>>711
過剰摂取は効果の薄いDランクだが、不足すると様々な病気の原因になる。
中年太り（贅肉増で筋肉減少）、糖尿病、腎不全、動脈硬化、心臓病、老人性痴呆症の原因となる。

蓄えられる栄養素なので、たまに肉食ってれば不足する事はないが、粗食になるダイエットや中高年は不足しがち。
老化だから仕方ないねって言う病気の多くはこう言った栄養不足から来るので、ご両親の食事もチェックしよう。

獣肉や魚など、赤い色がキツい肉ほど多く含まれる。牛乳にも雑魚レベルで入ってる。