだけだから好きにすりゃ良いけど
こういう奴はダイエットからも逃げてるんだろうな

運動不足だったけどポケモンGOやり出して
ほぼ毎日出歩いてたら体が痒くなって
痒くなった場所から痩せていってる
どんだけ運動不足だったんだ…

ここもあらされてるんか
24時間いつでもどこでもわくよな

24時間荒らす奴は見たこと無いけどここにはいないでしょ
頭の悪い書き込みしてる奴はいるけど

あとこれ基本なんだけど
荒らしてる意識がないなら名無しで書くなよ

>>296
身長173cm　体重67.5（今朝）です
70〜71キロで1ヵ月近く停滞してたｗ

数年ぶりにウォーキングしたら足とケツが筋肉痛になってワロタ
中年の運動不足ヤバいな

皆さん、ナイスでーす。

村西とおるいるね

>>303
やはり食べないとダメなんですね

たったの1周間だけ500キロカロリー増やしただけで食べないと駄目なんですねってなんだよｗ

157で一回47まで落ちたのに、最近増えてきて一昨日50越えて焦ったけど、今朝は何故か48.9だったのが嬉しすぎてニヤニヤしてしまう

ビールのあてにセブンイレブンのササミ肉とすき家の牛皿とニンニクの芽を食べたんだが
今朝から酷い下痢、少し吐き気もする、けだるい
確実に当たったわ
スポドリ作って安静にしてる

軟弱者め！虚弱は寝てろ！
俺様なら食中毒の細菌やらウイルスやらまとめて消化するけどな
でもアイス2個食ったらお腹下った

全体的にデブだけど太ももの脂肪がすごいわ
固い感じの脂肪じゃなくて、すーごく柔らかいから脂肪と足の骨筋肉とを手で分離できる
太ももの肉を掴んでゆらゆら揺らせる
お腹の肉は腹筋したりマッサージしたりですぐなくなるのに、
太ももの上の方とか何が良いんだろう
足パカスクワットは太ももの下の方に効くね

足パカスクワットってなんだよ

>>313
足を大きく開いてやるスクワットのことでは？

いちいち疑問形で聞いてくるなよ

>>315
何怒ってるの？

何怒ってると思ったの

まとめてあぼーん

皆腹減って気が立ってるんだな

暑いからじゃね

おこなの？

http://i.imgur.com/m5yDvAS.jpg

http://i.imgur.com/G94DTcp.jpg

ねぇ いまどんな気持ち？どう思った？

>>262
自分はサウナスーツ信じてるのは男が多いなと思ってるよ

テレビわき見しながら顔そりしてたら、うっかり眉上部の産毛ザックリやっちまった
片眉高校球児状態

糖の依存力は麻薬並って言うけどほんとなんだろうね。まじで甘いものの欲求強い
一番体にいい黒砂糖で我慢してるけど、今のところこれでいい感じ

そして今日の飯：もやし入りカレーうどん　３５０Kcalくらい
やっぱうどん２００Kcalがでかいなぁ。一気に減らしたいし次はうどんを糸こんにゃくに変えよう

紀文の糖質ゼロ麺うまいじゃん。
最近こればっか喰ってる。

の 紀文！

調べたら１食１８０円かーすごい魅力だが高いのがつらい。ダイエットしてついでに
食費も浮かせてるからこんにゃくでいいや。情報ありがと

甘いものが食べたくなったら
グリコのカロリーコントロールアイスを食べてる
あれはすごい発明だ

ここ数日でわかった
昼はソバくらい食べといた方が体重の減りがいい
停滞してくじけたから明日はザルソバ食う

汗ダラダラでエアロバイク漕ぐの気分がいい
跨いでしまえば楽しいのに取りかかるまでが長い長すぎる

>>333
椅子に座るまでがクソめんどくさいよね
座ればめちゃやる気出る

昨日の晩飯、１０か月ぶりにカップラーメン大盛り＆チキンナゲット一袋、食ったった
さっき体重測ったら、まったく変わってなかった
結局何食べたかより、一日の摂取量＝消費量にしとけばいいだけだよな

>>335
同じくカロリー計算大好き

チーズケーキ　２５０
ゆでたまご１個　７０
ばなな１本　７０
ファミチキ　２５０
だんご３ほん　２００
とうもろこし１本　１５０

すでに９９０kcal　あと８００くらい食えるからあとはもやしとこんにゃくで楽勝っす

体重の増減だけならカロリーだけでいいかもだけど
ｐｆｃのバランスを考えた方が体に良い

宣誓！
何か食べたいです！！！！！
なんか暇潰しねーかなぁ
今にも何か食べそう

>>338
ホットのブラックコーヒーかBCAA（糖質0のやつ）がオススメ。

ちょっとドラスト行ってくる

ガリガリ君当たったわ

今度旅行先のホテルで食べ放題があるんだがどう食べようか迷ってる

便秘の時はじいちゃんが使ってるでっかいガラスの灰皿お腹にのせるとドカンと出る
重みと冷たさが効いてるのか謎だけど本当に効く

バイキングはむしろ必要なもの以外食べなくていいからダイエット的に嬉しい
出されたもの残すの苦手だから

そんな噂のある女優みたいに灰皿にするのかと思ってちょっと焦った

他板のスレでせっかく雰囲気いいのにボクの存在認めてくれチャンが空気読めない荒らしコメ
こういうの見ちゃうとうわーこの人悲惨可哀想って感じ
自分も他人に当たらないよう気を付けないと

ｈｒ　ｍｋ5

バイキング行ったらまずサラダバーでお腹を膨らませるけど
おいしそうなごちそうを前にしてレタスやらワカメをもりもり食べてるとむなしくなってくるw

160cm台って150cm台より少し重いくらいでも見た目はかなり細く見えるの羨ましいなって思って
155cm：165cmで同じ体系だと仮定して体積比取ったら50：60.3kg
10cm違うだけでそんなにも違うのかって驚いた
感覚的に5kgくらいで釣り合うと思ってた
綾瀬はるか（165cm）の体重51kgに合わせたら155cmなんて42ｋgだよ
身長小さいモデルって軽すぎって思ってたけど身長高いモデルと競うには当たり前な数値なんだな
40台前半は体に支障をきたしそうなのでなるつもりないけど
そりゃ私スタイル良く無いわなと納得した

すげー頭悪そう

そりゃ160cmと155cmで少ししか体重差が無かったら前者の方が痩せて見えるに決まってんだろ。体重しか見ない典型的日本人の馬鹿女って感じだな

馬小屋に住み着いた猫家族
https://www.youtube.com/watch?v=BmnAOgwLywg

害獣

身長1センチにつき1kgって感じに考えてる

今夜は鰻だー

太ももってどこを計ってるんだろ
単に一番太い部分が45cmになったけど
そのへんでMサイズパンツをさっと穿いてお買い上げみたいなことは未だにかなわん
皆もっともっと細いのか…

太もも今計ってみたら38だった

ほっそｗ
私パンプしてない時で47.5だｗ

でもアーネスティンシェファードになりたいっていう

太もも38とか俺のふくらはぎじゃねぇか

38って腕より細いぞ

膝上10〜15cmくらいのところなら38cmだったけど・・・
一番太いとこが38とか桐谷美玲かカレン・カーペンターズのどちらかですか？