チラシの裏　71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

※前スレ
チラシの裏　70枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468426472/
次スレ立ては>>980

＊姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/

>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに｢デブがいるよー！ほらー！｣と騒がれた。
ぶん殴りたくなった

>>670
転職して1日200歩しか歩かなくなったのと、体調崩して薬の副作用で激太りしたので

なるほどね…、健康に関わると頑張らざるをえなくなりよね。
私はさっきズボンが破れてしまったので、本気で頑張ろうと思ったよ。

>>670
好きなスポーツと好きな選手が出来た
その選手みたいにそのスポーツをやれるようになりたくなった

食事制限系、というより食べてないのに太る系の方々が
判で押したように１日700キロカロリー以下の食事量を
アピールするのは何故なんでしょう？
700という数字に何か秘密でも隠されてるんですかね？w

｢デブがいるよー！ほらー！｣

>>689
仙人になりきれないけど人間にも戻れない、エアポケットのような数字

>>689
これ以上は死ぬなって感じまで減らすと不思議と700kcalくらいになる。

ダイエットし始めてイライラと頭痛が増えた
極端な食事制限してないんだけどなーなんでだろ
イライラしたまま携帯ショップ行ってクレーマーみたいな対応してしまった
凄い反省してる

途中でダイエットしようと思う心があるだけでも素晴らしいと思う。

巨デブの人見ると、大抵移動は
バイクか自動車だな
俺も90近くあったときは３分くらいでつくコンビニまでもバイクだったな(笑)
まず、歩くや自転車に乗ろうという考えがなかった
58になった今は毎日でもウォーキングや自転車で運動せんと気がすまない

やっぱり習慣が体型をきめるんだね

>>694
近場のコンビニに行くのでさえもバイクか車の奴いるわ〜
身長170cm体重80kgオーバーの男性なんだけど自分筋肉質ですから！と言ってデブだと思ってないみたい
間違いなく太ってるよな

>>695
本当にそうね
そしてそれが全て

>>695
そうだね〜
運動する習慣つくと運動しないと気持ち悪くなるし、食べない習慣つくと胃に入らなくなるし

>>693
炭水化物極端に減ってない？
自分は昔闇雲に炭水化物減らしたことあるけど常に気が立ってた

正しくは「栄養バランスを変える」だから、
抜いただけじゃあ栄養不足なんだよね。

最近プロテインがオヤツがわりになってしまっている だめでしょouz

>>701
なんでだめ？

>>690
>>691

そういう事でしたか
レスサンクスです
てっきりセブンセンシスとかセブンスウェーブ的な
何かがあるのかと思ってましたw

風邪こじらせて一週間近く栄養多めに取った
リバウンドしたというかこればかりはやむを得ない

アンカーずれてた
>>691
>>692
でしたorz

>>704
お大事に
回復したらまた頑張ればいいさ

>>693
炭水化物はお昼におにぎり1個食べてるけど足りないかな？
朝にもおにぎり食べて様子をみてみようかな

まちがえた
>>699でした

500mlのペットボトル両手に持ちながらショコ30分したら汗ダラダラだしキツイ
まあ1kgの重りを持ちながら有酸素運動してるわけだからな
明日もジムがお盆休みだから家でショコやるぜ

プロテイン飲むと違う？

>>710
カロリーとPFC管理は楽になる
プロテインのめば痩せるわけではない

自分が利用してるジムは明日から通常営業になるぜ。
夏季休暇でジムが4日間休みだったけど、その間ランニング10kmだけやってた。
CW-X履いてるから膝とか痛くならないけど、外ランは正直つまらないんだよな。しょうがないけどさ。

>>703
マジレスすると700kcalの人が最近あちこちにマルチしまくってるだけ
メンヘラだろう

筋トレすると太って見える？
ちょいガリな自分が好きなんだけど、脱いだら「痩せすぎマジウケル」とか言われるし。
ムカツクからラットマシングイグイやってるわけだけど、ちょいムキムキになれるイメージが沸かない。

ダ板のメンヘラ率は異常
メンヘラだから太るのか
太るからメンヘラになるのか

なんか急にラーメン食べたくなった
ダイエット前から別にそんなに好きでもなかったし、ダイエットはじめてからは意図的に避けてたからもう五年近く食べてない気がする
もう痩せてるし一食くらい多めにカロリーとったって簡単に調整できるはずなのに、高カロリーメニューはやっぱり怖い

久しぶりにきたぜ
5/10〜8/15
86キロ→68キロ！（約-18キロ
腹もめっきり凹んでだいぶ標準体重まで落としたぜぇ
ただ腹つまむと脂肪はまだまだあるから、筋トレ追い込みながら有酸素もちょこちょこしていくか

>>717
すごい！！身長どれくらいですか？
うらやましいなぁ

171センチです！
基本自宅で週2程度のダンベル中心筋トレのみ。
筋トレ後たまに有酸素で20分。ちょい早歩きのウォーキングみたいな。
ガチガチにはやらず、自分のペースでも続けられるくらいでやってる感じでした
それでも3ヶ月でかなり効果でました

超めんどくさがりの俺に比べたら踏み台昇降だのウォーキングだのしてる人が
まじすげぇよ。2,3日に1回腕立て伏せ１００回やるくらいで有酸素運動まじしてないわ反省

ただ今日、体重は変わらないのにスラックスがゆるくなったという面白い現象が起きた
腹の脂肪が落ちてるのは間違いないからこのまま筋トレ増やす方向で行こ

>>714
筋トレしても食べないとだめだよ
つけるのが筋肉か脂肪かの違いだけ

>>696
んー、弟がそんな感じ…
筋トレマニアで筋トレしまくって肩幅、腕、胸、背中のボリューム凄いんだけど腹回りはメタボみたいになってる。
何故か歩くとか自転車大嫌いなので、近場までも車で行くな…

キモデブの人生って惨めだねー
一生無駄なダイエット(笑)かわいそｗｗｗ

王道ダイエットで2月の82Kgからジワジワ落としてきて、66Kgまで落ちたところで1ヶ月くらい停滞してたけど、摂取カロリーや運動量は同じで1週間位前からストレッチを念入りにしたり、毎日マッサージするようにしたらまた減り始めたー
今朝63kgの声を聞いたぜ…
ムクミだったのかなぁ、と思いきや体脂肪率も減り始めたから、単純にタイミングの問題なのかストレッチやマッサージで血行促進したりするのが良かったのかわからん

>>660>>662
申し訳ないけど、死ンデレラバストだから・・・
でもブラトップぐらいは着ようかなと思う。
しかしノーパンがあれだけ気持ちいいとは思わなかった。
今後は大丈夫な日はノーパンで出掛けるわｗ

仕事終わりお腹すきすぎてどうしても耐えられん
買い食いしないようにお金持ってきてないのに昨日はクレカでピザLを買って1人で食べてしまった、、今日こそ…

こうして痴女は誕生するのであったｗｗｗまぁパンツは俺もはかないし同じだね
ずぼんだけで事足りるし

つか朝っぱらに食い過ぎたー。チョコ1枚　カレーうどん　もやし　レタス　キムチ
ばなな2本　これで１０１０Kcal。また８００余裕があるからしっかり管理していこ
てかもやしとレタスのカロリー１２ってほんと低すぎて草はえるｗ

やせないよお！　くやしい。。

電車通勤してると奇声を発してるガイジが車両にいたりする
善悪はわからんが普通は皆黙ってスルーする
ガイジの所へ行って「静かにしろ！」などと諭す人はいない

昨日はピザとアイスとカップラーメン食べたのにジョギングいけなかった……

意識低い系の傷のなめあいにしたいのか

4週間で1kg減（脂肪0.8、除脂肪0.2）だった。
食事も筋トレもしっかり考えて実践したつもりだったけど
やっぱり除脂肪減っちゃった。。。

>>732
その計測数値が正確かどうかは置いといて、8:2なら上出来じゃん
脂肪のみ落とすのは一般的には無理だよ

>>733
目標が-0.1程度だったから。。。

>>732
PFCバランスと食事回数は？

でも体重減ってたw

ニキビできたけど(´・ω・｀)

>>735
157/47.8/25％（今日現在）
食事はIF後メイン2回・軽食2回（トレ後のプロテイン＋カーボ含む）
あくまで目安だけど
トレ日 週3 1400kcal P100gF40gC150g
オフ日週4 1000kcal P100gF40gC60g
Fが若干オーバーしがちだけどだいたい目標どおりに食べれてるよ。
サプリは今のところMVMだけ。

似非チートデイになっちゃった
明日から頑張ろう

つい食い過ぎてしまう

今日は海でゆらゆら揺れてきたぞー！
家でゴロゴロしてるよりはカロリー消費するし外出てると食べる気なくなるから一石二鳥

朝におにぎり昼におにぎりとフランクとポテト数本食べたから晩御飯はサラダ山盛りにしようっと

160/57、体脂肪28％
普通にデブなのに、なぜか見た目は痩せて見えるらしい
顔立ちのせいなのか、全体のバランスなのか…
腹肉ヤバいけど、橋本病があるから食べなくても痩せない

砂浜で食べるおにぎりって何であんなに美味しいのだろう
風で飛んでくる砂がジャリってアクセントもあるからかな
サンドウィッチはあまり美味しいと思わなかったな

お盆はダイエットとの相性最悪だな
そうめんとお寿司食べたわ

日課のエクササイズが億劫だぁ…でもやらなきゃ痩せないし

>>741
それなら太っては見えないでしょ

>>742
違う、日清カップラーメン最高
いつもは食べないけど海水浴と雪山の時だけ食べてしまう

今日初めて7km走った
1時間かかったけど
これ以上速く走れる気がしない

失恋ダイエットという新ジャンルはありませんかのう・・・
飯も喉を通らない程ショック

失恋
男は痩せるが女は太る

>>746
雪山のカップラーメンはこの世で一番美味い食べ物かもしれん

外で食べるとけっこうなんでも美味しい

>>750
同士が居て良かったww
雪山に少しハイクアップして景色の良い丘で日清カップラーメン食べて下る
最高だよね！
夏と冬のご馳走だけど他の時は余り食べたいとは思わないんだなぁ…

くっそー揚げ物の中でもヘルシーかと買ったうずらのフライが
いがいと凄かった

>>753
糖質制限的にはオッケイケーーーーイｗｗｗｗｗｗ

太ってても腹がたるんでない人っているよね
くびれはないけど、中身が詰まってると言うか
自分は痩せてた時から、なぜか腹の肉が余り気味だった
体脂肪率20切った時も少し余ってた
何の違いなんだろう

お盆は食べちゃったけど朝昼を制限したからカロリー的にはオーバーはしてない
でもやっぱ太ってしまったな

>>755
でもみっともないよ
抜いだ時腹パンなんだろ。
結局はBMIでも体脂肪率でもなく、、見た目

>>754
衣つき揚げ物はアウトだよ。

>>758
ころも位はオッケイケーーーーイだよ
そりゃ「スーパー糖質制限的」ではアウトと何だけどさ
主食抜くだけでもかなり違うぜ　そんなにストイックになるなよ

>>757
確かに、体重なんて言わなきゃわからないんだから、見た目が痩せてればいいのかもね
この時期は海やプールで腹パンな人を結構見るからさ
体重あってもたるまないのは、肉質とか肌質が固いのかなーとか考えてた

>>759
糖質量だけじゃなく、食べ順が糖質→脂質になるからダメ。
太るための組み合わせ。

マイケル・フェルプス選手も、ウサイン・ボルト選手も、スーパー糖質制限実践者という厳然たる事実
ヒトが糖質摂る意味ってマジでなんかあるの？って考えさせられちゃいますよね…

>>762
昼は有る
が、夜はないな。ただのエネルギーだもの

四国の実家に帰っているけどだめだ…
四国暑すぎ、外出たら死ぬ…

>>762
嘘くせえ話だ

ショコやるぞ
明日からジム再開だ
早く行きたいな

しゃぶしゃぶで肉食いまくってしまった…明日筋トレしまくる

フェルプスはパスタとかピザとか食いまくりなんだが
ボルトは北京の時はチキンナゲット毎日100個食ってたそうだが
ナゲットと言えど100個も食ったら糖質量凄いだろ

なんでさらっと嘘書くんだろ

もう嫌になる
なんで２kgも増えてんの？

>>762
穀物を食べさせて育てた牛豚鶏より、人間が直接穀物を食べた方が効率がいいからだよ

今日甲子園に行って終わってから甲子園浜まで歩いて、浜辺でも歩いて
コーナンとか色々寄って西宮駅まで歩いた！
合計三時間ちょい歩いたけど、不思議と疲れがほとんどないのと
太股裏と尻が少し筋肉痛だ。
背面がわが使えてる状態なんかな。

チョコレート ２�s 買っちゃったw

教祖以外のまともな医者「糖質制限は寿命縮める」
信者「糖質ｶﾞー糖質は毒ﾃﾞｰ食後の血糖値上ｶﾞﾘｽｷﾞﾃﾞｰ」
まともな医者「食事と一緒に大さじ1〜2の酢を摂取すれば血糖値上昇は抑制できる」
信者「毒ｶﾞｰ血糖値ｶﾞｰ」
まともな医者「酢摂取しろ」
信者「米農家の回し者！」

>>771
ご近所乙

腹減った。。。。。リオ五輪観てると夜食避けられん

右脚のリンパマッサージ終わって左脚に着手するのが面倒でゴロゴロしてる
さっさと終わらせて寝なきゃ

>>761
噛まねぇの？？www

コンビニHOTスナック糖質量

▼ローソン
からあげクン(レギュラー)：6.2g
黄金チキン(旨塩)：9.2g
Lチキ：10g

▼セブンイレブン
からあげ棒(竜田揚げ)：13.8g
揚げ鳥：8.1g

▼ファミリーマート
ファミチキ：14.2g
プレミアムチキン：12.75g

単品なら許容範囲内だね。

ラジオ体操、3日間続いた！
第3はすごく運動になる！笑

地元の躍りが終わってしまった
提灯や桟敷の撤去作業見てるとなんか凄く寂しい

昨日は夜に野菜食べようと思ってたのにお風呂入って寝てしまったな
そして体重計が壊れてしまったのか体重乗るたびに違う…新しいの買うかなぁ

回転寿司とかで、3皿とか4皿でおなか一杯とか言ってる女見て、絶対ぶりっ子だろと思ってたら
ほんとにそれくらいで満腹になるんだね。初めて知ったわ
ダイエットとなるとあそこからさらに食わないようにするのは大変だろうなぁ
あー早く目標達成して寿司たらふく食いたい。ここ2か月食ってない

食欲にとりつかれてる内はダイエット成功はないな
減っても一時だけ

>>684
死ぬつもりでダイエットに励めばいい