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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184 [無断転載禁止]©2ch.net

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2016/09/13(火) 22:48:38.04ID:NzelftVQ0
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
名前欄にhttps://twitter.com/MinatoX2000を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
※荒らしに構う人も荒らしです。触らずスルー※

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart183 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1472601154/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2016/09/20(火) 20:50:38.61ID:+UvDGYnw0
ダイエットに大切なのは食事
運動なんてものは適当にやってりゃいい

それなのに食事直後にエアロバイクを漕ぐとかアホかと
食後に歩けと言う医師はいるけど食事直後じゃないし血糖値の上昇を抑えるために軽く歩くだけだからな

まあ馬鹿にはわからない話題だったのかな
2016/09/20(火) 20:51:46.85ID:+UvDGYnw0
ちょっとお迎えに行ってきます
2016/09/20(火) 20:52:05.17ID:GZ8dn1j30
アドレス外しただけじゃNG解除できないぞ
2016/09/20(火) 20:53:00.22ID:aCgsK0YL0
常識レベルのことを答えてベスト回答とかいちいち誇るなｗ
486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 20:56:13.01ID:Of50XeNmp
>>482
ほら答えろよ>>480をよ！低脳童貞がw
2016/09/20(火) 21:02:56.76ID:EtiTYf0w0
>457
気持ち悪いとか、そういう体からの信号に気をつけていれば
有酸素運動レベルの運動で体に悪いことなんて無いよ。

一般論も大事だけど、自分の体から得られる情報に
気を使った方がメリットは多いと思うよ。
2016/09/20(火) 22:11:25.55ID:+UvDGYnw0
消化するために血液が内蔵に集中してるのに
有酸素をしてわざわざそれを邪魔することはない
2016/09/20(火) 22:12:13.68ID:PL9PO28I0
>>482
なんでコテがツイッター垢なの？
2016/09/20(火) 22:24:28.96ID:+6Y8N9O8a
なんかこのコテって取り立てて特別な事言ってないから情報発信力大した事ないね
NG固定でいいわ
2016/09/20(火) 22:29:53.83ID:+UvDGYnw0
まあこのスレによくいるような背伸びをして間違ったことは言ってないわけだからな
2016/09/20(火) 22:32:18.61ID:zXdz2yiMd
978 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) 2016/09/20(火) 22:16:30.72 ID:+UvDGYnw0
自分の腹を見ていつもより細い気がした
スケールで測ってみたら79センチから1センチ細くなってた

見ただけですぐわかるものなんだな
2016/09/20(火) 22:32:56.70ID:zXdz2yiMd
978 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) 2016/09/20(火) 22:16:30.72 ID:+UvDGYnw0
自分の腹を見ていつもより細い気がした
スケールで測ってみたら79センチから1センチ細くなってた

見ただけですぐわかるものなんだな
494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 22:49:04.73ID:Of50XeNmp
79www
クソデブwww
495名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 22:51:00.55ID:Of50XeNmp
なにが29歳14%だよwww
クソデブがしゃしゃり出んなwww
こいつそう言えば5000円のプロテインすら買えない貧乏人だぞwww
自営業とかいう名の生活保護www
496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 22:51:50.49ID:Of50XeNmp
>>491
おいデブ
>>480これ早く答えろよwww
79wwwのクソデブwww
2016/09/20(火) 22:54:47.36ID:+UvDGYnw0
ここ1週間摂取カロリーのチェックしても特に普通
さらに半月チェックしても普通よりやや多く摂ってるぐらい

原因は焼酎か？ｗｗｗ
498名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 22:57:28.14ID:Of50XeNmp
ミナト君はクソデブで理想を追い求めてるだけの痛い子と判明しました
29年しか生きてないのに数十年(数十年とは40～50年を指す)スポーツ経験あると豪語してました
29歳体脂肪率は14%でその数字の凄さをアスリート並みに豪語する輩

根本的に日本語が理解出来てない人種で、予想ではチョンwww

>>497
うるせーよチョンwww
499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 22:58:15.19ID:Of50XeNmp
>>497
マッコリでも飲んでろよw
デブがw
2016/09/20(火) 23:07:22.91ID:Oyx/8KYB0
コテのことを話題にすればするほど、Twitterのアカウントを覗いてみようとする人が出てきそう
結局Twitterにはプロテインだかサプリだかの宣伝だけだけど、訪れる人数は多い方がコイツにとって利益になる
詐欺と同じで100人中2～3人でも引っ掛かってくれれば良いのだろう
自営というのもあながち嘘ではなく、この手のわずかな利益で暮らしてるのかもしれない

ということで、今後はひたすらNG推奨だけを行い、コイツのことは相手にしないように提案します
2016/09/20(火) 23:12:22.05ID:+UvDGYnw0
>>500
何を買ったか見ることが出来るけどダイエット用のものを買う人なんて1割以下だよ
そんなに儲かるものならおまえがやればいいのにｗｗｗ
そしてやる前とやった後の感想を聞かせてよ
2016/09/20(火) 23:12:52.25ID:+6Y8N9O8a
はー
つまり業者なのか
つまんねー奴
503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 23:12:55.09ID:Of50XeNmp
ミナト君が低脳過ぎただけに可哀想な流れだな
2016/09/20(火) 23:13:31.17ID:+UvDGYnw0
> 数十年(数十年とは40～50年を指す)

こいつホント日本語が苦手なんだな
505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 23:13:42.93ID:Of50XeNmp
>>501
うるせーよチョンwww
早く>>480答えろやチョンwww
彼女も嫁も友達も居ないチョンwww
2016/09/20(火) 23:14:36.62ID:+UvDGYnw0
今気がついたが

海藻と書いて意味が通じない人もいるのかよｗｗｗｗｗ
507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 23:14:44.03ID:Of50XeNmp
>>504
まあチョンは日本語おぼえたてだろうからな
理解に苦しむだろうw
おいチョン。早く海藻類の質問に答えろよ
508名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 23:15:22.11ID:Of50XeNmp
>>506
答えろよチョン。
海藻とは何を指してんの？w
2016/09/20(火) 23:15:41.84ID:+UvDGYnw0
>>507
「数年」の使い方とか「近年」の使い方は馬鹿には難しいんだろうな
510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 23:16:32.30ID:Of50XeNmp
まあ答えられない低脳のチョンだけどw
そろそろ国籍戻したら？w
14%デブの79ウエストwww
2016/09/20(火) 23:17:16.86ID:+UvDGYnw0
数年と言ったら2年～6年あたりのこと

じゃあ数十年だとどうですか？？？

> 数十年(数十年とは40～50年を指す)

は？
512名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 23:18:39.93ID:Of50XeNmp
>>509
は？なんの話？
チョンだから理解できないの？
数十年とか自分でレス返してるのに近年とか言い換えてんの？w
さすがチョンwww
2016/09/20(火) 23:20:12.01ID:+UvDGYnw0
また今日も自己紹介タイムか
2016/09/20(火) 23:20:26.73ID:+6Y8N9O8a
こうやって二垢のツーマンセルで会話形式してるつもりなのが
ほんとオールドスタイルだよな
2016/09/20(火) 23:21:06.72ID:+UvDGYnw0
>>>513
いやいや低能のバカは昔からここに居ついてるんだよ
516名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 23:21:10.53ID:Of50XeNmp
>>511
数年とかお前がいつ言った？w
いつもの逃げパターンか？w

>>514
逃げたかチョンwww
517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 23:22:05.32ID:Of50XeNmp
今日もチョンのデブ。彼女も嫁も友達も居ない仕事しかできない低脳に勝ってしまったわ

ストレス解消にはちょうどいい
2016/09/20(火) 23:26:16.54ID:+UvDGYnw0
あっ安価ミスった

>>514
いやいや低能のバカは昔からここに居ついてるんだよ
数十年がどれ位の期間かわからないようなレベルの馬鹿が毎日暴れてんだよ
519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 23:32:47.00ID:Of50XeNmp
>>518
じゃ数十年の定義教えてくれる？w
2016/09/20(火) 23:49:04.42ID:1HuL+0/U0
（「十数年」と間違えてるとしか）
521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/20(火) 23:50:29.18ID:Of50XeNmp
バカミナト君はそこだよねw
2016/09/21(水) 00:17:12.54ID:y8dfwX7E0
コテに触るヤツもまとめてNGっと
2016/09/21(水) 00:38:35.21ID:xNrKt59H0
まさか数十年と書いて50～60年と決めつける馬鹿がいるとは完全に想定外でした
2016/09/21(水) 01:17:29.49ID:xNrKt59H0
数十年が何年かわからないなら知れべろ馬鹿
簡単に調べられるようなものをいちいち聞くな

馬鹿は何度言っても同じことをする
2016/09/21(水) 02:21:05.95ID:cyk3l7yBd
こいつやっぱり豚だったろw
細くなった気がしたとか言って79cmだってw
ウェスト1cmごときに一喜一憂して測ってるやつが毎日体重計乗るヤツを馬鹿にするとか失笑とはこのことw

早くその79cmを部分痩せして60台に乗せてみろよ
2016/09/21(水) 02:26:43.99ID:xNrKt59H0
79センチから1センチマイナスすると何センチですか？

小学生低学年でも出来るような引き算も苦手ですか？ｗｗｗ
2016/09/21(水) 02:27:45.15ID:xNrKt59H0
数十年に続き相手の書いてる内容が理解出来ない馬鹿が多すぎる
2016/09/21(水) 02:33:22.47ID:cyk3l7yBd
もはや俺が馬鹿と言われようが気にならんわw
80cmが79cmになって嬉しかったのは分かる
跳ねたくなるくらいだったんだろ
こうなってしまうと可愛いやつだよ
でも素直ってのは大事だぞ
2016/09/21(水) 02:38:13.72ID:xNrKt59H0
引き算が間違えてると指摘しても修正出来ないレベルか

なぜここはガラクタばかり集まるんだよ
530名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-R5I0)
垢版 |
2016/09/21(水) 03:00:26.29ID:ALeCB7TF0
俺も豚だがウエスト88くらいから76までになった
体重はマイナス14キロくらい
2016/09/21(水) 03:05:00.69ID:xNrKt59H0
88センチから76センチになりました
何センチ細くなったでしょうか？

これ間違える奴が半分ぐらいいそうｗ
2016/09/21(水) 04:39:27.81ID:5QFxg5qe0
身長１８０あってもウエスト７７だが何か？
７９って高身長じゃないとデブだぞ
2016/09/21(水) 07:05:16.04ID:g3KTdo5b0
>>531
トンチはいいから歩いてこいデブ
2016/09/21(水) 07:21:44.67ID:DnRy+5EK0
身長は177だけど身長よりも胸囲やヒップとの差が大事だよ
逆三になってたりくびれがあればウエストは細く見える
三角筋が発達してるとより逆サンに見える

ここに書きこみするやつはズレてる奴が多すぎ
2016/09/21(水) 07:28:16.70ID:DnRy+5EK0
小学校1～2年生レベルの算数の問題はトンチじゃないが難しいか？
536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/21(水) 07:29:33.82ID:VpxCy1nQp
そうですかデブw
もはやお前の言葉なんて誰も聞いちゃいねえよw
14%デブの79www
2016/09/21(水) 07:31:48.15ID:DnRy+5EK0
また引き算が出来てないｗｗｗ

引き算が出来ない奴多すぎです
2016/09/21(水) 07:34:17.20ID:DnRy+5EK0
引き算が出来ないならそりゃここでも他でも馬鹿にされるわな
539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/21(水) 07:42:12.72ID:VpxCy1nQp
なんかドンドンみなと君哀れな事実がでてくるな、、

スポーツ数十年のベテランのくせに体脂肪率14%のデブでウエストは79センチ
5000円のプロテインに手が出せないほどの貧乏人
言葉も理解できずに連投
専門的なことを聞けば逃げ出す始末
挙句に彼女もいないし嫁も友達も居ない
ていうかいたことない童貞、、

ここまで哀れだと生きるのツライわ
2016/09/21(水) 07:48:56.25ID:DnRy+5EK0
引き算の出来ないレベルの出来損ない君は妄想が止まらないな
まあ好きにしなさい
2016/09/21(水) 07:49:32.57ID:DnRy+5EK0
さて妄想馬鹿を相手しても食っていけないので仕事やりますかね
542名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/21(水) 08:02:22.00ID:VpxCy1nQp
わざと言ってるのにずっと釣られてそこにしか反論できない低脳ミナト君w
そんな5000円のプロテインすら買えない自営業やめたら？w
2016/09/21(水) 09:11:41.32ID:119OXWUY0
>>534
>逆三になってたりくびれがあればウエストは細く見える
その通りだな
という事でここはもう画像を出すしかないだろう
出さない限りはずっとデブ呼ばわりされると思う
2016/09/21(水) 09:17:47.26ID:/mnHora+a
これがツーマンセルか
2016/09/21(水) 09:26:05.72ID:F5YriVsv0
マンセルが二人、、、
2016/09/21(水) 09:57:05.67ID:knGy6Y+4p
デブの講釈ほど無用なものは無いね
2016/09/21(水) 10:10:31.97ID:/DE87MLu0
【年齢】45歳【性別】 男
【身長】171㎝【体重】63kg前後
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】サービス業
【食事内容・摂取カロリー】
朝は豆乳メインの特性ドリンク、野菜ジュース、時々ヨーグルト
昼は野菜ジュースかどうしてもお腹が空いている時は春雨スープも
夜はいつも（キャベツメインのサラダ、鶏肉と野菜の炒め物、納豆、焼きのり）、時々（山芋とオクラの酢の物、焼き魚、唐揚げ、味噌汁系、五穀米、白米等）
【ダイエット開始時・内容】 67Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
なかなか痩せない
毎日炭水化物を摂らなければいいのかもしれないんだろうが
どうしても身体が欲して一般的な量を食べる日がある
基本立ち仕事でそこそこ体力を使う
自転車を通勤含めて月に700～1200㎞
目標はレースがある今度の日曜朝までに60㎏だが厳しいのでせめて少しでも近づけるようにしたい
ただしパフォーマンスを落とすのはＮＧ
何かいいアドバイスがあれがよろしくお願いします
2016/09/21(水) 10:20:56.51ID:cyk3l7yBd
俺『どーせピザデブだろ』
ミナト『 残念だったな！出しても良いがお前が恥をかくことになるぞぉぉぉ』
俺『おら！出してみろよ』
ミナト『グッ！い、良いアドバイザーが良い身体である必要は無い！』
俺『なんだやっぱ豚じゃん』
ミナト『違うもん！ウエスト79cmだもん(´；ω；｀)』←今ここ
2016/09/21(水) 10:26:53.32ID:ZFI54y+L0
>>547
＞パフォーマンスを落とすのはＮＧ

何と言う無理難題ｗ
2016/09/21(水) 10:31:10.68ID:/mnHora+a
60kgが本当のベストパフォーマンスなのかって問題もあるな
骨格や筋量的に無理ゲーかもしれんし
ただ切りがいいからってだけなら無駄な事だし
2016/09/21(水) 10:34:17.22ID:cyk3l7yBd
>>547
そんな短期間でパフォーマンス落とさずとか無理じゃね？
心拍数の上がりが早くなるし脚が回らんよ
心肺上がった瞬間にメンタルまでやられてあぼーんってのを何度も経験した
2016/09/21(水) 10:48:49.05ID:xDmWs6Mt0
>>547
競技会出るような人の減量はそもそも板違いかなって気がしますが

一流のマラソン選手やロードレーサーでも競技パフォーマンスと減量については悩むし失敗さえするところだから助言は難しいと思うよ
とりあえずダイエットについては競技会後に考えた方が良いと思うけどなあ
2016/09/21(水) 10:55:11.21ID:kX90WuKPp
>>547
体脂肪率不明はあかん。一日の消費/摂取カロリーを把握できていないのもあかん。
2016/09/21(水) 11:58:50.78ID:Tq9IVncu0
http://mapwp.link/ar/15664
555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/21(水) 13:14:17.17ID:064bgmMfp
体脂肪率がわからん限り無理じゃね？
そんだけ自転車乗ってる人がぶよぶよな体だとは思えないし
2016/09/21(水) 13:38:52.09ID:psOiABz40
質問です
2週間ぐらい休みが出来たのでその間だけダイエット強化しようと思うのですがどうでしょうか

今まで仕事が忙しく通勤で歩く以外は運動なしで食事制限のみでした

休みの間、朝から晩まで出歩いたり(普段はデスクワークなのでこれだけでも運動量アップ？)
家でもエクササイズや筋トレやら出来る限りやってみたらどうかなと思ったんですが
2週間後に今までの生活に戻るならそんな事をしてもあんまりダイエット的に意味ないですか？
2016/09/21(水) 13:41:43.46ID:cCA3ncce0
◆普段はコンタクトをしてるメガネ障害者　

19人殺害
植松聖
http://i.imgur.com/OTick0K.jpg
http://i.imgur.com/yW0LSy3.jpg

橋下徹（大阪府知事）
・飛田新地（売春宿）の顧問弁護士
・兵庫県福原のソープ店従業員「橋下さんが弁護士だった頃、よく来られていました。橋下さんが顧問をしているとかで、飛田新地の方が接待をしていたそうです」
・沖縄の米軍に風俗（買春）の利用を提案
http://i.imgur.com/HbWcAzK.jpg
http://i.imgur.com/m3AZyGH.jpg
http://i.imgur.com/xvOG6QV.jpg

鳥越俊太郎
http://i.imgur.com/vSnQOAK.jpg

宮台真司
http://i.imgur.com/FGw7p2Q.jpg
http://i.imgur.com/fQ2kr1V.jpg

舛添要一
http://i.imgur.com/LC86zkt.jpg
http://i.imgur.com/jjYGyve.jpg

古市憲寿
http://ebook.itmedia.co.jp/ebook/articles/1506/13/news002.html
http://i.imgur.com/MYDhyde.jpg

金正恩
北朝鮮“ムスダン”２発を相次いで発射
http://i.imgur.com/4amuw1X.jpg

◆目つきが悪い人はコンタクトをしてる人です

◆メガネはメガネ障害者です
558名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/21(水) 13:44:11.68ID:064bgmMfp
>>556
動いた分だけ痩せる
ただそれだけ
2016/09/21(水) 13:51:06.81ID:3TVfcE830
>>556
2週間後には少し体は締まると思うよ
ただその後は元に戻っちゃうんじゃないかなあ
それを意味があると思うか無意味と思うかは人それぞれでしょう
但し筋トレはほぼ無意味だとは思います
2016/09/21(水) 14:10:50.23ID:F6eDABcf0
>>559
横から失礼します筋トレはなぜ無意味なのでしょうか？筋肥大は望めないということですか？質問ばかりですみません
2016/09/21(水) 14:26:02.62ID:3TVfcE830
>>560
ダイエットにおいて筋トレに何を求めるのかっていう原則の話ですね
私の考えでは減量中におきる代謝と筋量の減少を抑制するって事なんだけど
2週間という期間限定の筋トレではその目的は求める意味が無いと思うのですね
筋トレについては継続しない限りやる意味は殆ど無いんじゃないかなあ

肥大についてはもちろん2週間じゃ無理ですが、それ以前のお話だと思うよ
2016/09/21(水) 14:29:49.09ID:XqObvPffp
何を言ってるのかさっぱり
2016/09/21(水) 14:33:53.92ID:+s+FS+zT0
虫歯と歯周病予防のための歯磨きを2週間だけやるのは無意味なのと同じことだよ
2016/09/21(水) 14:40:29.45ID:XqObvPffp
動けば痩せるかと聞いてるんだから、痩せるが正解。つまり>>558で答えが出てる。
2016/09/21(水) 14:52:42.66ID:3TVfcE830
>>564
>動けば痩せるかと聞いてるんだから
そうなの？
そこまで限定した質問じゃない気がするんだけど
少なくとも最初の質問からはそう読めないんじゃないかな
2016/09/21(水) 15:56:35.56ID:p0D/qtny0
>>547
基本がなってないわ
3食ともタンパク質を20ｇ以上摂れよ
出来れば毎食ロイシン3ｇ以上だ
2016/09/21(水) 15:58:00.21ID:p0D/qtny0
>>556
HIITをやりなさい
2016/09/21(水) 16:01:41.33ID:p0D/qtny0
現実問題として2週間だけ運動の強度をあげるとなると
疲労が貯まるから休養日も必要になるかもしれない
プランが大切だよ
2016/09/21(水) 16:15:41.16ID:PnX5jvba0
ベビーチーズ(39カロリー×4個入り)ってダイエット中の小腹が空いた時のおやつに最適だと思うのですがどうなんでしょう？
炭水化物はほぼ0です
2016/09/21(水) 16:56:21.51ID:XqObvPffp
>>566
デブが偉そうにwww
お前がまず基本を見直せ
2016/09/21(水) 20:18:50.57ID:N5mcfHN90
ダイエット中にポテチを貪りたくなったんだけど朝食の代わりにすれば大丈夫だよな！
2016/09/21(水) 20:56:33.74ID:cKZo3eo70
>>571
ローソンのうましおポテト126kcalオススメ
573名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
垢版 |
2016/09/21(水) 21:10:37.35ID:064bgmMfp
結局一週間のトータルの帳尻が合えばいい
必要栄養素のな
2016/09/21(水) 21:13:47.87ID:oPKoV3eZ0
>>571
お菓子食っても飯抜けばOKなんだよな。
板チョコ２枚食ってもまともな飯（7～800kcal）と同程度。一枚ならカロリー不足だよ大変だ！
2016/09/21(水) 21:17:43.56ID:oPKoV3eZ0
>>569
ダイエットでは裂けるチーズが人気。
2016/09/21(水) 21:18:12.38ID:5QFxg5qe0
ミートソースパスタ食ったけど
ミートソースって思ったよりカロリー高くないな
１００ｇで８２kcal程度だった
２８５ｇを全部食っても大した事無いんで完食してしまった
2016/09/21(水) 21:25:01.57ID:dIa7GOrb0
>>575
パッケージイラストのチーズがときどき爆発してるやつか
578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-xGp2)
垢版 |
2016/09/21(水) 22:28:20.97ID:Z3gvN4Yid
>>569 >>575
チーズって脂質多いから太りやすいと思ってた
糖質制限ダイエットにはいいのかな
2016/09/21(水) 22:45:20.04ID:Dp1JsuHK0
消費が摂取下回ってればね
糖質制限はあくまでも
糖質控える→相対的にタンパク質と脂質の摂取増える→食事で得られる満腹度上がる→全体の摂取カロリー減る
ってもんだから脂質でオーバーカロリーすれば普通に太るよ
とうどく～みたいなの信じてるなら聞き流してくれてええよ
2016/09/21(水) 22:50:21.74ID:Dp1JsuHK0
>>579
訂正
?消費が摂取下回ってればね
◯摂取が消費を下回ってれば
581名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-xGp2)
垢版 |
2016/09/21(水) 23:14:48.10ID:fSH6Bd4Gd
>>580
そうなんだ、知らなかった
糖質制限やった事ないけど、糖質以外は好きに食べていいのかと思ってた

脂質の多いもの食べて本当に痩せるのかな？と思ってたけど、そういう事なんだ、納得
まぁ食べ過ぎれば痩せないのは当たり前か…
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