どんなに食べ物に健康を求めても就寝直前に摂取したらすべてパー
だから寝れずに夜中の３時に起きていると思われ
残念ながら痩せるタイミングを逃してて惨めだな
痩せる99%は就寝中の新陳代謝。就寝前に空腹を感じた時点で何も食べないで寝ないとアカンわ
成長ホルモンに期待してプロテインを就寝前に摂取するとか馬鹿のする事