チラシの裏　71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

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>>313
足を大きく開いてやるスクワットのことでは？

いちいち疑問形で聞いてくるなよ

>>315
何怒ってるの？

何怒ってると思ったの

まとめてあぼーん

皆腹減って気が立ってるんだな

暑いからじゃね

おこなの？

http://i.imgur.com/m5yDvAS.jpg

http://i.imgur.com/G94DTcp.jpg

ねぇ いまどんな気持ち？どう思った？

>>262
自分はサウナスーツ信じてるのは男が多いなと思ってるよ

テレビわき見しながら顔そりしてたら、うっかり眉上部の産毛ザックリやっちまった
片眉高校球児状態

糖の依存力は麻薬並って言うけどほんとなんだろうね。まじで甘いものの欲求強い
一番体にいい黒砂糖で我慢してるけど、今のところこれでいい感じ

そして今日の飯：もやし入りカレーうどん　３５０Kcalくらい
やっぱうどん２００Kcalがでかいなぁ。一気に減らしたいし次はうどんを糸こんにゃくに変えよう

紀文の糖質ゼロ麺うまいじゃん。
最近こればっか喰ってる。

の 紀文！

調べたら１食１８０円かーすごい魅力だが高いのがつらい。ダイエットしてついでに
食費も浮かせてるからこんにゃくでいいや。情報ありがと

甘いものが食べたくなったら
グリコのカロリーコントロールアイスを食べてる
あれはすごい発明だ

ここ数日でわかった
昼はソバくらい食べといた方が体重の減りがいい
停滞してくじけたから明日はザルソバ食う

汗ダラダラでエアロバイク漕ぐの気分がいい
跨いでしまえば楽しいのに取りかかるまでが長い長すぎる

>>333
椅子に座るまでがクソめんどくさいよね
座ればめちゃやる気出る

昨日の晩飯、１０か月ぶりにカップラーメン大盛り＆チキンナゲット一袋、食ったった
さっき体重測ったら、まったく変わってなかった
結局何食べたかより、一日の摂取量＝消費量にしとけばいいだけだよな

>>335
同じくカロリー計算大好き

チーズケーキ　２５０
ゆでたまご１個　７０
ばなな１本　７０
ファミチキ　２５０
だんご３ほん　２００
とうもろこし１本　１５０

すでに９９０kcal　あと８００くらい食えるからあとはもやしとこんにゃくで楽勝っす

体重の増減だけならカロリーだけでいいかもだけど
ｐｆｃのバランスを考えた方が体に良い

宣誓！
何か食べたいです！！！！！
なんか暇潰しねーかなぁ
今にも何か食べそう

>>338
ホットのブラックコーヒーかBCAA（糖質0のやつ）がオススメ。

ちょっとドラスト行ってくる

ガリガリ君当たったわ

今度旅行先のホテルで食べ放題があるんだがどう食べようか迷ってる

便秘の時はじいちゃんが使ってるでっかいガラスの灰皿お腹にのせるとドカンと出る
重みと冷たさが効いてるのか謎だけど本当に効く

バイキングはむしろ必要なもの以外食べなくていいからダイエット的に嬉しい
出されたもの残すの苦手だから

そんな噂のある女優みたいに灰皿にするのかと思ってちょっと焦った

他板のスレでせっかく雰囲気いいのにボクの存在認めてくれチャンが空気読めない荒らしコメ
こういうの見ちゃうとうわーこの人悲惨可哀想って感じ
自分も他人に当たらないよう気を付けないと

ｈｒ　ｍｋ5

バイキング行ったらまずサラダバーでお腹を膨らませるけど
おいしそうなごちそうを前にしてレタスやらワカメをもりもり食べてるとむなしくなってくるw

160cm台って150cm台より少し重いくらいでも見た目はかなり細く見えるの羨ましいなって思って
155cm：165cmで同じ体系だと仮定して体積比取ったら50：60.3kg
10cm違うだけでそんなにも違うのかって驚いた
感覚的に5kgくらいで釣り合うと思ってた
綾瀬はるか（165cm）の体重51kgに合わせたら155cmなんて42ｋgだよ
身長小さいモデルって軽すぎって思ってたけど身長高いモデルと競うには当たり前な数値なんだな
40台前半は体に支障をきたしそうなのでなるつもりないけど
そりゃ私スタイル良く無いわなと納得した

すげー頭悪そう

そりゃ160cmと155cmで少ししか体重差が無かったら前者の方が痩せて見えるに決まってんだろ。体重しか見ない典型的日本人の馬鹿女って感じだな

馬小屋に住み着いた猫家族
https://www.youtube.com/watch?v=BmnAOgwLywg

害獣

身長1センチにつき1kgって感じに考えてる

今夜は鰻だー

太ももってどこを計ってるんだろ
単に一番太い部分が45cmになったけど
そのへんでMサイズパンツをさっと穿いてお買い上げみたいなことは未だにかなわん
皆もっともっと細いのか…

太もも今計ってみたら38だった

ほっそｗ
私パンプしてない時で47.5だｗ

でもアーネスティンシェファードになりたいっていう

太もも38とか俺のふくらはぎじゃねぇか

38って腕より細いぞ

膝上10〜15cmくらいのところなら38cmだったけど・・・
一番太いとこが38とか桐谷美玲かカレン・カーペンターズのどちらかですか？

細い太ももは色気がないからねぇ。むっちりが好きですわｗ

おれはふともも46だな

171cm男

股間に近くの一番太いところで53だった俺に敵うデブはおるまい

太ももは60センチ以上から太いかな
70センチだとエリート
50センチ台はチキンレッグ

56cmある
これでも2cm小さくなったんだけど

元巨デブ(デブ時152/89)だから64cmある
痩せて中身はなくなったけど皮膚はそのままだからずっと64cmのままｗ
きゅっと締めれば52cm

脚のお肉がフヨフヨしてる
体育座りで脚を左右に動かすとふくらはぎの脂肪がユラユラ揺れる
すごいと思う

お盆明けに1〜2kg減らすと同僚に宣言してきた
余計なものは食べずに運動頑張るぞ

何年かぶりに素足でワンピースを着た
太股が擦れないっていいわねー
デヴってた時は太股が擦れてそこが汗疹になっていた

朝、テレビが目覚まし変わりで勝手につく様にしてるんだけど、寝ぼけてて

オリンピック選手がインタビューに答えてるのがスペイン語かポルトガル語に聞こえた。
アナウンサーが喋り出したら日本語って気付いた。

ここ2週間ほど体重に変化がない
停滞期なのか、1000kcalが維持カロリーになってしまったのか
精神的にキツいので一かばちかチートデイ入れてみる

ジムがお盆休み
久しぶりにショコやるか
10年以上前ショコで10kg痩せたからな、自分に合ってると思うし
ジム行くと強制的にスイッチ入るからいいんだよな〜
ダラダラしてる自分の部屋でパチっと気持ち入れ替えなければ

1人でダイエットしても一向に痩せないから
隠れ肥満みたいで食事管理系+ジムのダイエットに始めてかなりたったんだけど全く痩せなかった
脂肪率も大して変わらず筋肉も増えない
毎日節制したしジムも毎週通ったのに報告した食事以上に絶対摂ってるって言われた
もし本当に食べてないなら食べずに生きれる新人類かもねwと言われてその場で悔しくて泣きそうになった
痩せなかった保証あるって言ってたのに最後までやったししかも食べてたよね？っと言われて保証もなし辛すぎる

名誉毀損だね
ICレコーダーで録音

どこのジムか書きなよ

ちなみにいくらなんだろう

食べてないけど飲んでましたってオチだろ

基礎代謝が絶対的な数字だと勘違いしてる馬鹿がいるからな
そういう奴がカロリー指導するとこういうことは起こるろうな

質問相談スレにも頭のかたいアスペ君というのがいるんだよ

運動も言われた通りにやって本当に食べてなかったならマジ新人類だねwww
研究してもらったほうがいいよw

10kg痩せて、ブカブカになったズボンごあるのは当たり前だけど、
案外ジャストフィットとしか言えない服がけっこうある
今までじかくなかったけどピチピチだったんだな
あと、ローウエストをハイウエストで着てたりして
恥ずかしすぎるわ

最近家帰るととりあえず梅干しor漬け物食ってる
塩分ヤバイけどやめられない

>>375
スレ間違えて別のとこ書いたわ

倹約遺伝子三種持ちかもしらんから検査してこい
全部持ってて飢餓状態だと基礎代謝700くらいになるぞ

検査なんてして何になる
それを裁判にでも使うのか？

>>385
それもいいかもね

そいつにさわんな

内科に行くに一票。
橋本病とか糖尿病とかあるのかもしれないじゃん。
診断書があれば失敗保証？も効くんじゃない？
ネタじゃなければ。

糖尿だとグルカゴンが常時オンなので嫌でも痩せますね
一応補足

週二回の2ヶ月コースで30万とかとるだろ
裁判待ったなし！ｗ

まあ普通の体ならありえないよね

代謝の低い人はどうせ体温も低かったりするんだろ
ジムでは体温を測らないのかね

>>389
進行度とか型の違いとかで違うのかな？
身内に糖尿病で通院している人がいるけど
運動＋食事制限してても簡単には痩せられないみたい。
それでもなんとかインシュリン注射を自分で打たなくてもいいくらいにはなったみたいだけど。

ダイエットの返金保証をするようなジムって血液検査くらい最初にしないの？
病気で異常に代謝が低いとか筋肉つきづらいとかいう可能性を考えないのかな？
まあめったにないことなんだろうけど。

ワンルームを借りてスミスマシーンとダンベルを買えば
ジムはできちゃうからな
資金的に少ない額で開業できてしまう

血液検査なんてやるかよ

ダイエット板のメンヘラ率の高さよ…

それは否定できない

>>373
自分も5キロ減った後２週間運動プラス食事制限でも減らなくなってチートデイしたら効果あったよ。
次の日の体重計はかなり怖かったけど3日目には停滞を抜けてまた落ち始めたからからやってみる価値ありだと思う。

>>375
そもそも報告が過小なんじゃないの。あなたは1500キロカロリーのつもりだけど実際は2000キロカロリーとか

かぼちゃが有能過ぎる
ただ嫁にするなら甘藷

>>397
うん、今日焼肉いっぱい食べた
酔ってきたからちょっとキャバ行ってくる
実はここ2ヵ月で9kg痩せたんだけど、その間停滞期が4回あってその内3回はチートデイで突破した。あと1回は失敗
最近摂取カロリーを720→1018kcalに増やしたから、もしかしたら消費カロリー＝摂取カロリーになっちゃったんじゃないかと思ってさ
42才179cm68kgだから、身体が適応してるにしても消費が1000kcalってことはないと思うんだけど・・・
とりあえずやってみるわ、サンクス

2ヶ月の中で4回停滞期だと感じるって結果を早く求めすぎでは
もしかして毎日数グラムでも減ってないと停滞してるって捉えてるのだろうか

一日1000calとかリバウンド待ったなしでは

ちょっと期間を長めにとって
三食に一回をチートデイにしてる。

それってただの食いすぎじゃん

久しぶりに食べ過ぎたら超苦しい、起き上がれない
ダイエット前はこれぐらい平気だったのに
やっぱり胃が縮んだんだろうか

食事を変えないで運動だけ増やしても全然痩せないのね。

>>401
んー、以前王道ダイエットで半年で15kg痩せた時には、停滞期は4回あって期間は2〜3週間だった
今回は一週間体重が変化しない状態が続いたらチート入れてみて、結果4回中3回成功したんだ
逆に言うと、2ヵ月という短期間で4回停滞期を経験したということは、停滞期の多くを1週間程度で乗り切ったということに他ならない
しかるに、本日の所謂「チートデイ」を試みるにに至っては、特段不適当であるということは言えないと考える

>>402
一日何カロリーの減量であろうと、リバウンドするかどうかは如何に上手く維持期に移行するかに尽きると思っている
1000→1050→1100というように、徐々にカロリーを増加して行き維持カロリーに移行しｹｲｿﾞｸすれば問題ない
「急激なカロリー制限は多くの場合においてリバウンドを惹き起こす」なる近視眼的な考え方には、適切なエビデンスが存在すると考えるには至っていない
一般向けの比較的分かりやすいウェブサイトを以下に示す

http://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201604/article_6.html

>>373
わかるわかるｗ１８００が基本消費カロリーで１０００しかとってないのに
逆にちょい増えたりして萎えるのよな。以下に毎日無駄に食ってたかわかる
そういうときってチートデイ入れるべきなのか、さらに減らすべきなのか迷うよね

>>375
新人類っていうか、そういう人はガチで存在するよｗすでに医学的に証明もされてて
光合成してるんじゃないかって言われてる。調べてみると、そういう食わない人が
集まってる施設もあるみたい。ただ、その手の人はトイレもしないから、トイレ行ってたか
どうかで判断したらいんじゃね

筋トレが嫌すぎて、テニスの素振りするようになった
楽しいから続けたいけど筋肉痛がひどい

筋トレの時は休みの日が嬉しかったのに
うまくいかないなあ

スタンスを広めに開いての素振りじゃないとカロリー消費は少ないだろうな
足を使わない動きはカロリー消費がひくすぎる

変な食事制限しながら３か月順調に少量ずつ減らしてたんだけど
７６ｋｇ境に体重落ちないで体脂肪が落ちだした
筋肉質っぽい身体つき目指したいから体重減はこの辺で切り上げて
筋トレに移行したほうがいいかなぁ

>>403
回なのかデイなのか、単位をはっきりしてくれ