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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184 [無断転載禁止]©2ch.net

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2016/09/13(火) 22:48:38.04ID:NzelftVQ0
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
名前欄にhttps://twitter.com/MinatoX2000を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
※荒らしに構う人も荒らしです。触らずスルー※

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart183 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1472601154/
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2016/09/28(水) 17:15:12.93ID:eFItbb9v0
まあ感情に流されて支離滅裂な意見を41レスもしたおまえは立派なキチガイです
953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16db-KI9H)
垢版 |
2016/09/28(水) 17:20:07.52ID:N2m9oJVi0
一ヶ月ぶりにダイエット再開したけど
やっぱり普通の食生活を挟んで腹が満たされる喜びを知ると、今まで耐えられてた物が無理になるね
むしろダイエットで一度飢餓の苦しみを知った後の腹を満たされる喜びだから
最初のダイエットより数倍きつくなってる

今ダイエット再開から三日目だけど
空腹のあまり一日中食べ物の事を考えてるし
寝起きに理性がストップしてコンビニ行きかけてゾッとした
2016/09/28(水) 17:34:02.67ID:pr13aQRBp
>>953
なんでそんなに腹が減るの？
ゆっくり沢山噛んで腹を満たしたりカロリー少ない野菜とか沢山食べたり水分多めにとったりして
空腹満たすことできるじゃん
そんなに辛い想いしてやっても続けれなくね？
生活習慣病の見直しなんだから続けれるやり方でやらなきゃまた元通りだよー
ストイックになり過ぎちゃだめだぉ
2016/09/28(水) 17:36:22.50ID:ju1fzAnN0
自分は１日2食だけど毎回腹一杯食べてる
夜は酒も飲みたいだけ飲んでる
日本酒は控えてるけど
2016/09/28(水) 17:37:17.02ID:47Y6RJM/d
>>953
＞普通の食生活

「普通」だったらそのままでいいんじゃね？
2016/09/28(水) 17:41:02.06ID:Iw/vRnwQ0
950過ぎてるので次スレ建ててきます
2016/09/28(水) 17:45:36.03ID:Iw/vRnwQ0
次スレです
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart185 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475052149/
2016/09/28(水) 19:08:40.96ID:R4uGGwTa0
ダイエットのストレスからくる反動は当然あるだろうな
その反動をなくすようにダイエットするのがテクニック
ここにいるやつはテクニックとか気にしない奴が多いが
2016/09/28(水) 19:15:05.16ID:R4uGGwTa0
とりあえず水飲め水を
水を飲むと摂取カロリーが減る
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26903408
961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-aBDa)
垢版 |
2016/09/28(水) 19:19:44.81ID:rycR/QAnp
>>878
すまんね。糖質制限なんてもうとうの昔に見切りつけたよwww
むしろ毎日山盛り飯食ってもキープしてるよデブがw
2016/09/28(水) 20:12:28.38ID:NjRk7X2Y0
スレで上から目線はリアルが哀れな奴
生暖かく見守ってやろうぜwww
2016/09/28(水) 20:13:37.15ID:R4uGGwTa0
この板はほんと糖質好きが多いと思う
2016/09/28(水) 20:14:21.98ID:R4uGGwTa0
962は自己紹介ですかね
2016/09/28(水) 20:40:57.60ID:E4XeZRm6p
炭水化物減らすお豆腐と納豆必ず食べる毎日1時間のウォーキング
こんな感じのダイエット始めたら体臭と尿と便がありえないくらい匂うようになったんですが
なにか栄養が足りてないとかなんですかね？
2016/09/28(水) 20:48:54.05ID:wVVUCXM90
>>952
感情に流されても、支離滅裂な意見も、41レスもも、立派なキチガイも、全部あんたらお互いほぼ同レベルだよ
2016/09/28(水) 21:14:56.33ID:NjRk7X2Y0
>>965
ケトン臭じゃないの？
968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-aBDa)
垢版 |
2016/09/28(水) 21:28:05.22ID:rycR/QAnp
>>965
気のせい
俺もそう思ってた時期はあったけど1日たんぱく質150gとか炭水化物抜きやっても何一つ変わらない
食物繊維を多く摂るべき
2016/09/28(水) 21:42:22.47ID:LsGfECs40
>>965
腸内環境によっては連日納豆で便がすごーく臭くなる…俺のことだが
2016/09/28(水) 22:16:20.59ID:R4uGGwTa0
>>966
判別が出来ない人は無理して判別しようとしなくても良い

邪魔なので苦手なことに口を出さなくても良い
2016/09/28(水) 22:20:36.08ID:R4uGGwTa0
965のように食生活を急に変えると腸内細菌が変化に対応するまで時間が掛かる
でも965だけの説明だけだと不十分だな
2016/09/28(水) 22:28:17.06ID:wVVUCXM90
>>970
どうせ今晩もコッテリヒマなんでしょ？
中学校で習ったディベートのルールを思い出しながら、
どうで無理だろうが出来るだけ中立を心掛けながら、あんたの今日のやりとりをしっとり読み返してみなよ
2016/09/28(水) 22:33:35.87ID:R4uGGwTa0
読み返す？そんな無駄なことはおまえがやれ
2016/09/28(水) 22:40:07.08ID:R4uGGwTa0
簡単な判別が出来ないほどのバカともなると矛盾すら気が付かないんだな
ほんとびっくりだよ
975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-aBDa)
垢版 |
2016/09/28(水) 22:42:02.52ID:rycR/QAnp
どうしてこんなアホなやつが多いんかね
野菜沢山肉沢山米少しをやれwww
2016/09/28(水) 22:43:17.09ID:rYqnCInXa
>>975
野菜や肉多目に食べても米少しなら痩せますかね？
977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc6-5q76)
垢版 |
2016/09/28(水) 22:48:33.13ID:l2JajRGt0
>>976
ノーベル賞ものの答えを教えてあげるよ。

増やした肉野菜のカロリー＞減らした米のカロリー　なら太るよ。
増やした肉野菜のカロリー＜減らした米のカロリー　ならやせるよ。
978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-aBDa)
垢版 |
2016/09/28(水) 22:52:41.28ID:rycR/QAnp
>>976
肉のカロリーと炭水化物のカロリーを把握してりゃそんな質問してこないけどね
お前バカなんか？
米メインの食生活と肉メインの食生活なら肉のほうが健康的に痩せるのは事実
あと勝手にカロリー計算しろ
それすらもしないやつは太ってしね
2016/09/28(水) 22:57:33.56ID:wVVUCXM90
>>973
傍観者の俺はあんたらのやりとりを見て、両者同レベルだと思ってそう言った
傍観者に両者同レベルと言われた当事者のあんたはそれを不服として、俺を判別無能力者と言った

勝ったと思ってるなら、当事者のあんたがその勝ったと思うレスやりとりを示しなさいよ
傍観者に対して「お前が読み返して確認しろ」なんて言うより、よほど直接的で効果的だよ？
2016/09/28(水) 23:52:40.47ID:R4uGGwTa0
結局おまえが暇だから>> 972で
自己紹介したんだろうな

くだらないこと書いてるけど判別出来ないなら関わるなバカ
981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4799-HVO3)
垢版 |
2016/09/29(木) 00:14:04.91ID:GDvg/5Di0
夜9時すぎまで仕事の残業になったときに、今までは普通に遅い夕食を食べてましたが
ここ数日は午後9時すぎて食事する場合は野菜＋アルファの食事（たとえば中華春雨野菜、
パスタ野菜みたいなやつ）にするようになったら
翌朝少し体重が減るようになりました。これでいいんですよね？
2016/09/29(木) 01:10:30.83ID:Yr9vN6Zwa
最近ダイエットが楽しいです
生きる生き甲斐です


いいですかね？
2016/09/29(木) 09:07:38.07ID:if2cwGjw0
停滞期抜けてまたモリモリ減ってるんで筋トレ一層頑張ります


これでいいんですよね？
2016/09/29(木) 09:22:32.90ID:cHB0rd74a
>>983
羨ましい、どんな感じで筋トレしてますか？
985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb7-7Sel)
垢版 |
2016/09/29(木) 09:35:46.24ID:JKkH8c1Xp
自演か
986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b44-rzru)
垢版 |
2016/09/29(木) 09:52:27.30ID:aAQA6NPZ0
お米食べるダイエットっていうの見つけたんだけど
お米６に対しおかずが４の割合で食べたら痩せるらしい
しかもおかずを減らさなきゃいけないわけじゃなくてごはんの量だけ増やしてた
それで2週間で－4キロだって
めっちゃ夢みたい
自分はやる勇気ないから誰か試してみて結果出たら教えて
987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb7-7Sel)
垢版 |
2016/09/29(木) 09:57:23.74ID:JKkH8c1Xp
痩せたいならその逆
現代の人間はほぼ栄養足りてないんだからおかずを増やせ
988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK57-fI1E)
垢版 |
2016/09/29(木) 10:01:48.88ID:3Qg8FiKTK
米だけダイエットは確実に痩せるよ。おかずはふりかけだけな。腹一杯食え。
完全脂質カットダイエットさ。俺は筋肉ごっそり削られるからやらない
989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-rzru)
垢版 |
2016/09/29(木) 10:22:14.03ID:qjBdlWB4d
1日2～3分しこるだけでも下半身に血液が回ってダイエットにもいいとテレビでみたけど本当かな？
足腰が強くなるんだとか。
990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-rzru)
垢版 |
2016/09/29(木) 10:28:17.98ID:qjBdlWB4d
しこるじゃなくて四股踏むでした。
スマホの調子が悪いようです。
2016/09/29(木) 10:29:13.09ID:8RqBijnVp
わざとだろw
2016/09/29(木) 11:29:24.52ID:if2cwGjw0
>>984
いや、筋トレやってます、なんて
ドヤ顔できるような大したメニューじゃないですよ
元が運動不足のナマケモノだったから
効きやすいってだけかと
2016/09/29(木) 17:22:30.90ID:CJOZz1sm0
運動で痩せたいなら四股は500回600回やれ
でも相撲取りのような体重でない奴は四股だと効率わるいから
重り持って大臀筋のストレッチを効かせたワイドスクワットやれ
2016/09/29(木) 17:51:10.64ID:Ni/qxRzn0
嫌なこった
2016/09/29(木) 20:00:36.52ID:CJOZz1sm0
デブは運動が嫌いだからな
2016/09/29(木) 20:23:21.06ID:303YW+lyd
さい。
【年齢】26歳【性別】 男
【身長】169㎝【体重】60kg
【体脂肪率】 14,5%
【職業・仕事内容・部活等】事務職
【食事内容・摂取カロリー】1000キロカロリー～1500カロリーくらい
【ダイエット開始時・内容】69,8 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
1日に必要な最低限のカロリーって1500キロカロリーだとしたら運動取り入れて1500キロカロリーになれば良いのか、1500キロカロリー分食べて運動して1000キロカロリーとかにしてもいいんですか？
2016/09/29(木) 21:08:47.41ID:tb/VIio40
>>996
次スレに改めて書いて
2016/09/29(木) 21:15:41.88ID:wR9JWTCa0
>>996
前者
999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb7-7Sel)
垢版 |
2016/09/29(木) 21:27:40.46ID:JKkH8c1Xp
なんか自演が湧いてんな
2016/09/29(木) 21:31:55.73ID:5rsu/GgHa
>>760
別にまん中そんなガリガリでもないよね
お尻ボリュームあるし
右もそんな太ってない、服着たら痩せてそう
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 15日 22時間 43分 17秒
10021002
垢版 |
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