チラシの裏　71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

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>>808
行ったことないんだろうからそっとしといてやれ

BMI25→21くらいになって普通体系くらいになったかなーと思ってたけど
遊びに行って人に撮ってもらった写真見たらなんかパンパンで笑った。
自宅の鏡だとやっぱり補正かかるんだな〜〜なんとかしてこの体脂肪倒す。

寒天ゼリー美味しいです

口角炎が治らない

メンマ美味しいです

運動と食事制限して順調に痩せてるのに
太ももは半端無くぶっとい

よっしゃああああ！！
体は締まってきたのに数字があんまり減らなくてちょっと不安だったけど
さっき測ったらストーンと落ちてた！
明日コストコ行くけど自分は生で食べれるほうれん草だけ狙っていこう

実家に帰省してて仏壇のお供えのミカンを戴いたんでいつも通り 皮ごと食ってたらビビってたぜ(´・ω・`)ﾍﾍﾍ

ダイエット緩和期間終了
明日からまた励みます

薬に運動に食事に、あらゆる方面から攻めることにした

自炊はカロリーコントロールしやすい反面
買い物は悪魔との戦いになるなぁ、、
おいっそーなものいっぱい並んでて。
でも、実際食べたら大したこと無いのに。

恋人が出来た途端リバウンド
ダイエットのストレスと人付き合いのストレス
両立できねーorz

「食べられない物ばっかり売りやがって！まともな食い物売れ！」って思いながら
スーパーで買物してるけどｗ不耐症があるからなんだけどね。。。

恋人できるならダイエットなんかいらないんじゃないのかｗはぁ魔法使いDTはつらいわ
カロリー計算はずっとしてたけど、ノートにつけるようになってさらに安定

１：００　ファンタ　１１０
４：３０　チーズ　DAKARA　３５０＋２０
６：３０　イカ焼き　１００　レタス＋ドレッシング　１００　黒砂糖　５０　刺し身　１５０

計８８０Kcalで就寝。今日も全部計算して進めるお
　

世界の半分の人の餓えを救った米を否定する糖質制限厨。

お米農家様がお怒りじゃー。
鎮まりたまへー。

痩せてから維持する分には糖質中心でもいいと思うよ。
痩せるには糖質食ってたら非効率なだけで。

人間はそもそも狩猟民族で糖質など食べてなかったのだ
糖質など毒なのだって定期的に言ってた人最近こなくなったな

めんどくさがりで運動とか腕立てしかしてなかったけど、ためしに汗かくまで運動してみたら
すごいな効果。一気に１ｋｇくらい下がって体重計壊れてないか生まれて初めて疑ったわ
やる気出たのであとで腹筋１００回追加します

>>823
穀物食によって、人類の身体サイズは2/3に、身体能力は1/2に、知的能力は1/4に、それぞれ貶められてしまったという事実
こちらの方も是非合わせて憶えておいて下さいね

お盆で成仏したと思ったのに、あの糞まだ生きていやがった！

2ちゃんの馬鹿どもはなぜ0か100かみたいな話をするんだろう
馬鹿の特徴なのかな

ダイエット始めて一週間…体重が減らなくなってしまった
おデブだから標準体重まではスルスル落ちてくと思ったんだけどな〜残念

また減り出すまで頑張ろ

毎日体重計に乗ることは無駄なことなんだよ
一喜一憂したいために乗ってるのか？ダイエットのために載ってるのか？

一昨日酒とつまみ結構食べたしウンコしてないから体重増えたんだろうなと思ったらほとんど変化無しだった
かと言えばソーメンちょっと食っただけで300ｇくらい増えることもある
日単位で体重はあまり意識しないほうがいいね

昨日、朝腹が減りすぎて某とんかつチェーン店に入ったんだがデブ比率が高かった
朝から揚げ物を食べるような層は太りやすいんだろうな
3人分ぐらいテイクアウトした150キロぐらいありそうな巨漢がいたけどあれ1人で食うつもりなのかなｗ

150�s維持するのもある意味大変だからなw
そりゃあ全部食べるんだろう

昨日は焼肉沢山食べて寿司も刺し身も沢山たべて大々満足♪

お握りも５個入りのくらい食べたし♪

揚げバターなるものを食べてみたい とゆーのが今の願い

サラダチキン最高
100kcal程度だなんて信じられない
これならいけるわ。痛風が怖いけど

>>837
美味しいのは分かるけど、食べすぎ

>>837
糖質制限的にはオーケー
太らないらしい

さっさと死にたい人→糖質制限

それ以外の人は健康的に痩せましょ〜

うるぁー今から一時間半運動するぞ！！
気合い入れるぞどすこいどすこい！！

運動って地味に効くよね
あんまり根詰めると期待とのギャップがあるけど習慣になるといつも以上に食べても減ってたりする
もちろんアホみたいに食ってたら減るわけないけど

自分は歩いたり自転車乗るのは
痩せる目的というより
各部位の筋肉を引き締めるためにしてる。

自転車はタイム短縮を目指して有酸素運動とか考えてないわ
目標と楽しみと達成感の連続の結果体重が落ちるというようにしてる

全然体重減らない
痩せた自慢とか聞きたくない

痩せない自慢とか聞きたくない

と思ってる人も中にはいるのかな？

今日初めてオールブラン食ってみたけど
結構つらい、、、
最初の2〜3口は「ポリポリしてておいしー」とか思ったけど
あとは苦行だった
甘いヨーグルトで食べたのが敗因かな

痩せないとか言ってるやつもう少し気長にやれよ
ダイエットは焦っても自分苦しめるだけで悪いことしかないわ
俺もあと10kg減らすつもりだが月1kg以下でもいいと思ってる

>>848
無調整牛乳だとわりと美味しいよ
ただガスがすっっっごい出るから常食はやめた方がいいかも…

ちょっと良い事があったのでお祝いしたい
でもカロリー取りたくない
低カロリーでお祝いっぽい食べ物…何がいいだろう

昆布 スルメ

イオンとコストコぐるぐる歩いて温泉入って帰って来た
疲れた…
サイドミラーに映る自分の顔が夕陽を受けて法令線強調されてて凹んだ
少し痩せたけど顔にモリモリ肉ついてるし
温泉入ってて思ったけど座るとお腹も段段段になってるしまだまだ頑張らなきゃ

盆休みに1ｋｇ減ったのに、あっさり戻った・・・
カロリー的にはさほど食べてないんだけど、なんでだろ？

>>851
大豆をお肉っぽく加工してるやつとかどうよ？
おやつはカロリーコントロールアイスで

>>852
縁起いいねw昆布好物だからいいかも

>>855
あれスーパーとかで買えるんかな…探してみよう
カロコンアイスは冷凍庫にあるんで、豪華に見えるようちょっとフルーツ飾ってみる

アイデアありがとう

>>856
水切りヨーグルトでチーズケーキはどうかな？

>>851
魚で刺身とかはどう？

刺し身とローストビーフは今日の夕飯
今日はカロリーが足りてないから何か食わないと

今日の食事
胸肉４枚モツ４００ｇバナナ２本どら焼き２個ローソンのレーズン何とかサンドとクリームワッフル
今日の運動
筋トレ5時間ジョギング４５分
収支０
体脂肪率がなかなか一桁に復帰しない

筋トレ5時間？

筋トレ5時間ワロタw

筋トレ5時間　自分に甘すぎワロタ

家で日課の体幹と腹筋ローラーとプッシュアップバーで１ｈ
ジムで朝3時〜7時まで筋トレ＋４５分ジョギングこれでもやってないメニューある
ゆうて毎日平均４時間以上は筋トレ＋ジョギング４５分（たまにさぼる）で収支トントンだ筋肉はついてると信じたい

>>850
�d
毎日1人前はしんどいから
半人前かそれ以下をスキムミルクで流し込もうかと思案、、

>>864
それオーバーワークか筋トレのやり方を間違えてるかどちらか
筋肉はつかないか減ると思う

長時間筋トレはおまえの自己満の世界だろうけど
カタボリックを防ぐ努力はしてんのか？

寝る前と昼はカゼイン飲むかサラダチキン食うかとかは必ずしてるのと
プロテインこまめに飲んでるのと
おかし食ってるのも糖質摂取してカタボリック防ぐためだけど
食事制限しすぎてる気がするから筋肉減ってそうで毎日食事は疑心暗鬼だ

次元が違うなあ。

朝３時〜７時まで筋トレってどんな生活やねんw

てか、ヘソらへんを肋骨引き上げるように軽く凹まして背筋伸ばして姿勢良くした状態で立ったり歩いたり、自転車も凹ましてペダリングすると腹回りにめちゃくちゃ刺激与えれる。これで、ウエスト絞れるし下腹凹むし腹筋も割れる
なので、バキバキの腹筋目指すのでなければ軽い食事制限と腹凹ました姿勢良い状態での生活や運動すれば腹筋はしなくてもいいね

肩にGわさわさしてるの素手でコネコネしながらとってもうた
もう嫌やからいからい涙止まらんやで

誤爆すみません

災難だったね

ひぃいいいい
想像したら寒気してきたわ

海苔旨ぇ！ 海苔を消化できるのは日本人だけなんやぜ！

間食やめれば痩せるのわかってるんだけど、つい食べてしまう…

間食はオッケーにしてるけど、必ず一口でやめる。

私はお菓子やめると1日中悲しくなってやる気が出なくなるから、お菓子食べる為に夕飯の炭水化物やめた
お米1膳分お菓子食べる
心の健康優先や

俺はお腹すいたら素炒りアーモンドを5粒食べる
そしてその都度後悔する

>>849
ひとつき250gくらいのスローペースでも年間で3キロ痩せるからなぁ
それくらいの食事変化ならリバウンドとかしなさそうだしね

パン喰おうぜ！

パン食ったら痩せるの？

食べたい食べたい食べたい食べたい

あんまり好きじゃないものでお腹膨らませるより、好きなものを少量だけ食べる方が幸せ

ダイエット始めたらジャンクフードをあまり食べなくなったな
よくよく考えると、そこまで美味しくないことに気づいた
どうしても小腹が減ったら飴を舐めてる

自分に正直になれよデブ
好きなものをたくさん食べるほうが幸せだろ

>>887
ポテチ食べたいです。

ダイエット始める前は堅あげブラックペッパーばっかり食べてたんだけど、普通のコンソメ食いてぇ…

好きな服似合う方が幸せだゎ

カレー・ラーメン・菓子パン・パスタ類・ジャンクフードを完全禁止すればいい。

ゼニカル使ってるやついる？

>>868
わかってねーな
4時間＋ジョギング、この長時間に何も口にしないのか聞いてんだよ

俺は極端なやり方は無理だわ
焦らなくても毎食少なめにしてるだけで体重は減るし続けていくとたまの大食いすらしたくなくなってくる
ダイエットは胃を小さく出来たら半分成功じゃね

腹が減って目が覚めた
豚のしょうが焼きが台所にあったので食べてしまった
共食いw

ダイエットして量食べられなくなったら脳みその食べたい欲求といかにうまく付き合っていくかがメインになるなーと自分は思ったわ。
あと2キロで標準体重いける、頑張るぞ

レスリング登坂選手、あの筋肉で48キロってどういうことなの…

>>896さん
同じこと思いました…
伊調選手もですが、レスリングや柔道の体重階級のを観ると、同じくらいの体重で美しく強い筋肉質の体をされていて、自分の姿に絶望します

がんばろ

どんなトレーニングしていいのかわからなかったんで
とりあえずこのトレーニングを真似してる

http://hosomacho.com/hosomacho/six-pack.html

今朝も100g減った
最近あまり苦無くカロリー制限と結果が返ってくるわ

100gて

毎日100ずつ減れば月3キロじゃん

痩せたいなら、ダイエットの基礎として
脂肪と水分の関係、塩分と水分の関係は勉強したほうがいいよ。

100gでもプラス方向に励みになるならええやん

そーいや漫画喫茶行ったら椅子が曲がるくらいの超絶デブが居たな

そいつが店員と喋った時に声で気が付いたけど女でビックリしたわ
完全に中年のおっさんだとばかり思ってた

ピッチ早すぎだね
リバウンドするから1日50グラム減ぐらいに抑えよう

>>902
普通に知ってるけど毎日測って最低体重を更新してるんだよね
そうやって積み重ねて既に5キロは減ってるよ
ちなみに今165-52.3ね
あと5キロ減らしたら維持する方向にする

>>905
今日はたまたま100gだったけど増えたり減ったりだしここ１ヶ月で1kgも減ってないんだよね

>>906
ほっそ！羨ま
私なんて157の48でもう精神的に限界を感じてるのに…