チラシの裏　71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

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チラシの裏　70枚目@ダイエット板
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【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/

>>2
切除するか、年単位で待つか…
激やせした人たちの集いでは、腹の余り皮は年に2cm縮むと結論が出たそうな。

4月からダイエット始めて1月で78kg→70kgになってそれ以降停滞してる（やってない　笑）そろそろまた本気出す！

だれがモンキーやねん

http://kirua777.iiblog.jp/article/440322251.html

>>1乙です！

お腹ぽっこりは無縁だと思ってたのに10kg以上太ったら、あの「おへそ周りの浮き輪」ができてしまった
やっとお腹が引っ込んできた
経験上、お腹→顔→ふくらはぎ→太もも、二の腕の順番で痩せるので
このまま頑張って他のところも引き締める

下腹ドーナツかw

今朝からrantasticにログイン出来ない…

今やったらログイン出来た。
ログインサーバーでも落ちてたのか。

3日前から筋トレとジョギングしてるけど
食欲も倍増でヤバい

>>1乙！
新宿駅で迷子になったら1kg痩せた
迷子ダイエット

>>1乙です

久しぶりに釣りに行ってきた
磯釣りは本当に良い運動だね
釣った魚が肴になって飲み過ぎ注意だけどｗ

>>1おつ

前スレの971さんありがとう、サボンのスクラブっていうの探してくる
せっかく痩せてきてるのに、このままじゃノースリーブどころかTシャツすらつらい

ついに職場で痩せたね！って言われた。
もう少しで-10キロだけど頻繁に会うような人にはなかなか言われないから嬉しい。
目標決めて走るのも楽しくなってきたし、8月もがんばろ。

絶食系ダイエットで太りやすい体質になった気がするから
なるべく食欲我慢したくないから
とりあえず食べたいもの食べて運動がんばって様子見しようと思う
食欲おさまってくれるといいんだけど

>>3
ダウト
ソースは17%の俺

いちおつ！

10日間食事体重記録をサボってたら、2kgも増えた…どうしよう…

体脂肪率も1%増えた。糖質制限しちゃおうかな。はぁ

>>17
そんなもん年齢と筋肉量しだいだわ

>>13
釣りいいねえ

この土日、外食が続いて体重も体脂肪率も上がってしまった
今週は運動メインで厳しくいこう

アメリカンチーズケーキおいしー

でも21〜22％っておっぱい無くなるよね？
でもスタイルとしてはスリムだからスタイルはよくなるのか
よくわかんなくなってきた

ふと鏡を見たら腰から背中まで立て線の割れ目の筋が浮き出てるのに気づいた
これって皆浮き出てるのか？

身長174cm66kg体脂肪18%だけど1日で1.5kgとか4%変わるときがある
その日の生活で変化した分なんだろうけど気になっちゃうわ

ステーキの脂身ってどうなんだろ
個人的には好きなんだけど
太りそうな気もするし、糖質制限的には全く太らないっぽいし

食欲がやばい 食べたい食べたい

>>28
本当のところ人による

>>25
女性のバストに関しては遺伝の要素が高すぎてダイエットで語れない気がするよ。

>>28
内蔵が強い人間が脂身ガッツリ食ったら太るよ
内蔵が弱ければ肉を沢山食えないから痩せるだけの話

身長170あってなんとか体重が目標の54kgまで落ちたけどなんか鏡で見るとまだまだぽっちゃりしてるなと思う。
筋トレもストレッチもしてるのに
自分の適正体重を知りたい

7月はジョグだけじゃなく筋トレも取り入れてみたんだけど、
体重は2ｋ増えた。でも見た目は先月よりすらっと見える気がする。
気のせいと言われれば、そうかもしれないんだけどな・・・
前腕がかなり理想的になったのでよしとするｗ
後は二の腕と太ももと腹とケツとふくらはぎをどうにかせねば

>>33
おお！身長同じでまさに54kg目指してるとこだよ
いま56だけど全然ぽちゃぽちゃしてるしあと2キロでどうにかなるとは思えない…

外走ってきたら汗ダラダラでめまいがひどくていつもの三分の一くらいで中断してきた。
走る前に水分とり忘れたのが悪いのか、単に暑さのせいなのか…。
どちらにしても夏は無理しないように気をつけよう。

筋トレ+有酸素運動+食事制限で二ヶ月で5キロ減
健康的なペースなんだろうけど、もっとがっつり減って欲しい・・・・

BMI26→19になった
今年の夏は生まれて初めてビキニタイプの水着で海やプールに行くことができて嬉しすぎた
夏が終わるまでにもっともっと水着を着たい

オールアウトして休憩して
物凄ーくゆるーくバイク漕ぐ

痩せるかな？
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440422229.html

スーパー行く度にもっとダイエット向けの商品置いてくれって思う

53.5kg 39.5% 今朝計ったらこんな感じだった。
肥満か... 今日からウォーキングを始めた

私はチートデイというかジャンクデーを作ってる
今日は今年２回目のカップ麺を食べた
先月は今年初めてのポテチをひと袋一気食いした
私の場合、お腹いっぱい好きな料理を食べるより
たまにジャンクフード食べた方が精神的に満足できてダイエット続くわー

>>43
なるほど...その方法いいかもしれない！

カップ麺ｗ

天気が微妙すぎて歩きに行けない

>>43
わかるわかる
私は月に一度、ご褒美デーとしてカフェとかに甘いもの食べに行くようにしてる
どこかで息抜きしないと爆発する
順調に落とせてたら一日くらい無茶しても問題ないしね

毎日果物を食べるとか
炭水化物ソースとしてさつまいもやかぼちゃを取り入れるとか
筋トレの後和菓子（または脂質の少ない洋菓子）を食べるとか
それで甘いものへの渇望感って軽減できない？

ジャンクフードは完全に自炊して添加物フリーな生活にしないと
断てないかもしれないけど。

果物は毎日必ず食べてる
もも、梨、すいか、りんご、バナナ、マンゴー、ぶどう、メロン
風呂上がりにサイコー！
その代わりお菓子は我慢

痩せたら顔のゴルゴ線が消えた…
顔面が少しはマシに見えてかなり嬉しい

1日のカロリー守っていればアイスもケーキもプリンも好きに食べてる
量を減らしてスプーン3口だけど、それで満足できる

17時以降は果物は食べないな
夜に食べた果糖は脂肪に変わりやすい気がして

ランニング4km&自転車通勤片道15km
3か月弱になりました。
梅雨時は運動できなくて体重増えたけど、また減りだして一安心。
まだまだ頑張ります。
http://i.imgur.com/qFvy2Xz.jpg

>>41
あーそう考えるうちはまだ甘えがあるんじゃね。スーパーはダイエット向きの商品だらけだよ
もやし、きのこ、大根、キャベツ、特にもやしで空腹満たすようになってから、
食費がネタ抜きで10分の1くらいになって貯金が恐ろしくはかどる副効果もあってええよｗ

そういえば12時にフルーツとナッツのスムージー
筋トレする日はトレ後（18:30くらい）プロテインに果物や砂糖を混ぜるか
和菓子を食べながらプロテイン飲んでる。
なんでみんな我慢してるんだろーと思ってたけど
甘いもの充分食べてるから欲しくならないだけかｗ
カロリーは7月中は1200を目安にしてたけど
美容体重からでも1kgくらい減ったから
先月の食事＋運動計画はちゃんと機能してたかも。
今月はトレ日1400オフ日1000を目安＋筋トレ強化、というプランを立てた。
目論見通りうまくいくといいな。

ヨーグルトにはちみつ入れて食ってるけどさすがに飽きてきた
プレーンは苦手だしはちみつの代わりにはまるやつないかなあ

みんな夏場だというのにえらいね...
仕事続きで体が薄くなって休みに入ったら普通に元に戻りそう。やっと給料出て夏らしい食べもの買えるということで楽しみがそこにしかない...

甘夏が出回ってたときに中身食べて余った皮でつくったマーマレードを
毎日ヨーグルト＋チアシードにちょい乗せで食べてる
あとちょっとで甘夏マーマレードやっとなくなる
そしたら大量に冷凍してある小粒イチゴをジャムにして永劫ヨーグルト輪廻

今日凄い事に気が付いた。食べたいもの我慢してる人は、ぜひ計算してほしい。
私はダイエット初めてから、大体1〜2ｋｇ/月、痩せてる。
まあ余裕見て月1ｋｇ痩せると考えると1年で12ｋｇ、10年で120ｋｇになる。
目標体重は今よりマイナス10ｋｇだから、これから10年間で110ｋｇ太ってもいい事になるんだよ。
しかもだ、今まで暴飲暴食して太って来たけど、1年で最大に増えたのは3ｋｇまでだ。
今までと同じ量飲み食いし最大限太ると考えても、10年後までに増える体重は、最大30ｋｇなんだよ。
つまり今までと同じ暴飲暴食続けても、ダイエットしてる限り10年後、私の体重はマイナスになる。
それじゃ死んじゃうんで、今まで以上に食べなければ(`･ω･´) /

>>58
ココの人にも教えてあげて！
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435388795/

>>59
一応投下してきた。
時間がないのでさらっとスレ見ただけだど、あそこの住人は正気なのか？
ネタと現実の境界線、超えてないか？？？

やっぱりパンは糖質的にダメなのかなぁ
冷やしご飯って温かいご飯よりカロリー低いの？

>>17 体脂肪率じゃねーよ豚

>>61
冷やそうと温めようと、穀物・芋類はダメだよ。
レジスタントスターチ化するといっても、精々１割。

本当に1割がレジスタントスターチ化するなら1年で見ると大きな差になるけど

>>61
パンをはじめとする小麦類はとにかくあかんらしい。血糖値が一気に上るわ
脂肪になりやすいわでいいものではないとのこと
とはいえ、所詮はカロリー計算の敵ではないので、俺は毎食やっすいうどん30円（２００Kcal）を盛り込んで
もやしやら糸こんにゃくやらで食ってるよ。

期間　１ヶ月ちょい
減量値　８５→７８変わらず

煮干ダイエットって新ジャンル出来ないかな

８時間ダイエットしたら、10日で1.2kg痩せた！特に運動はしてなくて、ちょっとした筋トレぐらい

今からジョギングするか
スーパー銭湯にサウナ入りに行くか
どっちにしよう・・・

ダイエット2ヶ月目102から86まで来た
目標は75だが順調な感じがする
褒めて

たっぷり寝る。
寝不足＞＞＞＞＞＞栄養不足＞＞＞運動不足

パンも、どんなパン喰うのかってハナシだよな。
どうせ食うなら、フランスパン系の高くて旨いもの喰わなきゃ
コンビニの菓子パンなんかダメだぞ。

>>69
ゆっくりやれよ

>>69すごい！おめでとう！
ここから標準体重に近づくにつれ落ちにくくなるかもしれないけど、焦らずがんばってね！

毎朝千切りキャベツ食べるようにしてから明らかに腸の調子が良くなった
この時期は野菜が甘くて美味しいし毎日工夫しながら料理するのが楽しい

細いうんこしかでなくなった・・・

順調にダイエット進んでたのに検診でγ-GTPが引っ掛った
カロリー制限と運動量増やしたのに再検査でもアウト
「低栄養性脂肪肝」だった

ほどほどに頑張るわ

俺 一昨日から食事＋ホエープロテインにしてみたんだけど ずーっと出にくかったうんこが楽に出るようになった うれしいです(´・ω・`)

食事の総量減らせば痩せてく
３食マクドナルドでも痩せるって実験もあるくらいなのに
極端な制限で苦しむとかアホらしい

>>77
ただ下痢してるだけ

猫背が直らないー

スクワットで腰やってしまったｼｮﾎﾞｰﾝ

>>78
実験などしないでも考えただけでわかるだろw
3食ケーキとドーナツとチョコでもカロリー総量超えなければ痩せるわ

痩せたい定期

何年ぶりかに戻ってきた
今日からがんばる！

>>76
卵と牛乳が万能食でええよ。俺は＋バナナ多めですわ

あー今日もカレーもやしがうまい

あと2.8キロ減ったら美容室に行く

血液型別で太りやすい食べ物痩せやすい食べ物ってあるみたいだけど信じる？

>>87
ダダモめっちゃ痩せたよ

血液型占い自体信用できるものでないのに信じるかよ

今日は休みだったんで、ジムで運動しまくって1200kcal燃やしてきたゼ・・・

旅行のときの食事はどうしてますか？
我慢して少なめにするのかカロリー無視して食べまくるのかどっちですか？

過度にオーバーしない範囲で
普通に美味しいものを頂くんじゃね〜の〜〜〜〜？？？

旅行なんて年に1〜2回程度のものだから、そういうときは全てを忘れて食べるよ
1日2日食べ過ぎたってどうにでもなるし

絶対
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html

いのちの食べ方っていうドキュメンタリー映画を見た。
牛や豚や鶏の屠殺場を見た。
これは子供には見られない映画だなぁと思った。
まぁ、私はもう良い大人だからちゃんと見たけども。

うん、食べるっていうのはこういう事なんだよね。
頭では分かってはいたけど、実際映像で見るとずしりと重たかっです。

現代の屠殺場はかなりシステマチックになってはいるけども、屠殺自体や血抜きは基本手作業だった。

で、色々自分の中で矛盾した感想が出できたけども、最終的には統括できた。今は言語化するのはやめとくけど。

ただ、無駄食いは罪だと思った。
毎回の食事に感謝しながら食べたい。

チートデー信者だから問題なし

動物の屠殺見て心を痛めるって、随分と純真だね。
捨て犬捨て猫も殺されて、世界中では人が人を虫けらのように殺してる。
日本は本当に平和だよね。ダイエットだなんだって。本当にありがたいわ。

ここ１ヶ月くらい朝だけ食べて昼食わず、夜はカップスープで済ませてるけどすこぶる体調がいい
元が175/105のクソデブだからなんだろうけど15キロも痩せた
今までどんだけ無駄に貪り食ってたか思い知ったよ

やっと目標体重に到達ー長かった…！
BMI16切ったぜイェーイ

BMI16切るってやばない
20の俺でも腕とか脛の骨掴めるのに

BMI16って試算すると165cmやと43kg未満になる
骨格が細い人がかなり絞った体重やね
俺も多分絞ったらこのくらいになるけど48kgくらいが良いと思ってる

へ？

この板に来ない方がダイエット捗るね。食う食わないの話がほとんどだから食に対する欲求が知らず知らずの内に高まってると気付いた