チラシの裏　71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

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>>77
ただ下痢してるだけ

猫背が直らないー

スクワットで腰やってしまったｼｮﾎﾞｰﾝ

>>78
実験などしないでも考えただけでわかるだろw
3食ケーキとドーナツとチョコでもカロリー総量超えなければ痩せるわ

痩せたい定期

何年ぶりかに戻ってきた
今日からがんばる！

>>76
卵と牛乳が万能食でええよ。俺は＋バナナ多めですわ

あー今日もカレーもやしがうまい

あと2.8キロ減ったら美容室に行く

血液型別で太りやすい食べ物痩せやすい食べ物ってあるみたいだけど信じる？

>>87
ダダモめっちゃ痩せたよ

血液型占い自体信用できるものでないのに信じるかよ

今日は休みだったんで、ジムで運動しまくって1200kcal燃やしてきたゼ・・・

旅行のときの食事はどうしてますか？
我慢して少なめにするのかカロリー無視して食べまくるのかどっちですか？

過度にオーバーしない範囲で
普通に美味しいものを頂くんじゃね〜の〜〜〜〜？？？

旅行なんて年に1〜2回程度のものだから、そういうときは全てを忘れて食べるよ
1日2日食べ過ぎたってどうにでもなるし

絶対
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html

いのちの食べ方っていうドキュメンタリー映画を見た。
牛や豚や鶏の屠殺場を見た。
これは子供には見られない映画だなぁと思った。
まぁ、私はもう良い大人だからちゃんと見たけども。

うん、食べるっていうのはこういう事なんだよね。
頭では分かってはいたけど、実際映像で見るとずしりと重たかっです。

現代の屠殺場はかなりシステマチックになってはいるけども、屠殺自体や血抜きは基本手作業だった。

で、色々自分の中で矛盾した感想が出できたけども、最終的には統括できた。今は言語化するのはやめとくけど。

ただ、無駄食いは罪だと思った。
毎回の食事に感謝しながら食べたい。

チートデー信者だから問題なし

動物の屠殺見て心を痛めるって、随分と純真だね。
捨て犬捨て猫も殺されて、世界中では人が人を虫けらのように殺してる。
日本は本当に平和だよね。ダイエットだなんだって。本当にありがたいわ。

ここ１ヶ月くらい朝だけ食べて昼食わず、夜はカップスープで済ませてるけどすこぶる体調がいい
元が175/105のクソデブだからなんだろうけど15キロも痩せた
今までどんだけ無駄に貪り食ってたか思い知ったよ

やっと目標体重に到達ー長かった…！
BMI16切ったぜイェーイ

BMI16切るってやばない
20の俺でも腕とか脛の骨掴めるのに

BMI16って試算すると165cmやと43kg未満になる
骨格が細い人がかなり絞った体重やね
俺も多分絞ったらこのくらいになるけど48kgくらいが良いと思ってる

へ？

この板に来ない方がダイエット捗るね。食う食わないの話がほとんどだから食に対する欲求が知らず知らずの内に高まってると気付いた

今朝の最低体重、56.8キロ！56キロ台なんて5年ぶりくらいかな〜
今日から三日間旅行で、その間は何も気にせず美味しいもの食べまくるために頑張ってきた
旅行から帰って少々体重増えても60キロ台には戻らない程度の体重に…と57キロを目標に
3キロ増で収まればいいな
ダイエット中ずっと我慢してきた朝マックと炭酸飲料から解禁しよう
旅先でソフトクリームも食べちゃおう
楽しみ過ぎる！

じっくりコトコトいいねー、カロリー低いしお手軽だし腹に溜まるし色んな味があって飽きない
夕食これだけにして三ヶ月経つけど11キロ痩せた
飽きないとは言ったものの流石に他の物も食べてみたいから誰かカップスープのおすすめあったら教えてくれー

たまーにカレーうどんの出汁が飲みたくなる
58kcalとは言え塩分には気をつけなきゃね

カップスープ系は腹持ちいいの多いけど塩分がちょっと怖い
でも便利だし楽だしついついこれで済ませてしまう

>>106
なにかの病気か？
夏は汗をかくからカレーうどんごときの汁の塩分なんて気にしない

いや気にしろよw

52.7kg(前日比-0.2kg)､体脂肪率15%、ウェスト77-78
昨日チャリで山を登って40km程度走ったら1100kcal消費
食事でも-300kcal程度あるから数値に近い効果
このまま50kg、体脂肪率10%にしたい

二郎食べターーーーーイ！

冷凍バナナ美味しい

わらび餅ってカロリー高かったのか、知らなかった
しれっとした顔しやがってﾁｸｼｮｰ

月餠わらび餅以外にもまだ見ぬ強敵っていそうだな

吉田パンのコッペパンめちゃうめー
2個も食ってしもたー
パンってすぐお腹すくんだよなぁ、不思議だ

ここ4か月、体重が57~59kgを行ったり来たり、
絞りたいーー

>>114
小麦がぎっちり詰まっているパンは腹持ちいいと思う

ウォーキング初めて三日目
朝のウォーキングはとても気持ちが良いです

小麦ぎっちりなうどんはさぞかし腹持ちが良いのでしょうね

>>116
カンパーニュみたいな雑穀の混じってるやつの方が腹持ちは良さげ

食べ放題に行くときっちりスイーツまで食べてしまう

食べなきゃ何のために食べ放題いくのさ

ジョグと筋トレ始めて１週間
食欲１．５倍増し、体重２キロ増し
でもめちゃ体力ついて１週間前の２倍走れるようになった
一応フェイスラインとウエストは細くなった
これでいいのか心配

今度は食欲がなくなるまで走ってみ？ｗ

開始 7月10日 165cm/60kg/20%
現在 8月4日 165cm/54.8kg/11.4%
肉食ダイエット効果アリですわ

>>123
それちょっと今日なりそうだったけど、もりもり食べれてしまったわｗ
食欲か体重かどちらか止まる事を信じて、もうちょっとやってみて
止まらないようなら考えないと

暴食はよくないけど
食欲と戦うと太りやすい体質になるのが怖い
難しいわ、程よいところ探すの

コテに触る人多いな

>>125
坂道ダッシュ40秒や階段ダッシュ40秒をジョギング中に入れてほしい

>>122
参考までに食事内容教えて！
PFCとカロリーもわかればぜひ！

PFCという単語が普通に出てくるこのスレいいね

塩分過多だしそろそろ塩抜きすっかな(´・ω・`)

あぼんしてたはずやのになんでわいてるや

コテが微妙に変わった
最初のhが抜けてる
NG再登録推奨

>>133
h抜きやがったのか
サンクス

>>133
おーありがとう

マジでウザいね、いちいち変えんなよなー

ビール２缶からの白ワイン・・・ここの所控えてたのにやってしまった

酒好きなんだけど飲んだらマジで痩せないし気が緩んでモチベーション下がる
半月分くらい損するイメージしてる

飲まない方が減り方が早いけど、我慢しすぎるのもどうかと思うよ
私は毎日飲んで、ゆっくり痩せる道を選んでる
なぜなら飲まないとストレスマッハ↑↑で、やけ食いするからだｗ

それの読み方は
ストレスマッハあげあげ で合ってますか？

膀胱辺りから血管が浮き出てきたんだが、何だこれ

爆発秒読みか

>>140
もしかして：　メデューサの頭

念のため病院いっとけー

メデューサのなんちゃらって
ブラックジャックで出てきたような…

ダイエット初めてから3ヶ月、あれ程ビール大好きだったのに1滴も飲んでない。
春ごろはまだ良かったのだけど今はビールが美味しい季節なんだよな。
ビールと枝豆、最高に旨い組み合わせだったのに。

ダイエットとは無関係にアルコールなんてやめたほうがいい
あんなもんはただのドラッグだ
飲まないで済むなら一杯でも飲まずにいる方がいい
日本人はドラッグであるという意識がなさすぎる

俺はダイエットを機に生活習慣全般を改めて、酒は１ヶ月に１回しか飲んでない。
その１回は今はまだ気分転換的位置付けだが、そのうち正月にしか飲まなくなりそう

そんなに急に辞めれるのすごいな
ここ２ヶ月、ようやく運動した日(週４ぐらい)は飲まなくても行けるようになった

>>147
俺の場合、たまたま偶然が重なって上手く移行できたんだ
元々超が付く日本酒好きで、飲み終えた空瓶を壁一面にディスプレイしてた
ある時入手困難な銘柄に当選して喜んでたところ、手違いでしたとキャンセルされ激怒
そういやハイボールが旨いと聞いたし、なんかもう日本酒はいいよママン
そしてネットみたら「ハイボールダイエット」の文字が！
なにやらハイボールならいくら飲んでも良いらしい。しかし痩せなかった、当たり前だね
そこからどんどん薄く作っていき、気がついたら炭酸水だけになってた

自分語りスマソ

今年のゴールデンウィークで太った２kg
やっと元に戻った。年取ると痩せにくいって痛感した。

3ヶ月頑張って2キロしか落ちてない…
ダイエット何度も失敗してるしBBAだから痩せにくくなってるのかなぁ
今回こそは成功させたいから気長に頑張ろう

学生時代でも失敗しまくってたよ
今の方が計画的に成功してるわ
夜はストレスがたまらん様にちょい摘み食いで誤魔化して寝るまで我慢
朝は普通、昼は少なめ食ってる
毎日減り続けてるよ
便秘気味なんだがソルトウォーターバッシングって身体に悪くないの？

ダイエットって普通に毎日が積み重なるだけ

女性ホルモンの関係でBBAのほうが痩せやすいとか聞いたことある

40過ぎのBBAだけど1生理周期ごとに摂取カロリー、タンパク質・脂質・炭水化物の配分、
ビタミン・ミネラル摂取量、運動内容を見直してるよ。
上手く機能しないダイエットを3ヶ月も続けるなんて時間もったいないじゃん。

男の人はホルモンバランスが一定だから1週間ごとにダイエットチェックしたりできるのかな？

自分は酒を飲んだら良い気分になって食も進む…

今日歯の治療行ってきて、ついでに体重測定もしてもらったんだけど
23歳男性 165cm 54kg 8%で筋肉量26%だった
家のタニタ体重計だと体脂肪率11%って表示されるんだけどやっぱ簡易的な体重計の数値ってあんまあてにならないのかな？

11%だと6パックバキバキだな

バッキバキってほどじゃないけど2ヶ月前にブヨブヨ20%だった頃よりは腹筋浮き出てるね
家庭でももっと正確に体脂肪や筋肉量測定できる体重計ってないかな？

http://i.imgur.com/lxceTU5.jpg

>>151
身体に悪いかはわからないですが、私は二度やってみましたがほとんど出ませんでした
玄米っぽいものを食べたら翌日からスルスル出ましたよ

筋肉量26％って少なすぎないか？
70代の男性平均レベルだぞ

>>156
歯医者に体重計あるの？

筋肉量26kgの間違いだろ。その年齢、体重、体脂肪率で26％はありえない

それなら問題ないの？

体脂肪計の数字とかどうでもいい

半信半疑で数万円のクロスバイク買った
時速20km弱で1〜2時間走ってる
その結果、2か月で83kgから75kg

食事はそのままなので結構満足度高い
6月中は雨で乗れないことも多かったから
ここからもっと行くぞ

いーち！ にぃー！ さーん！

俺も自転車が一番落ちたかな
冬は寒くて地獄だけど

>>166
偉いな

あとはパンクした時やブレーキやギヤが壊れた時に嫌にならないことかなｗ
ママチャリより壊れやすい気がするんだよね

自転車でちょっと山登ったら消費カロリー1200kcalとかになる
実際にその分落ちてるわ
かなり辛いけど達成感が味わえるね
軽くなったらその分楽になってくるし

今日は30km走ってきた
暑かったから全然だったわ

自転車オススメよ
今モデルチェンジシーズンだからどこでもセールやってるし
雨宿り中
http://i.imgur.com/NoZWRD5.jpg

筋トレ1時間して、ランニング1時間半やれば1000kcal消費ぐらいかな。

サイクリングはジョギングなどと同じカロリーを消費した時に筋肉へのダメージが少ない、
エキセントリック収縮がないので筋肉へのダメージが少ないから翌日も筋肉痛がなくペダルを踏める
月単位で見るとカロリー消費量が多くなるので痩せる

トレッドミルで走ると、身体にダメージ残らないけど

下りエスカレーターをずっと登ってればいい
子供しか出来ないけどｗ

いかん
夜中になってカレーライスとかカップラーメンとか食べたくなった

今日ロードバイクで走ってたんだがすごい好物のラーメン屋を3軒とも颯爽とスルーしてきた
食べたら明朝の体重軽くなってる連続記録が止まってしまうって考えた