チラシの裏　71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

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【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
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自転車で763kcal消費して
丸亀製麺でかけ並(299)、野菜かきあげ(456)、かしわ天(156)を食べてきた
苦しい思いしたのに143kcalオーバー
野菜かきあげはあかん

>>655
揺れて垂れたり擦れて色素沈着の原因になるからやめた方がいいよｗ

>>643すぐ極論持ち出す奴って脳ミソまで脂肪だらけなん？
チビデブさん

>>655
年とカップを迅速に教えてもらおうか

アレ貼ればいいじゃんチクレスだっけ？なんかシールみたいな

揺れると筋？がちぎれて垂れるよ

>>659
野菜かき揚げってそんなにカロリー高いんだ…いつも食べてたわ

>>663
ニップレス？

こどものイヤイヤ期はんぱないしおなかすいたしお誕生日だし生理前でイライラするからドカ食いしてやったぜー！ふー！
パンおいしいチョコおいしいおせんべいおいしい！
いっぱい食べて骨盤矯正下着ちぎってやる

>>665
自分も、かしわ天3個分とは思わなかった
これからはかしわ2個にしよう

こういう奴はデブだろうな

ダイエットしよう、って思ったきっかけってある？

朝に豆腐ソフトクリーム、昼にラーメン食べちゃった
「ラーメンだ…並ください」がせいいっぱいの抵抗だった
連休は気が緩むなあ
夜はちょっと走ろ

>>670
血液検査の結果がめっちゃ悪かった
美味しいものたくさん食べるために長生きしたいからダイエット始めたw

>>670
いろいろ諦めたら人生が暇になった
暇潰しに始めてみたら結構続くし結果がついてくると正直嬉しいんで続けてる

>>670
高校から帰宅するとき、ガキに「デブがいるよー！ほら！」って騒がれた
死ねと思った

>>670
医者に「降圧剤出しましょうか？」と言われたから

>>670
職場の健康診断の体重の欄にC判定付いた

>>670
出産終えて久々に体重計乗ったら人生最大体重になってたから

>>670
高校から帰るとき、ガキ共に「デブがいるよー！ほらー！」と騒がれた

ぶん殴りたくなった

>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった

>>670
Lサイズの服が入らなくなったから

>>670
昔の男が元気でやってそうなとこをネットでみかけて
ひやかしに行こう！と思ったけど
今の自分を見たら
「（ぷ）」とか思われそうで
それは悔しいから
歯医者行って醜いの全部直して
美容院に行く習慣をつけつつ
ダイエット中 というのが現状

>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった

献血行ったとき血管が見えにくいですね〜って言われて結局中止になってショックで始めた

しのうかな

>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに｢デブがいるよー！ほらー！｣と騒がれた。
ぶん殴りたくなった

>>670
転職して1日200歩しか歩かなくなったのと、体調崩して薬の副作用で激太りしたので

なるほどね…、健康に関わると頑張らざるをえなくなりよね。
私はさっきズボンが破れてしまったので、本気で頑張ろうと思ったよ。

>>670
好きなスポーツと好きな選手が出来た
その選手みたいにそのスポーツをやれるようになりたくなった

食事制限系、というより食べてないのに太る系の方々が
判で押したように１日700キロカロリー以下の食事量を
アピールするのは何故なんでしょう？
700という数字に何か秘密でも隠されてるんですかね？w

｢デブがいるよー！ほらー！｣

>>689
仙人になりきれないけど人間にも戻れない、エアポケットのような数字

>>689
これ以上は死ぬなって感じまで減らすと不思議と700kcalくらいになる。

ダイエットし始めてイライラと頭痛が増えた
極端な食事制限してないんだけどなーなんでだろ
イライラしたまま携帯ショップ行ってクレーマーみたいな対応してしまった
凄い反省してる

途中でダイエットしようと思う心があるだけでも素晴らしいと思う。

巨デブの人見ると、大抵移動は
バイクか自動車だな
俺も90近くあったときは３分くらいでつくコンビニまでもバイクだったな(笑)
まず、歩くや自転車に乗ろうという考えがなかった
58になった今は毎日でもウォーキングや自転車で運動せんと気がすまない

やっぱり習慣が体型をきめるんだね

>>694
近場のコンビニに行くのでさえもバイクか車の奴いるわ〜
身長170cm体重80kgオーバーの男性なんだけど自分筋肉質ですから！と言ってデブだと思ってないみたい
間違いなく太ってるよな

>>695
本当にそうね
そしてそれが全て

>>695
そうだね〜
運動する習慣つくと運動しないと気持ち悪くなるし、食べない習慣つくと胃に入らなくなるし

>>693
炭水化物極端に減ってない？
自分は昔闇雲に炭水化物減らしたことあるけど常に気が立ってた

正しくは「栄養バランスを変える」だから、
抜いただけじゃあ栄養不足なんだよね。

最近プロテインがオヤツがわりになってしまっている だめでしょouz

>>701
なんでだめ？

>>690
>>691

そういう事でしたか
レスサンクスです
てっきりセブンセンシスとかセブンスウェーブ的な
何かがあるのかと思ってましたw

風邪こじらせて一週間近く栄養多めに取った
リバウンドしたというかこればかりはやむを得ない

アンカーずれてた
>>691
>>692
でしたorz

>>704
お大事に
回復したらまた頑張ればいいさ

>>693
炭水化物はお昼におにぎり1個食べてるけど足りないかな？
朝にもおにぎり食べて様子をみてみようかな

まちがえた
>>699でした

500mlのペットボトル両手に持ちながらショコ30分したら汗ダラダラだしキツイ
まあ1kgの重りを持ちながら有酸素運動してるわけだからな
明日もジムがお盆休みだから家でショコやるぜ

プロテイン飲むと違う？

>>710
カロリーとPFC管理は楽になる
プロテインのめば痩せるわけではない

自分が利用してるジムは明日から通常営業になるぜ。
夏季休暇でジムが4日間休みだったけど、その間ランニング10kmだけやってた。
CW-X履いてるから膝とか痛くならないけど、外ランは正直つまらないんだよな。しょうがないけどさ。

>>703
マジレスすると700kcalの人が最近あちこちにマルチしまくってるだけ
メンヘラだろう

筋トレすると太って見える？
ちょいガリな自分が好きなんだけど、脱いだら「痩せすぎマジウケル」とか言われるし。
ムカツクからラットマシングイグイやってるわけだけど、ちょいムキムキになれるイメージが沸かない。

ダ板のメンヘラ率は異常
メンヘラだから太るのか
太るからメンヘラになるのか

なんか急にラーメン食べたくなった
ダイエット前から別にそんなに好きでもなかったし、ダイエットはじめてからは意図的に避けてたからもう五年近く食べてない気がする
もう痩せてるし一食くらい多めにカロリーとったって簡単に調整できるはずなのに、高カロリーメニューはやっぱり怖い

久しぶりにきたぜ
5/10〜8/15
86キロ→68キロ！（約-18キロ
腹もめっきり凹んでだいぶ標準体重まで落としたぜぇ
ただ腹つまむと脂肪はまだまだあるから、筋トレ追い込みながら有酸素もちょこちょこしていくか

>>717
すごい！！身長どれくらいですか？
うらやましいなぁ

171センチです！
基本自宅で週2程度のダンベル中心筋トレのみ。
筋トレ後たまに有酸素で20分。ちょい早歩きのウォーキングみたいな。
ガチガチにはやらず、自分のペースでも続けられるくらいでやってる感じでした
それでも3ヶ月でかなり効果でました

超めんどくさがりの俺に比べたら踏み台昇降だのウォーキングだのしてる人が
まじすげぇよ。2,3日に1回腕立て伏せ１００回やるくらいで有酸素運動まじしてないわ反省

ただ今日、体重は変わらないのにスラックスがゆるくなったという面白い現象が起きた
腹の脂肪が落ちてるのは間違いないからこのまま筋トレ増やす方向で行こ

>>714
筋トレしても食べないとだめだよ
つけるのが筋肉か脂肪かの違いだけ

>>696
んー、弟がそんな感じ…
筋トレマニアで筋トレしまくって肩幅、腕、胸、背中のボリューム凄いんだけど腹回りはメタボみたいになってる。
何故か歩くとか自転車大嫌いなので、近場までも車で行くな…

キモデブの人生って惨めだねー
一生無駄なダイエット(笑)かわいそｗｗｗ

王道ダイエットで2月の82Kgからジワジワ落としてきて、66Kgまで落ちたところで1ヶ月くらい停滞してたけど、摂取カロリーや運動量は同じで1週間位前からストレッチを念入りにしたり、毎日マッサージするようにしたらまた減り始めたー
今朝63kgの声を聞いたぜ…
ムクミだったのかなぁ、と思いきや体脂肪率も減り始めたから、単純にタイミングの問題なのかストレッチやマッサージで血行促進したりするのが良かったのかわからん

>>660>>662
申し訳ないけど、死ンデレラバストだから・・・
でもブラトップぐらいは着ようかなと思う。
しかしノーパンがあれだけ気持ちいいとは思わなかった。
今後は大丈夫な日はノーパンで出掛けるわｗ

仕事終わりお腹すきすぎてどうしても耐えられん
買い食いしないようにお金持ってきてないのに昨日はクレカでピザLを買って1人で食べてしまった、、今日こそ…

こうして痴女は誕生するのであったｗｗｗまぁパンツは俺もはかないし同じだね
ずぼんだけで事足りるし

つか朝っぱらに食い過ぎたー。チョコ1枚　カレーうどん　もやし　レタス　キムチ
ばなな2本　これで１０１０Kcal。また８００余裕があるからしっかり管理していこ
てかもやしとレタスのカロリー１２ってほんと低すぎて草はえるｗ

やせないよお！　くやしい。。

電車通勤してると奇声を発してるガイジが車両にいたりする
善悪はわからんが普通は皆黙ってスルーする
ガイジの所へ行って「静かにしろ！」などと諭す人はいない

昨日はピザとアイスとカップラーメン食べたのにジョギングいけなかった……

意識低い系の傷のなめあいにしたいのか

4週間で1kg減（脂肪0.8、除脂肪0.2）だった。
食事も筋トレもしっかり考えて実践したつもりだったけど
やっぱり除脂肪減っちゃった。。。

>>732
その計測数値が正確かどうかは置いといて、8:2なら上出来じゃん
脂肪のみ落とすのは一般的には無理だよ

>>733
目標が-0.1程度だったから。。。

>>732
PFCバランスと食事回数は？

でも体重減ってたw

ニキビできたけど(´・ω・｀)

>>735
157/47.8/25％（今日現在）
食事はIF後メイン2回・軽食2回（トレ後のプロテイン＋カーボ含む）
あくまで目安だけど
トレ日 週3 1400kcal P100gF40gC150g
オフ日週4 1000kcal P100gF40gC60g
Fが若干オーバーしがちだけどだいたい目標どおりに食べれてるよ。
サプリは今のところMVMだけ。

似非チートデイになっちゃった
明日から頑張ろう

つい食い過ぎてしまう

今日は海でゆらゆら揺れてきたぞー！
家でゴロゴロしてるよりはカロリー消費するし外出てると食べる気なくなるから一石二鳥

朝におにぎり昼におにぎりとフランクとポテト数本食べたから晩御飯はサラダ山盛りにしようっと

160/57、体脂肪28％
普通にデブなのに、なぜか見た目は痩せて見えるらしい
顔立ちのせいなのか、全体のバランスなのか…
腹肉ヤバいけど、橋本病があるから食べなくても痩せない

砂浜で食べるおにぎりって何であんなに美味しいのだろう
風で飛んでくる砂がジャリってアクセントもあるからかな
サンドウィッチはあまり美味しいと思わなかったな

お盆はダイエットとの相性最悪だな
そうめんとお寿司食べたわ

日課のエクササイズが億劫だぁ…でもやらなきゃ痩せないし

>>741
それなら太っては見えないでしょ

>>742
違う、日清カップラーメン最高
いつもは食べないけど海水浴と雪山の時だけ食べてしまう

今日初めて7km走った
1時間かかったけど
これ以上速く走れる気がしない

失恋ダイエットという新ジャンルはありませんかのう・・・
飯も喉を通らない程ショック

失恋
男は痩せるが女は太る

>>746
雪山のカップラーメンはこの世で一番美味い食べ物かもしれん

外で食べるとけっこうなんでも美味しい

>>750
同士が居て良かったww
雪山に少しハイクアップして景色の良い丘で日清カップラーメン食べて下る
最高だよね！
夏と冬のご馳走だけど他の時は余り食べたいとは思わないんだなぁ…

くっそー揚げ物の中でもヘルシーかと買ったうずらのフライが
いがいと凄かった

>>753
糖質制限的にはオッケイケーーーーイｗｗｗｗｗｗ

太ってても腹がたるんでない人っているよね
くびれはないけど、中身が詰まってると言うか
自分は痩せてた時から、なぜか腹の肉が余り気味だった
体脂肪率20切った時も少し余ってた
何の違いなんだろう

お盆は食べちゃったけど朝昼を制限したからカロリー的にはオーバーはしてない
でもやっぱ太ってしまったな

>>755
でもみっともないよ
抜いだ時腹パンなんだろ。
結局はBMIでも体脂肪率でもなく、、見た目

>>754
衣つき揚げ物はアウトだよ。