【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184 [無断転載禁止]©2ch.net

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
名前欄にhttps://twitter.com/MinatoX2000を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
※荒らしに構う人も荒らしです。触らずスルー※

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart183 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1472601154/

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6月中旬にダイエットの相談に来た者です

こまめに途中経過を報告に来ていますがその度に叩かれていますが自分用の記録も兼ねてまた懲りずに報告します

6月中旬の時点では160cm/74.5kgの巨デブでしたが現在59kgです

やってる事は
・1日1食、白米抜きで割とお腹いっぱい食べる(おかずの糖質は気にしない)
・ごはんを食べる前に加熱した梅干しを必ず食べる
・反復浴毎日(30分〜60分)
・ラジオ体操3セット（サボってばかりで1日1セットで済ませたり数日何もしない事もしばしば）
・気休めに防風通聖散の服用

これだけです。運動してないので全く辛くないというか楽すぎです
食事も我慢何もしてないのでリバウドもないです

うつ病で5年寝たきりで現在ほぼ回復していますが今も一日ごろごろしてます
起きて何か食べちゃうくらいなら寝てた方がマシなのかも
最近は週1〜2回映画を観にいったりと数時間外出しますが5年間寝たきりだったのでこれだけでも運動になるみたいです

本来の私のベスト体重48kgだった時代の指輪がちょっとキツイけど一応嵌るようになったのが嬉しい

ではまた〜

防風通聖散は確かに効果あるけど
それは巨デブ用で食事からの吸収を抑えるのみ
巨デブ抜け気味な辺りから効果は微妙になっていく
そういう風に出来ているから仕方ない

あ、その漢方は気休めなんで
内科で安価で処方されるからどうせなら飲んどくかーみたいな
医者もこれで痩せる事は無いから食事に気を使って運動してねって言ってました

人はよく減量の話ばかりするけど、体重増えても筋肉量増えて体脂肪減ってるなら、歓迎すべきことよね？
私は３０％目指してるから

体脂肪率30％って痩せているとは言えないような

>>436
いつ謎情報言ったんだ？

おまえは今日も無駄に長い文を書いてるけど馬鹿は何度いってもなおらない

> ネガはそんなにたくさんやるもんじゃないよw
> やらなくてもいいし、やっても数回までだね

謎情報とはこれらのことかな
どうやら馬鹿が自己紹介してるだけだったらしい

>>438
「割りとお腹いっぱい」の食事量は個人差が大きい箇所
どうでもいいけどカロリーぐらい書かないとイメージしにくい

>>441
>体重増えても筋肉量増えて体脂肪減ってるなら、歓迎すべきことよね？
もちろんそうなんだけど、実際にはなかなかそうはならないのです
少なくともそれを継続する事は至難中の至難
だから脂肪を落としたいのなら減量するのが基本になります

男なら太りすぎだが、女なら標準じゃねーの？

このスレなんかだと知識のない馬鹿が至難中の至難と決めつけてる

>>438
少しペース速いけど、健康ならいいんじゃね。おめ。引き続きがんがれ。

>>365は謎情報などという生易しいものではなく、明確に誤った情報であり、海藻の件は質問者に害をなすレベル
正しくは>>377-380に挙げた通りで
・海藻はビタミンB12の供給源として不適切。理由は体内の活性化ビタミンB12レベルを下げて不足症状を増悪させることと、ヨード過剰摂取のリスクがあること。
・ヒトは肝臓に数ヶ月分のビタミンB12を貯蔵しているが、食生活や体質（吸収不良など）によっては慢性的に不足している場合があるので注意が必要。

書き込まれた誤情報を再掲する。本人からの訂正謝罪はまだない。
365(1): ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) 09/18(日)19:01 ID:VnLuAowo0(2/6) AAS
> B12は動物性食材からしか摂れない

海藻からも摂れます

> 体内に数ヶ月分のストックがあるからすぐには不足しない

え？水溶性なのにストックできんの？

浅い知識で他人に咬みつき、案の定返り討ちに合い惨めに逃げ出す
でもしれっと戻ってきて偉そうにレスを再開

ここまでが彼の芸だから

いいからバカミナトは>>450について反論してみろよw
どうせ長文だの言ってもわからないバカにはとか言うんだろ？w
彼女も嫁も友達も居ない2ちゃんでみんなが絡んでくれることが唯一の楽しみだもんなwww

>>450
ん？どうした？何度も書いてるようにＢ12は海藻からも摂れるんだよ？
あとおまえの貼ったものは長いから読んでないが何か問題あったか？

こちらは動物性からしか摂れないという嘘を書いたことにたいして突っ込みを入れたわけだが
このスレにはビーガンなんてたぶんいないと思うからどうでもいい

まあ馬鹿はどうでもいい細かいことにこだわるんだよね

なぜかここのスレに住むコテ馬鹿ｗ

ニートの暇人だろうからな

>>454
なんでコテがツイッター垢なの？

食事直前･後に有酸素運動すると何か弊害ありますか？
帰宅後エアロバイク→直後に食事→直後にエアロバイク→2時間後軽い筋トレみたいな流れ
ダイエット中の様子を家族に見られたくなくてこんな感じのスケジュールになってる

>>457
何もないよ頑張れ

食事直後は内蔵に負担が掛かる

>>459
根拠は？
もちろん論文でちょうだい
チートデイとか断言しちゃうネット記事がソースとか有り得ないよ？

>>458
ありがとうございます！頑張ります！

常識的なことを知らないで言い切ってしまうアホからレスきた

>>461
判別が出来ない馬鹿は胃腸が壊れるまでやっとけ
内蔵にダメージが溜まったら病院に行こう

>>454
ぷっw
海藻って大きなジャンルでしか言えないレベルの知識量ならコケにされても文句は言えないわなwww
彼女も嫁も友達も居ない2ちゃんが至福の時のミナト君w

2ちゃんねるは低学歴が多いらしいが学歴ネタが多いのはコンプレックスがあるから
おまえのコンプレックスは人間関係なんだろうな

>>457
>食事直前･後に有酸素運動すると何か弊害ありますか？
直前は殆ど無いと思っていいです
食事後については食後どれくらい時間がたっているかという事と強度による
まあ30分も空けて、いわゆる脂肪燃焼レベルの強度なら弊害は気にしなくていいんじゃないでしょうか
エアロバイクというか有酸素ならそんなもんだけど、筋トレでは事情が違ってくるけどね

ミナトは自身が取り入れた情報源がデタラメでも自分というフィルターを通ったら100%正しいという都合の良い頭してるからなんでも正しいんだろ

>>463
>胃腸が壊れるまでやっとけ
食後どれくらいの時間空ければいいか?
強度についての指標はあるか？

上から目線で言うならこのへんについて解説してもらえると、もしかしたら多少は名誉を回復できるかもしれないぞ
それをせずまた罵倒に終始するならさらに汚名挽回ってやつだw

> 食事後については食後どれくらい時間がたっているかという事

食事直後と書いてるのに馬鹿には意味が通じない

「直後」の意味わからないなら辞書で調べなさい

こんなレベルの馬鹿は書き込みするな

学歴コンプは人を見下して偉そうにしたいのに学歴しか優位になれなかったやつだよ
学歴が低い奴はそもそも学歴が関係あるフィールドに居ないから気にしてない

ミナトがどうか知らんがろくな知識も無いのにあるかのように振る舞うのは単なる知ったかと呼ばれるやつ

こいつのように「直後」の意味がわからない奴が今の時代でも終戦直後と言いそうｗｗｗｗ

今日は朝7時に起きたけど今は寝起き直後ですか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>457のガン無視っぷりからすでにNG済と見た

この程度の質問にさえ答えられずに逃げ回るのか
ホントもうどうしようもないなw

どうでもいいことに一番こだわってるのは自分だというねｗ
エアロバイクやったくらいで病院いきとかないわｗ

低学歴ほどネットで得た知識で頭良くなったつもりになって自信過剰になる
まあ文体みればよーくわかるけどな
中学生が書いたようなレベルw
彼女も嫁も友達も居ない中卒のミナト君はここが生き甲斐だもんな

結局こういうネット上の情報のコピペでは対応できない質問
特に自身の経験が必要な質問には全く答えられないんだよ
理由は皆さんの想像の通りだと思う
これだけ馬鹿にされ続けるコテも珍しいんじゃないでしょうか
一種の珍獣だなw

というわけでこれからジムだ
もしかしたら体重の8割でベンチなんかい出来るか挑戦してくるかも

「直後」の意味がわからなかった馬鹿が暴れてる？ｗｗｗ

ベスト回答者は俺だったと思うけど何か問題あっったか？

ミナト君
海藻とは何を指す？
その言葉だと海藻類全般としか人は認識しないが、ごく一部しかその栄養素を使えない海藻類の何を指して言ってる？
そこまで言わなきゃアドバイスにはならないよねえw
いつものネットの検索TOP3のさわりしかみないから逃げなきゃいけなくなるんだよ
今日も構ってもらって嬉しいかい？低脳くん

>>478-479
お前以外「直後」の定義とか興味持ってないし、もちろん笑ってもいない
お前がベスト回答者とかお前以外この地球上で一人たりとも考えていない

惨めじゃないのか?

ダイエットに大切なのは食事
運動なんてものは適当にやってりゃいい

それなのに食事直後にエアロバイクを漕ぐとかアホかと
食後に歩けと言う医師はいるけど食事直後じゃないし血糖値の上昇を抑えるために軽く歩くだけだからな

まあ馬鹿にはわからない話題だったのかな

ちょっとお迎えに行ってきます

アドレス外しただけじゃNG解除できないぞ

常識レベルのことを答えてベスト回答とかいちいち誇るなｗ

>>482
ほら答えろよ>>480をよ！低脳童貞がw

>457
気持ち悪いとか、そういう体からの信号に気をつけていれば
有酸素運動レベルの運動で体に悪いことなんて無いよ。

一般論も大事だけど、自分の体から得られる情報に
気を使った方がメリットは多いと思うよ。

消化するために血液が内蔵に集中してるのに
有酸素をしてわざわざそれを邪魔することはない

>>482
なんでコテがツイッター垢なの？

なんかこのコテって取り立てて特別な事言ってないから情報発信力大した事ないね
NG固定でいいわ

まあこのスレによくいるような背伸びをして間違ったことは言ってないわけだからな

978 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) 2016/09/20(火) 22:16:30.72 ID:+UvDGYnw0
自分の腹を見ていつもより細い気がした
スケールで測ってみたら79センチから1センチ細くなってた

見ただけですぐわかるものなんだな

978 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) 2016/09/20(火) 22:16:30.72 ID:+UvDGYnw0
自分の腹を見ていつもより細い気がした
スケールで測ってみたら79センチから1センチ細くなってた

見ただけですぐわかるものなんだな

79www
クソデブwww

なにが29歳14%だよwww
クソデブがしゃしゃり出んなwww
こいつそう言えば5000円のプロテインすら買えない貧乏人だぞwww
自営業とかいう名の生活保護www

>>491
おいデブ
>>480これ早く答えろよwww
79wwwのクソデブwww

ここ1週間摂取カロリーのチェックしても特に普通
さらに半月チェックしても普通よりやや多く摂ってるぐらい

原因は焼酎か？ｗｗｗ

ミナト君はクソデブで理想を追い求めてるだけの痛い子と判明しました
29年しか生きてないのに数十年(数十年とは40〜50年を指す)スポーツ経験あると豪語してました
29歳体脂肪率は14%でその数字の凄さをアスリート並みに豪語する輩

根本的に日本語が理解出来てない人種で、予想ではチョンwww

>>497
うるせーよチョンwww

>>497
マッコリでも飲んでろよw
デブがw

コテのことを話題にすればするほど、Twitterのアカウントを覗いてみようとする人が出てきそう
結局Twitterにはプロテインだかサプリだかの宣伝だけだけど、訪れる人数は多い方がコイツにとって利益になる
詐欺と同じで100人中2〜3人でも引っ掛かってくれれば良いのだろう
自営というのもあながち嘘ではなく、この手のわずかな利益で暮らしてるのかもしれない

ということで、今後はひたすらNG推奨だけを行い、コイツのことは相手にしないように提案します

>>500
何を買ったか見ることが出来るけどダイエット用のものを買う人なんて1割以下だよ
そんなに儲かるものならおまえがやればいいのにｗｗｗ
そしてやる前とやった後の感想を聞かせてよ

はー
つまり業者なのか
つまんねー奴

ミナト君が低脳過ぎただけに可哀想な流れだな

> 数十年(数十年とは40〜50年を指す)

こいつホント日本語が苦手なんだな

>>501
うるせーよチョンwww
早く>>480答えろやチョンwww
彼女も嫁も友達も居ないチョンwww

今気がついたが

海藻と書いて意味が通じない人もいるのかよｗｗｗｗｗ

>>504
まあチョンは日本語おぼえたてだろうからな
理解に苦しむだろうw
おいチョン。早く海藻類の質問に答えろよ

>>506
答えろよチョン。
海藻とは何を指してんの？w

>>507
「数年」の使い方とか「近年」の使い方は馬鹿には難しいんだろうな

まあ答えられない低脳のチョンだけどw
そろそろ国籍戻したら？w
14%デブの79ウエストwww

数年と言ったら2年〜6年あたりのこと

じゃあ数十年だとどうですか？？？

> 数十年(数十年とは40〜50年を指す)

は？

>>509
は？なんの話？
チョンだから理解できないの？
数十年とか自分でレス返してるのに近年とか言い換えてんの？w
さすがチョンwww

また今日も自己紹介タイムか

こうやって二垢のツーマンセルで会話形式してるつもりなのが
ほんとオールドスタイルだよな

>>>513
いやいや低能のバカは昔からここに居ついてるんだよ

>>511
数年とかお前がいつ言った？w
いつもの逃げパターンか？w

>>514
逃げたかチョンwww

今日もチョンのデブ。彼女も嫁も友達も居ない仕事しかできない低脳に勝ってしまったわ

ストレス解消にはちょうどいい

あっ安価ミスった

>>514
いやいや低能のバカは昔からここに居ついてるんだよ
数十年がどれ位の期間かわからないようなレベルの馬鹿が毎日暴れてんだよ

>>518
じゃ数十年の定義教えてくれる？w

（「十数年」と間違えてるとしか）

バカミナト君はそこだよねw

コテに触るヤツもまとめてNGっと

まさか数十年と書いて50〜60年と決めつける馬鹿がいるとは完全に想定外でした

数十年が何年かわからないなら知れべろ馬鹿
簡単に調べられるようなものをいちいち聞くな

馬鹿は何度言っても同じことをする

こいつやっぱり豚だったろw
細くなった気がしたとか言って79cmだってw
ウェスト1cmごときに一喜一憂して測ってるやつが毎日体重計乗るヤツを馬鹿にするとか失笑とはこのことw

早くその79cmを部分痩せして60台に乗せてみろよ

79センチから1センチマイナスすると何センチですか？

小学生低学年でも出来るような引き算も苦手ですか？ｗｗｗ

数十年に続き相手の書いてる内容が理解出来ない馬鹿が多すぎる

もはや俺が馬鹿と言われようが気にならんわw
80cmが79cmになって嬉しかったのは分かる
跳ねたくなるくらいだったんだろ
こうなってしまうと可愛いやつだよ
でも素直ってのは大事だぞ

引き算が間違えてると指摘しても修正出来ないレベルか

なぜここはガラクタばかり集まるんだよ

俺も豚だがウエスト88くらいから76までになった
体重はマイナス14キロくらい

88センチから76センチになりました
何センチ細くなったでしょうか？

これ間違える奴が半分ぐらいいそうｗ

身長１８０あってもウエスト７７だが何か？
７９って高身長じゃないとデブだぞ

>>531
トンチはいいから歩いてこいデブ

身長は177だけど身長よりも胸囲やヒップとの差が大事だよ
逆三になってたりくびれがあればウエストは細く見える
三角筋が発達してるとより逆サンに見える

ここに書きこみするやつはズレてる奴が多すぎ

小学校1〜2年生レベルの算数の問題はトンチじゃないが難しいか？

そうですかデブw
もはやお前の言葉なんて誰も聞いちゃいねえよw
14%デブの79www

また引き算が出来てないｗｗｗ

引き算が出来ない奴多すぎです