178cmの103kgからスタート
やり方は糖質制限メイン＋カロリーは2000kcal/日を目安
最初の３週間で5kg近く減ったんだけどその後の1か月では2kgしか減ってない

こんなもんなんですかね
運動はそれまで全くやってなかったけど朝の通勤で片道30分を歩くようにしたのと腕立て腹筋くらい