★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ106★★ [無断転載禁止]©2ch.net

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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ105★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486261147/

塩の摂り過ぎは確かに良くないが
ダイエット中は脱水で電解質が排出されやすいから
ある程度塩分も摂らないと
こむらがえり、けいれん、心筋梗塞なんかになりやすいぞ

やべえ……。超絶てきに無印良品の密がけコーン食いてえ……。

激しいトレーニング
乳酸と分解された筋肉
糖不足を補充される為の「糖新生」もある

でも眠たくなくなるのと鼻づまりおさまるのはありがたい

こむら返りって糖尿病患者によくみられる症状じゃないのｗ
やはり、糖質制限食は糖尿病の治療食(ry

何が「やはり」だwww
どこに因果関係があるんだよバーカ

こむら返り
運動しても出る
水分不足でもなるし

激しいトレーニングすると、手の指でも「キ〜〜ン」反るよ

ココナッツオイルを併用したら、痩せるかな？

ココナッツは中鎖脂肪酸
肝臓でも心臓でも、そのまま代謝出来る
問題は、身体に付いてる(長鎖)脂肪酸

じゃあ、運動も併用したら？？

糖質制限でもカロリー制限でも、因果関係の説明も出来ないのにメリットデメリットを主張してる人が多いね。

ミトコンドリアへ組み込まないと、脂肪酸は燃えない

因果関係とメリットデメリットは全然別だwww
メリットデメリットは結果が損か得かだけだ。
つまり因果の果だけに関すること
因とは関係ない
結果良ければ全て良しって人の方が多いしなwww

メシ食う量を少なくするとミトコンドリアが活性して若い期間を長くできるらしいぞ

チートデーだあああああああ！！！！

糖質制限して２週間
最近　糖質への欲求がなくなってきたなぁと思ったが
今日　デパ地下いったらすんごいお菓子食べたくなってだめだこりぁｗｗ

カルビー
４７都道府県のポテチ発売　７月に第１

　福島市と共同開発した「いかにんじん味」を昨年５月に発売したところ、
７９万袋を売る異例のヒット商品になったため全国に広げる。第２弾は今秋、
第３弾は今冬に出す。いずれもご当地の県とその周辺の都道府県で、
１カ月間の限定販売となる予定だ。

http://mainichi.jp/articles/20170303/k00/00e/020/274000c#csidxf4f34cef3f38c54937a027b4d9e8500

いい加減糖質税を導入すべき

>>919
ちと面白いｗ

チートデイは邪道だと思ってる
ほっときゃいつかまた落ち始めるでしょう

多くのボディビルダーはチートデー採用してるけどな

まぁチートデーとか言ってる奴の大半は糖質に未練タラタラの敗残者でしかないからな

自分のチートデイは単なるガス抜き

糖質制限についてのさまざま疑問に吉川さんが答えている
あたなの疑問はみつかるかな？
https://7gogo.jp/S7DPBQ1TgdSW

血の色がどす黒い色から鮮やかな赤に変わってるわ
これも糖質という名の毒を摂らなくなったからだな

糖質は血管を傷つける
ぶくぶく太る
癌の餌になる
うつの原因にもなる
美味しいこと以外に何もいいところがない

https://www.youtube.com/watch?v=tdZ-C4xGVgk

俺がデブなのは糖質のせい
俺が悪いんじゃない
マジで糖質は悪
はぁ…日本死ね

糖質ダイエットすげえ
3日間で3キロ痩せた
1日糖質10gしかとってない (セブンのサラチキプレーン×4)

何で日本死ね？ｗ

>>979
1週間で5kgとか落ちるけど水が抜けただけやで
そっから段々脂肪が落ちてく

>>981
やっぱりそういうものなんですか？
糖質制限始めて二週間ですが一気に4キロ落ちてそっから同じな一週間でした
摂取カロリーは1300位まで抑えてるから勝手に落ちるかと思いきや結構焦ってます
やはり走るのも入れた方がいいですか？

>>982
走らなくていいから24時間断食しろ

>>779
8億するけど頑張れw

>>982
やっぱりも何も>>1におもっきり書いてある
やるべきことは>>3にも>>4にもテンプレ置き場にも書いてある

でもダイエットには2通り考え方があって
超低カロリーで代謝が止まる前に短期間で切り上げる方法と
なるべく高カロリーで代謝を止めずに長期間かけてゆっくり落とす方法
前者はリスクも高いし期間が短いから大きく減量するのは難しい
一般的には安全な後者がお勧めだわな
まあテンプレも読まないバカだから仕方ない

ここで偉そうにしてるやつは何なの？病気なの？

来る日も来る日も来る日も来る日もテンプレ読め読め言ってる人ね
まあ一言でいうと病気なんだよ

でもお前からはテンプレ以上の情報は出てこないしwww

糖質制限法こそ正しいと勘違い。病気というか洗脳されてるんだよ
他人のフンドシで勝負しかしていないじゃん
結局睡眠中の新陳代謝時以外に痩せるタイミングは殆どないから
その時に代謝を促す栄養素が不足していれば効率よく痩せない
しかも就寝直前に食べ物を摂取すると身体が睡眠モードに入らず効果なし

今のところ睡眠と糖質制限について誰も語らないんだから、何か都合悪い事でもあると思われ
特に朝食についてとか。
糖質制限最大の抜け穴かも
新陳代謝で効率よく痩せている人は代謝で栄養素が失われているから
朝食を摂らざるを得ないのでリバウンドもしていないと言われるけどなｗ

＞結局睡眠中の新陳代謝時以外に痩せるタイミングは殆どないから
＞しかも就寝直前に食べ物を摂取すると身体が睡眠モードに入らず効果なし

最近は睡眠がマイブームなのか？www
糖質制限と睡眠は別物だから両立可能ですけど？

＞今のところ睡眠と糖質制限について誰も語らないんだから、何か都合悪い事でもあると思われ

メンヘラが妄想始めましたよー
クスリクスリ！

＞特に朝食についてとか。

誰か朝食食べるなって言いました？
私はもう今朝食べましたよ

はぁ体重は落ちないのにどんどん腹が引っ込んできてる
どうなってるんや
体組成計そろそろ買うか、パナの2000円くらいの奴(´・ω・`)

糖新生は血管を痛めないの？

HbA1c
１〜２ヶ月の平均的な血糖値
全く問題なくても、空腹時に血糖値が上がる

間違いなく、糖新生だと思うけど

筋トレ週３回やりながら低糖質やって１０日で３キロ　ウエスト２センチへった
が体脂肪が１％上がってしまった
筋トレの効果ってしばらくかかるらしいから初期は筋肉も一緒に落ちてしまうのは
仕方ないかな？

筋トレ初めて3週間で力こぶが出来つつある
プロテインをケチケチ使わなければもっと育ってたかな

次スレ
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http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488593426/

>>992
筋トレしてるんならブヨブヨから筋肉質に変わって
体が引き締まったんだろ体重は変わらない

糖質制限はステマで成り立っている

統失誓言

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