>>609
順調だね！
米を朝しか食べないより夜やトレーニング後に食べた方がいいかな
タンパク質が足りてないとおもうからソイプロテインを寝る前に飲んだら？
あと2〜3ヶ月そのレベルを維持できればもっと喜ばしい結果になるよ
がんばって！