>>585
短期間のうちの増量ならまだ大丈夫
短期間で戻しやすい

こういう時に一番ダメなのが「もう終わりだー」と自暴自棄になる事
体に脂肪が定着する前に早めに軌道修正すれば、ちゃんと戻せるよ
3日で5kgなら脂肪で5kg太ったわけじゃなくて、ほとんど食べた物の重さでしょう

でも食べ過ぎが続くと戻すのも大変になってくるから、食べ過ぎた後の早めの修正が大切だよ
今は気持ちが落ち込んでると思うけど、大丈夫だから前向きにガンバレ！