【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184 [無断転載禁止]©2ch.net

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
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質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
名前欄にhttps://twitter.com/MinatoX2000を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
※荒らしに構う人も荒らしです。触らずスルー※

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前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart183 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>828
以前放課後にジョギングしてたけど三日坊主でした。
ウォーキングはそこまで大変じゃないのでしょうか…頑張ってみます。ありがとうございました。

>>829
すみません。自分で時間の作り方すら考えられないほど自己管理出来ていないので。以後気をつけます。

食事制限は時間なくてもできるぞ

メシの時間削ればいいんじゃねーの？

有酸素運動は脂肪を使い始めるのに20分かかるので
先に筋トレで筋肉のエネルギーを消費する方がよいらしい
しかし筋トレはする前にウォームアップをすべきらしい
一体うごごご

脂肪消費まで20分ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

それより短い時間の運動だとしても、
20分以下しかできないからと言ってその運動をしなければその運動で消費され他であろうエネルギーが消費されずに脂肪になるのであるからして、
それを避ける意味でも20品以下の運動でも市内よりしたほうがましなのは自明である。

>>833
有酸素と筋トレの順番は「重視する方が先、どちらも重視するなら筋トレが先」って覚えておいて下さい
20分云々はそんなに気にしなくていいけど、有酸素だけしかやらないならボリューム的に20分は最低ラインだとは思います
それより少ないとダイエット的なインパクトが小さすぎるでしょう

食後20分は脂肪が燃えないっていう勘違い俗説信じてたり、筋トレを先にする意味がわかってない人多すぎ

>>835
20分以上しないと蓄積済み脂肪の消費にならないからと言って20分以下の運動をしなければ
そこで消費されなかった分も脂肪に変わり新たにプラスアルファ蓄積されます。
20分以下でもこまめにやればやるだけエネルギーは消費されるのであって、
今まで蓄積した体重脂肪を減らす効果はなくても、
増やすことを避ける効果が多大にあります。

運動開始後20分くらいは脂肪の燃焼が少ないっていうのは事実だよ
ただ最近というか結構前から運動中の脂肪の減少と減量期間を通じての脂肪の減少が別の話という認識が一般化してきただけ
大切なのは有酸素のボリュームであって一回当たりの時間じゃないって事ね

テレビやら雑誌やらのエセ情報のせいで、
結局は1日のカロリー収支だと言う単純なことが見えない奴が多い。
カロリー収支の管理さえしていれば、寝る前に食おうが、食後に有酸素しようが、無酸素をいつしようが、食事を何回取ろうが、全く関係無い。

だったら寝る前のゼロカリロートクホコーラはセーフなんだな！

ありがとうございます
有酸素は1時間ぐらい歩いたりジョグしたりしてます
順番はあまり気にする必要ないみたいですね

ゼロカロリー飲料は添加物が問題
水道水で十分なのに何故無駄なものを飲みたがるのか

細かい奴おおいよな。血糖値だとか寝る前はダメとか
運動は20分続けないとダメとかｗ
知識を増やすのはいいことだとは思うがｗ

ゼロカリローｗ

>>841
いやいや
どうせやるなら順番を気にしてください
疲労のない時に筋トレをすることのメリットの他にも成長ホルモンの分泌量が違う
まだ他にもメリットがある

>>827
１時間位のウォーキングやジョギングで
課題がこなせなくなるほど体力消耗するなら
基礎体力が根本的に不足している
登下校時に二駅三駅位歩くとか自転車通学とか

だってカロリー収支がいいなら
ゼロカリローなんていくらでも取れる訳じゃん
後付けであれつはダメこれはダメ言うなら
そもそもカロリー収支絶対論は破綻する訳

>>847
こういうバカが、他のバカを混乱させるw

>>847
0カロリー飲料はカロリーあるからダメ
100mlあたり5kcal以下だけどチリも積もれば

カリローw

カロリー収支絶対ではなく
カロリー収支重要※ただし一部ゼロカリロー食品を除く
としなければならない

>>822
この人があんまり詳しくないことだけはわかった

ほら、こうしてカロリー計算しないバカが増えるだろ？

実際に成果あげてる人で、
カロリー計算してる人なんてきいたことないけどな
ダイエット成功者は糖質制限+運動してる人がほとんど

カロリー計算しない＝ドカ食いではないからね
1日5000とか6000とかそんなのは計算以前の論外

別にカロリー計算はいらないよ
腹八分目心がけるだけでも十分

>>854
朝のフルーツ摂取をやめれば減量ペースが加速すると考えたのも、
運動量を増やすことを選択肢に入れたのもカロリー収支計算じゃねーの？

>>856
いや、フルーツに含まれる糖質、
特に果糖がよくないのかなと。
ちなみに計算してないから絶対はないけど
食事は普通の定食のご飯を枝豆とか豆腐に置き換えてる感じだよ。
カロリーが減ってこそすれ増えてるはずがないのは確か。

あと運動のカロリーなんてたいしたことないじゃん。
1時間の有酸素を2時間に増やしたところで
なんか食ったらおしまい。

運動は、カロリー収支というよりも、
筋肉を維持しようとか、ストレスを発散しようとか
単なる健康促進の観点でやってる

エアロバイク30分漕ぐだけで200kcal
大学いもが0.6袋も食える。マイナスととらえるか
プラスととらえるかは人しだい

>>857
計算してんじゃんw

>>857
なるほど「単なる健康促進」ね

＞これ以上何かをストイックにするとなると
ってかいてるじゃねーかw

なんか持論があるならそれでやればいいじゃん？いい歳してんだからさ。

>>860
俺の中で計算する＝アプリとかに打ち込んで１の位まで計算する
だった。
さすがにステーキ5枚とかそういうアホなことはしないよ。
実際、1か月2kgやせてるんだから
健康的なダイエットとしては今のところ順調なわけだし。

なんかここって、
ダイエットうまくいってるやつにはナンクセつけて、
うまくいかないやつはタコ殴りって雰囲気あるよねｗ
おれの知り合いで体型たもってるやつは
もっと有用なアドバイスしかしないけどな
ここで人やその人のダイエット方法を叩くやつってどういう人なんだろう？

>>861
質問・相談スレでお知恵拝借しようとしたら
「自分で考えろ」と叩かれたでござるｗ

頑固な馬鹿にはそう言うしかないだろw

83kgで体脂肪率20上のデブが何で上から目線なの？

>>862
イートスマートやりだして嵌ったな
食事考えるが楽しくなった。前より量は食えなくなったが
何が食えないってわけではないし

>>865
タッパあるから見た目はもう腹もでてないし
デブって印象はないと思うよ
BMIもギリ標準ｗ
デブはいいすぎ。

>>866
やっぱこういうのつけてみようかな
今そのイートスマート見たら料理もかなり詳しくジャンル分けされてるし、
よっぽどヘンテコ料理じゃなければ記録できそうだね

>>867
おおざっぱだけどね。材料が同じ料理で同じわけではないし
料理法によっても栄養成分かわるしね。だが面白いし
指標にはなる

>>868
家庭家庭の味付けとか調理環境で
誤差は出るだろうけど無視できる範囲だよね。
単純に食べたもの記録するだけでもおもしろそうだ
いいもの教えてくれてありがとう
こういうのがあることは知ってたけど、
ここまでのものだとは思ってなかったよ

>>869
調理のためのベーシックデータって本面白いよ
そういうの好きなら

>>869
あすけんってのもあるよ。点数だされるから
自分はダメだったけれども

>>871
逆にドM体質のおれはあすけんで
管理栄養士からダメだしされたいわ

>>862
たった二ヶ月程度痩せたからってそんなドヤ顔の意見はしないわ
あんたの場合人にアドバイスできるようなレベルの食生活でも運動でもないでしょうに

今日はレベル低い奴多いな

> 俺の中で計算する＝アプリとかに打ち込んで１の位まで計算する

何でここの相談者はこういうバカが多いのかな
バカはダイエットが苦手なのがよくわかる

デブが少し食う量抑えて少し動きゃ痩せる
そんなバカでもわかることを成功者の俺が！って感じがもうね、、

>>867
bmi24.5体脂肪率21パーセントは誰が見てもデブです

>>876
ダイエット失敗したの？
それとも糖質切れでイライラしてるのかな？

常識で考えて、もともと節制して体型保ってる人が
わざわざ初心者スレのぞいてダイエット中の人叩くかな・・

自分が失敗したから他人のモチベーションをさげて
足を引っ張ろうとしているようにしか見えないんだが
図星だったらスマン

>>878
ダイエット中はなるべく酒は控えた方が良いよ。
可能なら禁酒。

>>880
よし、
つきあいでどうしてもって時以外はやめる！

>>854
体脂肪1桁の人が競う大会に出る人は計算してる人ばかりだけど
こいつなんも知らないんだな

>>882
そんな極端な話だされても・・
こっちは一般人だし

ところで、その大会に君は出ているの？

成果なんた簡単に出るし家庭用の体脂肪が一桁になって一般人は喜ぶ
でも家庭用のは甘くでるので実際は一桁でない

おまえが成果あげてる人の話をしたから結果を出してる人の話をしただけ

摂取カロリーを聞かれて答えられないんだからおまえは話になんねーよ
2000キロカロリーぐらいとか2500キロカロリーぐらいとかすら答えられないアホなんだから

>>884
あ、やっぱり君は大会に出てないんだね
了解

>>885
糖質制限だからカロリー関係ない
もちろん異常にとってるわけじゃない

カロリー関係あるだろバカめ

>>888
カロリーが肥満におよぼす影響を
科学的に説明できない以上、オカルトじゃない？

毎日正確に把握する必要はあるかわからないが月に数度はチェックしてもいいだろ
おまえはそれすらしなかった
そのくせ体重が落ちるスピードを気にするアホ

>>889
脳みそまでダイエットしちゃったのかなこのバカ

>>890
でも君、大会出てないんだよね？
どこまで信用していいのやら・・・

>>889
まぁカロリー制限はWHOが認めてるけど
どっちがオカルトになるんだろうかとは思う

882 名前：ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)[sage] 投稿日：2016/09/28(水) 16:12:15.62 ID:eFItbb9v0 [2/6]
>>854
体脂肪1桁の人が競う大会に出る人は計算してる人ばかりだけど
こいつなんも知らないんだな



↓


※注意：この人が大会に出ているわけではありません

糞コテはどうでもいいことにケチつけるだけの奴だから相手にする必要なし

>>892
そのくらいは知ってるけど、
だからイコール100％正しいとはいいきれない
科学的根拠にも乏しいんだよねえ

因果関係と相関関係の話なんだよ。
カロリー減らせば糖質も減るので。

>>895
そういうならくつがえすだけのものがいる

>>894
ダイエット板のコテってダイエットがんばってる人をみかけると
少しのスキをついてねちねちやって、
言い任されると権威づけに出てもない大会持ち出すの？
なんかかわいそうな人だな・・

>>896
で、お前の愚問「朝のフルーツやめたほうが加速しますかね？」に答えは出たの？

>>897
いまその過渡期でどうやらカロリーというよりも
糖質が原因じゃないかっていわれてるのが世界的な流れでしょ。
もう利権やらしがらみやらくっついちゃって
にっちもさっちもいかないだろうけど。

これは科学じゃなくて、身の回りの例だけど
実際リバウンドの有無まで含めてダイエット成功してる人って
カロリー制限より糖質制限だよねえ・・

>>859
科学的根拠に乏しい根拠ってなにって話だけどな
けちはつけるがって

>>899
来月再検査で医者いくからそこできくよ
ここできくと出てもない大会持ち出す人に叩かれるから

>>900
科学的根拠はどこいったｗ

カロリーより目安になる良いものはないんだからカロリー計算すればいいだけ
摂取カロリーを答えれなかった言い訳はもういいよ

朝のフルーツも何食ってるのかこちらにはわからない
説明が下手糞だからこいつはコミュ障なんだろうな

ずっとこの繰り返しですか。ねたがないもんな

>>904
正直、2016年の現在、
カロリーとかいってる人って昭和かよって思っちゃうよ。
そりゃ食わなきゃやつれるけどさ・・

>>905
もし情報が不足しているときは、
フルーツは何を食べているの？
って聞けばいいんだよ

出てもない大会ってのがよっぽどこたえたのか
粘着してるけど、他人自慢は恥ずかしいからやめたほうがいいよ
これはダイエットに限らずね

昭和の時代はアプリなどが無かったから手計算
入力すればカロリー以外にもビタミン・ミネラルのチェックもできる

カロリー計算は昭和というよりネットが発達した現代のものだろ
昭和の時代はカロリー計算するマニアは少なかったはず

>>909
でも大会出てないんだよね、キミ？

>>908
フルーツの件は27レスもして情報を出さないおまえのミスだよ

>>910
なんで俺が大会に出る出ないの話ヲしてんだよバカ

どう考えても世界的に、
血糖値と肥満の相関関係がとりざたされて
カロリー神話が崩されてる
なのにいまだにカロリーカロリーいってるのが昭和っていってるの

大会出てない人、コミュニケーションとりづらいなあ・・・

>>912
図星だったみたい・・ｺﾞﾒﾝﾖ

>>911
ドリアンとか食ってるならともかく
日常的に手に入るフルーツなんて
そんなに糖質量かわらんでしょう
桃かキウイかリンゴかでそんなにかわるの？

>>913
売られている商品はカロリー表示はほぼされてるがGI値は表示されてないのわかってる？

おまえかなり頭がよわいな

>>915
言い訳はいいからなんで隠した？

>>916>>917
なんでいまGI値の話がでるのかわからんけど
一般的なフルーツならGI値もたいしてかわらないじゃん

それより本題だけど
カロリーで太る科学的仕組みを教えて

あ、なんだ
この人アフィリエイト目的か・・
相手すんのやめよ

物売りにプロテインだけじゃなくてケンカを売られたでござるｗ

>>918
血糖値に影響するのはGI値だから書いたんだよ
血糖値が大事なんだろ？おまえ糖尿病か？

つーか本題の質問が意味不明すぎるｗｗｗｗ

バカはダイエットが苦手だからカロリー計算を利用出来ない

>>920
うん。運動前になんかいれときたいけど
米はなあ・・っていうのでGI値が低いからフルーツを選んだんだけど。

2回の健康診断の結果、糖尿病は患っておりません

質問だけどこうやってダイエット初心者叩いて
アフィリエイトの収入って入るの？
なんの工夫もないTwitterだけどｗ
あのTwitterをみるかぎり、
あんまりビジネス上手そうじゃないね

カロリーは昭和のものと言ってるバカがいるけど

今現在売られてる食べ物のほとんどにカロリー表示がされてる

今は昭和なんですかね？ｗ

今は平成ですよ平成

>>921
主だった食品の糖質はだいたい頭に叩き込んであるよ

カロリーは古いよ、どう考えても
だし、どう考えても極端にカロリーオーバーしてるわけじゃないし・・

カロリー神話がくつがえるとアフィ収入減るのかな？？

>>922
ビジネスしてるつもりないからね
稼ぎたいなら稼ぎ方おしえてやるよ

>>925
カロリーは古いというなら糖質のカロリー計算も古いのか？

バカの言ってることは矛盾だらけで理解出来ない

>>923
カロリー神話をいまだに信じている人が多いから
そりゃ記載するでしょ

企業がカロリーを記載するのは
物が売れるか売れないかの観点から
それが有用かどうかは二の次

こういう発言からも
ビジネスセンスがゼロっていうのがわかる
この人のTwitterは2016年2月からか
アフィリエイトに参入するには遅すぎるよね

仕事できなそう

面倒くせーやつだなこいつ
アフィリエイトをNGワードにしてるからレスが全部消えるんだよ