なるほど、何が足りないのかか。
何が多いのかばかり気にして足りないもの考えてなかった…
オリゴ糖や発酵食品について調べながら摂取してみるか。
運動は軽いものから始めてみるよ。忙しいから短時間でできそうな簡単なやつからやってみる。