このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
体重別スレッド60～69kg台 １kg [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2017/02/26(日) 02:38:06.85ID:PXWmFs1p
2017/02/26(日) 14:45:39.91ID:BJhaJzz7
68です。やばいからダイエット。
2017/02/26(日) 14:47:35.71ID:iZV2QKPy
>>2
身長は？
身長は？
2017/02/27(月) 03:40:04.49ID:DEhvKDBG
やっと69.5kgまできた！デブデブだったが元の56kg…までとは言わないが62kgに戻りたい
2017/02/27(月) 11:13:30.72ID:u7zwil0k
欲しかったスレだ
2017/02/27(月) 22:06:51.18ID:7hOT9Xs7
人生で初めて65キロまで太ってしまった。慌ててダイエットピル飲んで1週間で3キロ減った。ここを早く卒業して50キロスレに行きたい。
2017/02/27(月) 22:46:10.39ID:TuNAFHuZ
焼肉1ヶ月ぶりに食ってやったぜ！一応意識して糖質制限してるけどたまにはいいだろ
2017/02/27(月) 22:49:39.01ID:TuNAFHuZ
取り敢えず1ヶ月で170/73.5から4kg落とした
決めては運動と食事だね来月末は更に4kg落としたいね
決めては運動と食事だね来月末は更に4kg落としたいね
2017/02/27(月) 23:06:36.19ID:Q0kRk4RA
女子大生と50代男のカップルが今増えている 女子大生「50歳以上の男と付き合ってる子は一目置かれてる」
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1488197931/
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1488197931/
10名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/28(火) 13:24:25.35ID:4OoEu6TO >>3 161センチ、68キロ、中年、女。よろ
2017/02/28(火) 19:08:05.59ID:HLxDcKHW
161/65三十路女
食事制限で今日からスタート
食事制限で今日からスタート
2017/02/28(火) 19:43:25.26ID:LHbTOpHd
160cm71kg→ちょうど１ヶ月で67kg
60切ってキープしたい
60切ってキープしたい
2017/02/28(火) 20:10:45.54ID:N8BXnG2G
おお、この体重帯スレが出来たのか
来月にはこっちに来れそうなんで待ってろ
来月にはこっちに来れそうなんで待ってろ
2017/02/28(火) 22:41:47.39ID:Ij54K8Xs
体重の落ち方が停滞しててなんだかなぁ…って時にどうせならちゃんとした筋トレで身体を鍛えるか！
って一念発起してから筋トレするのが楽しくなってきた
前もダイエット目的で適当な腹筋運動やダンベル上げたりしてたけど、ちゃんと調べてやればピンポイントでやれば効果絶大でデカくなってきたｗ
大胸筋凄い
って一念発起してから筋トレするのが楽しくなってきた
前もダイエット目的で適当な腹筋運動やダンベル上げたりしてたけど、ちゃんと調べてやればピンポイントでやれば効果絶大でデカくなってきたｗ
大胸筋凄い
2017/03/01(水) 17:53:47.75ID:Cf9jsvwE
去年の夏に63まで落としたのに69に戻ってしまった。また頑張って落とす！今度はお菓子やジュースが嫌いになるように心の中から変えていかねば
2017/03/01(水) 18:17:08.30ID:QyB/n2H3
飯（サラダ山盛り）食うぞー！
2017/03/01(水) 23:05:25.43ID:QyB/n2H3
2/1から28まで総摂取カロリー38883kcalで平均1338kcal基本夜飯１食のみできてるがまぁイケそう
今月も４kg落とすぞ！
今月も４kg落とすぞ！
2017/03/01(水) 23:19:45.60ID:JUvnBRnZ
一生夜だけ食べるスタイルにするの？
2017/03/02(木) 10:11:00.65ID:wpqspslU
まぁ内臓脂肪落とすターンであればいいが
2017/03/02(木) 13:14:44.24ID:mFcjCNAz
2017/03/02(木) 23:00:09.76ID:vpPccB3N
ダイエット開始から4ヶ月が過ぎ、5ヶ月目に入った。
75キロからスタートしてようやく65キロが見えてきた…。
とにかく60キロを切るまではダイエットを止めない覚悟です。
元の体重は52キロ、さすがにそこまで簡単に戻れるとは思っていませんが、50キロ台にはなりたい。
75キロからスタートしてようやく65キロが見えてきた…。
とにかく60キロを切るまではダイエットを止めない覚悟です。
元の体重は52キロ、さすがにそこまで簡単に戻れるとは思っていませんが、50キロ台にはなりたい。
2017/03/03(金) 08:22:30.76ID:2of4lkIM
ケイト・アプトン、モデル時代を振り返り「デブと叩いた人達に感謝する」
典型的なモデルに比べると、少々肉感的なケイト・アプトン（24）。すでにモデルの枠を越えて女優デビューも果たしている彼女だが、かつてはこのダイナマイトボディに少なからずコンプレックスを抱いていたという。
そんなケイトは、いかにして「自分はコレで良いの」と自信を持てるようになったのか？
http://www.excite.co.jp/News/world_ent/20170302/Techinsight_20170302_355010.html
典型的なモデルに比べると、少々肉感的なケイト・アプトン（24）。すでにモデルの枠を越えて女優デビューも果たしている彼女だが、かつてはこのダイナマイトボディに少なからずコンプレックスを抱いていたという。
そんなケイトは、いかにして「自分はコレで良いの」と自信を持てるようになったのか？
http://www.excite.co.jp/News/world_ent/20170302/Techinsight_20170302_355010.html
2017/03/03(金) 18:58:18.29ID:2EVURPJP
順調に落ちて69kgジャスト！昨日は飲みすぎた・・・
2017/03/04(土) 14:16:09.06ID:Rjg75hrP
１６０/６８．５㌔
のおっさんだけど
そんにな食べてなくても
お菓子とチョコレートってやっぱり
ヤバイかな？
のおっさんだけど
そんにな食べてなくても
お菓子とチョコレートってやっぱり
ヤバイかな？
2017/03/04(土) 14:58:30.83ID:yxvgOaSZ
やばいよ
2017/03/04(土) 15:12:00.02ID:5obSY61c
一度チョコレートとお菓子のレシピをみるか、作ってる動画みてみるといい、砂糖やらバターやらとんでもない事になってる
2017/03/04(土) 15:18:54.32ID:M7DLRbe4
素のチョコ食べるくらいなら
ソイジョイのチョコにしとけと
ソイジョイのチョコにしとけと
2017/03/06(月) 11:53:23.82ID:+FmDanOj
78キロ（去年9月）から現在62キロ、160センチ
65キロ超えたとこからさすがに減り方が緩やかになって
60キロ切れるか不安だけど、のんびりでもがんばるわ。
目標は58キロ！
恥ずかしいけど、体重グラフさらしてみる。
ttp://imgur.com/XUhRBEh
ゆるーいデザインの服屋さんなら、Ｍサイズでいけることが多くなったから
おしゃれが楽しくて、それが励みになってる。
65キロ超えたとこからさすがに減り方が緩やかになって
60キロ切れるか不安だけど、のんびりでもがんばるわ。
目標は58キロ！
恥ずかしいけど、体重グラフさらしてみる。
ttp://imgur.com/XUhRBEh
ゆるーいデザインの服屋さんなら、Ｍサイズでいけることが多くなったから
おしゃれが楽しくて、それが励みになってる。
2017/03/06(月) 12:12:27.64ID:2JOGr9gJ
昨晩からお腹下しまくって寝込んでる…
きっと痩せるぞ笑
きっと痩せるぞ笑
2017/03/06(月) 23:16:09.42ID:WCcPR5Mk
この2日普通に食ってやった！1kgは増えてるの覚悟してるけど明日からまた超ストイックなダイエット生活だわ
しかし豆大福の美味さはヤバかった（笑）
しかし豆大福の美味さはヤバかった（笑）
2017/03/07(火) 08:28:24.51ID:96j4mcVJ
30代おっさん174 64.5まで来たわ
有酸素運動は無しで筋トレしつつ暴食だけ避けていこう
昨年ピークは80でした
有酸素運動は無しで筋トレしつつ暴食だけ避けていこう
昨年ピークは80でした
2017/03/07(火) 12:57:27.83ID:62xjXP5C
みんなすごいね、私もがんばろう
多分スレ最高齢48才160cmのばーさん
1月からぼちぼち始めて68→64kg
今月はあと2kg落とそう
多分スレ最高齢48才160cmのばーさん
1月からぼちぼち始めて68→64kg
今月はあと2kg落とそう
2017/03/07(火) 14:23:12.44ID:2EhjqNlQ
2017/03/07(火) 14:52:24.72ID:C8b87tuc
36でおっさんとか失礼しました先輩方
2017/03/07(火) 23:42:49.04ID:BEPtRmgQ
45♂163cm69.4kg
よろしく
胴体の脂肪がなかなか手強いです
よろしく
胴体の脂肪がなかなか手強いです
2017/03/08(水) 07:56:27.12ID:HWbhrJaV
2017/03/08(水) 10:55:30.62ID:NC6E0q8e
増えてると思ったが全く増えてなかった
体幹トレーニングすげぇーわやっぱ運動してたら基礎代謝あがるから太りにくい身体になってんだな
体幹トレーニングすげぇーわやっぱ運動してたら基礎代謝あがるから太りにくい身体になってんだな
2017/03/09(木) 09:34:27.48ID:ZAhlGPqU
駄目だ体重全然落ちない
食事の７０％野菜中心で
他はヨーグルト、
他にちょこっと食べるくらいなのに・・・
食事の７０％野菜中心で
他はヨーグルト、
他にちょこっと食べるくらいなのに・・・
2017/03/09(木) 10:49:07.42ID:K0lvTmHG
>>38
どのぐらいの期間落ちてないの？
どのぐらいの期間落ちてないの？
2017/03/09(木) 11:54:31.34ID:mBXOelLK
ダイエットて楽しいよな、必ず成果出るし
2017/03/09(木) 13:26:27.85ID:H/UtTh9G
そそ、ダイエットしつつ筋トレする事で見違えるのが実感できるしね
ただ痩せるだけだとそれはそれでだらしない体になるけど
ただ痩せるだけだとそれはそれでだらしない体になるけど
2017/03/09(木) 16:51:45.11ID:ZAhlGPqU
>>39
一ヶ月前くらい前に始めて
逆に１キロ増えました
ちなみに野菜は大皿いっぱいに
スライス玉ねぎ・レタスの袋で売ってるやつ１００グラム
に千切りキャベツ５０グラム入れて
魚肉ソーセージ１本に豆腐１５０グラムも入れて
ノンオイルドレッシング◎くらい入れて食べてます。
一ヶ月前くらい前に始めて
逆に１キロ増えました
ちなみに野菜は大皿いっぱいに
スライス玉ねぎ・レタスの袋で売ってるやつ１００グラム
に千切りキャベツ５０グラム入れて
魚肉ソーセージ１本に豆腐１５０グラムも入れて
ノンオイルドレッシング◎くらい入れて食べてます。
2017/03/09(木) 20:09:01.98ID:DWgk3GG2
>>42
なんでそんなに糖質高いものとってるんだよ？
なんでそんなに糖質高いものとってるんだよ？
2017/03/09(木) 20:32:07.44ID:27YCfTNG
パックの豆腐を2丁も食べてしまった…ふりかけかけて食べるとヤバいな
2017/03/09(木) 20:39:22.85ID:27YCfTNG
あ、あとチーズ食いまくってるのに痩せるのは…いや関係ないかやっぱ運動やね
2017/03/09(木) 20:43:08.04ID:fAzB7xD6
23歳男170cm65kg
ドラム叩いてるお陰で腕や脚は割と筋肉質なんだけど座ってるだけだから腹回りがヤバい
ドラム叩いてるお陰で腕や脚は割と筋肉質なんだけど座ってるだけだから腹回りがヤバい
47名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/09(木) 21:45:55.01ID:jE05JOaL 身長体重わからんけど標準に近いなら
野菜にしても落ちないよ
お勧めは断食
根性あれ一月に3日もしくは２日
同じ日数復食（おかゆ）できたらOK
野菜にしても落ちないよ
お勧めは断食
根性あれ一月に3日もしくは２日
同じ日数復食（おかゆ）できたらOK
2017/03/09(木) 21:48:23.21ID:JPYkr/bK
ちゃんと食事管理できてたらそのうちスルスル落ちる時が来るから気長に待つのがいいよ
2017/03/09(木) 21:57:30.89ID:r/EbLcur
2017/03/10(金) 02:04:53.10ID:VmCWFIbI
2017/03/10(金) 09:26:15.75ID:ZmZ3zn/m
男 165cm 体脂肪率19％
今年に入ってから減量開始
開始 70.8kg
目標 59.9kg
現在 66.2kg
腹筋みたい
今年に入ってから減量開始
開始 70.8kg
目標 59.9kg
現在 66.2kg
腹筋みたい
2017/03/10(金) 09:36:24.17ID:9uBglSXu
AVだったら見ないで消すレベルの女と付き合って楽しいの？
2017/03/10(金) 11:04:00.25ID:ZjgFo4um
2017/03/10(金) 12:27:12.31ID:Mb8C9JCE
2017/03/10(金) 20:05:03.73ID:6H8ROHCl
30歳170cm63kg 体脂肪率13から15
1700kcal以下になるようにして
二カ月たっても全く変わらんわw
もう若くないんだな・・・
1700kcal以下になるようにして
二カ月たっても全く変わらんわw
もう若くないんだな・・・
2017/03/11(土) 01:19:13.27ID:sqkQ4drB
何キロ落としたいのかわからんが食生活コントロールできるなら
糖質制限して週の半分は1500kcal以下にして酒はご法度
脂質も出来るだけカットすると落ちる
二か月実行しても効果無いのは63kgに釣り合う食生活ってこと
糖質制限して週の半分は1500kcal以下にして酒はご法度
脂質も出来るだけカットすると落ちる
二か月実行しても効果無いのは63kgに釣り合う食生活ってこと
2017/03/11(土) 07:38:42.64ID:IRgeiXLF
三十路ジャストでそれはないわ俺も身長体重似たようなもんだったけど筋肉量あったから太ってはいなかったし腹割れてたぞ
2017/03/11(土) 12:55:26.09ID:Yxpc6pc9
2017/03/11(土) 13:04:18.76ID:jAkb9Y76
体脂肪率すごいね
ハードな運動もしてるのかな
ハードな運動もしてるのかな
2017/03/11(土) 15:38:14.54ID:GcSFAA1P
40男。年明け68kgからようやく64kg台へ。62kg台行けば20代に戻れる。とりあえずそこまではやってみる。
2017/03/13(月) 06:24:22.50ID:dbRgq1/P
2017/03/13(月) 14:14:16.90ID:A/vx71Dv
>>58
普通は落ちないだろこんなには、体脂肪15%から8%まで落としているから何かトレーニングやってるはず
普通は落ちないだろこんなには、体脂肪15%から8%まで落としているから何かトレーニングやってるはず
2017/03/14(火) 05:01:41.78ID:6BRYAgym
身長153センチ体重60キロ体脂肪率40%
体重もやばいとは思うけど体脂肪率は異常だと思ってる
食生活はまず1日3食ができてないし、(大体1食か2食。手軽に食べれるパンとかおにぎりとかしか食べてない)とりあえず食事制限より運動から始めた方がいいのかな
体重もやばいとは思うけど体脂肪率は異常だと思ってる
食生活はまず1日3食ができてないし、(大体1食か2食。手軽に食べれるパンとかおにぎりとかしか食べてない)とりあえず食事制限より運動から始めた方がいいのかな
2017/03/14(火) 07:39:15.35ID:lnj+7B/N
>>63
食事が9割
食事が9割
2017/03/14(火) 08:01:43.56ID:P9b04IUs
コンビニの野菜たっぷりスープみたいので
野菜食べる習慣つけたらいいんじゃねーの？
茹で卵とかサラダチキンとか金かかるけど
時間も手間も省ける手軽なもんから食べるとか
野菜食べる習慣つけたらいいんじゃねーの？
茹で卵とかサラダチキンとか金かかるけど
時間も手間も省ける手軽なもんから食べるとか
2017/03/14(火) 08:58:03.77ID:L/zsFMUV
>>63
敢えて言おう運動が9割だと
敢えて言おう運動が9割だと
2017/03/14(火) 14:33:02.82ID:6BRYAgym
63です。まとめてでごめん
食事派と運動派両方出てるね。食事制限は一生しなきゃいけないイメージあるけどどうなんだろ？制限やめたら元の体型に戻りそう。
運動はとりあえず筋肉つけて脂肪燃焼しやすい体っていう土台を作っておけば普通に食事しててもキープできそうなイメージ。イメージばっかでごめん
ゆで卵とサラダチキンはいいかもしれない。ゆで卵は家で作り置きしておけばいいしサラダチキンも買い置きできるし…サラダは作るとなると買ってきた野菜が傷むのが心配だから、やっぱりコンビニかな。アドバイスありがとう
食事派と運動派両方出てるね。食事制限は一生しなきゃいけないイメージあるけどどうなんだろ？制限やめたら元の体型に戻りそう。
運動はとりあえず筋肉つけて脂肪燃焼しやすい体っていう土台を作っておけば普通に食事しててもキープできそうなイメージ。イメージばっかでごめん
ゆで卵とサラダチキンはいいかもしれない。ゆで卵は家で作り置きしておけばいいしサラダチキンも買い置きできるし…サラダは作るとなると買ってきた野菜が傷むのが心配だから、やっぱりコンビニかな。アドバイスありがとう
2017/03/14(火) 14:35:19.08ID:1aZ9NVY8
2017/03/14(火) 14:47:02.41ID:lnj+7B/N
2017/03/14(火) 22:54:27.08ID:B5Pg8C7+
運動も食事制限もやる方がいいよ
食い過ぎたら運動少し多めにするとか
運動できないときは食事少し減らすって感じで調整できるから精神的に楽だよ
長続きするようにあまり頑張らなくてもいいような習慣を模索しよう
食い過ぎたら運動少し多めにするとか
運動できないときは食事少し減らすって感じで調整できるから精神的に楽だよ
長続きするようにあまり頑張らなくてもいいような習慣を模索しよう
2017/03/15(水) 08:02:03.99ID:Hzrc9RZO
4日ほどサボってしまった…ので今日からまた本気出す！
体重増えては無いけどね
体重増えては無いけどね
72名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/15(水) 14:46:26.96ID:xxOWgr+R やっと69kg台
もっと頑張って60切るぞ～
もっと頑張って60切るぞ～
73名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/15(水) 17:09:05.47ID:WPV0+5CS 太りに太って161センチの62キロ…夏までに50キロになる！
2017/03/15(水) 20:08:49.98ID:Fjt1afB2
そのサボった俺が体重計に乗ってみるとｗ0.6kg減って68kg前半になってたｗｗｗ
食事制限は…確かに夜一食サラダメインだったけどチョコ一粒食ったり色々やってたけど
やっぱ運動だわこれ
食事制限は…確かに夜一食サラダメインだったけどチョコ一粒食ったり色々やってたけど
やっぱ運動だわこれ
75名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/15(水) 23:09:15.92ID:620PQ+yD 背の高い女性(170cm～)が居たら聞きたいんですけど、どのくらいの体重だと綺麗に見えますか？
中学生の頃168/58だったんですがこれでも見た目がぽっちゃりでした。
中学生の頃168/58だったんですがこれでも見た目がぽっちゃりでした。
2017/03/16(木) 08:32:37.53ID:qGcOjbIi
2017/03/16(木) 09:22:18.85ID:SJebgdu7
>>76
これいつみても筋トレって大事だなって思うよな
これいつみても筋トレって大事だなって思うよな
2017/03/16(木) 10:57:50.90ID:qGcOjbIi
筋トレは大事だよねー
たださ、そう簡単に付かないから継続出来るかよね
俺はやり始めて1年くらいだけど細マッチョにもなれてないよw
痩せはしたんだけどなー
たださ、そう簡単に付かないから継続出来るかよね
俺はやり始めて1年くらいだけど細マッチョにもなれてないよw
痩せはしたんだけどなー
2017/03/16(木) 11:00:49.35ID:H7m4Ytki
運動嫌い
運動なしで痩せたい
運動なしで痩せたい
2017/03/16(木) 11:10:24.88ID:qGcOjbIi
>>79
食事制限だけでスルスル痩せるよ
ただ、運動しないので筋肉もなくなり代謝が落ちるのでさらに食事制限しなきゃならなくなる
結果細いように見える高体脂肪率の寸胴体型が出来上がります
この先体脂肪落とし続けると骨皮だけの拒食症骸骨の出来上がり
食事制限だけでスルスル痩せるよ
ただ、運動しないので筋肉もなくなり代謝が落ちるのでさらに食事制限しなきゃならなくなる
結果細いように見える高体脂肪率の寸胴体型が出来上がります
この先体脂肪落とし続けると骨皮だけの拒食症骸骨の出来上がり
2017/03/16(木) 14:18:43.56ID:ebPr4tGb
腰痛持ちだから運動キツイけどやればやるだけ体重落ちるし筋肉ついてメリハリつくしいいよ
82名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/16(木) 18:27:03.90ID:Eb/nNmFW2017/03/16(木) 18:30:16.80ID:bPc2vj8D
たぶん人種も違うけどすごいよね
2017/03/16(木) 19:14:11.58ID:qGcOjbIi
2017/03/16(木) 19:16:17.58ID:qGcOjbIi
ただねー、筋トレって変化出るまで結構掛かるよね、数ヶ月じゃほとんど変わらない
2017/03/16(木) 19:32:28.74ID:bPc2vj8D
2017/03/16(木) 21:03:28.19ID:/WynfvgF
最初はめんどくさいし辛くて嫌になるだろうけど
スクワットだけでもやった方がいいと思う
スクワットだけでもやった方がいいと思う
2017/03/17(金) 08:19:31.86ID:lvLJAaS6
リポドリンとかそんなのに手を出したらおしまい
必ずリバウンドが待ってるねぇ
必ずリバウンドが待ってるねぇ
89おデブちん
2017/03/17(金) 10:12:58.37ID:cUuVWmSl 157センチ61.3キロのデブです
必ず痩せます！
必ず痩せます！
2017/03/17(金) 13:29:37.74ID:4Fyj+RA5
MAX84kgだったけど、70切った状態が続くようになったから、ここに出入りできる
2017/03/17(金) 13:53:06.86ID:lvLJAaS6
ようこそデブ達！今朝63kg台乗りました
92おデブちん
2017/03/17(金) 15:41:57.30ID:cUuVWmSl 身長が書いてないとわかんないよ～
2017/03/17(金) 15:56:16.84ID:/IuXhlNR
>>92
クソコテ付けんなデブス
クソコテ付けんなデブス
94おデブちん
2017/03/17(金) 16:02:01.26ID:cUuVWmSl デブだけどブスではないよ～
2017/03/17(金) 16:19:15.44ID:0k5Q+Pbw
思わずビックマックセット食ってやったぜ！今日から断食に入るわ・・・
2017/03/17(金) 16:54:48.99ID:4Fyj+RA5
166cm 68kgです
2017/03/17(金) 17:34:20.81ID:qjDb7NGb
91だけど174cmだよー
98おデブちん
2017/03/17(金) 18:25:01.34ID:cUuVWmSl みんな背が高いんだね
チビでデブなのは私だけだ！
チビでデブなのは私だけだ！
2017/03/17(金) 18:27:10.43ID:/IuXhlNR
>>98
死ね
死ね
2017/03/17(金) 18:42:49.85ID:m6DT2ggh
>>95
どか食いからの断食はダイエット失敗の典型だろうが、断食はやめていつものダイエット食にするべき。
どか食いからの断食はダイエット失敗の典型だろうが、断食はやめていつものダイエット食にするべき。
2017/03/17(金) 20:12:13.72ID:ySqtN5zO
おお、いつの間にこんなスレが
60㎏台に突入してもずっと70㎏のスレにいたわｗ
しかし60㎏台になると体重落ちにくくなるね！
というか体重はもうこんなもんでいいから筋肉付けたい
筋トレしてる人一体どんなトレーニングのメニューこなしてるの？
参考までに聞かせて欲しいな、真似するから
60㎏台に突入してもずっと70㎏のスレにいたわｗ
しかし60㎏台になると体重落ちにくくなるね！
というか体重はもうこんなもんでいいから筋肉付けたい
筋トレしてる人一体どんなトレーニングのメニューこなしてるの？
参考までに聞かせて欲しいな、真似するから
2017/03/17(金) 21:09:33.53ID:0k5Q+Pbw
2017/03/17(金) 21:12:31.84ID:lvLJAaS6
2017/03/18(土) 00:21:26.04ID:ab5HHDev
最近ワンダーコアのCMや通信販売の紹介番組でワンダーコアが全然出てこないな、出てくるのは杉村大蔵のやつばっかだ
2017/03/18(土) 02:57:25.11ID:VXfdrx5E
デブスが痩せてもブスになるだけだし
2017/03/18(土) 18:32:15.45ID:PwK6PC4s
意気込んで筋トレやったら背中炒めた・・・辛い
2017/03/18(土) 23:47:05.72ID:3TxS85Z7
>>106
炒めたって炒飯かい
炒めたって炒飯かい
2017/03/18(土) 23:58:17.03ID:1cVbkH69
いためて、からい
2017/03/19(日) 00:34:33.09ID:CCtb7XoB
>>107
やればやるほど痩せると思ってた・・・調子のりすき見た……死ね
やればやるほど痩せると思ってた・・・調子のりすき見た……死ね
2017/03/19(日) 11:42:18.59ID:+rD259Dz
筋トレしながら低糖質で体重はへったけど筋肉の成長が今ひとつ
少しは米食うことにしたので少し様子を見て経過を報告したいと思います
少しは米食うことにしたので少し様子を見て経過を報告したいと思います
2017/03/19(日) 20:28:07.51ID:0MyJFEJJ
米よりたんぱく質じゃないか
2017/03/19(日) 23:21:14.81ID:ECug9sYz
タンパク質中心にしてたよ
2017/03/20(月) 23:59:14.22ID:KYAEZV27
背中痛めてから本当に食事制限だけが辛い…やっぱ身体動かして汗かいて基礎代謝あげるほうがよっぽど精神衛生上いいわ
食べたとしても運動で取り返すって思えるし
食べたとしても運動で取り返すって思えるし
2017/03/21(火) 15:16:12.63ID:6LxBxBd6
>>113
そうなんだよな、運動って強度さえ間違わなきゃ気分転換にいいんだよね。体力ついてくると疲れにくくなるから日常も楽になるし。
そうなんだよな、運動って強度さえ間違わなきゃ気分転換にいいんだよね。体力ついてくると疲れにくくなるから日常も楽になるし。
2017/03/21(火) 20:53:09.81ID:2j51YJs1
今日から糖質制限ダイエットはじめようと決心したのに。
日高屋でハイボール2杯(糖質気にしてる)と、
ダブル餃子定食唐揚げ付きご飯大盛り食っちまった。
ご飯は麻薬だなぁ、って思った。
日高屋でハイボール2杯(糖質気にしてる)と、
ダブル餃子定食唐揚げ付きご飯大盛り食っちまった。
ご飯は麻薬だなぁ、って思った。
2017/03/21(火) 20:57:14.27ID:mrTkBMj9
2017/03/21(火) 21:17:04.85ID:cllD1u99
78→67kgになってから全然減らなくなった
去年の夏からだからかなり緩くやってるのになぁ
食事制限だけで落としたから？
夜と朝の体重差もほとんどないしこんなことなら運動してれば良かったと後悔
去年の夏からだからかなり緩くやってるのになぁ
食事制限だけで落としたから？
夜と朝の体重差もほとんどないしこんなことなら運動してれば良かったと後悔
2017/03/21(火) 21:19:42.96ID:AvCLyRhM
>>117
いや別にいまから運動しても遅くないでしょ、暖かくなってきたしむしろ始めるにはちょうどいい
いや別にいまから運動しても遅くないでしょ、暖かくなってきたしむしろ始めるにはちょうどいい
2017/03/21(火) 22:53:31.36ID:orYewlGX
2017/03/22(水) 00:28:27.00ID:V/hbCP7r
>>115
アルコール飲むと炭水化物を欲するよね
アルコール飲むと炭水化物を欲するよね
2017/03/22(水) 01:46:03.93ID:Zy/kg+qO
炭水化物もアルコールも週一回だけにしてる
2017/03/22(水) 08:34:56.56ID:nUrcqEoR
毎日飲んでるw
2017/03/22(水) 17:16:44.43ID:b9Y0K9sk
350の半分を毎日飲む
2017/03/22(水) 22:32:28.48ID:Xy/iUuuD
俺も基本毎日飲むけどゼロカロリーゼロ糖質のヤツだね
2017/03/25(土) 13:57:39.15ID:zWzY8P1z
リバウンドしてあやうく一個上のスレに行きかけた
糖質控えめにして踏み台昇降して10日でマイナス1kg
ここで頑張る
糖質控えめにして踏み台昇降して10日でマイナス1kg
ここで頑張る
2017/03/25(土) 14:27:06.25ID:UZ98gXtO
いつも68から70の間をフラフラしてる
今日は69
夏には65切りたいなぁ
今日は69
夏には65切りたいなぁ
2017/03/25(土) 16:15:32.86ID:zD61jhsj
67kg台が見えてきたｗ酒飲んだりしてるけどやっぱ平時の運動食事制限ダイエット3日くらいサボってもなんともねーし
これ一生懸命続けれるわ
これ一生懸命続けれるわ
2017/03/25(土) 16:31:43.46ID:W8NWDDdm
20代前半に
90→58に減らしたが、
アラサーになり、63.5に戻り中
食事制限だけでは全然痩せられねえな・・
90→58に減らしたが、
アラサーになり、63.5に戻り中
食事制限だけでは全然痩せられねえな・・
2017/03/26(日) 01:32:15.24ID:nlB6VoQ/
>>126
身長いくつですか？
身長いくつですか？
2017/03/26(日) 14:02:11.59ID:dwOVNTcE
>>129
164㎝です
164㎝です
2017/03/27(月) 06:38:35.98ID:EhbLMSJ5
2017/03/28(火) 19:40:39.11ID:0Z61l9a4
ゴールデンウィークまでに一キロ痩せよ…昨日は食べまくったが１ヶ月我慢するか
2017/03/30(木) 20:28:34.66ID:NdPFLUZQ
67kgになかなか届かない@0.2kgなのになぁ…
134おデブちん
2017/03/30(木) 20:46:34.10ID:PcK/FYGS 60.5から減らないよ
毎晩お酒飲んでるからかなぁ
やめられないんだよね、お酒
毎晩お酒飲んでるからかなぁ
やめられないんだよね、お酒
2017/03/30(木) 20:50:54.94ID:kIjFlQ0l
お酒止められなかったらなるべくカロリーオフのもの糖質0のものを選ぶといいかも
136おデブちん
2017/03/30(木) 21:05:02.91ID:PcK/FYGS ありがとう！
そうしてみるよ！
今まで日本酒をぐいぐいやってたよorz
そうしてみるよ！
今まで日本酒をぐいぐいやってたよorz
2017/03/30(木) 22:32:43.95ID:ozNsNJ3A
年明け爆食いで62.5→64.5
戻って62.4から63.5
順調に肥えてます
本当にありがとうございました
戻って62.4から63.5
順調に肥えてます
本当にありがとうございました
2017/03/31(金) 12:39:06.24ID:5Z4tzSEE
174㌢ 今朝 63.4 ㌔
やつれたので少し食べよう
やつれたので少し食べよう
2017/03/31(金) 18:03:04.43ID:5J+o4zQy
56だったのが61になった しかも歳とって前よりより痩せにくくなった。。
2017/04/01(土) 10:43:41.09ID:n29S6Rj+
やっとここに来れた69kg
光の速度で卒業できるよう頑張る。
目指せ50kg
光の速度で卒業できるよう頑張る。
目指せ50kg
2017/04/01(土) 15:27:00.47ID:7vJBHEzx
138だけど昨日食いまくったら今朝1.2kg増えてたw
まぁすぐ戻るだろうけど
まぁすぐ戻るだろうけど
2017/04/02(日) 16:58:37.34ID:l61jMSpn
いい感じで痩せてきてるのにまた今回も腰痛が再発した・・・辛いなぁ
2017/04/04(火) 18:36:32.05ID:ECbZNyc7
>>141
初めて69キロ到達したけど逆で何もしてないのに昨日謎の一気に1.2キロ減ってここへ来ました
初めて69キロ到達したけど逆で何もしてないのに昨日謎の一気に1.2キロ減ってここへ来ました
2017/04/04(火) 19:33:34.55ID:/L1Wd/XQ
2017/04/04(火) 21:57:40.99ID:/ppMCUV7
去年の9月に69キロになって恐ろしくなり、3月に61キロまで減らせたけど、頑張りすぎて体調崩して1.5キロ戻った
5月中には60切れるよう、糖質減らして酒は週一、体壊さないようにして頑張る
5月中には60切れるよう、糖質減らして酒は週一、体壊さないようにして頑張る
2017/04/04(火) 22:23:13.03ID:ECbZNyc7
>>145
酒毎日飲んでるけどアレって飲み過ぎなければ大丈夫じゃないです？
酒毎日飲んでるけどアレって飲み過ぎなければ大丈夫じゃないです？
2017/04/05(水) 00:09:21.86ID:0/46VY1r
2017/04/05(水) 10:11:58.59ID:TznG1fn5
酒は飲み方だと思うけどね
飲んだぶん水分が出るようになってるし
飲んだぶん水分が出るようになってるし
2017/04/05(水) 13:10:45.71ID:0wtv5ZSN
そうな。
酒飲んだ次の日は大抵痩せてる
酒飲んだ次の日は大抵痩せてる
2017/04/06(木) 18:03:00.05ID:d1CWFfRo
みんなどのくらいトレーニングしてる？俺はトータル1時間半くらい
2017/04/06(木) 18:25:03.74ID:w+XgrnUf
トータルがなにを指してるかだけど、トレーニングする日は俺もそのくらいかな、筋トレ30分、トレッドミル30分、水泳30分、で風呂入って着替えてとかいれてジムの滞在が2時間くらい
2017/04/06(木) 21:31:28.21ID:d1CWFfRo
ジムとかハードル高いし裏山・・・
俺は基本的に毎日体幹トレーニング10分、サーキットトレーニング5分、筋トレ規定回数、有酸素運動15分、踏み台昇降運動1時間くらいやってるから
どの程度なのかなぁ…って
俺は基本的に毎日体幹トレーニング10分、サーキットトレーニング5分、筋トレ規定回数、有酸素運動15分、踏み台昇降運動1時間くらいやってるから
どの程度なのかなぁ…って
2017/04/06(木) 22:46:16.02ID:a+PLrJPX
俺は30分くらいかなぁ
有酸素運動はしなくて筋トレだけ
他所でも貼ったけど割りと順調
http://i.imgur.com/p8ggIsT.png
http://i.imgur.com/b67mgM3.png
有酸素運動はしなくて筋トレだけ
他所でも貼ったけど割りと順調
http://i.imgur.com/p8ggIsT.png
http://i.imgur.com/b67mgM3.png
2017/04/06(木) 23:02:38.47ID:eFU9mUQ7
ラジオ体操第一第二を四セットだから40分くらい
2017/04/06(木) 23:50:18.65ID:Bntk6gre
ラジオ体操って割と素晴らしいルーティンの集合体なのだよ
2017/04/07(金) 07:44:30.74ID:NmF+4q0C
ラジオ体操なんだかんだ朝の調子分かるからすこ
2017/04/08(土) 03:44:38.68ID:Ry2lv357
>>153
すげぇ…俺も頑張ろう
すげぇ…俺も頑張ろう
2017/04/08(土) 12:37:46.54ID:LZLiix1x
腹筋ローラー30回
プッシュアップバー15回
ブルガリアンスクワット30回やっても痩せるどころかふえてきた
死に体
プッシュアップバー15回
ブルガリアンスクワット30回やっても痩せるどころかふえてきた
死に体
159名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/08(土) 12:52:00.73ID:9ZRBhe32 食事制限のみで80.ぐらいから67キロ突入できた
これそろそろ二郎食べてもいいのかな
これそろそろ二郎食べてもいいのかな
160名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/08(土) 23:46:49.89ID:Y8QRHr7Y161名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/09(日) 12:30:48.10ID:oXX8lhKO 68.7
あんま変わってない
昨日は久しぶりに食べすぎた
あんま変わってない
昨日は久しぶりに食べすぎた
2017/04/09(日) 13:23:17.33ID:wu98HMXV
起床後65.9kg
物心ついたときにはデブだった元120kgの俺がとうとうギリ標準体重に突入ですよ
朝飯食ってジョギングした後は肥満度1に戻ってたがテンション上がるぜ
物心ついたときにはデブだった元120kgの俺がとうとうギリ標準体重に突入ですよ
朝飯食ってジョギングした後は肥満度1に戻ってたがテンション上がるぜ
2017/04/09(日) 18:45:40.10ID:6g6noe2Q
>>159
週一くらいならいいんじゃない
週一くらいならいいんじゃない
2017/04/09(日) 19:36:54.63ID:R6Bz8ADt
好きなものを絶つと反動がくるからストレスにならないためにも週１回ぐらいいいと思うぞ
2017/04/09(日) 20:39:30.29ID:cd4Iy7V2
今日は普通に食べて飲んだ
自制しつつ、かと言ってストレスを貯めないバランス大事よね
自制しつつ、かと言ってストレスを貯めないバランス大事よね
2017/04/09(日) 22:20:14.88ID:q0haR9tO
俺も休みのときはそんなに気にせず食べるようにしてる
さて明日からまた節制しないと
さて明日からまた節制しないと
2017/04/09(日) 23:53:39.27ID:/tyFkzlI
このスレ女性いる？
もしかして自分だけかなw
もしかして自分だけかなw
2017/04/09(日) 23:58:08.16ID:3srVjBmA
私もいるけど新参だからROMってる
2017/04/10(月) 00:50:33.47ID:aUKyQxFf
私もいるよ
風邪引いたら生理と重なってマイナス一キロきた
生理前に増加ぎみでやさぐれてたから地味に嬉しいわ
風邪引いたら生理と重なってマイナス一キロきた
生理前に増加ぎみでやさぐれてたから地味に嬉しいわ
170名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/10(月) 07:46:52.82ID:tItWLjWU 俺も昨日は無茶苦茶食べたわ
炭水化物だけは食べなかったけど
一応減ってくれてよかった
炭水化物だけは食べなかったけど
一応減ってくれてよかった
2017/04/10(月) 09:42:02.06ID:/qN12A6f
いるよー
同じく新参だからロム
今朝の体重68.4
同じく新参だからロム
今朝の体重68.4
2017/04/10(月) 09:54:58.13ID:PmQpfa0w
一週間に約1キロ。順調にカロリー計算通り減って67.8。
2017/04/10(月) 13:19:30.42ID:QCZP9xWi
昨日は焼き芋食べたから
反省して今日から野菜スープ一週間やる
反省して今日から野菜スープ一週間やる
2017/04/10(月) 15:36:39.02ID:nrJF9Xcd
さっき体重測ったら65キロもあった！
2017/04/10(月) 16:32:14.58ID:/HFsbChS
>>160
俺じゃねーかって勘違いしたくらいそっくりだわ。身長体重もまんま
俺じゃねーかって勘違いしたくらいそっくりだわ。身長体重もまんま
2017/04/10(月) 21:02:58.40ID:w0G3bxwQ
73から始まって、やっと今日69になった…
目標まであと-20だからささっと通過したいけど、
10代前半から今までずっと60代だったから難しいだろうな…がんばろ
目標まであと-20だからささっと通過したいけど、
10代前半から今までずっと60代だったから難しいだろうな…がんばろ
2017/04/10(月) 21:47:46.07ID:i2R5YOtV
オメ！
自分を信じることしか道はない！
自分を信じることしか道はない！
178名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/10(月) 22:04:17.73ID:lt0YjJ9p 177cmの男なら、筋肉量あれば細マッチョで７０㎏位ある人いるじゃん？
６５でも腹肉取れない貧相ダルマ(´;ω;｀)
６５でも腹肉取れない貧相ダルマ(´;ω;｀)
2017/04/10(月) 22:15:08.13ID:BVnsKq6W
2017/04/10(月) 23:52:06.33ID:Z8Xj043I
72スタートで今日66
早く65切りたい～
早く65切りたい～
181名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/11(火) 07:37:56.11ID:clMvdeb1 ここ数ヶ月で5Kg増えて68Kg
どうしたらいいんだろ
どうしたらいいんだろ
2017/04/11(火) 10:57:54.62ID:ZcMCw0nb
>>181
なにがあった
なにがあった
2017/04/11(火) 13:24:11.40ID:bCVKRuCi
>>176
10代後半から今年の頭まで70キロ超えだった30代だけど、7キロくらい減量して今66キロだよ、頑張ろう
じっくり太ってきたんだからささっとなんて通過できると思ったらいけないって色んなところで見たよ
10代後半から今年の頭まで70キロ超えだった30代だけど、7キロくらい減量して今66キロだよ、頑張ろう
じっくり太ってきたんだからささっとなんて通過できると思ったらいけないって色んなところで見たよ
2017/04/11(火) 19:26:07.21ID:tVzpL2eS
体脂肪率の差が激しいねえ
15.5～18
15.5～18
2017/04/13(木) 10:30:47.94ID:GqF/r3a0
このスレ住人だったけど今日体重計ったら二キロ減って59キロになってた！
スレ卒業です！嬉しい
スレ卒業です！嬉しい
2017/04/13(木) 10:32:17.31ID:FhvRtvHj
>>185
おめでとう！
おめでとう！
2017/04/13(木) 10:58:04.04ID:jUketw/C
188名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/13(木) 11:41:39.72ID:sO/uz+h6189名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/13(木) 13:10:18.25ID:8C1M8edr やばもう69Kg
ミドル級に上がっちゃう
このスレともお別れか
ミドル級に上がっちゃう
このスレともお別れか
2017/04/13(木) 14:14:08.50ID:GqF/r3a0
2017/04/13(木) 17:42:39.48ID:fAkfAnM4
俺も60kgの壁がキツいなあ
たまに59kg台後半になるけど安定しない
体脂肪率は体組成計がイカれてんのか測ると8%前後だが脂肪もっと落とせるはずなんだよなあ
たまに59kg台後半になるけど安定しない
体脂肪率は体組成計がイカれてんのか測ると8%前後だが脂肪もっと落とせるはずなんだよなあ
2017/04/13(木) 19:43:34.66ID:GE14S9Bv
2017/04/13(木) 23:23:38.17ID:Aqd7ThSG
2016年の11月からやっと67kg台になりました。
こちらのスレお世話になります
こちらのスレお世話になります
194名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/13(木) 23:32:37.39ID:kX7Kcz3V おっせえよ！
2017/04/14(金) 06:11:38.96ID:7P4aqMcV
今朝の体重60.0
明日には50台行けるかな？
今日も頑張るぞ！
明日には50台行けるかな？
今日も頑張るぞ！
2017/04/14(金) 09:07:20.59ID:pmuGO6CQ
みんな凄いな俺も頑張るぞ
2017/04/14(金) 10:45:43.37ID:7P4aqMcV
男の人はそんなに落とさなくてもいいのでは…？
2017/04/14(金) 11:57:26.74ID:Zc7f0ked
今年の1月18日ダイエット開始174センチ、75キロ
現在の体重は67.5キロと地味に痩せ続けてる
現在の体重は67.5キロと地味に痩せ続けてる
2017/04/14(金) 12:25:44.10ID:m72tXrbe
>>197
男だって落としたい時があるのさ
男だって落としたい時があるのさ
200名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/14(金) 12:56:15.29ID:tcgk4eMB 170/69/15％です
63/10％くらいになりたい
計算合ってるかわからないけど
63/10％くらいになりたい
計算合ってるかわからないけど
2017/04/14(金) 16:32:21.41ID:q4TSwLYy
ここ前から思ってたけど、似たような体重でも体脂肪率の格差が凄そう
2017/04/14(金) 17:03:13.82ID:3kVIWi1K
ようやく69.8になってこのスレに来れた
172/69/11%
目標は172/66/7% くらい
172/69/11%
目標は172/66/7% くらい
203名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/14(金) 19:02:56.77ID:tcgk4eMB2017/04/14(金) 22:26:54.50ID:C5zhD+Nz
>>202
筋肉すごそう
筋肉すごそう
2017/04/15(土) 08:50:44.44ID:wQMUGCs3
みんな体脂肪率って何で測ってる？
2017/04/15(土) 08:57:14.66ID:UklHkGYS
3ヶ月おきぐらいでジムのアイボディ？だったかで計ってるけど、基本的には家のタニタのやつだね。
なんかノギスみたいなので肉摘まんでが良いとは聞くけどなんかピンとこないよね
なんかノギスみたいなので肉摘まんでが良いとは聞くけどなんかピンとこないよね
2017/04/15(土) 09:42:19.90ID:l09E3DJ6
59.7キロきたー！
久しぶりに５から始まる数字を見たわ
目標は４で始まる数字だからあと10キロ頑張る！
久しぶりに５から始まる数字を見たわ
目標は４で始まる数字だからあと10キロ頑張る！
2017/04/15(土) 10:07:46.31ID:+pgLyhMP
2017/04/15(土) 10:16:21.46ID:kzsBDjGj
本当の壁きたわ
15キロは40日くらいでするする落ちたけど67.9から全くおちねー
みんなの言う停滞期ってこれか60前半がまるで異世界に見える
15キロは40日くらいでするする落ちたけど67.9から全くおちねー
みんなの言う停滞期ってこれか60前半がまるで異世界に見える
2017/04/15(土) 12:45:19.94ID:qegn389u
15kgを40日ぐらいで落ちたって凄いね
211名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/16(日) 00:53:04.58ID:jroWzIqE 168.67kgからダイエット始めて最初は腹筋ローラーとプッシュアップバーのみ
それでも腹筋割れて細マッチョみたくなった
57kg 体脂肪13%くらい2年維持してたけど筋トレにどんどんハマってホームジム作ってしまったw
今はスクワットやらベンチプレスもしてるし
もっと筋肉欲しいから増量してまた体重65kgくらいになった
しかしダイエット前の身体と比べて全く違うわ
体脂肪18%くらいなのに腹筋割れてるし胸筋もあるし全体的に筋肉ついてがっしりした
やっぱ筋トレ大事
それでも腹筋割れて細マッチョみたくなった
57kg 体脂肪13%くらい2年維持してたけど筋トレにどんどんハマってホームジム作ってしまったw
今はスクワットやらベンチプレスもしてるし
もっと筋肉欲しいから増量してまた体重65kgくらいになった
しかしダイエット前の身体と比べて全く違うわ
体脂肪18%くらいなのに腹筋割れてるし胸筋もあるし全体的に筋肉ついてがっしりした
やっぱ筋トレ大事
2017/04/16(日) 01:18:21.56ID:imOTshZk
唐突な自分語りはNG
2017/04/16(日) 01:48:18.36ID:5Byu1efb
ここはデブより筋トレ好きの意識高い人が多いね
2017/04/16(日) 13:09:21.32ID:BcroUffM
2017/04/16(日) 13:20:29.80ID:MFA+SG55
腰痛症持ちの俺物凄く裏山しい…少しオーバーワークしただけで腰にくるしたぶんやり方も悪いんだろうけど
そのせいでダイエットも二の足を踏んでしまう
そのせいでダイエットも二の足を踏んでしまう
2017/04/16(日) 13:47:52.46ID:jlMLgDlX
217名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/16(日) 17:26:02.73ID:7V9Xoe2X >>214
今は30だよ
26くらいの時に自分ではぽっちゃりのつもりなかったけど、ぽっちゃりと言われるし
写真に写った自分を見て顔周りの肉が気になりだし
お腹もだらしなくて危機感を感じたから
最初は見様見真似の筋トレ
でもちゃんと身体の変化が分かってきてちゃんとやれば成果が出るんだと感じたら楽しさも増えてきた
今は30だよ
26くらいの時に自分ではぽっちゃりのつもりなかったけど、ぽっちゃりと言われるし
写真に写った自分を見て顔周りの肉が気になりだし
お腹もだらしなくて危機感を感じたから
最初は見様見真似の筋トレ
でもちゃんと身体の変化が分かってきてちゃんとやれば成果が出るんだと感じたら楽しさも増えてきた
2017/04/17(月) 21:57:04.46ID:D+rI5oep
産後いつの間にか67.1になってた
結婚した時は52から55をさまよってた
詐欺だと言われてる
今日から痩せてみせる
結婚した時は52から55をさまよってた
詐欺だと言われてる
今日から痩せてみせる
2017/04/17(月) 22:40:11.61ID:HRtxubfh
>>218
ウチの嫁は170.48で産後52弱ですら怒り覚えてるみたいだわ
ウチの嫁は170.48で産後52弱ですら怒り覚えてるみたいだわ
220218
2017/04/18(火) 11:01:00.68ID:uu2NPtdC2017/04/18(火) 12:49:58.02ID:+9i6/JZ6
161.50だったのに、産後は65までになってしまった、、、
いまようやく60.7キロまで戻った。
若いときと代謝の違いをすごく感じる。
でも頑張らねば～
いまようやく60.7キロまで戻った。
若いときと代謝の違いをすごく感じる。
でも頑張らねば～
222名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/18(火) 21:16:57.77ID:l1+LLZ7U ここは男性ばっかりなのかな
165/63の女だけど、今でもただでさえデブなのに妊娠したらほんとやばいことになりそうだからダイエット決意
妊活中だけど太ってるとできにくいと知って危機感MAX
がんばろー
165/63の女だけど、今でもただでさえデブなのに妊娠したらほんとやばいことになりそうだからダイエット決意
妊活中だけど太ってるとできにくいと知って危機感MAX
がんばろー
2017/04/18(火) 21:35:16.13ID:vLqn9YJn
女の人も居るけど書かないだけじゃ無いかな
別に太ってるとは思わないけどこれは性別の差か
別に太ってるとは思わないけどこれは性別の差か
224名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/18(火) 21:50:14.13ID:l1+LLZ7U2017/04/18(火) 21:59:33.29ID:aHUc0TDr
>>209
40日で15㎏減ってスゴいね。
どんなダイエットしましたか？
自分は毎朝ウォーキングマシンで傾斜4度の6㎞を4ヶ月60分やって76㎏から69㎏まで落ちたけどそこからまったく落ちません。
週2で30分筋トレもしてるし食事も1日1500カロリーくらいにしてるんだけどじわじわ落ちるかな？
目標64㎏
40日で15㎏減ってスゴいね。
どんなダイエットしましたか？
自分は毎朝ウォーキングマシンで傾斜4度の6㎞を4ヶ月60分やって76㎏から69㎏まで落ちたけどそこからまったく落ちません。
週2で30分筋トレもしてるし食事も1日1500カロリーくらいにしてるんだけどじわじわ落ちるかな？
目標64㎏
2017/04/19(水) 01:53:48.55ID:Zcd74SVs
このスレの人たちは～を食べるだけダイエットとか安易な方法に走らないでちゃんと運動して落としてるから参考になる
227名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/19(水) 08:23:46.61ID:CoCLWLzG 65kgくらいで体脂肪12%くらいを目指したい
2017/04/19(水) 09:03:43.86ID:1kz3k1Fx
156cm/69kg/40%/30歳
82kgまで太って食事制限のみでようやく60kg台に戻ってこれた
ここからは足への負担も減っただろうから運動取り入れるわ
昼仕事して残業も多めの人はいつ運動してるのだろう
21時頃退社して家着くの22時ですぐ眠くなるわ
82kgまで太って食事制限のみでようやく60kg台に戻ってこれた
ここからは足への負担も減っただろうから運動取り入れるわ
昼仕事して残業も多めの人はいつ運動してるのだろう
21時頃退社して家着くの22時ですぐ眠くなるわ
229名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/19(水) 10:11:05.25ID:n6m2Glqa 95kgのくそデブクリーチャーから4ヶ月。
このスレに来れました。
とりあえずの目標は50kg代後半
今までの削減量の半分で達成と考えると希望が見えてきたー！
このスレに来れました。
とりあえずの目標は50kg代後半
今までの削減量の半分で達成と考えると希望が見えてきたー！
2017/04/19(水) 10:26:52.21ID:K1X/c6K0
164cm/60.9
冬の間に太りに太った
10キロ痩せたい
頑張るぞ
冬の間に太りに太った
10キロ痩せたい
頑張るぞ
2017/04/19(水) 11:44:26.05ID:4DppuX8R
結局適度な運動筋トレ、適度な食事制限が１番痩せるんだよね
今日も1日頑張る！
今日も1日頑張る！
2017/04/19(水) 12:42:45.56ID:79qtPycc
233名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/19(水) 15:42:30.76ID:jnAIXJ7V2017/04/19(水) 15:50:41.24ID:kVx4JTG+
157センチ59.7キロ
どうかこのままこのスレ卒業させてください！
朝 コーヒー
昼 チキンサラダと野菜ジュース
夜 冷しゃぶサラダとご飯の予定
腕立て背筋腹筋スクワットを30回ずつ１日５セット継続中
どうかこのままこのスレ卒業させてください！
朝 コーヒー
昼 チキンサラダと野菜ジュース
夜 冷しゃぶサラダとご飯の予定
腕立て背筋腹筋スクワットを30回ずつ１日５セット継続中
2017/04/19(水) 18:14:34.52ID:CsgptMlW
160cm/73kg/28歳の女→一年かけて63㎏
目標53kgなのに落ちなくなってきた
このスレ読んで考えたら体重落とすだけじゃなく体型を引き締めたくなって10日前から腹筋背筋とスクワット始めたらお腹にたて線入ってきた
皆のレス読んで自分も頑張ろうってモチベーションになってる
今日も頑張るぞ！だんだん筋トレが気持ちよくなってきた
目標53kgなのに落ちなくなってきた
このスレ読んで考えたら体重落とすだけじゃなく体型を引き締めたくなって10日前から腹筋背筋とスクワット始めたらお腹にたて線入ってきた
皆のレス読んで自分も頑張ろうってモチベーションになってる
今日も頑張るぞ！だんだん筋トレが気持ちよくなってきた
2017/04/19(水) 19:21:46.58ID:on9bzZTw
2017/04/19(水) 19:22:06.70ID:OYn91mE/
一ヶ月半くらいでゆっくり3㎏減らして今67㎏
お腹が少し薄くなったけどへそ周りにベルト状にボテっと肉がついてる
皮下脂肪だろうからまだまだ掛かるなぁ
お腹が少し薄くなったけどへそ周りにベルト状にボテっと肉がついてる
皮下脂肪だろうからまだまだ掛かるなぁ
2017/04/19(水) 19:23:33.25ID:hoPJbNOo
嬉しいことがあったので記念に
157cm/74kg/30代半ば♀
2月から、あすけんで食事管理1300kcal目安、
運動はストレッチやウォーキング、筋肉なさすぎたので軽めの筋トレ、
なんとか現在65.3kg
今日、ドキドキしながらしまむらでLサイズ試着、着れた…！
ずっと3Lや4L着てたスーパーデブから、やっとデブまでこれた、まだやれる、頑張る
私もいつも皆さんの書き込み見てやる気をわけてもらってる
157cm/74kg/30代半ば♀
2月から、あすけんで食事管理1300kcal目安、
運動はストレッチやウォーキング、筋肉なさすぎたので軽めの筋トレ、
なんとか現在65.3kg
今日、ドキドキしながらしまむらでLサイズ試着、着れた…！
ずっと3Lや4L着てたスーパーデブから、やっとデブまでこれた、まだやれる、頑張る
私もいつも皆さんの書き込み見てやる気をわけてもらってる
2017/04/19(水) 19:25:22.33ID:1EXGc4o0
2017/04/19(水) 19:26:14.53ID:mTLHe6IP
2017/04/19(水) 19:52:05.86ID:OYn91mE/
242名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/20(木) 07:07:55.85ID:PNGcZVO4 >>241
オマエビチクじゃんｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
オマエビチクじゃんｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2017/04/20(木) 16:32:52.96ID:7Bl/RtUY
ジムの体組成計で測ったら67.5kgの体脂肪率37%だった
ごはん控えめにして有酸素運動するわ
ごはん控えめにして有酸素運動するわ
244名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/20(木) 18:07:11.42ID:S7hsSXED いいなー
68Kg超えたわ
63Kgに戻りたい
68Kg超えたわ
63Kgに戻りたい
2017/04/20(木) 21:23:14.82ID:JgQi5T3W
2017/04/20(木) 23:51:12.70ID:ru0pFU4Q
2017/04/21(金) 12:02:22.53ID:+Utf8xZ2
157cmの65kgでも体脂肪率35%でかなりぶよぶよなのに、かなりだね。
有酸素運動一緒に頑張ろう
有酸素運動一緒に頑張ろう
2017/04/21(金) 12:19:58.31ID:5ZJ3BFjK
249名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/21(金) 12:56:10.35ID:+4y+4uTZ 牛肉なら最高ランク
2017/04/23(日) 21:50:36.99ID:D6L0dlIX
旦那に「頼むからダイエットしてくれ」と言われた
ジム申し込んだ！頑張るよ！！！
ジム申し込んだ！頑張るよ！！！
2017/04/24(月) 14:15:28.62ID:KCENaGkZ
ダメだ…腰痛再発して運動が出来ない…食事制限だけでは気合いが入らない
2017/04/24(月) 15:49:54.14ID:65BFLyn6
253名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/24(月) 18:21:01.00ID:yglefBl2 風呂上がりに二頭筋や腹筋をアピールするといつも嫁にウザがられる
2017/04/24(月) 18:23:58.74ID:5F0frhms
そりゃ着替えのときにチラッと見えるのがいいんであってアピールされたら萎える
255名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/24(月) 18:26:35.06ID:oryGjl4I >>253
でもどうせそこからパコパコタイムだろ
でもどうせそこからパコパコタイムだろ
2017/04/24(月) 18:41:36.13ID:dhsPnLqx
体重減らなくて体脂肪だけ3％下がったんだけど…
2017/04/24(月) 19:12:39.91ID:9dmvQxlh
今朝60.45キロ
生理が終わったのでここから落としたい
いまの目標はBMI22の55.6キロ
生理が終わったのでここから落としたい
いまの目標はBMI22の55.6キロ
258名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/24(月) 19:13:09.28ID:lvNnbiqW 昨日久しぶりにジムのプールで泳いだが誰も見てくれない
てかメタボのリハビリ施設のようだった
てかメタボのリハビリ施設のようだった
2017/04/24(月) 20:32:48.26ID:5F0frhms
今少しカロリー制限してるけど空腹でもイライラしたり気落ちする感じがなくなってきた
むしろちょうど良い心地いい感じ
脂肪が燃えてると思えてるからかな
今67kg
あと一週間で1kg落として安定したい
むしろちょうど良い心地いい感じ
脂肪が燃えてると思えてるからかな
今67kg
あと一週間で1kg落として安定したい
2017/04/24(月) 20:35:32.84ID:TrX5D7P6
今運動後にはかったら58キロで
えっ！！！？そんなに水分抜けた！？と思ったら
体重計の下にコード挟まってた…
61キロでした…悲しい
えっ！！！？そんなに水分抜けた！？と思ったら
体重計の下にコード挟まってた…
61キロでした…悲しい
2017/04/24(月) 22:59:20.73ID:u6zbtmu0
>254
俺は>253の気持ちが良く分かるｗ
チラ見せじゃ我慢できんのだよ。
俺は>253の気持ちが良く分かるｗ
チラ見せじゃ我慢できんのだよ。
2017/04/25(火) 00:43:20.95ID:6AhfAPAp
スタート64.3kg、3/15から減量始めて、今日
朝61.3
夜61.8
61kg台～62kg前半で安定してきた
来月半ばくらいまでにはこのスレを卒業できたらいいな
朝61.3
夜61.8
61kg台～62kg前半で安定してきた
来月半ばくらいまでにはこのスレを卒業できたらいいな
263名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/25(火) 05:55:53.71ID:q3UhG5pj264名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/25(火) 07:39:11.02ID:WQTXwuL0 やっと二週間かかってこの長い壁抜けたわ
66.9
66.9
265名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/25(火) 19:26:53.30ID:NbzEIJ/O 62.7kg
ここまで順調
個人的な壁は61kg台維持と、そこから落とし込むこと
でもまずは目の前の61kg台突入からだよな
気は抜かない
ここまで順調
個人的な壁は61kg台維持と、そこから落とし込むこと
でもまずは目の前の61kg台突入からだよな
気は抜かない
2017/04/26(水) 08:10:09.70ID:+QXL2F8f
●話。注意。
最近、寝起きで白湯(やかんで沸かしただけ)を飲んでるんだけど
白湯を飲んでからなにも食べないで一時間くらい家事とかしてると
すっごいお腹が痛くなる。
で、トイレで●をするパターンになる。
するするっと、けっこう出る。
いつもは便秘だから出るのは嬉しいものの
お腹の痛いのがつらい。
最近、寝起きで白湯(やかんで沸かしただけ)を飲んでるんだけど
白湯を飲んでからなにも食べないで一時間くらい家事とかしてると
すっごいお腹が痛くなる。
で、トイレで●をするパターンになる。
するするっと、けっこう出る。
いつもは便秘だから出るのは嬉しいものの
お腹の痛いのがつらい。
267名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/28(金) 16:34:01.75ID:rcPY3HSA ようやく63キロの壁を突破して、いま61.5キロ
73キロからここまで4か月かかったわ
病的肥満から動ける小太りになれて嬉しい！
目標まであと2キロ、気を引き締めてがんばる
73キロからここまで4か月かかったわ
病的肥満から動ける小太りになれて嬉しい！
目標まであと2キロ、気を引き締めてがんばる
2017/04/28(金) 16:51:46.05ID:VepDgTh9
>>267
おめ！
おめ！
2017/04/28(金) 17:09:03.20ID:7Wld4Fd+
>>267 おめでとう！私も2月からそれくらいスタートだから、頑張って追いつきたい
270名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/28(金) 18:39:35.37ID:rcPY3HSA2017/04/28(金) 21:45:33.94ID:6TlTbC4v
豆大福とモンブラン食っちまった･･･
プレミアムフライデー！orz
プレミアムフライデー！orz
2017/04/28(金) 23:01:12.61ID:pyIc+m+a
163cm/65kg 37才女（ピーク時75kg）
お盆休みには帰省して地元の友達と会うので、それまでに60kg切りたい。
それと、高校生の息子が自慢してくれるような母親になりたい！
最終的な目標は、きちんと筋肉のついた55kg。有酸素運動＆筋トレ＆適切な食事で頑張ります。
お盆休みには帰省して地元の友達と会うので、それまでに60kg切りたい。
それと、高校生の息子が自慢してくれるような母親になりたい！
最終的な目標は、きちんと筋肉のついた55kg。有酸素運動＆筋トレ＆適切な食事で頑張ります。
2017/04/28(金) 23:37:25.07ID:oenz173v
いきなり5キロはしんどい
1日300gがいいとこだから
1日300gがいいとこだから
2017/04/28(金) 23:47:30.41ID:pyIc+m+a
お盆まであと三ヶ月で5kg減らしたいんだけど、それが無理でも、せめて毎月マイナス1kgは痩せたい！
2017/04/29(土) 04:03:02.02ID:1CX3WLdg
マイナス1kgは余裕でしょ頑張ってー
276名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/29(土) 04:35:58.33ID:jiDX2578 身長170で69.8から1カ月半で運動込みで65まで減らせたからやり続ける気合さえあればいけるよ
277名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/29(土) 05:23:30.85ID:gdmcxHPc むほー！
278名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/29(土) 05:26:32.89ID:gdmcxHPc 170センチの筋肉質な人だが60キロ台キターッ！ついにこの板入れる…
とりあえずウォーキング毎晩6キロで半年位で8キロ以上痩せられた
んで、今、米袋五キロ持って歩いてみたら体重すぎて草
昔、そんなに重かったのか…
とりあえずウォーキング毎晩6キロで半年位で8キロ以上痩せられた
んで、今、米袋五キロ持って歩いてみたら体重すぎて草
昔、そんなに重かったのか…
279名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/29(土) 05:30:21.16ID:gdmcxHPc やっぱ、なんか憧れてる物あるとモチベーションあがる
一応59キロでゴールだが筋肉だけで47～50キロあったからいけるかな？
ゴールすれば好きな格好できるから、ほんとはよ痩せたい
一応59キロでゴールだが筋肉だけで47～50キロあったからいけるかな？
ゴールすれば好きな格好できるから、ほんとはよ痩せたい
280名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/29(土) 07:03:33.90ID:DHDjiEO9 170cmの64kg
目標としては60kgあって筋肉もそこそこついてる身体なんだが
後4kg落とすとなるとかなり細くなりそうだ
ある程度絞ったらまたバルクアップだな
目標としては60kgあって筋肉もそこそこついてる身体なんだが
後4kg落とすとなるとかなり細くなりそうだ
ある程度絞ったらまたバルクアップだな
2017/04/29(土) 09:58:56.81ID:3tA//JGv
163 68kg
2012年～2014年に82kgから57kgまで落としたのにその後転職 退職 色々あり気づいたらここまでリバウンド…
あすけん使ってゆる糖質制限スタート１ヶ月
障がい者の支援員として働き始め、摂取カロリーもかなり落として(1日800～1000kcal位)るのに初期ボーナスすらなく全く体重に変化なし…辛い…
2012年～2014年に82kgから57kgまで落としたのにその後転職 退職 色々あり気づいたらここまでリバウンド…
あすけん使ってゆる糖質制限スタート１ヶ月
障がい者の支援員として働き始め、摂取カロリーもかなり落として(1日800～1000kcal位)るのに初期ボーナスすらなく全く体重に変化なし…辛い…
2017/04/29(土) 15:37:45.66ID:1eiXOg8J
去年夏の終わりに膝を痛めてからマイナス20キロ
どうやら妊娠した
また来年来るわ、みんな先に行ってて…
どうやら妊娠した
また来年来るわ、みんな先に行ってて…
2017/04/29(土) 16:31:36.28ID:FfNIK5VV
>>282
おめでとう！うまいこと痩せたタイミングで良かったね！元気に生まれるよう祈ってるよ！
おめでとう！うまいこと痩せたタイミングで良かったね！元気に生まれるよう祈ってるよ！
2017/04/30(日) 10:04:16.75ID:5ZG4l/gg
おめでとううらやまだわ
2017/04/30(日) 15:26:17.64ID:2UcqNKRR
>>282
ほっこりした(^^)
ほっこりした(^^)
2017/04/30(日) 22:38:56.02ID:A3ANhBmo
287名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/01(月) 06:07:46.49ID:2py1omP1 もう70Kg超えてきた
体重増える一方
脂質取りすぎなのかな
体重増える一方
脂質取りすぎなのかな
2017/05/01(月) 09:01:54.63ID:bKfUDnh2
65前後になって安定したので記録アプリも消しました
維持頑張るます
維持頑張るます
2017/05/01(月) 09:11:07.36ID:e1BBBklm
卒業おめでとう
2017/05/01(月) 14:14:59.16ID:K4LACERW
嬉しくて初カキコ。今朝63.4キロになっていた！！何年ぶりだろう涙
昨夜血圧が高くて下げるのに腹式呼吸をしつこくやったのが効いたと思う。皆さんも寝る前ベッドのなかでおもくそ腹式呼吸やってみて！！
昨夜血圧が高くて下げるのに腹式呼吸をしつこくやったのが効いたと思う。皆さんも寝る前ベッドのなかでおもくそ腹式呼吸やってみて！！
291名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/02(火) 05:53:09.65ID:iLuHfadG 夜に腹式呼吸すると朝体重減るって何が起きてるんだろ
トイレが近くなるとか？
トイレが近くなるとか？
2017/05/02(火) 07:37:07.01ID:1FQzGjmm
今朝60.5
よっしゃーあとちょっと！気を抜かずに頑張ろう
よっしゃーあとちょっと！気を抜かずに頑張ろう
2017/05/02(火) 11:26:36.72ID:wzvohOrk
66.8kg!
やっと67kg代から抜けれた。頑張ろう
やっと67kg代から抜けれた。頑張ろう
2017/05/02(火) 12:48:39.45ID:/deqVBtn
67から68をずっとウロウロしてる
コレステロールが高くてお医者さんに行ったら、すぐに投薬は要らないけど食事に気をつけて運動して少し減量しましょうと
そりゃそうだよね‥
コレステロールが高くてお医者さんに行ったら、すぐに投薬は要らないけど食事に気をつけて運動して少し減量しましょうと
そりゃそうだよね‥
2017/05/04(木) 13:36:20.05ID:SbUVQF7l
生理後のやせやすい期に体重が変わらなくて停滞期かーって思ってたけど、
生理前のやせにくい期に少し落ちて、生理終わってすとんと落ちた
63.3kg（-9.5）、早くこのスレ卒業したいけど焦らず頑張ろう
>>290さんのやってみたいけど、80/40レベルの低血圧だからやめておこうかな…
生理前のやせにくい期に少し落ちて、生理終わってすとんと落ちた
63.3kg（-9.5）、早くこのスレ卒業したいけど焦らず頑張ろう
>>290さんのやってみたいけど、80/40レベルの低血圧だからやめておこうかな…
2017/05/04(木) 15:45:05.77ID:w1X3W/hQ
自律神経が整ったりお腹が動いて消化排泄を促すからかな
普段から腹式呼吸だけど夜に落ち着いて意識してやってみよう
普段から腹式呼吸だけど夜に落ち着いて意識してやってみよう
2017/05/04(木) 16:03:07.47ID:gRfnkvQN
ヨガで腹式呼吸をやるんだけど、吐くときに最後まで吐き切るのがポイント。結構苦しいし、腹筋使ってる感があるよ。
2017/05/05(金) 14:57:49.33ID:qgyUO4Ap
ロングブレスのやつあったじゃん？
あれとか効果的？
あれとか効果的？
2017/05/05(金) 15:09:15.86ID:ourDN/ve
今朝測ったら59.85だった
このスレのお陰で、ゆっくりだけど確実に頑張れたよ
ありがとう、もう来ない
このスレのお陰で、ゆっくりだけど確実に頑張れたよ
ありがとう、もう来ない
2017/05/05(金) 16:21:41.66ID:OVThdwZt
>>299
おめでとう！もどってくるなよ！
おめでとう！もどってくるなよ！
2017/05/06(土) 15:01:20.85ID:YmWiBtJ1
今朝測ったら64.7折り返しだー
2017/05/07(日) 19:46:11.65ID:Lc13stzh
一週間で3kg増えたわ
次の連休まで断食繰り返すだけの日々に戻ります
次の連休まで断食繰り返すだけの日々に戻ります
2017/05/08(月) 23:23:05.59ID:nuB1FuM+
GW明けに次の連休とかいうとお盆までに聞こえるんですけどｗ
体重よりもお腹と脚のぷよぷよお肉をなんとかしたい・・・
体重よりもお腹と脚のぷよぷよお肉をなんとかしたい・・・
2017/05/09(火) 06:09:33.97ID:aRHF9yXq
プランクチャレンジでもやったら？
305名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/09(火) 18:06:21.98ID:H5CuNI2e 半年で5Kg増えて68Kg前後ウロウロ
脚ガチガチになってきた
脚ガチガチになってきた
2017/05/09(火) 19:43:04.68ID:MwuHAIpR
♀166/62/31%
仕事中にお菓子暴食して太った
腹回りがやばい
ジーパンはくとベルトの上に肉が乗る
はけなくなったスカート多数orz
ウォーキングと糖質制限で55kgを目指すぜ
仕事中にお菓子暴食して太った
腹回りがやばい
ジーパンはくとベルトの上に肉が乗る
はけなくなったスカート多数orz
ウォーキングと糖質制限で55kgを目指すぜ
2017/05/09(火) 22:58:21.47ID:xqgqf7GH
2017/05/09(火) 23:05:25.53ID:Vk+qzAYS
パンツの上に肉が乗る事ほど屈辱的なことが他にあろうか
2017/05/09(火) 23:11:15.24ID:zbQcEOHo
プランクやろう
3分はあれだけど5分出来るようになると汗かける
あと賛同されないけど登山いいんだよなぁ
3分はあれだけど5分出来るようになると汗かける
あと賛同されないけど登山いいんだよなぁ
310名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/10(水) 07:16:02.39ID:FQHzVGoW パンツ肉萌え
需要はある
需要はある
311名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/10(水) 07:23:53.73ID:zegYZFHM 170 68 です。
7月に結婚式があって60を目指します。
ジムと食事制限に励んでます。
7月に結婚式があって60を目指します。
ジムと食事制限に励んでます。
2017/05/10(水) 11:43:30.39ID:z6mz2d/G
そういえば去年登山したときにエネルギー補給という名目で色々食ったせいで体重増えたな。あんなに食わなくてよかったんだと後から後悔した。
2017/05/10(水) 11:52:41.65ID:grTfiO1N
今朝の体重59.9
ずっと60行ったり来たりしていて痩せない
食事制限してるんだけどなぁ
早くこのスレ卒業したい
ずっと60行ったり来たりしていて痩せない
食事制限してるんだけどなぁ
早くこのスレ卒業したい
2017/05/10(水) 12:11:17.25ID:6zH433SL
登山ってそれだけで１日２日は日程組まなきゃいけないし
準備や多少は登山の知識もいるだろうし
ダイエットの為だけに登山ってのはちょっと色んな意味で効率悪いと思う
準備や多少は登山の知識もいるだろうし
ダイエットの為だけに登山ってのはちょっと色んな意味で効率悪いと思う
2017/05/10(水) 13:14:25.15ID:NoL2UEbp
登山は体重おちるな
ダイエット考えて昼飯らしい昼飯たべないで9時間あるいたら軽い低血糖ぽくなったことあったけどw
あと本格的なやつじゃなくても東京神奈川なら高尾山から陣場のほうまでぬけるようなハイキング程度でも普通のウォーキングよりはいい
ほかにも大山の階段とか園児ものぼる箱根の金時山とか公共交通機関で行けるところはいいね
ダイエット考えて昼飯らしい昼飯たべないで9時間あるいたら軽い低血糖ぽくなったことあったけどw
あと本格的なやつじゃなくても東京神奈川なら高尾山から陣場のほうまでぬけるようなハイキング程度でも普通のウォーキングよりはいい
ほかにも大山の階段とか園児ものぼる箱根の金時山とか公共交通機関で行けるところはいいね
316名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/10(水) 15:12:50.12ID:RB4uPFKs 189cm61kg
腹出てる
後5kg痩せたい
腹出てる
後5kg痩せたい
2017/05/10(水) 15:24:47.24ID:UOBoj+Ng
それだけ身長あってお腹の出る余地があるのすごい
2017/05/10(水) 16:13:00.52ID:6zH433SL
その身長、体重で腹が出てるのはなんかおかしい
体重で目標つけるべきゾーンじゃないと思う
体重で目標つけるべきゾーンじゃないと思う
2017/05/10(水) 17:43:20.55ID:UOBoj+Ng
164㎝67kgで全身にまんべんなく肉がついてるのでお腹は出てません
まず65kg以下にしたいなぁ
まず65kg以下にしたいなぁ
2017/05/10(水) 17:43:26.53ID:+KYIuXzN
いわゆるプヨガリというやつだろう
背の高い餓鬼みたいな感じか
背の高い餓鬼みたいな感じか
2017/05/10(水) 18:33:37.91ID:3zIKc3Vf
160cm66kg
暖かくなってタイツなしでスカート履いたら股ずれしてしまったから、覚悟を決めて体重測ったら60kgなんてとっくにオーバーしてました
とりあえずゴムのスカートで自分を甘やかすのやめます
アプリに体重入力したら2年で14kg増でした
暖かくなってタイツなしでスカート履いたら股ずれしてしまったから、覚悟を決めて体重測ったら60kgなんてとっくにオーバーしてました
とりあえずゴムのスカートで自分を甘やかすのやめます
アプリに体重入力したら2年で14kg増でした
2017/05/10(水) 19:45:45.12ID:UpA8yLih
155cm 64kg
同じ体重でもチビだと数字でさえ醜さが際立つね。。。
去年の年末は58kgだったけど、禁煙したらあっという間に増えた。
やらない理由ばっかり考えちゃうけど、何も考えずに走って来るわ。
同じ体重でもチビだと数字でさえ醜さが際立つね。。。
去年の年末は58kgだったけど、禁煙したらあっという間に増えた。
やらない理由ばっかり考えちゃうけど、何も考えずに走って来るわ。
2017/05/10(水) 20:16:35.82ID:k6n1mmEw
2017/05/11(木) 13:14:05.06ID:oHNPyW5W
目標15㎏減ではじめたばかりです。
夜の体重68㎏から5日位で66.2㎏。
まだまだ誤差だわー。
食事制限（結構タイトに）とエアロバイクしてますが、66㎏の壁が厚い。
夜の体重68㎏から5日位で66.2㎏。
まだまだ誤差だわー。
食事制限（結構タイトに）とエアロバイクしてますが、66㎏の壁が厚い。
2017/05/12(金) 04:40:29.22ID:wk5H3Kzl
160cm 62kg
半年で10kg減ってようやく少しくびれが出てきたけど完全に洋ナシ体型
なかなか減らない
半年で10kg減ってようやく少しくびれが出てきたけど完全に洋ナシ体型
なかなか減らない
2017/05/12(金) 10:41:29.31ID:RuaZ6oiQ
168センチ61キロ
後2キロが落ちないなぁ
後2キロが落ちないなぁ
2017/05/14(日) 06:18:08.67ID:9+xiTwWH
みんな頑張れー！俺はまた腰痛再発してストップだわ…
2017/05/14(日) 22:18:45.67ID:bZK+Z+QS
161cm/62kg
18時以降食べないだけで少し減った。最終的には一人目産む前の52キロにしたい。産前の服がことごとく入らないので頑張る
18時以降食べないだけで少し減った。最終的には一人目産む前の52キロにしたい。産前の服がことごとく入らないので頑張る
2017/05/15(月) 23:47:06.74ID:2O+qbIOL
158cm65kg
三ヵ月で7kg痩せた。夜だけゆるく炭水化物抜き
見た目は変わらないけどキツかった服が緩くなってるのが嬉しい
今年中には数年ぶりに50キロ台が見たいなあ
三ヵ月で7kg痩せた。夜だけゆるく炭水化物抜き
見た目は変わらないけどキツかった服が緩くなってるのが嬉しい
今年中には数年ぶりに50キロ台が見たいなあ
2017/05/16(火) 20:10:23.58ID:9v2wzWKS
164㎝/67kg
今日はプールでバタ足や水中ウォーキングしてきた
全身に脂肪がついてるからがんばって落としたい
今日はプールでバタ足や水中ウォーキングしてきた
全身に脂肪がついてるからがんばって落としたい
331名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/16(火) 20:19:38.38ID:1gIe9wWi 170/68
半年で5Kg増えた
増量期はもう終わり
これからは減量期
体脂肪率を12％まで落とせば体重2Kg減る計算
週2のワークアウトで筋肉落とさないよう頑張ります
半年で5Kg増えた
増量期はもう終わり
これからは減量期
体脂肪率を12％まで落とせば体重2Kg減る計算
週2のワークアウトで筋肉落とさないよう頑張ります
332名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/16(火) 22:10:45.02ID:3TWxXZD6 チビデブかっこ悪ww
俺様は186cm66kgやでw
俺様は186cm66kgやでw
333名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/16(火) 22:11:28.65ID:3TWxXZD6 あと6kg痩せて、もこみちと同じ体型になりたい
2017/05/16(火) 22:15:36.22ID:B/GosBiu
日本人の男性平均身長は170だよ
チビじゃない
チビじゃない
2017/05/16(火) 22:16:35.01ID:QsCLsf3M
>>333
クソガリやん
クソガリやん
2017/05/16(火) 22:53:34.03ID:EcjqdkpR
>>333
気持ち悪い
気持ち悪い
2017/05/16(火) 23:36:52.23ID:HEMeR23+
2017/05/17(水) 06:54:01.79ID:t4nEuc6C
朝から青汁いただきました
今日は昼に娘とラーメンを食べる予定
夜は節制しなきゃ
今朝の体重60.9…
今日は昼に娘とラーメンを食べる予定
夜は節制しなきゃ
今朝の体重60.9…
339名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/17(水) 12:08:15.41ID:lp2Hm8DO2017/05/17(水) 13:12:34.39ID:e+7G9x6y
何自演してんのコイツｗ（笑）
341名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/17(水) 14:10:19.68ID:0dapQSLe342名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/17(水) 14:13:27.43ID:0PFXWs49 170cmのチビ男が痩せてようが、太ってようが誰も興味ないよw
痩せて意味あるのは、180cm以上の男。
痩せて意味あるのは、180cm以上の男。
2017/05/17(水) 20:34:14.42ID:6qc3G0lP
お尋ねしますが、１７０cmの男性の理想の体重は何ｋｇ位でしょうか？
2017/05/17(水) 20:46:13.61ID:HLF6+qHR
>>343
55kg、体脂肪率10%くらいでは？
55kg、体脂肪率10%くらいでは？
2017/05/17(水) 20:54:16.50ID:x/haLtrG
うわぁ…変なのに目つけられてんじゃん最悪
2017/05/17(水) 21:14:52.06ID:aMIkMy5n
>>343
63キロ。
63キロ。
2017/05/17(水) 21:30:44.16ID:pSiCesVw
180くらいタッパあると太ってもさまになるよね
つかむしろその位なら太ってるくらいの方が人生上手くいくんじゃねえかな
タッパあるガリは見苦しい、存在が汚らしいよね
つかむしろその位なら太ってるくらいの方が人生上手くいくんじゃねえかな
タッパあるガリは見苦しい、存在が汚らしいよね
348名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/17(水) 22:55:07.40ID:6cQz2E7B >>347ようするに
tefu君＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞綾野剛、向井理、もこみち ってことですね。わかります。
tefu君＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞綾野剛、向井理、もこみち ってことですね。わかります。
2017/05/17(水) 23:16:23.75ID:XREX7YMH
体脂肪40%あるんだけども
やる運動は筋トレ重点からでいいのかな？
それとも有酸素運動？
やる運動は筋トレ重点からでいいのかな？
それとも有酸素運動？
350名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/17(水) 23:17:00.87ID:dayUwycm2017/05/17(水) 23:41:38.45ID:NcZRkFT9
こりゃワロタ
はいはい凄い凄い
はいはい凄い凄い
2017/05/18(木) 07:51:49.92ID:FTSs3ukV
>>349
食事制限
食事制限
353名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/18(木) 12:24:45.16ID:t8FwXZXC354名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/18(木) 12:46:51.94ID:abxPBSDU 180くらいタッパあると太ってもさまになるよね(ガリガリガリクソンとかシソンヌ長谷川)
つかむしろその位なら太ってるくらいの方が人生上手くいくんじゃねえかな
タッパあるガリは見苦しい、存在が汚らしいよね (綾野剛とか向井理)
つかむしろその位なら太ってるくらいの方が人生上手くいくんじゃねえかな
タッパあるガリは見苦しい、存在が汚らしいよね (綾野剛とか向井理)
2017/05/18(木) 14:33:48.05ID:NVowtcME
くどいってよく言われるだろ
2017/05/18(木) 15:05:52.19ID:0TaUFsun
知っているのか雷電！？
357名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/18(木) 15:24:26.03ID:a1IeimLA >>355
ようクソガリ
ようクソガリ
358名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/18(木) 15:34:37.57ID:hunFM5BN 180センチ 94ｋｇから68ｋｇ やっとこ目標達成
2017/05/18(木) 16:41:32.29ID:Df2YADHB
どれくらい掛かった？あと何したの？
360名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/18(木) 18:04:30.52ID:hunFM5BN 約半年かかった
最初の10キロは有酸素
その後は有酸素なしで筋トレと食事制限
ダイエットに有酸素運動など必要ないと思った
最初の10キロは有酸素
その後は有酸素なしで筋トレと食事制限
ダイエットに有酸素運動など必要ないと思った
2017/05/18(木) 20:20:45.98ID:T3KLQp2u
一番必要なのは食事制限だからね。
2017/05/18(木) 20:40:12.79ID:FTSs3ukV
>>356
為右衛門？
為右衛門？
2017/05/18(木) 20:45:20.54ID:abxPBSDU
男ても60kg↑はデブだね
俺は178cm58kgで腹周りヤバい
ウエスト68cmもあるデブ一歩手前なヤバヤバ体型
俺は178cm58kgで腹周りヤバい
ウエスト68cmもあるデブ一歩手前なヤバヤバ体型
2017/05/18(木) 21:03:06.64ID:9QmMSOzs
2017/05/18(木) 21:39:49.85ID:FTSs3ukV
2017/05/18(木) 22:28:49.18ID:R49acSy0
よくこんなダイエットもしてないバカ相手にするな
2017/05/18(木) 22:29:10.31ID:abxPBSDU
2017/05/18(木) 23:20:27.44ID:2noN6K0o
>363
体重気にするより、内臓脂肪減らした方が良いよ。
俺は176.5cm、67kg、ウエスト69.5cmだから
その体重で俺とほぼ同じウエストってことは
よっぽどお腹に脂肪が溜まってると思うよ。
ちなみに、男性なら頑張れば内臓脂肪はすぐ減るよ。
体重気にするより、内臓脂肪減らした方が良いよ。
俺は176.5cm、67kg、ウエスト69.5cmだから
その体重で俺とほぼ同じウエストってことは
よっぽどお腹に脂肪が溜まってると思うよ。
ちなみに、男性なら頑張れば内臓脂肪はすぐ減るよ。
2017/05/18(木) 23:30:13.18ID:abxPBSDU
サイズ測った
178cm59.2kg胸囲92ウエスト67ヒップ85太もも43ふくらはぎ29
178cm59.2kg胸囲92ウエスト67ヒップ85太もも43ふくらはぎ29
2017/05/18(木) 23:40:21.15ID:QmJcJ9VE
ガリだね
2017/05/18(木) 23:40:23.79ID:yz/00o+a
ウエストは細けりゃいいってものではない
これは180cm68kgウエスト65cm
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggcSgJwji9Qn.k00Ebhy7c1Q---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-1190709871
これは180cm68kgウエスト65cm
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggcSgJwji9Qn.k00Ebhy7c1Q---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-1190709871
2017/05/18(木) 23:41:06.23ID:QmJcJ9VE
太ももトレーニングした方がいいよ
2017/05/19(金) 02:49:30.04ID:p0bB5aFN
374名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/19(金) 11:20:08.77ID:z6Hc3GuF 胸囲81wwwwアンガールズ山根と一緒だwwwwwwwwwwwwwww
375名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/19(金) 11:22:46.70ID:z6Hc3GuF 山根良顕（やまね・よしあき）
・ななめおかっぱのほう 1976.5.27生まれ Ｏ型 180cm・53kg B81cm/W68cm/H86cm 足サイズ27.5cm
田中卓志（たなか・たくし）
・おててふりふりのほう 1976.2.8生まれ Ｂ型 187cm・57kg B82cm/W66cm/H92cm 足サイズ28cm 普段はコンタクトレンズ使用。
・ななめおかっぱのほう 1976.5.27生まれ Ｏ型 180cm・53kg B81cm/W68cm/H86cm 足サイズ27.5cm
田中卓志（たなか・たくし）
・おててふりふりのほう 1976.2.8生まれ Ｂ型 187cm・57kg B82cm/W66cm/H92cm 足サイズ28cm 普段はコンタクトレンズ使用。
2017/05/19(金) 11:33:30.58ID:+tgdPtdP
胸囲81はヤバいねアンガールズじゃん
俺は181cm66kg 93/71/90/太もも50
俺は181cm66kg 93/71/90/太もも50
377名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/19(金) 11:53:17.09ID:+7Q2Om1g 360だけどウエスト72センチだ
腹筋血管浮き出てるしこれ以上細くは無理ｗ
身長180 体重68 体脂肪7％ 筋肉量46％
腹筋血管浮き出てるしこれ以上細くは無理ｗ
身長180 体重68 体脂肪7％ 筋肉量46％
378名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/19(金) 12:28:35.04ID:8EJcIPeC ここ脳内スタイル書き込むスレだっけ？
2017/05/19(金) 15:32:17.23ID:ViD02lOc
ピザ体型が見栄を張るスレになってて笑う
2017/05/19(金) 15:34:13.16ID:6GYYr2dV
酷いな…色々と…まぁ普段のダイエットストレスをココで吐き散らしてるんだろうけども…可哀想な人
2017/05/19(金) 15:44:45.98ID:hKVnDIC9
虚しくならないのが不思議だよな
2017/05/19(金) 16:31:39.13ID:1jaNAO9E
まあ確かに俺は173cmしかないチビで68kgもあるチビデブだが
ネットの中ならいいだろ178cm63kg
ネットの中ならいいだろ178cm63kg
2017/05/19(金) 17:22:31.25ID:QIAPN+G3
今65あと5㎏は痩せたい……痩せねば
384名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/19(金) 17:55:45.78ID:gt9onsGW >>332
日本人ちゃうやろ
日本人ちゃうやろ
385名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/19(金) 19:32:33.93ID:I/oSgxPT チビ男キモイ
386名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/19(金) 19:33:03.13ID:I/oSgxPT >>384
よう韓災人
よう韓災人
387名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/19(金) 19:35:54.44ID:I/oSgxPT 170cm前後で60kg以上は無いあり得ない肉団子
388名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/19(金) 20:45:25.48ID:jkgYjIIt 170/68です
ごめんなさい
ごめんなさい
2017/05/20(土) 06:32:55.24ID:52jZ22Bn
175
今朝測ったら60.9キロまできた
後少しでここを卒業するぞ
今朝測ったら60.9キロまできた
後少しでここを卒業するぞ
2017/05/20(土) 10:45:20.86ID:autIH4eX
胸囲90㎝以下は筋肉無い貧弱ガリガリ体型。もやし。
アンガールズと同じ体型。
アンガールズと同じ体型。
2017/05/20(土) 11:41:25.34ID:6YImNIzK
168cm64kg
やっぱり筋肉自体はかなり重いな
筋トレと有酸素始めて２ヶ月程だけど、体重は変わらず、もっとポッコリしてた身体だけ引き締まった感じだ
http://i.imgur.com/P9gvdbE.jpg
やっぱり筋肉自体はかなり重いな
筋トレと有酸素始めて２ヶ月程だけど、体重は変わらず、もっとポッコリしてた身体だけ引き締まった感じだ
http://i.imgur.com/P9gvdbE.jpg
2017/05/20(土) 20:33:40.70ID:Lv1/1542
生理的に無理
2017/05/20(土) 21:26:29.72ID:g8K11OwX
鏡汚いから拭け
2017/05/20(土) 21:43:58.65ID:fwcb9eQI
あとコップの裏も汚い
2017/05/20(土) 22:59:29.58ID:g1Lmh4x2
写真うpすらできない連中のコメントは無視な
2017/05/20(土) 23:04:09.45ID:OkfdfpPz
煽りが浅見
2017/05/20(土) 23:07:57.65ID:pOVtXtha
来週火曜から本気出す！以前やったかなりストイックにやるヤツ！只今69.5kgココにいれるかどーかの瀬戸際
398名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/21(日) 19:40:48.31ID:LtrTPpwl >>391
肋骨浮いててワロタww
肋骨浮いててワロタww
2017/05/21(日) 21:09:06.09ID:BOvfqjFf
>>391
吉本新喜劇の乳首を棒でつつかれる人みたい
吉本新喜劇の乳首を棒でつつかれる人みたい
400名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/21(日) 22:54:37.99ID:j+utuuPM 159.2cm60キロです。ほんとに痩せたい
2017/05/21(日) 23:11:45.64ID:AIA2cl/O
頑張ろう！
2017/05/22(月) 18:23:51.73ID:XTTzhWHQ
154cm64.1㌔
まだダイエット初めて20日程
現在61.1㌔
目標は45㌔…まだまだだけどがんばる。
今日初めてジョギングしてきたけど気持ちよかった。
ちんたら走っては歩きのヘボジョギングだけど10㌔行ってた！
お金かからんし、走り終わった後の空気が気持ちいい。
動いたからかお通じ2回あった！
まだダイエット初めて20日程
現在61.1㌔
目標は45㌔…まだまだだけどがんばる。
今日初めてジョギングしてきたけど気持ちよかった。
ちんたら走っては歩きのヘボジョギングだけど10㌔行ってた！
お金かからんし、走り終わった後の空気が気持ちいい。
動いたからかお通じ2回あった！
2017/05/23(火) 09:03:40.01ID:pJeQGlDM
161/63/28%の四十路ど真ん中
基礎代謝上げるために週二回の水中ウォーキングBCAA大盛りで頑張るよ
膝が悪いからまず筋肉つけなきゃ…
基礎代謝上げるために週二回の水中ウォーキングBCAA大盛りで頑張るよ
膝が悪いからまず筋肉つけなきゃ…
404名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/23(火) 11:28:35.51ID:km/FHujA 156㎝60.1Kg
禁煙したらいっきに増えてしまいました。目標は禁煙前の体重。がんばります。
禁煙したらいっきに増えてしまいました。目標は禁煙前の体重。がんばります。
405名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/23(火) 12:08:52.89ID:+tojXfCy 170/68/16％
ようやく68Kg切れそう
3Kg痩せる道のりは長いな
ようやく68Kg切れそう
3Kg痩せる道のりは長いな
2017/05/23(火) 21:17:27.95ID:TGn7aix7
男女共同スレだとなんか参考にならないね
170センチ以上の60キロ代なんかデブじゃねーし
170センチ以上の60キロ代なんかデブじゃねーし
407名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/24(水) 05:39:57.44ID:djqQSY4N 60キロ台はクソデブと言われ50キロ台はクソガリと言われるんだが
408名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/24(水) 07:25:54.38ID:jDYEbhq4 煽るしか出来ない暇人の言う事間に受けてんのかよ
409名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/24(水) 07:56:23.18ID:djqQSY4N 暇人様のストライクゾーンに入れるよう頑張ります
410名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/24(水) 08:52:58.22ID:M6vLlsJx 5/1から失恋だなんだで69から65に。
この波に乗らねば痩せれないと失恋から立ち直りつつダイエット。
60切ったら筋トレ始めよ
この波に乗らねば痩せれないと失恋から立ち直りつつダイエット。
60切ったら筋トレ始めよ
2017/05/24(水) 09:40:14.34ID:aeFv5F7w
何故切ってから筋トレ？
2017/05/24(水) 10:15:28.97ID:kITYIAzo
筋肉増強と体重減の両立難しいからじゃないの？
2017/05/24(水) 11:42:11.80ID:gB8M09Iq
女性なら60オーバーでそれは甘えじゃね？
414名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/24(水) 12:57:30.30ID:Pxz1By3C 180㎝以下なら60オーバーでそれは甘えじゃね？
415名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/24(水) 18:18:26.35ID:djqQSY4N 体脂肪率は1桁じゃないとデブですかね
頑張ります
頑張ります
2017/05/24(水) 20:04:17.64ID:aeFv5F7w
筋肉なしの寸胴なら筋肉増と体重減は可能だよ
体重減と筋肉増が出来ないってどっかで見たから筋トレしないんだったらアホの子か既にいい身体の人
代謝下げるダイエットは筋肉を削って脂肪は現状維持の悪手よ
体重減と筋肉増が出来ないってどっかで見たから筋トレしないんだったらアホの子か既にいい身体の人
代謝下げるダイエットは筋肉を削って脂肪は現状維持の悪手よ
2017/05/24(水) 23:00:56.04ID:ycPxhbyr
俺の経験だけど、マシンやダンベル、バーベルはムチムチになってあまりお勧めしない
自重筋トレと有酸素が、一番ダイエット目的にはいい
自重筋トレと有酸素が、一番ダイエット目的にはいい
418名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/25(木) 06:30:04.83ID:gbTqDoBQ 2か月ぶりに68キロ切った
うれＣ！
うれＣ！
2017/05/25(木) 07:24:40.60ID:QxUM1ib1
>>417
うん、自重で十分
うん、自重で十分
2017/05/25(木) 07:48:01.81ID:IlnO3zYL
2/1 83.6kg
3/1 77.6kg
4/1 73.2kg
5/1 70.0kg
現在69.0kg
今月は本当にやる気なくなって、暴食もしちゃったし後悔してる。
ここに書き込んだので、また気合を入れ直して頑張ります！
3/1 77.6kg
4/1 73.2kg
5/1 70.0kg
現在69.0kg
今月は本当にやる気なくなって、暴食もしちゃったし後悔してる。
ここに書き込んだので、また気合を入れ直して頑張ります！
2017/05/25(木) 09:04:07.29ID:QxUM1ib1
一日暴食したっていきなり脂肪にはならないから大丈夫
2017/05/25(木) 11:17:48.45ID:h7btfi7J
5/9 64.1㌔
5/25 60.3㌔
153cmだからまだまだ目標まで遠いけど、もうすぐこのスレは卒業出来そう。
次は40㌔代目指して頑張ろう。
5/25 60.3㌔
153cmだからまだまだ目標まで遠いけど、もうすぐこのスレは卒業出来そう。
次は40㌔代目指して頑張ろう。
2017/05/25(木) 12:48:41.09ID:iOQhfhTb
2017/05/25(木) 16:42:03.67ID:x1/JJqkK
2017/05/25(木) 17:22:21.45ID:uLelu7gV
摂取カロリー制限？どのレス見て言ってんだ？
2017/05/25(木) 17:35:49.55ID:FJ6Co4Z1
2017/05/25(木) 20:35:28.91ID:37BpKjvu
>>425
お、アスペかな？
お、アスペかな？
2017/05/25(木) 20:53:34.39ID:QxUM1ib1
2017/05/25(木) 22:00:40.50ID:nIPKytf9
きゅうりはいい食材だよね
栄養ほとんどないけど丸かじりしてると
なんかプリミティブな喜び高まりがある
栄養ほとんどないけど丸かじりしてると
なんかプリミティブな喜び高まりがある
2017/05/26(金) 00:24:47.32ID:1Vj35t/4
むくみが取れるし食感がいいしね
あとトマト
ここ最近66.5付近をうろうろ
月末に66切りたいなぁ
あとトマト
ここ最近66.5付近をうろうろ
月末に66切りたいなぁ
2017/05/26(金) 09:00:40.58ID:fY9ldSce
一時期は50キロ切ってたのにリバウンドを重ねて
久しぶりに体重測ったら68.5キロに…
10日で2キロ減らしたけど年齢やリバウンドを重ねたことが原因か以前より減りが少ないや
1日単位で増えたり減ったりしながらの地道すぎる減量だから気分的にもダイエットに身が入らない完全デブ脳
軽めの食事制限しながらとりあえず60キロ切るのが第一目標
現在値 66.5
久しぶりに体重測ったら68.5キロに…
10日で2キロ減らしたけど年齢やリバウンドを重ねたことが原因か以前より減りが少ないや
1日単位で増えたり減ったりしながらの地道すぎる減量だから気分的にもダイエットに身が入らない完全デブ脳
軽めの食事制限しながらとりあえず60キロ切るのが第一目標
現在値 66.5
2017/05/26(金) 09:46:45.78ID:m7IQyUll
去年の11月からはじめてやっと10kgマイナス。
この調子で無理せず頑張ろう
この調子で無理せず頑張ろう
2017/05/26(金) 18:51:35.69ID:Tno3Id13
むしろベストな痩せ方だな
急激な人は頑張り過ぎてどっか無理してるからリバウンドも凄い
急激な人は頑張り過ぎてどっか無理してるからリバウンドも凄い
2017/05/27(土) 00:56:49.18ID:JGvD2nB+
出たよリバウンド信者
食わなきゃそんなのなんねーよ
食わなきゃそんなのなんねーよ
2017/05/27(土) 00:59:26.50ID:RkUGlVKY
リバウンドとかどんだけ食うんだよ。減量生活一度やったら普通の量でもクソ多いだろ。
2017/05/27(土) 12:14:11.17ID:VTNkyOvp
ありえんな
ダイエットしていくら痩せても量自体は普通にいける
俺は6年かけて茶碗一杯半→一杯→4/5杯に減らしたけど、今でもその気なら一杯半いつでいける
ダイエットしていくら痩せても量自体は普通にいける
俺は6年かけて茶碗一杯半→一杯→4/5杯に減らしたけど、今でもその気なら一杯半いつでいける
2017/05/29(月) 00:37:43.27ID:Q9sG72dC
162cm
61.8kg
早くこのスレ卒業できるように、運動と食事でがんばる
61.8kg
早くこのスレ卒業できるように、運動と食事でがんばる
2017/05/29(月) 07:47:40.70ID:jS/VthNd
172cm、体脂肪率14%
62kg～64kgを彷徨ってる。
60kg切りたい。
62kg～64kgを彷徨ってる。
60kg切りたい。
439名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/29(月) 07:52:14.62ID:pjAcqYGO 170/68
先週68切ったけど週末に飲んだら元に戻ってしまった
今週また出直し
先週68切ったけど週末に飲んだら元に戻ってしまった
今週また出直し
440名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/29(月) 13:49:17.12ID:WrJcEveR 77.8kgからようやく69.7kgへ。
70kgスレに戻らないよう頑張る！
70kgスレに戻らないよう頑張る！
441名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/29(月) 14:11:30.20ID:WrJcEveR >1
乙です
クチャクチャの髪を綺麗にしてもらうのも良いが、そのお金があるなら今回はまずは披露宴に行く服や靴にまわせば良かったのに
自分語りばかりで花嫁さん誉めなかったり失礼すぎて驚く
叩かれて当然なことしてるのわからないのだろうな
乙です
クチャクチャの髪を綺麗にしてもらうのも良いが、そのお金があるなら今回はまずは披露宴に行く服や靴にまわせば良かったのに
自分語りばかりで花嫁さん誉めなかったり失礼すぎて驚く
叩かれて当然なことしてるのわからないのだろうな
442名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/29(月) 14:16:50.03ID:WrJcEveR 誤爆スマソ
2017/05/29(月) 14:54:31.30ID:CcLoFZxs
176cm68kg
3kg減目指して明日からダイエットする
3kg減目指して明日からダイエットする
444名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/29(月) 14:58:33.20ID:0V4hRQC4445名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/29(月) 15:55:08.06ID:2srtgBAl https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggqnKbpR55PeQS6_PPMazE1g---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13112203298
糖質制限すると、胸回りはガリガリだが、内蔵脂肪はたっぷりあるこういう体型になる。
糖質制限すると、胸回りはガリガリだが、内蔵脂肪はたっぷりあるこういう体型になる。
446名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/29(月) 16:45:16.02ID:pjAcqYGO 60Kg以上はクソデブ
60Kg未満はクソガリ
体脂肪率2桁はクソデブ
身長175未満はチビ
と言われるが理想はどういう状態？
60Kg未満はクソガリ
体脂肪率2桁はクソデブ
身長175未満はチビ
と言われるが理想はどういう状態？
2017/05/29(月) 17:03:03.03ID:Fb+tmrmO
175cm 60kg 9.9％ が最高の体型
2017/05/29(月) 18:22:59.09ID:ZlWElxEd
164 75→164 64まで痩せた
後9㎏痩せてみたい
後9㎏痩せてみたい
2017/05/29(月) 18:38:24.05ID:e8FhX8eR
168cm 63kg
ご飯にもち米入れてからお通じがいい
ご飯にもち米入れてからお通じがいい
2017/05/29(月) 20:50:21.59ID:afUOgsJF
>>447
それはガリだと思うが…
それはガリだと思うが…
451名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/29(月) 20:58:34.07ID:FT9VB8Mq >>446
190cm60kg
190cm60kg
452名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/29(月) 21:00:38.71ID:FT9VB8Mq >>450
175cm60kg程度でガリなら、高校生の３人に２人はガリになってしまう
175cm60kg程度でガリなら、高校生の３人に２人はガリになってしまう
2017/05/29(月) 21:13:40.74ID:4nT8nPrz
肋骨が浮いてたらガリだと思う。
俺は昔、182cm51kgだった時、は肋骨が浮いてた。
今は182cm62kgで肋骨は完全に見えなくなった。
俺は昔、182cm51kgだった時、は肋骨が浮いてた。
今は182cm62kgで肋骨は完全に見えなくなった。
2017/05/29(月) 21:23:07.88ID:Q/mTPVdL
2017/05/29(月) 21:39:07.69ID:awhYF6Hz
2017/05/29(月) 22:42:10.09ID:jSurG787
457名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/30(火) 06:53:24.74ID:NWSwCkqw 冬の増量期に5Kg増やして今減量期だけどなかなか体重減らないし
ワークアウト追い込みすぎてあちこち痛い
ワークアウト追い込みすぎてあちこち痛い
2017/05/30(火) 09:10:50.97ID:JjWS0RVW
最近の大学生は細すぎ
俺、182cm66kgでもデブ扱いされます。
175cm前後なら50kg割ってる人もチラホラいる
俺、182cm66kgでもデブ扱いされます。
175cm前後なら50kg割ってる人もチラホラいる
2017/05/30(火) 09:35:19.22ID:+OAvUW9h
185cm60kg肩幅38cm（骨格自体が細い）が理想
非常に高身長に見えます
アンガールズは二人とも肩幅45cm位ある（骨格普通）からガリガリだが
非常に高身長に見えます
アンガールズは二人とも肩幅45cm位ある（骨格普通）からガリガリだが
2017/05/30(火) 09:41:39.15ID:FJ5QSVZA
他人と自分は数値が同じでも違って見えることの方が多いからあまり気にせずに
2017/05/30(火) 09:54:52.26ID:nFaaj8zd
身長体重だけじゃわからんよ
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggqnKbpR55PeQS6_PPMazE1g---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13112203298
体重軽くても、こういう寸胴体型じゃ駄目
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggqnKbpR55PeQS6_PPMazE1g---x999-y999-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13112203298
体重軽くても、こういう寸胴体型じゃ駄目
462名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/30(火) 18:29:11.45ID:Kv1CKsZw 69.8kg
2017/05/31(水) 03:41:07.80ID:iojz5X/n
163cm 64kg 体脂肪率37%
464名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/31(水) 11:39:33.06ID:sD2Vf1GR 69.4kg
8月迄に3kg減らす！
8月迄に3kg減らす！
465名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/31(水) 11:41:49.39ID:Sn0GZFLg466名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/31(水) 15:45:29.28ID:X8ou0xmB 187cmの俺が65kgで見た目普通
175cm以下のチビが65kgとか内臓脂肪ヤバいやろ(笑)
175cm以下のチビが65kgとか内臓脂肪ヤバいやろ(笑)
2017/05/31(水) 15:59:32.58ID:T9XV8cSV
俺は普通だ、って俺は正気だ、と同じくらい説得力あるな。
2017/05/31(水) 16:47:59.17ID:KuN8eWmT
普通とかどうだっていいわ
469名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/05/31(水) 18:10:38.07ID:Sn0GZFLg すみませんクソチビです
体脂肪率2桁だからクソデブです
体脂肪率2桁だからクソデブです
2017/05/31(水) 19:38:30.89ID:KDtU+uY+
責任追及タイムが！
2017/05/31(水) 22:55:25.52ID:UWrkzFef
2017/05/31(水) 23:21:54.93ID:AlcfLu9l
>>466
ヤバいからダイエットしてんだよほっとけ
ヤバいからダイエットしてんだよほっとけ
2017/05/31(水) 23:36:49.17ID:UWrkzFef
>>466
チョン丸出しの顔してんだろうな～
チョン丸出しの顔してんだろうな～
2017/06/01(木) 06:35:42.67ID:BflDVNkJ
>>466
デブにありがちな行動 [無断転載禁止]©2ch.net
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/05/31(水) 13:43:36.15 ID:X8ou0xmB俺175cm55kg 
200Kgのレッグプレスやってますが？ 
お前は身長も体重も自由自在だな
デブにありがちな行動 [無断転載禁止]©2ch.net
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/05/31(水) 13:43:36.15 ID:X8ou0xmB俺175cm55kg 
200Kgのレッグプレスやってますが？ 
お前は身長も体重も自由自在だな
2017/06/01(木) 17:42:31.92ID:4bI2wBm0
ロリコン保育士もどきのネット上だけで調子こくタイプだろうな
476名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/01(木) 17:44:51.65ID:7O/3WF7n >>474
神とはそういうものだろ
神とはそういうものだろ
2017/06/01(木) 21:09:45.44ID:BflDVNkJ
>>476
神が降臨したのか
神が降臨したのか
2017/06/04(日) 21:41:39.28ID:GNq7KKNq
ま神降
479名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/05(月) 05:08:33.43ID:fMmU4U/P ハッタリはデブ以下の病気
480名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/05(月) 13:04:04.58ID:qkbp21O7 チビ男に理想体型など無い
175cm以下のチビ男は痩せても誰も注目しない
チビ男はデブ以下だから
175cm以下のチビ男はスレから出て行け！
175cm以下のチビ男は痩せても誰も注目しない
チビ男はデブ以下だから
175cm以下のチビ男はスレから出て行け！
481名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/05(月) 13:26:53.03ID:wj9fkW+o また神が降臨した
2017/06/05(月) 14:20:03.41ID:EPlUOZ2U
166cm/63kg 男
夏までに50kg台になりたい！
夏までに50kg台になりたい！
2017/06/05(月) 20:04:41.47ID:Fj3PkXOb
すまん、174cmだ、悔しい
2017/06/05(月) 20:48:04.75ID:5oSy4eCZ
62kg、155cmおんな
2017/06/05(月) 20:48:33.93ID:5oSy4eCZ
40kgに戻るまで頑張る
2017/06/05(月) 23:04:37.76ID:x4AifZo8
2017/06/05(月) 23:49:53.00ID:5oSy4eCZ
>>486さん
一緒に頑張りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
一緒に頑張りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
488名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/06(火) 06:37:56.91ID:Prffjhi8 ちょいぽちゃ大好き
痩せるなんてもったいない
痩せるなんてもったいない
489名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/06(火) 11:34:21.63ID:E1dMjjwJ 169センチ87キロから3ヶ月で67.5まできた
7月半ばまでに後4キロ減らしたい
7月半ばまでに後4キロ減らしたい
490名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/06(火) 11:39:45.41ID:Rw7YNYt3 あと3kg落としたい！
2017/06/06(火) 11:57:05.72ID:FpRDwrgP
18年ぶりの60キロ代
月に1kg計画で残り5か月ぼちぼちやる
月に1kg計画で残り5か月ぼちぼちやる
492名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/06(火) 12:27:45.59ID:abHKwWmF 171センチ65キロ体脂肪率23%
体脂肪率を落としてみたい
体脂肪率を落としてみたい
493名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/06(火) 14:25:19.39ID:du2ipHMN 188cm68kg体脂肪率24%
３年で15kgも太った
ダイエットする
３年で15kgも太った
ダイエットする
494名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/06(火) 17:10:57.77ID:2vF2SrAi2017/06/06(火) 23:16:26.38ID:a1YJMsaB
41♀、163cm、60.4kg。
体脂肪32％。
はやく60きりたい。
体脂肪32％。
はやく60きりたい。
496名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/07(水) 07:30:51.99ID:vTfLbA4I くそ0.5増えた
今日は1日飯なしだな
今日は1日飯なしだな
497名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/07(水) 07:51:46.71ID:nuq3cAEZ 意味分かんない行動だな
まあ他人のことだし釣りかもしれないし
まあ他人のことだし釣りかもしれないし
2017/06/08(木) 04:55:43.26ID:2YX6PZyU
2017/06/08(木) 13:28:57.79ID:D6Klm3jo
体重減ってる人羨ましい
脂肪量は着々と減ってるけど筋トレ結構してるから体重には変化無し
161/61.5
脂肪量は着々と減ってるけど筋トレ結構してるから体重には変化無し
161/61.5
2017/06/08(木) 15:11:31.73ID:8Vb1Ta4x
>>499
理想じゃん。
理想じゃん。
501名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/08(木) 21:03:41.32ID:K+MNOqqs 28歳♀ 165cm64kg 体脂肪31%
食べても食べてもお腹いっぱいにならなくて満たされなくて辛い
栄養見直してマゴワヤサシイに気をつけてるのに朝ごはん食べて2時間後とかには空腹でお腹は鳴るし気持ち悪い…どうしたらいいんだろ
食べても食べてもお腹いっぱいにならなくて満たされなくて辛い
栄養見直してマゴワヤサシイに気をつけてるのに朝ごはん食べて2時間後とかには空腹でお腹は鳴るし気持ち悪い…どうしたらいいんだろ
502名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/08(木) 22:50:30.16ID:pX0qWIib 69.5kg
2017/06/09(金) 03:19:44.74ID:ri1c+GWB
2017/06/09(金) 08:03:04.85ID:yznMRpt4
今年1月スタート時。
172㎝76㎏体脂肪23%
毎日ウォーキング傾斜6.5度の時速6.2㎞を1時間。
週2で30分づつ筋トレ。
現在67.7㎏ 体脂肪19.7%
65㎏体脂肪15%目標です。
172㎝76㎏体脂肪23%
毎日ウォーキング傾斜6.5度の時速6.2㎞を1時間。
週2で30分づつ筋トレ。
現在67.7㎏ 体脂肪19.7%
65㎏体脂肪15%目標です。
505名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/09(金) 08:07:39.85ID:WnnoFerA >>503
501です
気持ち悪くなるので、朝からごはんやお肉、魚が食べられなくて…
食パン(8枚切りの薄いやつ)なら大丈夫なので、それ＋ゆで卵かソイプロテイン、食パンじゃない日は豆腐に納豆かけて食べる＋ゆで卵かソイプロテインにしてます。
空腹に感じるのはタンパク質が足りてないとネットで見て、朝からなるべくタンパク質摂ろうとしてるんですが結局お腹が空いて…
501です
気持ち悪くなるので、朝からごはんやお肉、魚が食べられなくて…
食パン(8枚切りの薄いやつ)なら大丈夫なので、それ＋ゆで卵かソイプロテイン、食パンじゃない日は豆腐に納豆かけて食べる＋ゆで卵かソイプロテインにしてます。
空腹に感じるのはタンパク質が足りてないとネットで見て、朝からなるべくタンパク質摂ろうとしてるんですが結局お腹が空いて…
2017/06/09(金) 08:11:04.72ID:FjZ2HgBg
家にいること多いなら外出して何かしてた方が空腹紛れるよ。
2017/06/09(金) 09:40:09.51ID:VeTMeYIb
2017/06/09(金) 09:58:23.54ID:RI6xFhE6
ご飯味噌汁焼き鮭卵焼き
毎朝最高、飽きないw
毎朝最高、飽きないw
509名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/09(金) 10:37:37.67ID:3LzSFMvH この体重の人はエステで痩せやすいからオススメ
参考：http://esthe-ranking.net/
参考：http://esthe-ranking.net/
2017/06/09(金) 12:38:48.93ID:sokItcpU
ここは女性が多いんだろうな
2017/06/09(金) 12:44:23.78ID:7/shlzDw
平均身長ある男性なら69kgでもデブではないからね
2017/06/09(金) 12:53:35.38ID:sokItcpU
腹筋バキバキにしたい
513名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/09(金) 19:16:03.95ID:UvLWu+NF >>507
そうなんですね…
私は20代前半のときは朝からカレーでもなんでも食べれたんですが(体重も58kgくらいでした)、いまはもう気持ち悪くて気持ち悪くて…
慣れるまでしんどそうですがちゃんと食べてみますね。
そうなんですね…
私は20代前半のときは朝からカレーでもなんでも食べれたんですが(体重も58kgくらいでした)、いまはもう気持ち悪くて気持ち悪くて…
慣れるまでしんどそうですがちゃんと食べてみますね。
514名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/09(金) 19:37:07.20ID:+Q5w7AQH 18歳♀
156、62キロ
筋肉質だから体重カミングアウトした人には見えないって言われるけど痩せて驚かせたいです
目標48
156、62キロ
筋肉質だから体重カミングアウトした人には見えないって言われるけど痩せて驚かせたいです
目標48
515名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/09(金) 19:38:39.12ID:+Q5w7AQH2017/06/09(金) 21:02:29.90ID:jNsbxRoe
えらいなぁ…みんな
俺も頑張らねば
俺も頑張らねば
2017/06/09(金) 21:03:32.07ID:RI6xFhE6
俺は今、ピザとカレーパン食べてた
2017/06/09(金) 21:24:30.54ID:rIlOcnaM
61.7
朝はコーヒー
昼は豚丼
おやつに31のアイスをこどもとはんぶんこ
夜は日本酒飲みつつ夕飯つくっておしまい
このまま夜は食べずに朝になればうれしい
朝はコーヒー
昼は豚丼
おやつに31のアイスをこどもとはんぶんこ
夜は日本酒飲みつつ夕飯つくっておしまい
このまま夜は食べずに朝になればうれしい
2017/06/10(土) 09:39:08.32ID:CMzkMM8R
今朝69.9だった
520名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 13:49:28.49ID:POkLBttm >>489
67.5から変わらず
短期間で落としてきたからかお腹の皮が少し目立つくらいになってきた
太ももや脹脛がは太いまま
お腹は最後に減っていくと聞いたのに続けるなら更にお腹の皮が目立ちそうで嫌だ
67.5から変わらず
短期間で落としてきたからかお腹の皮が少し目立つくらいになってきた
太ももや脹脛がは太いまま
お腹は最後に減っていくと聞いたのに続けるなら更にお腹の皮が目立ちそうで嫌だ
521名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/10(土) 14:21:13.87ID:MLEKE8Rg >>1
やせてきた
http://blog-imgs-52.fc2.com/n/e/w/newmatosoku/f592115f.jpg
http://blog-imgs-52.fc2.com/n/e/w/newmatosoku/bbbe1b9b.jpg
http://blog-imgs-52.fc2.com/n/e/w/newmatosoku/02c16fbc.jpg
http://blog-imgs-52.fc2.com/n/e/w/newmatosoku/2dcf2647.jpg
http://blog-imgs-52.fc2.com/n/e/w/newmatosoku/ed767de9.jpg
やせてきた
http://blog-imgs-52.fc2.com/n/e/w/newmatosoku/f592115f.jpg
http://blog-imgs-52.fc2.com/n/e/w/newmatosoku/bbbe1b9b.jpg
http://blog-imgs-52.fc2.com/n/e/w/newmatosoku/02c16fbc.jpg
http://blog-imgs-52.fc2.com/n/e/w/newmatosoku/2dcf2647.jpg
http://blog-imgs-52.fc2.com/n/e/w/newmatosoku/ed767de9.jpg
2017/06/10(土) 16:03:46.07ID:bCoZ5bJp
>>513
医師じゃないのでわからないですが
消化器が悪いか貧血の可能性もあるかもですね
(食べると胃に血液が集中するので脳貧血になる)
食べると気持ち悪くなるのが朝だけなら、
無理に食べなくてもいいかも
食パンは栄養も微妙ですし、
ダイエット的にはあまり良くなさそう(好きならごめんなさい)
たまごはいいと思います
豆腐もヘルシーで私もよく食べますが、
お肉に比べて意外(？)にたんぱく質は少ないですね
医師じゃないのでわからないですが
消化器が悪いか貧血の可能性もあるかもですね
(食べると胃に血液が集中するので脳貧血になる)
食べると気持ち悪くなるのが朝だけなら、
無理に食べなくてもいいかも
食パンは栄養も微妙ですし、
ダイエット的にはあまり良くなさそう(好きならごめんなさい)
たまごはいいと思います
豆腐もヘルシーで私もよく食べますが、
お肉に比べて意外(？)にたんぱく質は少ないですね
2017/06/10(土) 16:12:44.63ID:bCoZ5bJp
165cm/63kg♀
糖質制限で1ヶ月で4kg落ちた後、
停滞期が3ヶ月続いててつらい
体脂肪は1ヶ月で36%→32%になった後も
停滞期の間にじわじわ減って30%になった割に
引き締まった感じもなくモチベが…
糖質以外にカロリー制限もしないとダメかなぁ
糖質制限で1ヶ月で4kg落ちた後、
停滞期が3ヶ月続いててつらい
体脂肪は1ヶ月で36%→32%になった後も
停滞期の間にじわじわ減って30%になった割に
引き締まった感じもなくモチベが…
糖質以外にカロリー制限もしないとダメかなぁ
2017/06/10(土) 17:57:58.58ID:cmOxRUBR
そこで運動量を増やせば一気に痩せる
2017/06/10(土) 19:02:28.28ID:+OnfUb3y
>>523
体重のわりに体脂肪率高くない？
体重のわりに体脂肪率高くない？
2017/06/10(土) 19:26:31.00ID:DbpBh+4R
>>523
筋トレしてるか？
3ヶ月は停滞っていうかもう意地のレベルだと思うぞ
代謝落ちまくって、消費カロリーかなり減ってるんじゃないの
あと糖質制限は長期間やるもんじゃないぞ
確実に太りやすくなるし、体重の割に体脂肪の多い体になる
筋トレしてるか？
3ヶ月は停滞っていうかもう意地のレベルだと思うぞ
代謝落ちまくって、消費カロリーかなり減ってるんじゃないの
あと糖質制限は長期間やるもんじゃないぞ
確実に太りやすくなるし、体重の割に体脂肪の多い体になる
2017/06/10(土) 19:26:53.48ID:DbpBh+4R
ごめん意地→維持
528名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/11(日) 01:35:14.97ID:t/mP1MEr 150/69.9キロ
仲間入りさせてください
仲間入りさせてください
529名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/11(日) 09:31:02.66ID:thzyYhOV ケニアの一部は朝食の習慣がない
子供は朝食べずに10km離れた学校へ走って通学なんて普通
日本へ留学に来たケニア人ランナーが、朝食を食べる習慣がなかったので朝食を食べさせられることが一番つらいとコメントしてる
子供は朝食べずに10km離れた学校へ走って通学なんて普通
日本へ留学に来たケニア人ランナーが、朝食を食べる習慣がなかったので朝食を食べさせられることが一番つらいとコメントしてる
530名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/11(日) 09:33:31.10ID:thzyYhOV 彼らがなぜ走って通学するのか
それは遅刻すると学校の先生に棒で叩かれるからだそうだ
それは遅刻すると学校の先生に棒で叩かれるからだそうだ
531名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/11(日) 09:34:29.49ID:thzyYhOV おっとビチクジジイが降臨しそうなのでこれでやめとく
532名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/11(日) 09:58:58.22ID:YeKOGenO 160/69.9です
一緒に頑張りましょう！
第一目標お盆までに65キロです
巨なので最初はお菓子をやめて食事内容を見直すだけでも違ってくると思ってます
ただ、おばさんなので代謝が低いと思うので運動も取り入れたいです
一緒に頑張りましょう！
第一目標お盆までに65キロです
巨なので最初はお菓子をやめて食事内容を見直すだけでも違ってくると思ってます
ただ、おばさんなので代謝が低いと思うので運動も取り入れたいです
533あか ◆E89TzVeC7Q
2017/06/11(日) 09:59:47.91ID:TVIYhasP あ
534名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/11(日) 18:19:36.40ID:7+8GoTO0 170/67.5です
なかなか減りません
一緒に頑張りましょう！
なかなか減りません
一緒に頑張りましょう！
535名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/11(日) 22:18:45.93ID:Uy038Fyd2017/06/11(日) 22:26:47.23ID:HDHFC4YJ
ビチクジジイってなんですか
537名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/12(月) 00:05:14.28ID:G6/+/RUJ 165/64 27♀
今年中に60kg台脱出したい…
今年中に60kg台脱出したい…
2017/06/12(月) 02:18:07.14ID:QoFi+MAH
539名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/12(月) 08:00:42.30ID:pugWwHTD 【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送版）
http://www.infocart.jp/e/58645/58078/
http://www.infocart.jp/e/58645/58078/
2017/06/12(月) 19:37:18.99ID:wJiYP5E5
170/66
目指せ50キロ後半！！
目指せ50キロ後半！！
2017/06/12(月) 21:52:13.99ID:smpOP55w
去年7/4が94kg、現在は69kg
今年の7/4までに64kgいきたいけど無理かなぁ
今年の7/4までに64kgいきたいけど無理かなぁ
542名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/12(月) 23:43:05.18ID:ZXncwPV1543名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 01:17:35.10ID:hvoWIjxx544名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 01:46:07.42ID:yAApYtE6 ６月１２日・月曜日・６４．０㎏
ダイエット開始
頑張る
ダイエット開始
頑張る
545名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 08:35:38.25ID:EkeHfM6c 皆さん仕事中の空腹対策どうしてますか？
私はデスクワークなんですが、超忙しくバタバタしてるときは空腹も忘れますが
比較的落ち着いて仕事してるときはお腹が空いてしょうがないです
空腹の気持ち悪さもそうですが、グーって音が恥ずかしい…
ブラックコーヒー飲んだり飴1個舐めたりしても一瞬落ち着くだけですぐグーっと鳴ります
みんなデスクでチョコ食べたりはしてるけど、さすがにプロテイン飲んだりお肉食べるわけにはいかないし…って悩んでます
私はデスクワークなんですが、超忙しくバタバタしてるときは空腹も忘れますが
比較的落ち着いて仕事してるときはお腹が空いてしょうがないです
空腹の気持ち悪さもそうですが、グーって音が恥ずかしい…
ブラックコーヒー飲んだり飴1個舐めたりしても一瞬落ち着くだけですぐグーっと鳴ります
みんなデスクでチョコ食べたりはしてるけど、さすがにプロテイン飲んだりお肉食べるわけにはいかないし…って悩んでます
2017/06/13(火) 09:11:48.56ID:M6jR3CIv
落ち着いた時間がある事が羨ましい
おにぎり1個食べたらいいと思う
おにぎり1個食べたらいいと思う
2017/06/13(火) 09:40:58.62ID:K3ozOhsR
今朝60.05
あと一息
あと一息
548名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 12:02:01.97ID:rgCXgQoQ 職場にプロテイン持参してるぞ
人がいないの見計らって給湯室で飲んでる
人がいないの見計らって給湯室で飲んでる
549名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 12:06:42.35ID:S9C/gQtq 545です
おにぎりはちょっとダメっぽいですね
出勤してからデスクでサンドイッチ食べてる人もいるんですが、10時11時にそういうの食べてる人はおらず…
プロテイン持参しようかな、お水さえあれば飲めますもんね。
シェイカーに粉だけいれて持ってってますか？
それとも粉は別にジップロックとかにいれてますか？
おにぎりはちょっとダメっぽいですね
出勤してからデスクでサンドイッチ食べてる人もいるんですが、10時11時にそういうの食べてる人はおらず…
プロテイン持参しようかな、お水さえあれば飲めますもんね。
シェイカーに粉だけいれて持ってってますか？
それとも粉は別にジップロックとかにいれてますか？
2017/06/13(火) 12:30:42.08ID:VMd4NWXv
プロテインバー
551名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 12:33:45.86ID:h+LDpgoc 炭水化物ばっか食うからすぐ腹減るんだよ
552名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 14:54:06.67ID:kFEZcTTX 189cm62kgと太ってます。あと10kg痩せたいです
553名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 14:54:52.86ID:kFEZcTTX 炭水化物ばから食うから俺は太ってるのです
554名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 14:55:38.98ID:kFEZcTTX 炭水化物食うのやめると
555名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 14:56:11.09ID:kFEZcTTX 55.5kgまで痩せるかな？
2017/06/13(火) 15:20:42.74ID:ZQ7OcRg8
うるせえ連投すんな死ね
557名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 15:59:03.03ID:kFEZcTTX Ｏ
o
。 ,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼ と思うキモオタチビ男であった。
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 /
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
o
。 ,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼ と思うキモオタチビ男であった。
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 /
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人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
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/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
2017/06/13(火) 16:13:49.24ID:HZ4oAs2w
>>549
ナッツ腹持ちいいよ
ナッツ腹持ちいいよ
2017/06/13(火) 18:20:08.59ID:LcOv1ZKN
3ヶ月前73kg、現在67kg、h165
目標60kgですが、67からなかなか減ラナイ…
試行錯誤して必ず60kgまで！
目標60kgですが、67からなかなか減ラナイ…
試行錯誤して必ず60kgまで！
560名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 20:15:25.87ID:WlNlfj6Y チビ男がダイエットww
2017/06/13(火) 22:00:55.07ID:gYQMUBR5
163／65の51女
数年前鬱を患ったこともあって 朝は苦手になったのでスリムアップスリムのシェイクをここ数年は朝食として愛飲してました
でも年に2～3kgのペースで太るばかり 歳だし抗うつ剤のんでるから仕方ない！と思ってたけど ふと 毎日のように昼間だけ下痢してる事に気付きました
プロテインが体に合わなかったのかもしれません
下痢してるってことは栄養が十分吸収はされず体は飢餓状態でふとりやすくなる、と
先週土曜日から朝食も普通食にしました
もっと太るか少し落ち着くかはわからないけど、普通の食事で適度に運動して なんとか50kg台に戻したいです
数年前鬱を患ったこともあって 朝は苦手になったのでスリムアップスリムのシェイクをここ数年は朝食として愛飲してました
でも年に2～3kgのペースで太るばかり 歳だし抗うつ剤のんでるから仕方ない！と思ってたけど ふと 毎日のように昼間だけ下痢してる事に気付きました
プロテインが体に合わなかったのかもしれません
下痢してるってことは栄養が十分吸収はされず体は飢餓状態でふとりやすくなる、と
先週土曜日から朝食も普通食にしました
もっと太るか少し落ち着くかはわからないけど、普通の食事で適度に運動して なんとか50kg台に戻したいです
562名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/13(火) 23:23:56.90ID:iXczlKP5 >>511
んなの体脂肪率次第だろｗ
んなの体脂肪率次第だろｗ
2017/06/13(火) 23:58:30.29ID:9WWnAsxu
159センチ 50代女
夕飯だけ米抜きダイエットで４月から、67から63.9キロに減 50キロくらいまで頑張る
夕飯だけ米抜きダイエットで４月から、67から63.9キロに減 50キロくらいまで頑張る
2017/06/14(水) 01:54:13.78ID:pVhStjhb
163㎝68㎏三十路女
お菓子中心の食生活で顔がむくみ肌は荒れ果てついには生命の危機も感じ始めたのでダイエット開始します
まずは食生活を改善するところからです…
お菓子中心の食生活で顔がむくみ肌は荒れ果てついには生命の危機も感じ始めたのでダイエット開始します
まずは食生活を改善するところからです…
2017/06/14(水) 08:46:36.78ID:2cCXU6bb
165cm69kg、50歳目前。贅肉以上に体の動きの悪さが気になる。
まずは運動を始めて、体重も3kgほど落とすのが目標です。
ウォーキング、軽い筋トレ、水泳から。
まずは運動を始めて、体重も3kgほど落とすのが目標です。
ウォーキング、軽い筋トレ、水泳から。
2017/06/14(水) 09:21:49.24ID:QJYbUa8d
欲張ると続かないよ
2017/06/14(水) 12:13:57.76ID:olGYzFbM
561です
今朝一週間ぶりに体重測ったら65.7になってた！
…なあに、勝負はこれからよww
今朝一週間ぶりに体重測ったら65.7になってた！
…なあに、勝負はこれからよww
568名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/15(木) 01:05:45.82ID:6DqKtl4T569名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/15(木) 07:34:14.02ID:jU6KdjA6 173cm 66.4kg
糖質制限で菓子と酒を辞めて2ヶ月
痩せなくなったからカロリー計算始めた
健康的に痩せたい
糖質制限で菓子と酒を辞めて2ヶ月
痩せなくなったからカロリー計算始めた
健康的に痩せたい
570名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/15(木) 07:35:37.14ID:jU6KdjA6 >>567
体重は毎日測ると痩せやすいですよ
体重は毎日測ると痩せやすいですよ
2017/06/15(木) 08:50:25.02ID:IuKMEIfx
体重ってダイエットしてるなら毎日計るもんじゃないのか
2017/06/15(木) 09:43:38.19ID:xnkLcGOn
俺は月1でインボディしか乗ってないが毎日乗る意味あるのか？
573名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/15(木) 10:24:10.62ID:KQFys5ks 毎日乗ると食事に気をつけようと一層思える
2017/06/15(木) 11:13:50.76ID:rPLasbdD
気を抜いてていつの間にか・・・を防げる
そして単純にモチベーションの維持
そして単純にモチベーションの維持
2017/06/15(木) 12:10:56.97ID:BtO5uuLG
毎日乗ると数値が変わってなくて
モチベーションが下がるって人もいるみたいだけどな
モチベーションが下がるって人もいるみたいだけどな
576名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/15(木) 12:15:36.37ID:FMwkRKvt 体組成計は朝晩乗ってる
wifiで自動記録式だから乗るだけ
たまにグラフ見るのが怖かったりする
wifiで自動記録式だから乗るだけ
たまにグラフ見るのが怖かったりする
577名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/15(木) 13:43:07.19ID:am/88tLi 後3キロで標準体重なんで頑張るけど
毎日腹減ってるし焼きたてパンの匂いなんて嗅いだら我慢するの辛いなぁ
毎日腹減ってるし焼きたてパンの匂いなんて嗅いだら我慢するの辛いなぁ
2017/06/15(木) 21:45:38.41ID:QPGCvdah
164/67(4月)
5月中旬から緩めな糖質制限してて、今日で62,8。
焼酎とウイスキーが好きで普通に飲んでるけどいくらか痩せてきた。多分酒辞めたらもう少し水分含めて減りそう。
服のサイズが変わった訳ではないけど緩くなったかな。
1年で劇太りしたので以前の55目指してます。
40近くなると本当に痩せるの大変だと実感する。
通勤で自転車になったのも大きいかなー。
5月中旬から緩めな糖質制限してて、今日で62,8。
焼酎とウイスキーが好きで普通に飲んでるけどいくらか痩せてきた。多分酒辞めたらもう少し水分含めて減りそう。
服のサイズが変わった訳ではないけど緩くなったかな。
1年で劇太りしたので以前の55目指してます。
40近くなると本当に痩せるの大変だと実感する。
通勤で自転車になったのも大きいかなー。
2017/06/16(金) 00:30:41.11ID:zyZFFBKB
朝食におからを食べてたんだけど、どこかで制限してる気持ちがあるのか
甘いものを食べたくなるときがある。
夕食に置き換えてみて、朝は好きなもの食べようかなあ。
甘いものを食べたくなるときがある。
夕食に置き換えてみて、朝は好きなもの食べようかなあ。
580名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/16(金) 22:38:37.44ID:WWGKJi99 だらだらなんだか中休みもあったけど4月スタートで69→63、4kgに。
妊娠する前48kg 妊娠初期53kg
一月に3キロ落とせるように食事制限+3km以上のウォーキングでいけるかな
60kg切るまでちょこちょこ来ます
妊娠する前48kg 妊娠初期53kg
一月に3キロ落とせるように食事制限+3km以上のウォーキングでいけるかな
60kg切るまでちょこちょこ来ます
2017/06/16(金) 23:11:58.52ID:OfAPaWX2
>>579
自分で作ったおからのパウンドケーキとか結構美味しかったよ。
自分で作ったおからのパウンドケーキとか結構美味しかったよ。
582名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/17(土) 03:47:01.08ID:06d0J9ly 英国の環境疫学の権威であるデビッド・バーカー博士は1980年代に、「胎児期に低栄養状態であることが成人期における
心血管障害のリスク因子である」とする「バーカー仮説（Barker仮説）」を発表しました。胎児が低栄養状態にさらされると、
胎児がその環境に適応しようとする結果、筋肉量の減少、腎臓のネフロン数の減少、膵臓のβ細胞の減少などが起こります。
これらの変化は生まれた後も永続的に続くため、生まれた児が成人になってからの高血圧・糖尿病・心筋梗塞などの発症リスクを
増大させる、という説です。
心血管障害のリスク因子である」とする「バーカー仮説（Barker仮説）」を発表しました。胎児が低栄養状態にさらされると、
胎児がその環境に適応しようとする結果、筋肉量の減少、腎臓のネフロン数の減少、膵臓のβ細胞の減少などが起こります。
これらの変化は生まれた後も永続的に続くため、生まれた児が成人になってからの高血圧・糖尿病・心筋梗塞などの発症リスクを
増大させる、という説です。
583名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/17(土) 07:10:54.22ID:dzgDdJje 580だけど、じゃあ妊娠中太った私に当てはまらんな。
妊娠初期53kg 子の1ヶ月検診の時測ったら59kg
そこからぶくぶくプラス10kg
現在63kg
妊娠初期53kg 子の1ヶ月検診の時測ったら59kg
そこからぶくぶくプラス10kg
現在63kg
2017/06/17(土) 09:24:02.00ID:TlHHhBcP
3月には80キロ台だった私がきましたよ～
今朝は69.3でした
これが定着するといいんだけど
3月には86だったから17キロくらい減量できたなんて夢のようです
80キロ越えたのは人生で初めてのことです
70まで来て、やっと懐かしい自分の顔に戻ってきました
でも、ブラの下にはまだはみ肉があって、普通の人はここからダイエットスタートだろうなと思います
1個上のクラスに戻らないように頑張りたいです
今朝は69.3でした
これが定着するといいんだけど
3月には86だったから17キロくらい減量できたなんて夢のようです
80キロ越えたのは人生で初めてのことです
70まで来て、やっと懐かしい自分の顔に戻ってきました
でも、ブラの下にはまだはみ肉があって、普通の人はここからダイエットスタートだろうなと思います
1個上のクラスに戻らないように頑張りたいです
585名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/17(土) 11:17:04.33ID:kDtvjD8b 168cm 63kg 31%
体が脂肪で重いよ…
55kg 25%目指します
体が脂肪で重いよ…
55kg 25%目指します
586名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/18(日) 04:30:53.69ID:vqk0FzC5 169 66.7昨日むっちゃ飲み過ぎ食べ過ぎで反省
今日からまた節制しなきゃ
今日からまた節制しなきゃ
587名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/19(月) 06:38:55.14ID:eQs4wv/9 4か月ぶりの66Kg台 うえーいwww
588名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/19(月) 09:33:02.96ID:BpB7FiZ9 164cm/63.4kg/30.4%
体脂肪２４をめざして頑張る
まずは腹筋と背筋とプランクやる
体脂肪２４をめざして頑張る
まずは腹筋と背筋とプランクやる
589名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/19(月) 11:08:47.41ID:I+wiC6pD2017/06/19(月) 12:11:16.39ID:ABqD3mhI
二日で5.5キロ増える食事と生活スタイルに疑問。
そんなに増えるもの？
何か病気とかある？
そんなに増えるもの？
何か病気とかある？
2017/06/19(月) 14:06:54.32ID:WzjLy0f6
水分差＋胃腸の内容物＋測定誤差＋実際の増量分
前三つがでかいんだろうな
前三つがでかいんだろうな
2017/06/19(月) 14:14:28.23ID:FqXHIl1E
朝から1kg増えて70.1になった
朝には戻ると思いたい
朝には戻ると思いたい
2017/06/19(月) 16:23:51.87ID:V7v2s4O9
食べりゃ一時的に増えるだろ？
2017/06/19(月) 16:51:08.88ID:bI64XhSh
食べ物や飲み物の重さが体に入るから重くなるのが当たり前。いかにその後に体に脂肪が残るかの話だよな。
1日２日で体重増えたとか言ってるのは呆れる。
1日２日で体重増えたとか言ってるのは呆れる。
2017/06/19(月) 18:48:34.70ID:dFLw9n1o
食べ過ぎたらその後の18時間で調整すれば
48時間後に贅肉にならないと、どっかで聞いた
48時間後に贅肉にならないと、どっかで聞いた
596名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/19(月) 20:48:49.68ID:BpB7FiZ9 朝より体重プラス０．４、体脂肪-２．０
明日の朝どうなってるかな
プランクと腕立てとストレッチして寝る
明日の朝どうなってるかな
プランクと腕立てとストレッチして寝る
598名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/19(月) 23:35:27.27ID:s0Sp8eNS ちなみに昨日ジムでワイドスクワット、フロントランジ、プッシュアップ、ラットプルダウンやったあとマシンで10km走ってきた
筋肉痛で死にそう
筋肉痛で死にそう
599名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/20(火) 05:18:43.99ID:U7Lddmhv 昨日164cm/63.4kg/30.4%
今朝164/63.4/31.4
昨日はプール行ったのに体脂肪増えた
前日までの溜め込みかな
ストレッチとプランクやる
今朝164/63.4/31.4
昨日はプール行ったのに体脂肪増えた
前日までの溜め込みかな
ストレッチとプランクやる
600名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/20(火) 06:25:05.55ID:wvCXSnrK 釣られないよーだ
フンフン
フンフン
2017/06/20(火) 12:06:31.08ID:z+TvBTEf
体脂肪計の数字なんてあてになるのか？
602名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/20(火) 12:16:08.48ID:wvCXSnrK いつも5％くらい増減してるよ
一週間くらいの移動平均で見ないとあてにならないな
一週間くらいの移動平均で見ないとあてにならないな
2017/06/20(火) 15:17:04.13ID:omnsiIcR
172㎝67.5㎏前後で１ヶ月くらい停滞してたが2日間晩御飯とアルコール抜いたら65㎏になった。
晩御飯抜きいいな
晩御飯抜きいいな
2017/06/20(火) 15:42:40.59ID:nKo/kLUl
８９から６９まできたが、９０→７０より７０→６０の方が難しそうだな。
大量の脂肪と共にせっかくの筋肉も多少落ちてしまったが、まず邪魔なものを取り除いてからトレーニングすることにしよう
大量の脂肪と共にせっかくの筋肉も多少落ちてしまったが、まず邪魔なものを取り除いてからトレーニングすることにしよう
605名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/20(火) 18:16:18.03ID:uR0RzJku 78kgから69.6kgに。
一ヶ月に1kg減で良いから目標後3kg減、ゆっくり頑張ろう！
一ヶ月に1kg減で良いから目標後3kg減、ゆっくり頑張ろう！
2017/06/20(火) 18:25:01.79ID:wvtIiWJ+
現在身長173cmで体重69.5kg
頑張ってビリーで65kgまで落とすぞ
頑張ってビリーで65kgまで落とすぞ
607名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/20(火) 20:37:46.62ID:U7Lddmhv 体脂肪計ってあまり正確じゃないんかな
164/64.5/29.1%
みんなのがんばりをみてモチベーションを上げる
スクワットやってると3歳の息子が｢のぼりたい｣って登ってくる
しんどい
164/64.5/29.1%
みんなのがんばりをみてモチベーションを上げる
スクワットやってると3歳の息子が｢のぼりたい｣って登ってくる
しんどい
2017/06/20(火) 20:46:01.22ID:Kjb+Iq9U
1月83kgから始めて今日69.5
50キロ台まで落としたい
あと半年で10キロ落とせたらいいなー
50キロ台まで落としたい
あと半年で10キロ落とせたらいいなー
2017/06/21(水) 00:43:37.71ID:B9C7ICU4
ダイエット始めて1ヵ月過ぎて四捨五入して61キロ。
66キロから5キロ程痩せたのに周囲の反応はない。
そろそろ停滞期にはいるかな？
それとも水分減ったのかなー。
66キロから5キロ程痩せたのに周囲の反応はない。
そろそろ停滞期にはいるかな？
それとも水分減ったのかなー。
610名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/21(水) 05:54:40.43ID:QtHAVI41 164/63.2/32.0
あきらめないで
あきらめないで
2017/06/21(水) 06:40:33.03ID:lNMR4uRz
１０キロまでは周りには気付かれない
612名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/21(水) 09:10:03.23ID:7+F55cPF 後4キロ痩せれば標準体重なんだけどな
お腹はかなりへこんだんだけど太ももとふくらはぎが大きいままなのよ
このまま痩せても細くなると思えない
どうしたらいいかな？
男です
お腹はかなりへこんだんだけど太ももとふくらはぎが大きいままなのよ
このまま痩せても細くなると思えない
どうしたらいいかな？
男です
2017/06/21(水) 09:13:24.74ID:8tKTbY5F
腿脚ケツは筋肉引き締めて
皮下脂肪は徐々に落ちていくのを待つしか
皮下脂肪は徐々に落ちていくのを待つしか
614名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/21(水) 09:59:35.98ID:7+F55cPF >>613
下半身が筋肉のない競輪選手みたいな感じなんだけど大丈夫かな
下半身が筋肉のない競輪選手みたいな感じなんだけど大丈夫かな
615名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/21(水) 13:05:44.99ID:HSAl8o5U 179.8センチ体重69.3キロ体脂肪率8.5パーセント
やっとゴールした 今年の夏は海でもプールでもばっちこいや
やっとゴールした 今年の夏は海でもプールでもばっちこいや
616名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/21(水) 16:22:20.82ID:oggP6XSw >>615
すごい！私もはやく自信持ってノースリーブ着たいよー
すごい！私もはやく自信持ってノースリーブ着たいよー
2017/06/21(水) 18:48:13.27ID:btNh3rxF
…このスレにおられる女性は体育会系が多いのかな？
おれはそこそこ筋肉付いてる男だが、自分と似たような体格の女性の知り合いは大抵（ry だなぁ。
スタイルいい女性もいいけど、パワフルな女性の友達もほしいところ
おれはそこそこ筋肉付いてる男だが、自分と似たような体格の女性の知り合いは大抵（ry だなぁ。
スタイルいい女性もいいけど、パワフルな女性の友達もほしいところ
2017/06/21(水) 19:10:11.94ID:dw7RzgFr
2017/06/21(水) 19:58:49.16ID:Qsj9dQtY
>>617
文章からわかるけどお前はキモいからどっちみち女と縁がある生活は無理だと思うわww
文章からわかるけどお前はキモいからどっちみち女と縁がある生活は無理だと思うわww
2017/06/21(水) 21:03:10.13ID:Uo9rmQQA
今時 （ry とか使う奴いるんだなあ
2017/06/21(水) 21:26:47.28ID:QtHAVI41
164/64.7/27.2
2017/06/21(水) 23:27:06.61ID:qsRwV1d1
標準体重て言っても太めにでるからなあ
俺１７３㎝だけど標準が６６キロになってるがぽっちゃりだろこれｗ
俺１７３㎝だけど標準が６６キロになってるがぽっちゃりだろこれｗ
623名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 02:18:38.28ID:piM9lXUn 150/69.2
肉中心の食事から野菜中心の食事に切り替えたら、野菜が美味しくなってきた。
今まで毛嫌いしててごめんよー
肉中心の食事から野菜中心の食事に切り替えたら、野菜が美味しくなってきた。
今まで毛嫌いしててごめんよー
2017/06/22(木) 05:03:22.27ID:t5DDq7lc
>>622
それは筋肉が少ない奴だろ？それなりにあればそのスペックなら普通。
それは筋肉が少ない奴だろ？それなりにあればそのスペックなら普通。
625名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 06:10:35.16ID:2EthznOI626名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 09:49:36.69ID:HPDam7ei 164/63.4/30.2
627936
2017/06/22(木) 10:07:58.10ID:b2WcnmnH 半年で90→69のアラフィフ男。
久しぶりにオヤジに会って、褒められるかと思ったら
「貧相だから、もう少し太れ」とな。
確かに急に痩せると歳取って見えるし
危ない病気?？と勘ぐられるよね。
久しぶりにオヤジに会って、褒められるかと思ったら
「貧相だから、もう少し太れ」とな。
確かに急に痩せると歳取って見えるし
危ない病気?？と勘ぐられるよね。
628名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 12:19:19.87ID:mXC/tblx 痩せたらクソモテる様になったわ
やっぱダイエットって大事
やっぱダイエットって大事
629名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 12:28:37.97ID:y5jbVKvm 169 67.5 普段よりちょっと多めに食べて2キロ増えたが4日かけて1キロ減った
ほんと簡単に増えすぎる
怖くて御飯食べれなくなるわ
ほんと簡単に増えすぎる
怖くて御飯食べれなくなるわ
630名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 15:36:45.58ID:a4ejsUNO そんな短期間で体脂肪は増減しない
自分以外誰にも分からない体重なんて気にする必要もない
気にする必要があるのは毎日の習慣
自分以外誰にも分からない体重なんて気にする必要もない
気にする必要があるのは毎日の習慣
2017/06/22(木) 19:49:13.68ID:Vqj31HSi
特に８０キロ代から６０キロ代まで落とした男性に質問。
食べる量減った？
おれはまあ、結論から言えば減った気がする。
胃袋が小さくなった気がする。
でも最も変わったのはやっぱり「生活習慣」…意識だね。
一時的に負荷がかかる努力をするのではなく、常に高い意識を持ち続けて一生できる生活習慣を身につけていくのが大切なのかなと
食べる量減った？
おれはまあ、結論から言えば減った気がする。
胃袋が小さくなった気がする。
でも最も変わったのはやっぱり「生活習慣」…意識だね。
一時的に負荷がかかる努力をするのではなく、常に高い意識を持ち続けて一生できる生活習慣を身につけていくのが大切なのかなと
2017/06/22(木) 20:04:50.72ID:K5P/MIis
633名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/22(木) 20:35:20.32ID:vyN9Rep2 69.4kg
2017/06/22(木) 20:55:55.97ID:6dhGgLhK
2017/06/22(木) 21:07:33.47ID:K5P/MIis
>>634
たまに食べると涙が出るくらいうまいよな
たまに食べると涙が出るくらいうまいよな
2017/06/22(木) 21:24:35.29ID:6tFfz3BD
太っていた頃、内蔵脂肪によって胃袋が膨らむのを邪魔されていた
ラーメン二郎の小がギリギリ
痩せた今、大でも食べられる
ラーメン二郎の小がギリギリ
痩せた今、大でも食べられる
2017/06/22(木) 21:52:31.88ID:K5P/MIis
太っていた頃、かがんで物を拾うことができなかった
太鼓腹は動くときに邪魔になってた
今は階段も楽々上がれてうれしい
太鼓腹は動くときに邪魔になってた
今は階段も楽々上がれてうれしい
2017/06/22(木) 22:26:49.96ID:2Pqun8kl
今はマシだけど
太ってる時は正座が全然できなかったな
太ってる時は正座が全然できなかったな
2017/06/22(木) 22:45:06.17ID:wBW3w2H7
自分で足の爪切るの大変だったw
2017/06/22(木) 23:11:29.26ID:nHzo3wuj
157cm/63.9kg
年末から週2日バイトに自転車で通い始めて
年明けには62→58kgに減ったことですっかり油断してしまい久々体重計に乗ったらびっくり
米、麺類、小麦粉は乾燥状態で1食50g×2～3食を長年続けてきたけど
運動すれば食べても大丈夫！と100gに増やしたのがマズかった
主食を減らしてその分野菜を沢山食べればいいんだろうけど
買い物行くのも料理するのも時間無いし面倒なんだよなー
年末から週2日バイトに自転車で通い始めて
年明けには62→58kgに減ったことですっかり油断してしまい久々体重計に乗ったらびっくり
米、麺類、小麦粉は乾燥状態で1食50g×2～3食を長年続けてきたけど
運動すれば食べても大丈夫！と100gに増やしたのがマズかった
主食を減らしてその分野菜を沢山食べればいいんだろうけど
買い物行くのも料理するのも時間無いし面倒なんだよなー
2017/06/23(金) 02:41:44.46ID:vJVnZFaV
2週間前には72の壁が3週間も破れなくて悩んでた
そのあと、すとんと70台になり、また1週間くらい停滞し、
やっと69台が定着した
80kgを越えていたのに感無量です
そのあと、すとんと70台になり、また1週間くらい停滞し、
やっと69台が定着した
80kgを越えていたのに感無量です
642名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/23(金) 05:59:29.38ID:vMibZKib 164/64.1/31.1
食べる量もっと減らさないと
運動ちょっとしても減らないか…
食べる量もっと減らさないと
運動ちょっとしても減らないか…
2017/06/23(金) 07:22:45.29ID:vJVnZFaV
162/69.3
やっと60kg台が定着しました
うれしいです
3月から17kgの減量はつらかったです
医師から162‐100=62kgまで落とすように言われたので、あと7kg！
合計24kgも太ったのも、減量するのも人生初です
やっと60kg台が定着しました
うれしいです
3月から17kgの減量はつらかったです
医師から162‐100=62kgまで落とすように言われたので、あと7kg！
合計24kgも太ったのも、減量するのも人生初です
644名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/23(金) 07:59:06.85ID:SAXjJaWZ 636
普通逆だろw
普通逆だろw
645名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/23(金) 09:44:18.58ID:6i059VSK >>630
ここから0.5刻みで増えて減ってしてるから胃の中の内容物だとは思うけど元に戻らないのは短期間で体脂肪増えたってことじゃないの？
ここから0.5刻みで増えて減ってしてるから胃の中の内容物だとは思うけど元に戻らないのは短期間で体脂肪増えたってことじゃないの？
2017/06/23(金) 10:21:06.01ID:skAo/0qe
足打って運動できないけど
食べる量減らしたので今月のノルマ達成69kg
食べる量減らしたので今月のノルマ達成69kg
2017/06/23(金) 12:02:55.27ID:K+A/jiUA
70kg切って停滞してきたから週2でやってるジョギングの距離を倍に伸ばしたら一気に減り始めた
やっぱ有酸素運動すげーわ
やっぱ有酸素運動すげーわ
2017/06/23(金) 12:30:35.59ID:PycCse9i
649名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/23(金) 14:14:19.26ID:KJ3ER8qI2017/06/23(金) 15:29:27.54ID:vJVnZFaV
2017/06/24(土) 02:22:34.16ID:6qSgqHcr
みんな頑張れー
652名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/24(土) 05:28:25.74ID:a3eay2bf 150/68キロ
ちょっと痩せた？って聞かれた。お世辞かも知れないけど、嬉しい。
ちょっと痩せた？って聞かれた。お世辞かも知れないけど、嬉しい。
2017/06/24(土) 06:41:01.29ID:7rD1rfle
41歳男
４月からダイエット始めて170cm/70kg→66kg
標準体重まで折り返し
４月からダイエット始めて170cm/70kg→66kg
標準体重まで折り返し
2017/06/24(土) 07:11:52.06ID:IgNOKWL9
2017/06/24(土) 07:59:13.90ID:tH8aei2E
４年前は117キロからダイエット始めて去年11月に65キロ。でも今年４月に74キロまでリバウンドしました。そこからまた節制して現在67.5キロ。
頑張って63キロまで落としたい
頑張って63キロまで落としたい
2017/06/24(土) 08:47:17.44ID:V+3/Cam4
今朝体重測ったら69.8でした。20年振り位の一応60キロ台突入。まだまだ誤差の範囲で直ぐに70戻りそうだけど、気を引き締めて安定出来るように頑張るぞ
2017/06/24(土) 09:01:31.12ID:sWU6kTF6
158センチ61.2キロ
３月に59.5まで痩せたのに66までリバウンドしてやっとこ戻ってきた。もっと頑張る
３月に59.5まで痩せたのに66までリバウンドしてやっとこ戻ってきた。もっと頑張る
2017/06/24(土) 09:58:11.71ID:1RBJtixQ
頑張れー
659名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/24(土) 11:10:45.72ID:8JlKRZ+W 164/63.2/31.1
がんばれがんばれ
がんばれがんばれ
2017/06/24(土) 12:16:46.11ID:TxN7X3Ac
2016年11月 77kg
2017年02月 65kg
2017年06月 68kg
このままじゃ駄目だ
叱ってくれ
2017年02月 65kg
2017年06月 68kg
このままじゃ駄目だ
叱ってくれ
2017/06/24(土) 12:28:51.15ID:T2GxGMzC
ダメよダメダメダメなのよ～
2017/06/24(土) 13:07:38.73ID:llFI7+q4
現在66㌔
1.5㌔痩せるまで断食する
1.5㌔痩せるまで断食する
2017/06/24(土) 14:45:45.19ID:naDt4brQ
664名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/24(土) 21:10:48.15ID:8JlKRZ+W 164/63.8/27.8
夕食の下ごしらえでキャベツをむしったら青虫さんがむしゃむしゃされていた
夕飯のご飯をやめて虫食いのキャベツ5枚にした
夕食の下ごしらえでキャベツをむしったら青虫さんがむしゃむしゃされていた
夕飯のご飯をやめて虫食いのキャベツ5枚にした
2017/06/24(土) 21:19:11.27ID:LP1WlJ0p
2017/06/25(日) 00:54:02.83ID:0teLW5s/
667名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/25(日) 02:21:31.00ID:DDpyFN8R >>664
虫が食ってるということは農薬が少ないということだ
虫が食ってるということは農薬が少ないということだ
2017/06/25(日) 07:13:19.92ID:0teLW5s/
2017/06/25(日) 07:50:14.70ID:n/0rDnaS
175/68
やっとぶれても70にいかなくなった次は上で66を目指す
やっとぶれても70にいかなくなった次は上で66を目指す
2017/06/25(日) 12:19:14.84ID:qVahDcyF
ダイエット2日目
65.8
200g減った。嬉しい
65.8
200g減った。嬉しい
671名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/25(日) 14:46:53.22ID:b+ymvYsg >>670
最初の1週間はめちゃくちゃ落ちる。2週間目は少し落ちなくなってくる。3週間目あたりから落ちなくなってくる。そして4週間目あたりから停滞してくる。
2週間目までは落ちるからモチベ維持出来るけど3週間目あたりで落ちないからストレスかかえるようになってドカ食いするようになる。
最初の1週間はめちゃくちゃ落ちる。2週間目は少し落ちなくなってくる。3週間目あたりから落ちなくなってくる。そして4週間目あたりから停滞してくる。
2週間目までは落ちるからモチベ維持出来るけど3週間目あたりで落ちないからストレスかかえるようになってドカ食いするようになる。
2017/06/25(日) 19:30:39.74ID:OuUfGB7O
最初は水分が抜けるだけだからね。
3キロ落としてからが勝負。
3キロ落としてからが勝負。
673名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/25(日) 20:09:22.21ID:Jlqpuuv6 169 67.5 明日の夜までプチ断食
どのくらい減ってくれるのだろうか
1キロ増えたまま戻らなくて辛い
どのくらい減ってくれるのだろうか
1キロ増えたまま戻らなくて辛い
674名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/25(日) 23:03:10.32ID:IUzt/vYb 164/64.5/28.5
飲み会6時間は長ぇよ…無駄に飲んでしまった
飲み会6時間は長ぇよ…無駄に飲んでしまった
2017/06/26(月) 04:03:53.70ID:WFwtKLGR
>>673
昨日162/69.1→今朝68.1→入浴後69.5
昨日の朝から今日の午後まで断食した
断食で1日1kgは減ったものの
復食で1.4も増えて
明日の朝体重がいくつになるやら
でも、食べて増えても70まで行かなくなったのがうれしい＼(^o^)／
昨日162/69.1→今朝68.1→入浴後69.5
昨日の朝から今日の午後まで断食した
断食で1日1kgは減ったものの
復食で1.4も増えて
明日の朝体重がいくつになるやら
でも、食べて増えても70まで行かなくなったのがうれしい＼(^o^)／
676名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/26(月) 05:30:54.95ID:Wki+BK4L 170/67/15
週末飲み食いし過ぎた
週末飲み食いし過ぎた
677名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/26(月) 07:54:15.97ID:IwGBQEmj >>673
朝66.8 夜また測って断食続行か考えよ
朝66.8 夜また測って断食続行か考えよ
2017/06/26(月) 08:08:39.26ID:vaCHmIXj
少しでもフィジカルに優れた男が６０キロ未満というのは個人的にないのでしばらくこのスレに留まります。
以前は脂肪があったゆえ７０キロ代のスレにいたが、今度は脂肪と共に少し減ってしまった筋肉を増やして７０キロ代のスレに進もう
以前は脂肪があったゆえ７０キロ代のスレにいたが、今度は脂肪と共に少し減ってしまった筋肉を増やして７０キロ代のスレに進もう
2017/06/26(月) 14:22:34.62ID:O88ry37i
ここ、ウエイト板だっけ？
2017/06/26(月) 18:09:39.96ID:rOPdwFxF
ウ板だと馬鹿にされるから、こっちに来たと予想
681名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/26(月) 19:24:55.26ID:df2byZru >>677
66.5 思ったより減らないので明日の夜まで断食続行
66.5 思ったより減らないので明日の夜まで断食続行
2017/06/26(月) 19:45:30.95ID:UMrWtSvB
減量中だけどウエイト板の方があってる人もいるよね
こっちだと謎の断食する人多くて話が合わないこと多いし
こっちだと謎の断食する人多くて話が合わないこと多いし
2017/06/26(月) 20:35:54.91ID:WFwtKLGR
2017/06/26(月) 20:38:57.92ID:I8wnMvuT
断食スレかよ
685名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/26(月) 20:58:31.68ID:gQpgA5Cp >>682
謎の筋トレ推しもいる
謎の筋トレ推しもいる
2017/06/26(月) 21:33:50.67ID:bj+E/YVo
>>685
それは謎じゃ無いだろw
それは謎じゃ無いだろw
2017/06/26(月) 23:20:44.75ID:84+wJ1G9
73から67まで2ヶ月で減ったが、ここ1ヶ月変化がない
もっと運動しないとダメか
もっと運動しないとダメか
2017/06/27(火) 00:06:20.60ID:22HUEd6+
一ヶ月で2キロくらいしか痩せなかった
SNSだと一ヶ月で6キロ痩せた人とかがいるけどどこまで制限してるんだろう
今ゆるく食事制限して筋トレと踏み台昇降してるだけでも辛いのに…
まずデブメンタルから鍛えなければいけないのか…
SNSだと一ヶ月で6キロ痩せた人とかがいるけどどこまで制限してるんだろう
今ゆるく食事制限して筋トレと踏み台昇降してるだけでも辛いのに…
まずデブメンタルから鍛えなければいけないのか…
2017/06/27(火) 00:13:36.58ID:CLGFBNyh
くっだらねえ
2017/06/27(火) 05:36:31.17ID:CbBFFnwn
>>687
標準近くなると、そんなに簡単には落ちないよ
標準近くなると、そんなに簡単には落ちないよ
2017/06/27(火) 05:38:16.15ID:CbBFFnwn
692名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/27(火) 06:06:26.55ID:h/gBpC4Z693名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/27(火) 06:09:10.53ID:h/gBpC4Z >>688
筋トレと踏み台やめてウォーキング1時間にかえなよ。絶対に痩せる。
筋トレはダイエットには非効率。筋肉つけたいなら別だけど目標が脂肪を落としたい1点ならとにかく楽な有酸素運動を1～2時間毎日やるべき。
筋トレと踏み台やめてウォーキング1時間にかえなよ。絶対に痩せる。
筋トレはダイエットには非効率。筋肉つけたいなら別だけど目標が脂肪を落としたい1点ならとにかく楽な有酸素運動を1～2時間毎日やるべき。
694名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/27(火) 06:44:54.25ID:adSrFBwK2017/06/27(火) 06:53:10.44ID:CbBFFnwn
>>692
私は週末断食をたまにやって2ヶ月で6㎏減った
毎日800kcalはつらいから、普段は1400kcalくらいで食べれると、2日くらいなら
何とか断食も乗り越えられるし、断食後の食事もこの上なくおいしく感じる
私は週末断食をたまにやって2ヶ月で6㎏減った
毎日800kcalはつらいから、普段は1400kcalくらいで食べれると、2日くらいなら
何とか断食も乗り越えられるし、断食後の食事もこの上なくおいしく感じる
2017/06/27(火) 07:39:22.44ID:AHRkhqYu
有酸素のみだとリバウンドが怖いっていうのが一般認識？
697名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/27(火) 08:10:12.97ID:h/gBpC4Z >>696
筋肉を付けたら基礎代謝が上がって太りにくくなる→理屈的には正解
ただ、筋肉を付けても基礎代謝はほんの少ししか上がらないのが現実で一般人（とくに女）は筋肉なんて大して付かないしそこまでの筋肉を求めていないのと筋肉をたくさんつけるには何年もかかるし維持するにも大変。
たくさん筋肉をつけたら体重も重くなって基礎代謝上がるから太りにくくなるけどそれ以上に日々のカラダの維持が大変で鍛えることが好きじゃないとそもそも続かない。
リバウンドというのは以前の環境に戻ることによっておこる。
少しずつ以前の食生活に戻しても結局体重は戻る。
急激に痩せるとリバウンドしやすいというのは結果論にすぎない。
長期で痩せると生活環境自体が見直されやすくなるから結果としてリバウンドしにくいとは言えるけど短期だろうと長期だろうとダイエット前の環境に戻せば体重は戻る。
どんなダイエット方法だろうと、ダイエットするということは2度と過去の生活に戻れないということ。
結論
運動がそこまで好きじゃない元デブの一般人は食生活の改善と有酸素運動でok。
ランニングなどの有酸素運動でも脚、お尻、背中、腹筋、など鍛えられてる。
筋肉を付けたら基礎代謝が上がって太りにくくなる→理屈的には正解
ただ、筋肉を付けても基礎代謝はほんの少ししか上がらないのが現実で一般人（とくに女）は筋肉なんて大して付かないしそこまでの筋肉を求めていないのと筋肉をたくさんつけるには何年もかかるし維持するにも大変。
たくさん筋肉をつけたら体重も重くなって基礎代謝上がるから太りにくくなるけどそれ以上に日々のカラダの維持が大変で鍛えることが好きじゃないとそもそも続かない。
リバウンドというのは以前の環境に戻ることによっておこる。
少しずつ以前の食生活に戻しても結局体重は戻る。
急激に痩せるとリバウンドしやすいというのは結果論にすぎない。
長期で痩せると生活環境自体が見直されやすくなるから結果としてリバウンドしにくいとは言えるけど短期だろうと長期だろうとダイエット前の環境に戻せば体重は戻る。
どんなダイエット方法だろうと、ダイエットするということは2度と過去の生活に戻れないということ。
結論
運動がそこまで好きじゃない元デブの一般人は食生活の改善と有酸素運動でok。
ランニングなどの有酸素運動でも脚、お尻、背中、腹筋、など鍛えられてる。
2017/06/27(火) 10:02:16.62ID:KE7ofv9x
ダイエット中に筋トレするのは脂肪より筋肉の方が落ちやすいから
出来るだけ筋肉を減らさない為のものだよ
出来るだけ筋肉を減らさない為のものだよ
2017/06/27(火) 10:09:56.91ID:22HUEd6+
688です
皆さんありがとう
来月から気軽にジムへ行けるところに引っ越すので踏み台昇降よりランニングマシーンを優先に頑張ります
筋トレは体重落ちなくても引き締め効果はあったので続けようかな
皆さんありがとう
来月から気軽にジムへ行けるところに引っ越すので踏み台昇降よりランニングマシーンを優先に頑張ります
筋トレは体重落ちなくても引き締め効果はあったので続けようかな
700名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/27(火) 11:49:02.50ID:t9vOjYkc 筋トレで腰痛になり有酸素すらできず食うだけになりました
2017/06/27(火) 12:24:07.87ID:g1FtMvP0
>>623
私は玄米がおいしくて白米より好きになったw
私は玄米がおいしくて白米より好きになったw
2017/06/27(火) 12:39:11.95ID:AHRkhqYu
2017/06/27(火) 12:40:26.96ID:AHRkhqYu
2017/06/27(火) 12:47:21.04ID:3XBVPsPu
平日のジョグと筋トレに週2のサウナに夜飯抜きでずっと173/63台を維持していたが、サウナと夜飯抜きをやめたら即65台のそのままで今はたるんでるな
とにかく、65台になってからは腹減ったがなくなったに甘えている
まぁ、65くらいが標準なんだろうけど、63台に戻りたいから頑張ろうと
とにかく、65台になってからは腹減ったがなくなったに甘えている
まぁ、65くらいが標準なんだろうけど、63台に戻りたいから頑張ろうと
705名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/27(火) 18:32:36.86ID:1d373mNP 俺は187cm67kg
175cm以下のチビ男が痩せても誰も興味ねーし失せな
175cm以下のチビ男が痩せても誰も興味ねーし失せな
706名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/27(火) 18:52:47.99ID:h/gBpC4Z >>704
わかる。俺も標準体重より少し軽い方が調子良い。イチローが言ってたけど自分にとって調子の良い体重というのがあるみたい。
わかる。俺も標準体重より少し軽い方が調子良い。イチローが言ってたけど自分にとって調子の良い体重というのがあるみたい。
2017/06/27(火) 21:16:35.53ID:xhTNsDyo
2017/06/27(火) 21:29:14.82ID:DDAPFYv0
一時期59.8までいったのに61.5
このスレからなかなか卒業出来ない
切ない…
晩酌のせいかなぁ
このスレからなかなか卒業出来ない
切ない…
晩酌のせいかなぁ
2017/06/27(火) 21:39:16.36ID:2LvrLGLM
カロリー制限しながら軽い運動をする
ぎりぎりを見極められるようになれば楽勝だろ
なんか毎日サバイバルで倒れないように考えながら行動してるわ
ぎりぎりを見極められるようになれば楽勝だろ
なんか毎日サバイバルで倒れないように考えながら行動してるわ
2017/06/27(火) 23:06:14.17ID:H4PBr3xl
711名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 00:17:30.78ID:MFy1Oa2B チビ男がダイエットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2017/06/28(水) 04:17:10.65ID:Z1n0bM5H
713名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 04:43:11.75ID:90KtyafL >>712
昨日夜まで断食して66だったけど今は食べたから67.8と同じ
復食というよりガッツリ寿司やら油そば食べれたわ
これまでまともな物食べてこなかったから増えてもいいやと思ったけど
食べると確実に1キロ以上は増えるよ
断食繰り返しても意味ないよ
昨日夜まで断食して66だったけど今は食べたから67.8と同じ
復食というよりガッツリ寿司やら油そば食べれたわ
これまでまともな物食べてこなかったから増えてもいいやと思ったけど
食べると確実に1キロ以上は増えるよ
断食繰り返しても意味ないよ
2017/06/28(水) 06:44:36.66ID:wfOt2HBF
>>713
私は断食+普段は1400kcalの食事で
86→67.8まで来たよ
油そばも寿司も食べないよ
中華麺は冷やしラーメンか冷やし中華
うどんは食べない
ご飯は1回、50gくらい
せっかく断食してるのに油そばなんてもったいないよ
私は断食+普段は1400kcalの食事で
86→67.8まで来たよ
油そばも寿司も食べないよ
中華麺は冷やしラーメンか冷やし中華
うどんは食べない
ご飯は1回、50gくらい
せっかく断食してるのに油そばなんてもったいないよ
715名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 07:08:06.38ID:JDj7CjpO >>714
普段は800位内で炭水化物抜いてやってるよ
スタートした体重も同じ86だね
3ヶ月程続けてきて少しは人間らしい御飯食べたいなと思ったから後悔はないし食べたことでまた今日から頑張れるモチベーション保てる
ダイエットしてるから食べないのは当たり前なんだけど
月に一食くらいは自分を許す日を設けてもいいと思うよ
普段は800位内で炭水化物抜いてやってるよ
スタートした体重も同じ86だね
3ヶ月程続けてきて少しは人間らしい御飯食べたいなと思ったから後悔はないし食べたことでまた今日から頑張れるモチベーション保てる
ダイエットしてるから食べないのは当たり前なんだけど
月に一食くらいは自分を許す日を設けてもいいと思うよ
2017/06/28(水) 07:46:34.99ID:zYUoVJi/
>>715
たまの気にしないデーは全然OKだと思うけど普段800って少なすぎない？
たまの気にしないデーは全然OKだと思うけど普段800って少なすぎない？
2017/06/28(水) 09:08:42.96ID:wfOt2HBF
>>715
チートデイなわけね
一時的に体重は戻るけど、断食した分は脂肪は減るから体重は何日かしたら落ち着くよ
私は約4ヶ月前にダイエットを始めて、2ヶ月間はご飯、パン、麺、豚肉、牛肉は食べずにいたよ
2ヶ月で体重は減少したから、ご飯は少量、たまにパスタ、冷やし中華、冷やしラーメンを食べたりしてる
ラーメンは塩分でむくみそうで食べれないね
長続きさせるためには、たまの楽しみは必要だね
800kcalは私はきつすぎて無理だな
50kg台まで頑張りたいけど、まだ2ヶ月はかかりそうでつらいよ
チートデイなわけね
一時的に体重は戻るけど、断食した分は脂肪は減るから体重は何日かしたら落ち着くよ
私は約4ヶ月前にダイエットを始めて、2ヶ月間はご飯、パン、麺、豚肉、牛肉は食べずにいたよ
2ヶ月で体重は減少したから、ご飯は少量、たまにパスタ、冷やし中華、冷やしラーメンを食べたりしてる
ラーメンは塩分でむくみそうで食べれないね
長続きさせるためには、たまの楽しみは必要だね
800kcalは私はきつすぎて無理だな
50kg台まで頑張りたいけど、まだ2ヶ月はかかりそうでつらいよ
718名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 09:30:58.40ID:nG8Bdiq4 >>717
毎日キツくて辞めたくなるんだけど意地みたいなもんで続いてるよ
1日一食魚の塩焼きにドレッシング無しサラダ ささ身 たまにコンビニ焼き鳥が毎日のメニュー
多分800いかないかもしれないけど追い込まないと甘える性格だからね
ただ減ってるけど食事だけじゃチグハグな体型になってきてるのが悩み
毎日キツくて辞めたくなるんだけど意地みたいなもんで続いてるよ
1日一食魚の塩焼きにドレッシング無しサラダ ささ身 たまにコンビニ焼き鳥が毎日のメニュー
多分800いかないかもしれないけど追い込まないと甘える性格だからね
ただ減ってるけど食事だけじゃチグハグな体型になってきてるのが悩み
2017/06/28(水) 09:43:06.29ID:ceW/z+og
720名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 11:19:22.47ID:nG8Bdiq4721名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 11:33:14.40ID:XXi9ak0R 毎日1000kcal以下でやっていてたまに2000kcalくらい摂る日あるけど癖になって頻度が増えてくる。
722名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 13:10:41.98ID:eX3RbbkN 171cm
61.5kg
来月にはこのスレ卒業したい
61.5kg
来月にはこのスレ卒業したい
723名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/28(水) 17:29:57.05ID:B16o1+Vd 150/69
増えたり減ったりしながら、１ヶ月でようやく-4ｷﾛ
見た目全然変わらないけど少しずつでも減ってるから良いか。
増えたり減ったりしながら、１ヶ月でようやく-4ｷﾛ
見た目全然変わらないけど少しずつでも減ってるから良いか。
2017/06/28(水) 17:57:07.76ID:X2OFVnMf
2017/06/28(水) 18:00:48.86ID:X2OFVnMf
2017/06/28(水) 22:34:17.42ID:3zhPkw6C
今日とりの日パックとビックマックポテトL食った
2017/06/29(木) 19:23:24.98ID:ssgHvHFn
60.8
あと1キロ遠い
あと1キロ遠い
728名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/30(金) 14:40:36.72ID:NV0PPzJP 150/68.2
今年中にはこのｽﾚ卒業したい。
今年中にはこのｽﾚ卒業したい。
729名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/30(金) 16:19:03.72ID:7tG0JSHM チビがダイエットww
2017/06/30(金) 21:55:58.37ID:iVJ6hXtd
>>729
人間的にイケてない『可哀相』なヤツ…
人間的にイケてない『可哀相』なヤツ…
2017/06/30(金) 22:43:54.45ID:VX1ZaZuw
>>728ｶﾞﾝﾊﾞ
2017/06/30(金) 22:47:57.03ID:gy59X3eW
目標の65キロまで落ちた
でもまだ腹の肉が多い
でもまだ腹の肉が多い
2017/06/30(金) 23:24:59.59ID:LwM7Kg1/
今朝の体重60.1
ここからが長い
ここからが長い
2017/07/01(土) 00:33:36.13ID:l6b5IpkI
2017/07/01(土) 03:32:49.75ID:W3iPgPl0
160cm/63.4kg 女
ほぼ全身脂肪吸引して一時期48kgくらいだったのに、リバウンド。見栄えの為に残した脂肪が膨らんでむくんだ感じになったので50kg台までまずはがんばります。。
ほぼ全身脂肪吸引して一時期48kgくらいだったのに、リバウンド。見栄えの為に残した脂肪が膨らんでむくんだ感じになったので50kg台までまずはがんばります。。
2017/07/01(土) 04:59:13.66ID:QjhZBnl1
>>735
15キロリバウンドって凄いな。
15キロリバウンドって凄いな。
2017/07/01(土) 09:59:22.83ID:2kmfOE96
脂肪吸引しても生活習慣が変わらなきゃやっぱだめよね…
2017/07/01(土) 15:33:14.11ID:fcC2ce6V
全身脂肪吸引ていくらかかるのー
2017/07/01(土) 19:09:36.30ID:Aw7PWgR0
166cm/64.5kg 三十路超え女
５月下旬から白米をシラタキもしくはオートミール粥に変更。
途中飲み会数回、ピザ食べたりもしつつの緩い食事制限。
運動は通勤で往復2kmくらいを早足で歩く。
とりあえず４㎏落ちた。
あと４㎏は落としたい。
５月下旬から白米をシラタキもしくはオートミール粥に変更。
途中飲み会数回、ピザ食べたりもしつつの緩い食事制限。
運動は通勤で往復2kmくらいを早足で歩く。
とりあえず４㎏落ちた。
あと４㎏は落としたい。
2017/07/01(土) 21:10:33.63ID:6sKCzp/+
５月頭から69→59まで来たわ
流石に急激に痩せすぎたなあ
身長164男
流石に急激に痩せすぎたなあ
身長164男
2017/07/01(土) 22:01:08.38ID:2nb61qbl
>>740
どんなことしたの？
どんなことしたの？
2017/07/01(土) 22:46:11.05ID:jX0M7FKl
2017/07/01(土) 22:50:10.25ID:OPt/52UF
脱皮
2017/07/02(日) 09:49:44.70ID:EC54LSiL
>>741
食事制限と筋トレとジョギング
食事制限と筋トレとジョギング
745名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/02(日) 21:59:39.13ID:mSHVo5Id 164/64.4/26.7
2017/07/02(日) 22:19:06.12ID:Opc8V4xs
67.4kgに増えてた
暑いけど走るか
暑いけど走るか
2017/07/02(日) 23:59:48.60ID:RWCq+kkF
停滞期なのか69㎏から全然減らなくなった
このままじゃ違う意味でこのスレから卒業しそう
このままじゃ違う意味でこのスレから卒業しそう
2017/07/03(月) 00:27:12.75ID:9ZaZjwXT
2017/07/03(月) 16:34:09.27ID:YqgwuRqy
>>734
今朝計ったら60.7だった…orz
今朝計ったら60.7だった…orz
2017/07/03(月) 21:19:01.29ID:WmvfY+cv
>>738
専門の所で指名入れて、膝～尻まで太腿は全周、そのあと腰～腹部全周、どちらも医療ローンでそれぞれ110万ちょい。仕上がりはよかった。
体重が標準体重に落ちるだけでも結構細く見えるから50kg台スレに移れるよう頑張りたい…
専門の所で指名入れて、膝～尻まで太腿は全周、そのあと腰～腹部全周、どちらも医療ローンでそれぞれ110万ちょい。仕上がりはよかった。
体重が標準体重に落ちるだけでも結構細く見えるから50kg台スレに移れるよう頑張りたい…
2017/07/03(月) 21:19:51.99ID:WmvfY+cv
脂肪吸引、あと二の腕もだった。。
2017/07/03(月) 22:04:37.20ID:JGe7HRe8
200万かけてもこのスレかよ。
普通に痩せた方がいいじゃん。
普通に痩せた方がいいじゃん。
2017/07/03(月) 22:14:25.67ID:fsvR56cr
63.1
2017/07/03(月) 22:24:33.47ID:rYX9h33i
2017/07/04(火) 00:14:27.00ID:XX8AreVj
2017/07/04(火) 09:20:17.40ID:cGeHLhdU
今日でダイエット初めて1年経過。
158cm94.45kg→68.30kg
まだまだデブだけど服の選択肢が広がったことが本当に嬉しい！
今日のこの気持ちを忘れずに目標まで頑張る。
158cm94.45kg→68.30kg
まだまだデブだけど服の選択肢が広がったことが本当に嬉しい！
今日のこの気持ちを忘れずに目標まで頑張る。
757名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/04(火) 14:11:53.32ID:TPGp+gUt 去年8月から180cm94から69目指して6月で目標達成したんだけど、今日測ってみたら66になってた笑
怖い。。
怖い。。
2017/07/04(火) 15:35:25.99ID:CKEmmZ+B
759名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/04(火) 18:41:55.10ID:8F6Lw3TM 69.4kg
あと3kg減らす！
あと3kg減らす！
760名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/04(火) 18:45:17.90ID:KJK40zzU 脂肪吸引ってダイエットなの？
美容整形のような気がするけど
美容整形のような気がするけど
2017/07/04(火) 19:39:25.86ID:Ukku1iDF
寝てるだけでダイエットって素敵やん！
2017/07/04(火) 20:30:13.96ID:kEsqAbSl
2017/07/04(火) 20:56:44.78ID:XX8AreVj
2017/07/04(火) 22:49:41.27ID:oRZSeV9Q
2017/07/05(水) 02:09:54.87ID:NN8Q75Ks
2017/07/05(水) 02:15:39.10ID:NN8Q75Ks
>>754
私は医療ローン(有職者or主婦ならok)で月3万くらい。ローンあるから、エステとかサプリに頼らないようにって節約してるよ。
流石に一括は無理かな……。。
やる気になったのは、膝～尻や腕は学生時代からのコンプレックスで会社員なってからやったよ、お腹全周は30歳近付くにつれて中年太りとか怖くなって受けちゃった。だから胸にやたら肉があるように見える、体重のせいもあるけど。
私は医療ローン(有職者or主婦ならok)で月3万くらい。ローンあるから、エステとかサプリに頼らないようにって節約してるよ。
流石に一括は無理かな……。。
やる気になったのは、膝～尻や腕は学生時代からのコンプレックスで会社員なってからやったよ、お腹全周は30歳近付くにつれて中年太りとか怖くなって受けちゃった。だから胸にやたら肉があるように見える、体重のせいもあるけど。
767名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/05(水) 06:26:41.59ID:QoBP39XC2017/07/05(水) 06:46:04.96ID:3zFpW336
>>767
横からだけど、太るのは脂肪細胞が増えるのではなくて細胞の1つ1つが大きくなるので、吸引で脂肪細胞そのものを減らしてしまえば太りにくくはなるらしい。
横からだけど、太るのは脂肪細胞が増えるのではなくて細胞の1つ1つが大きくなるので、吸引で脂肪細胞そのものを減らしてしまえば太りにくくはなるらしい。
769名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/05(水) 07:00:36.73ID:QoBP39XC >>768
取った場所は脂肪が付きにくいって聞いたことある
でも別の場所が太ってきてる人いた
胸ならいいけどね
そもそも吸引できるのって皮下脂肪だけでしょ？内臓脂肪を減らさないと見た目は変わっても太ってるときの健康状態と変わらないのでは？
取った場所は脂肪が付きにくいって聞いたことある
でも別の場所が太ってきてる人いた
胸ならいいけどね
そもそも吸引できるのって皮下脂肪だけでしょ？内臓脂肪を減らさないと見た目は変わっても太ってるときの健康状態と変わらないのでは？
770名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/05(水) 07:04:51.97ID:HTWnOICI771名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/05(水) 08:53:18.24ID:QoBP39XC772名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/05(水) 10:35:49.03ID:qsdv1I+Q 断食で77から63に落としたんだが半年で66まで増えてしまった
そんなに食ってないんだけどなぁ
あ、筋肉が増えたのかな？
そんなに食ってないんだけどなぁ
あ、筋肉が増えたのかな？
2017/07/05(水) 17:11:26.71ID:b5MoyhFL
>>767
社会人で看護学校受験のために予備校に通って受験勉強したら
ストレス太りしたんだよ
それで脂肪吸引したんだよ
今は脂肪吸引しないで痩せてるから今、67kgだけど実際より10kgは痩せて見える
社会人で看護学校受験のために予備校に通って受験勉強したら
ストレス太りしたんだよ
それで脂肪吸引したんだよ
今は脂肪吸引しないで痩せてるから今、67kgだけど実際より10kgは痩せて見える
2017/07/05(水) 17:58:06.48ID:AtG57FD5
>>772
糖質が戻った分の水分
糖質が戻った分の水分
2017/07/05(水) 18:05:45.72ID:b5MoyhFL
776名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/05(水) 18:25:35.74ID:QoBP39XC >>775
脂肪注入すればいい
脂肪注入すればいい
777名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/05(水) 19:16:49.73ID:dhAk7FPf 68.7kg
778名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/05(水) 21:17:29.46ID:mh+vu9JB 66.6Kg
2017/07/05(水) 22:15:07.99ID:/bkb/KDA
162センチ、62キロ
糖質制限10日間で2.5キロ減った
一昨日パーソナルジム申し込んできたから運動も取り入れて頑張る
糖質制限10日間で2.5キロ減った
一昨日パーソナルジム申し込んできたから運動も取り入れて頑張る
780名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/05(水) 22:20:25.76ID:/Ko35HMV >>779
いいね
いいね
2017/07/05(水) 23:28:57.37ID:4ASZMnqG
174.5cm、60.8kgまで体重減らして感じたのは
俺の下腹が出てるのは脂肪ではなくて胃下垂とか内蔵下垂とかではないか？
と思うようになってきた。
ぽっこりお腹が一向に消えないし。
しかしこのぽっこりお腹があったおかげで下腹の皮下脂肪を減らそうと
ひたすらダイエットを続けてきたという事実もある
俺の下腹が出てるのは脂肪ではなくて胃下垂とか内蔵下垂とかではないか？
と思うようになってきた。
ぽっこりお腹が一向に消えないし。
しかしこのぽっこりお腹があったおかげで下腹の皮下脂肪を減らそうと
ひたすらダイエットを続けてきたという事実もある
2017/07/05(水) 23:29:47.79ID:6yW/Cud7
>>779
お前すぐ居なくなるじゃねえか！帰ってくるなよ！
お前すぐ居なくなるじゃねえか！帰ってくるなよ！
2017/07/06(木) 11:19:23.04ID:G/f7Hlht
158cm/65kg
お肉大好きだったのに先月からお肉の臭みが気になりだし食べるのを控えた所痩せてきたのでついでにダイエットすることにしました
お肉大好きだったのに先月からお肉の臭みが気になりだし食べるのを控えた所痩せてきたのでついでにダイエットすることにしました
2017/07/06(木) 11:58:04.32ID:d/sAmKq8
>>781
腹筋つけろ腹筋
腹筋つけろ腹筋
2017/07/06(木) 13:06:49.23ID:h959P/l8
164/73→60.8まできた。ようやく停滞期抜けて、今朝は体重が減っていた…！
先月は増えたり減らずで、気持ちが落ちた。正直ちょっと怖かった、このまま過去何回かやったリバウド時期に入ってしまうような気がして。気を引き締めて7月もがんばる。
先月は増えたり減らずで、気持ちが落ちた。正直ちょっと怖かった、このまま過去何回かやったリバウド時期に入ってしまうような気がして。気を引き締めて7月もがんばる。
2017/07/06(木) 13:20:27.85ID:0farEtb9
157cm/63.2kg
毎朝体重測ってるが昨日より約1kg増
昨日食べた炭水化物らしい物と言ったら昼のビーフン80gのみで
他はモヤシ1袋、絹ごし1丁、豚コマ100g、調味済みの鶏胸肉200g(皮は食べない)くらい
甘い物我慢しても減らないどころか増えるなんて、これはもう脂質も制限しないとダメなのか
ダメなんだろなー
毎朝体重測ってるが昨日より約1kg増
昨日食べた炭水化物らしい物と言ったら昼のビーフン80gのみで
他はモヤシ1袋、絹ごし1丁、豚コマ100g、調味済みの鶏胸肉200g(皮は食べない)くらい
甘い物我慢しても減らないどころか増えるなんて、これはもう脂質も制限しないとダメなのか
ダメなんだろなー
2017/07/06(木) 13:34:43.03ID:CxPiF3Ox
788名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/06(木) 13:37:25.27ID:kN5zoWUw2017/07/06(木) 17:13:09.87ID:ZG1nBnSs
>>787
おめ！
おめ！
2017/07/06(木) 17:28:58.21ID:MvBmOmMj
166/72から半年かけてようやく66まで来た
気の遠くなるようなスローペースでモチベーション保つの大変だけど太る時も月1kgの割合だったから仕方ないな
来春まであと8kgがんばって3L4Lの服を捨てるぞ
気の遠くなるようなスローペースでモチベーション保つの大変だけど太る時も月1kgの割合だったから仕方ないな
来春まであと8kgがんばって3L4Lの服を捨てるぞ
791名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/06(木) 20:23:51.57ID:BY0598gN 今日からお世話になります。
2017/07/06(木) 22:18:37.84ID:B3lDn1gn
うおおおおおおお
去年10月にダイエットを始め、ようやく６０代。
１３ｋｇ落とした計算。
今日からお世話になります。
でも明日の朝はたぶん70代です
去年10月にダイエットを始め、ようやく６０代。
１３ｋｇ落とした計算。
今日からお世話になります。
でも明日の朝はたぶん70代です
2017/07/06(木) 22:25:38.05ID:hS3hMRP3
ダイエットもいいが漢字も勉強しろよ
2017/07/06(木) 23:38:07.79ID:vfc0MOY8
>>792
1日でそれだけ年とると大変だな
1日でそれだけ年とると大変だな
2017/07/07(金) 06:12:34.60ID:dxoSDKs5
796名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/07(金) 06:16:59.85ID:x0IFItrV 66.5
安定の65オーバー
安定の65オーバー
2017/07/07(金) 06:18:45.69ID:f7FKuAzw
同じく65kgの壁を越えずに3ヶ月ほど停滞してる
2017/07/07(金) 06:40:27.92ID:u4jDIm3d
体重65、体脂肪率15%に見えない壁があるよな
晩酌やめてようやく壁突破したわ
晩酌やめてようやく壁突破したわ
2017/07/07(金) 08:21:35.75ID:JmxPKJXT
2017/07/07(金) 08:29:45.68ID:dDCHddCI
先週頭から69キロ台なってて、不安定でしたがここ2日朝測ると68キロになって安定してきたのでここでお世話になります。70キロには戻らないように頑張るぞ
2017/07/07(金) 11:46:00.31ID:LRf5h+wD
168/77から3カ月で65まて落としたけど
腹の皮が伸びてるからかこの体重でまだこんな体？状態
腹の皮が伸びてるからかこの体重でまだこんな体？状態
802名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/07(金) 12:39:26.00ID:x0IFItrV803名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/07(金) 13:57:46.22ID:utqA/+Up 68.7kg
今日はゆる断食してちょっと落とす
今日はゆる断食してちょっと落とす
2017/07/07(金) 14:57:41.74ID:VO/I9j9E
150/64
体重もだけど見た目を変えたいから筋トレと有酸素運動中心に頑張る
体重もだけど見た目を変えたいから筋トレと有酸素運動中心に頑張る
2017/07/07(金) 21:41:21.62ID:Xvy3lqTg
カップラーメンうまかった！
2017/07/07(金) 21:54:41.83ID:/nMU/Ld2
昨日、６０台に突入し、夕がた69.6ｋｇ
久しぶりに会う人には決まって、「やせたなあ」と言われるようになった。
でもようやく、ＢＭＩ２５切れたところｗ
ＢＭＩ２３くらいにはしたいのであと５ｋｇがんばろう。
久しぶりに会う人には決まって、「やせたなあ」と言われるようになった。
でもようやく、ＢＭＩ２５切れたところｗ
ＢＭＩ２３くらいにはしたいのであと５ｋｇがんばろう。
807名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/08(土) 02:46:10.73ID:sd0Yfesc 67.6kg
今月中に66kgまで落としたい
今月中に66kgまで落としたい
2017/07/08(土) 06:50:09.45ID:R+fVuxTy
>>790
えー！166cm66kgで3Lなの？
私は162cm69kgでLだよ
2Lはブカブカだよ
やっぱりこれは、6年前に72kgだったときに横腹とウエスト部の脂肪吸引をしてもらったからなんだね
体重の割にはサイズが小さめだから安心しちゃって、ダイエットが停滞ぎみだよ
でも、あと7kgは落とさなきゃね
えー！166cm66kgで3Lなの？
私は162cm69kgでLだよ
2Lはブカブカだよ
やっぱりこれは、6年前に72kgだったときに横腹とウエスト部の脂肪吸引をしてもらったからなんだね
体重の割にはサイズが小さめだから安心しちゃって、ダイエットが停滞ぎみだよ
でも、あと7kgは落とさなきゃね
809名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/08(土) 07:23:22.41ID:WcfOsJAc 卵のタンパク質は3個で約25g
生卵だと吸収率が下がり約50%で12g
ゆで卵だと約90%で22g
自然状態の卵は容易に分解され、あらゆる消化器官から素早く吸収されるが、料理された卵はもう一度液化されなければならず、ただでさえ働きすぎの消化器官に無用の負担をかける。
生卵だと吸収率が下がり約50%で12g
ゆで卵だと約90%で22g
自然状態の卵は容易に分解され、あらゆる消化器官から素早く吸収されるが、料理された卵はもう一度液化されなければならず、ただでさえ働きすぎの消化器官に無用の負担をかける。
2017/07/08(土) 08:01:00.43ID:PuTY2pPD
>>808
66まで来ても太股の張りが凄くて3Lなんだよ
ウェストがばがばでベルトで絞ったりサスペンダー必要ですごく不便
さすがに上半身はLに戻ったしビッグシルエットのやつならSの時もある
脂肪吸引てリバウンドした時の変化が想像出来ない
体の輪郭ボコボコしたりしそうだけど実際どう？
66まで来ても太股の張りが凄くて3Lなんだよ
ウェストがばがばでベルトで絞ったりサスペンダー必要ですごく不便
さすがに上半身はLに戻ったしビッグシルエットのやつならSの時もある
脂肪吸引てリバウンドした時の変化が想像出来ない
体の輪郭ボコボコしたりしそうだけど実際どう？
2017/07/08(土) 08:03:30.77ID:R+fVuxTy
2017/07/08(土) 09:50:40.31ID:dTzQ0n8T
>>811
脂肪吸引、脂肪吸引うざすぎ消えろ豚
脂肪吸引、脂肪吸引うざすぎ消えろ豚
2017/07/08(土) 09:52:17.28ID:lH5GcQ+b
脂肪吸引してまた太るwwww
次はどこの脂肪を吸引するのかなwwww
一生吸引してろwwww
次はどこの脂肪を吸引するのかなwwww
一生吸引してろwwww
2017/07/08(土) 13:19:15.51ID:2/mMmXzU
ダイエットじゃないからスレちだよねぇ
2017/07/08(土) 14:35:08.49ID:D1TLWhwH
62.2から60.6キロになった
来年結婚式だからガチで頑張る！まずはこのスレ脱出だ
来年結婚式だからガチで頑張る！まずはこのスレ脱出だ
2017/07/08(土) 21:20:59.53ID:XrZ4xzAj
817名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/09(日) 00:38:03.77ID:cYmL3dSN 67.3kg
2017/07/09(日) 10:16:03.11ID:3+ORNRGk
>>784
腹筋はだいぶやってるんだよ
腹筋鍛えて指でつついても皮膚の下がすぐ筋肉なので
ようやく腹のでっぱりが皮下脂肪じゃねーと思うようになったのよ
内蔵下垂にはインナーマッスル鍛えるのがいいらしいけど、今のところ効果ない。
まだやり始めなのでもうちょっと頑張ってみるけどね
腹筋はだいぶやってるんだよ
腹筋鍛えて指でつついても皮膚の下がすぐ筋肉なので
ようやく腹のでっぱりが皮下脂肪じゃねーと思うようになったのよ
内蔵下垂にはインナーマッスル鍛えるのがいいらしいけど、今のところ効果ない。
まだやり始めなのでもうちょっと頑張ってみるけどね
2017/07/09(日) 15:55:02.72ID:Km3AbG8t
162/68kgから一週間で65.5kg
レコーディングで頑張る
来月にはココを卒業したい
レコーディングで頑張る
来月にはココを卒業したい
820名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 11:28:54.81ID:n77kd3q8 68.3kg
停滞気味
停滞気味
821名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 12:29:31.15ID:O7lY7/7h スイカが安かったので1玉買ったけどすごく美味しい
これは当たりだなと思い沢山食べたけど身体の水分が抜けて体重が2Kgも減ってしまった
これは当たりだなと思い沢山食べたけど身体の水分が抜けて体重が2Kgも減ってしまった
2017/07/10(月) 14:38:19.38ID:VVJ1NCNK
利尿作用だね
2017/07/10(月) 16:36:24.23ID:CQngmykz
スイカ買おう
824名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 17:51:00.74ID:O7lY7/7h 念のため言っとくけど水分抜けても痩せるわけじゃないからね
825名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/10(月) 22:39:20.60ID:jSnEW64D 5月頭69キロで
やっと62.5キロ！
7月中には卒業したいなー！
やっと62.5キロ！
7月中には卒業したいなー！
2017/07/11(火) 13:22:11.86ID:w4zxgzhH
四捨五入して70のやつは別スレに書き込めば
827名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/11(火) 13:44:21.79ID:+th9B+xZ 1000くらいにカロリー抑えてると体力落ちてクターーってなる
対策教えてくれ
対策教えてくれ
2017/07/11(火) 14:40:37.09ID:fFtsMAf3
あと200くらい摂る
829名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/11(火) 16:03:12.96ID:K6mOXcac >>827
食べずに体重落とすのは太りやすい体質に変わっていくだけ
食べずに体重落とすのは太りやすい体質に変わっていくだけ
830名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/11(火) 16:30:29.33ID:+th9B+xZ >>829
所詮基礎代謝なんだから筋トレすりゃええやろ
所詮基礎代謝なんだから筋トレすりゃええやろ
831名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/11(火) 16:31:50.38ID:06jLCENO 2週間ぐらい70～69kg台を行ったり来たりで停滞してたが
3日前に68にストンと落ちてまた減り始めた
明日には67台目指す
3日前に68にストンと落ちてまた減り始めた
明日には67台目指す
2017/07/11(火) 19:38:20.61ID:/NNRiFZG
5/1には74.5だったのが、今は67台になった
あと5キロを目標にしてるけど、62になっても60キロ台って恥ずかしいんだよね
前はどんだけ太ってたんだって驚くけど、人間とは言えない生き物だったのが
今は人間になったところまできたよ
あと5キロを目標にしてるけど、62になっても60キロ台って恥ずかしいんだよね
前はどんだけ太ってたんだって驚くけど、人間とは言えない生き物だったのが
今は人間になったところまできたよ
2017/07/11(火) 20:40:52.66ID:EnWbr58K
取り敢えず夕飯喰ったけど物足りないのでうどん湯がいてる
2017/07/11(火) 21:32:09.85ID:TeqM3xrj
63kg切ったあとドカ食いが続いて一瞬このスレ卒業しちまった
69kgまで戻ったからまたよろしく
69kgまで戻ったからまたよろしく
2017/07/11(火) 23:35:37.18ID:88ttvdlO
好きなものを好きなだけ食べたいよね
お腹がぐーぐー鳴ってる
断食1日目終了
お腹がぐーぐー鳴ってる
断食1日目終了
2017/07/11(火) 23:51:12.19ID:krrpM9tA
157cm/62kg
去年は夏前に糖質制限とココナツオイルで54kgまで減らしたけど
今年はいつもココナツオイル買ってる店の売り場がさらに縮小されて
欲しい銘柄が無くなってしまったので、とりかえず白滝箱買いしてきた
去年は夏前に糖質制限とココナツオイルで54kgまで減らしたけど
今年はいつもココナツオイル買ってる店の売り場がさらに縮小されて
欲しい銘柄が無くなってしまったので、とりかえず白滝箱買いしてきた
837名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 06:25:04.51ID:uCZsPluG 170/66のクソデブです
いじって下さい
いじって下さい
2017/07/12(水) 12:35:25.28ID:X2SqdGid
>>836
よかったら去年成功した方法教えてください
よかったら去年成功した方法教えてください
2017/07/12(水) 13:12:49.57ID:IYfJF5I4
>>838
単純に半年くらい炭水化物と甘い物を外食時(週に1～2回)を除いて極力口にしなかっただけだよ
あと晩酌のビール(350ml×3本)を止めてハイボールに変えたのと
チャオコーのバージンココナツオイルを毎朝コーヒー＋牛乳に大さじ1入れて飲んでた
ココナツオイルのせいか血糖値のせいか、2日目あたりから空腹を感じなくなるので
1日1～2食、肉や野菜ばかり食べてた
しかし元来白米大好きな自分には糖質制限は続きそうにないので
白滝でカサ増しする方法で今度は頑張ってみようかと思ってるとこｗ
単純に半年くらい炭水化物と甘い物を外食時(週に1～2回)を除いて極力口にしなかっただけだよ
あと晩酌のビール(350ml×3本)を止めてハイボールに変えたのと
チャオコーのバージンココナツオイルを毎朝コーヒー＋牛乳に大さじ1入れて飲んでた
ココナツオイルのせいか血糖値のせいか、2日目あたりから空腹を感じなくなるので
1日1～2食、肉や野菜ばかり食べてた
しかし元来白米大好きな自分には糖質制限は続きそうにないので
白滝でカサ増しする方法で今度は頑張ってみようかと思ってるとこｗ
2017/07/12(水) 13:19:57.90ID:XSkCyB+N
>>837
しねハゲ
しねハゲ
841名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 15:32:25.01ID:2eQgsEyz 68kg
あと2kg減がなかなか遠い！
あと2kg減がなかなか遠い！
842名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 16:39:17.67ID:uCZsPluG2017/07/12(水) 17:33:57.74ID:t6+jPggx
食事制限なし、筋トレ、足早程度のジョギングで4ヶ月で65→58まで落ちてた
月1回しか体重計乗らないからわからなかった
体型もかなり締まってきたのでスレ卒業してウェイト板に移住します
月1回しか体重計乗らないからわからなかった
体型もかなり締まってきたのでスレ卒業してウェイト板に移住します
844名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/12(水) 18:23:37.61ID:ZM4VxPcd 26歳♂183cm69kgウエスト86cm
腹周りヤバイ
目標 55kgウエスト65cm(高校時と同じ)
腹周りヤバイ
目標 55kgウエスト65cm(高校時と同じ)
2017/07/12(水) 18:27:15.87ID:dEIgNP2Y
>>839
ありがとうございます！ ココナツオイル買ってきます
ありがとうございます！ ココナツオイル買ってきます
2017/07/12(水) 18:38:28.36ID:etG+nT1i
断食2日目
もうすぐ終了
ふらふらするから明日もう一日やって、あさって仕事は無理だから
明日は食事しよう
おなかすいたよう( ；∀；)
今朝66.8
たぶん明日朝は65.8
20㎏減量したけど、まだあと4kgはがんばる
来月はこのスレを卒業できるかな
もうすぐ終了
ふらふらするから明日もう一日やって、あさって仕事は無理だから
明日は食事しよう
おなかすいたよう( ；∀；)
今朝66.8
たぶん明日朝は65.8
20㎏減量したけど、まだあと4kgはがんばる
来月はこのスレを卒業できるかな
2017/07/12(水) 19:35:47.90ID:etG+nT1i
お腹すいた…
食欲に負けそう…
ひじきがあるから炊きたてのご飯と食べたい
食欲に負けそう…
ひじきがあるから炊きたてのご飯と食べたい
2017/07/12(水) 20:02:42.50ID:upmx0ynF
今日食べたもの
朝 卵かけご飯
昼 置き換えシェイク
おやつ 豆大福
夜 鱈一切れ、充実野菜
夕方に体重測ってみたんだけど、0.5kgしか減ってなかった。
もっとグイグイ減って欲しいのになぁ
豆大福が悪いのかなぁ
朝 卵かけご飯
昼 置き換えシェイク
おやつ 豆大福
夜 鱈一切れ、充実野菜
夕方に体重測ってみたんだけど、0.5kgしか減ってなかった。
もっとグイグイ減って欲しいのになぁ
豆大福が悪いのかなぁ
2017/07/12(水) 20:09:06.25ID:etG+nT1i
2017/07/12(水) 20:15:49.28ID:upmx0ynF
>849
ありがとう。減ってるって言われると嬉しい。ホッとします。
だけど18kgは落としたいので、まだまだ頑張らなくては。
実は金曜から3kg弱減ってる。とりあえず土曜までにできるだけ減らして、早く痩せたい。そんでキープ。
無茶言ってるのは分かってるんだけど、お腹周りが樽みたいで。何を今更って感じではあるけど。ちょっとね。
ありがとう。減ってるって言われると嬉しい。ホッとします。
だけど18kgは落としたいので、まだまだ頑張らなくては。
実は金曜から3kg弱減ってる。とりあえず土曜までにできるだけ減らして、早く痩せたい。そんでキープ。
無茶言ってるのは分かってるんだけど、お腹周りが樽みたいで。何を今更って感じではあるけど。ちょっとね。
2017/07/12(水) 21:21:29.96ID:etG+nT1i
>>850
あせりは禁物
私も何とか減量したくて毎月断食してるけど
1日やるともっともっとやって減らしたい気持ちになるよ
でも、仕事の前日の夜からは食べるようにしてる
日常生活を送りながらだから長い目で頑張りましょう
あせりは禁物
私も何とか減量したくて毎月断食してるけど
1日やるともっともっとやって減らしたい気持ちになるよ
でも、仕事の前日の夜からは食べるようにしてる
日常生活を送りながらだから長い目で頑張りましょう
2017/07/13(木) 00:02:12.99ID:vzUOtIAD
ありがとう。こんなに頑張ってるのに減らないと思っちゃって、イライラしたりします。
減らしたい量が膨大なので、本当長期戦ですよね。
頑張ります。
減らしたい量が膨大なので、本当長期戦ですよね。
頑張ります。
853名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 00:15:04.56ID:bQazL0j6 >>830
栄養とってないのに筋肉つくかよｗ
栄養とってないのに筋肉つくかよｗ
2017/07/13(木) 01:53:42.82ID:2dYSHiOc
断食で落ちる体重なんてほぼ筋肉と水分だろうに
このスレ断食する人多いの謎
このスレ断食する人多いの謎
2017/07/13(木) 03:48:50.91ID:uDYzEXCC
>>854
断食で落ちるのは腸の中の排泄物と水分が最初
それが落ちると断食でも体重がなかなか落ちない
そして落ちるのは脂肪だよ
2日間断食したけど、1.1kgしか落ちなかった
これで復食して1日600～700gずつ増えて行くけど、一度落ちた最低体重まではまた落ちるようになるよ
私は86kgから66kgまで落ちたのに、20kg全部が筋肉と水分のわけないでしょ？
外見もかなり変わったよ
女性には珍しい林檎型肥満のお腹が凹んでまずウエストが細くなった
顔もかなりすっきりしてきたよ
まだ6kgは落としたいけど、今月はあと2日やって、トータルで6日しかやってない
あとは来月にかける
20kg落とすのに5ヶ月かかってるけど、途中でくじけそうになるから、
たまに好きなものを食べたりしてるよ
スイーツは基本はフルーツはNG、ケーキ、アイス類は低糖質のものだけ、ジュースNG
ご飯は基本はNG、肉はサラダチキンかゆでたもの、魚はししゃも、さんま、さば
おかずはひじき、卯の花、冷や奴が多いよ
断食で落ちるのは腸の中の排泄物と水分が最初
それが落ちると断食でも体重がなかなか落ちない
そして落ちるのは脂肪だよ
2日間断食したけど、1.1kgしか落ちなかった
これで復食して1日600～700gずつ増えて行くけど、一度落ちた最低体重まではまた落ちるようになるよ
私は86kgから66kgまで落ちたのに、20kg全部が筋肉と水分のわけないでしょ？
外見もかなり変わったよ
女性には珍しい林檎型肥満のお腹が凹んでまずウエストが細くなった
顔もかなりすっきりしてきたよ
まだ6kgは落としたいけど、今月はあと2日やって、トータルで6日しかやってない
あとは来月にかける
20kg落とすのに5ヶ月かかってるけど、途中でくじけそうになるから、
たまに好きなものを食べたりしてるよ
スイーツは基本はフルーツはNG、ケーキ、アイス類は低糖質のものだけ、ジュースNG
ご飯は基本はNG、肉はサラダチキンかゆでたもの、魚はししゃも、さんま、さば
おかずはひじき、卯の花、冷や奴が多いよ
856名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 06:11:30.11ID:1v0KvaCK857名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 06:14:09.35ID:1v0KvaCK 夜にチーカマと浅漬け食ったのも悪かったか
858名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 06:20:33.06ID:1v0KvaCK 今調べたら浅漬けって糖質やばいんだな
完全に勘違いして茶碗一杯大盛りで食っちまった
完全に勘違いして茶碗一杯大盛りで食っちまった
2017/07/13(木) 09:43:34.17ID:RkObJa0z
塩分あるとむくむし、それもあるかも
2017/07/13(木) 12:12:49.76ID:mODLR6he
2週間くらい67キロ台で停滞してたけど今日ようやく66.9
嬉しい
嬉しい
2017/07/13(木) 13:02:02.73ID:h5wjZ/lj
59キロ台で安定したのでこのスレ卒業します
一足先に次スレで待ってます
一足先に次スレで待ってます
2017/07/13(木) 14:03:11.84ID:MBpPyMFg
863名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 14:47:53.19ID:/PPxMSzL 855
バカじゃねえの？
断食について勉強してこい
バカじゃねえの？
断食について勉強してこい
864名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 14:58:49.12ID:5qeCoHX6 ダイエット後の体重維持がどれだけ大変か具体的に説明する
体重79kg
基礎代謝1808kcal
約1万歩（約7km）で425kcal
1日の消費カロリー【2233kcal】
↓
-20kgに成功
↓
体重59kg
基礎代謝1504kcal
約1万歩（約7km）で317kcal
1日の消費カロリー【1821kcal】
※20kg違うと消費カロリーが400kcalも差が出る
体重59kgが400kcal消費するには9km歩く必要がある（約1.2万歩）
つまり、ダイエット後にリバウンドしないようにするには毎日9km歩かなければならないということ。
結論
リバウンドしたくなかったら
【ダイエット前より毎日9km多く歩く】
【ダイエット前より毎日400kcal分の食事を抜け】
死ぬまでこれが出来ないなら100%リバウンドする
体重79kg
基礎代謝1808kcal
約1万歩（約7km）で425kcal
1日の消費カロリー【2233kcal】
↓
-20kgに成功
↓
体重59kg
基礎代謝1504kcal
約1万歩（約7km）で317kcal
1日の消費カロリー【1821kcal】
※20kg違うと消費カロリーが400kcalも差が出る
体重59kgが400kcal消費するには9km歩く必要がある（約1.2万歩）
つまり、ダイエット後にリバウンドしないようにするには毎日9km歩かなければならないということ。
結論
リバウンドしたくなかったら
【ダイエット前より毎日9km多く歩く】
【ダイエット前より毎日400kcal分の食事を抜け】
死ぬまでこれが出来ないなら100%リバウンドする
865名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 15:21:17.58ID:QGseWJp3 68kg
866名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 16:12:42.69ID:QZdoCyLm867名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 16:19:44.87ID:+E/taoty >>866
どのあたりが？
どのあたりが？
2017/07/13(木) 16:24:25.74ID:82fucsBM
よくわかんないけど毎日9kmはしんどい
まともに会社勤めしてたら出てこない発想だとおもいます
まともに会社勤めしてたら出てこない発想だとおもいます
2017/07/13(木) 16:25:38.11ID:e5TSpXBG
まぁでも食事を軽くするのは分かる
870名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/13(木) 16:33:11.63ID:5qeCoHX6 >>868
朝30分ランニングして朝か昼におにぎり1個分のカロリー減らしたら400kcalくらいになるからこれを一生続けたらリバウンドしないと思う。
でも、この例は20kgダイエットした人の場合だからね。10kgのダイエットした場合なら毎日30分ランニングをずっと続けたらリバウンド防止になる。
朝30分ランニングして朝か昼におにぎり1個分のカロリー減らしたら400kcalくらいになるからこれを一生続けたらリバウンドしないと思う。
でも、この例は20kgダイエットした人の場合だからね。10kgのダイエットした場合なら毎日30分ランニングをずっと続けたらリバウンド防止になる。
2017/07/13(木) 17:25:25.16ID:8se+Ae85
>>861
おめでとう！頑張ったね
おめでとう！頑張ったね
2017/07/13(木) 18:26:25.43ID:DZXdumOJ
>>855
ケーキよりフルーツの方が太りやすいの？
ケーキよりフルーツの方が太りやすいの？
2017/07/13(木) 19:57:25.22ID:wqvwlC0E
>>868平日の9時から19時まで働いてその後10kmくらいウォーキングしてるけど割りと出来るもんだよ
もっと勤務時間長いの？
もっと勤務時間長いの？
2017/07/13(木) 23:44:55.99ID:1KYPhKlQ
>>862
5ヶ月です
毎月4kgです
週末に2日断食をやって2kg減って1kg戻るから毎週1kg減ってます
週末にできないときは平日に1日おき断食にしたり調整してますよ
女性用3LからLにサイズダウンしましたよ
レストランで働いてますが、パンツは男女共用でLサイズでしたが、ゆるゆるになってMサイズにしました
リバウンドなら心配いりません
ごはん大好きだったのが、あのもちもちが気持ち悪く感じるようになって、
ひじきやレタスサラダを主食にした方がおいしく感じるように変化してます
5ヶ月です
毎月4kgです
週末に2日断食をやって2kg減って1kg戻るから毎週1kg減ってます
週末にできないときは平日に1日おき断食にしたり調整してますよ
女性用3LからLにサイズダウンしましたよ
レストランで働いてますが、パンツは男女共用でLサイズでしたが、ゆるゆるになってMサイズにしました
リバウンドなら心配いりません
ごはん大好きだったのが、あのもちもちが気持ち悪く感じるようになって、
ひじきやレタスサラダを主食にした方がおいしく感じるように変化してます
2017/07/13(木) 23:47:11.76ID:1KYPhKlQ
>>872
果糖は肝臓で直接代謝だからNGにしてる
果糖は肝臓で直接代謝だからNGにしてる
876名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/14(金) 07:08:53.53ID:+vXTfffn >>872
フルーツの果糖は吸収早いけどビタミン、ミネラル、ポリフェノールなど栄養価も高いので毎朝食べてます
ケーキは脂質と糖質ばかりでいいとこないので月1回くらいかな
太るかどうかは食べ方(量や時間)だと思います
フルーツの果糖は吸収早いけどビタミン、ミネラル、ポリフェノールなど栄養価も高いので毎朝食べてます
ケーキは脂質と糖質ばかりでいいとこないので月1回くらいかな
太るかどうかは食べ方(量や時間)だと思います
2017/07/14(金) 10:00:17.13ID:22LgeDBh
水分言う奴はインストラクターとかだろ。自分の仕事がなくなるのに焦りを感じてるんだろう
2017/07/14(金) 17:40:29.76ID:8MUMJFhn
やっとこのスレに来ることができたよ165cm♀
78.5kg40％から始めて現在66.5kg30％
後-10kg頑張ろう
78.5kg40％から始めて現在66.5kg30％
後-10kg頑張ろう
879名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/14(金) 17:48:52.11ID:M6oRF1gX 痩せるには有酸素運動が効果的
俺は毎日ウォーキング一時間したら、一カ月で183cm72kgから53kgまで痩せたし
俺は毎日ウォーキング一時間したら、一カ月で183cm72kgから53kgまで痩せたし
2017/07/14(金) 18:28:50.27ID:2gBOJMLR
>>879毎日一時間はウォーキングしているのに全く痩せない私に食事内容も教えてください
2017/07/14(金) 19:15:35.47ID:OcO45zs4
2017/07/14(金) 20:00:15.73ID:BTCtN8bo
>>879
断食しても1ヶ月マイナス19は無理だろ
断食しても1ヶ月マイナス19は無理だろ
2017/07/14(金) 20:11:32.05ID:vrSXqqJ+
分速134km(8.3メッツ)で一時間歩くと消費カロリーが600くらいだから3㎏減るかどうかじゃない？
食事制限してもそんなに行くかな？
食事制限してもそんなに行くかな？
2017/07/14(金) 20:11:52.75ID:vrSXqqJ+
というか53㎏の人間がこのスレに来るなと
885名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/15(土) 04:35:27.88ID:QcQbTZV2 >>879
毎日1時間のウォーキングじゃなくて、毎日100kmのウォーキングの間違いだろ？
19kg落とすのに13万7000kcal必要
30日で痩せるには1日4500kcal以上消費する必要がある。
基礎代謝1600と仮定。1日の食事を1600kcalに制限したとする。
体重72～53kgの平均値を取り、22km歩くと約1000kcal消費できる。
つまり、毎日99km歩くと1ヶ月で19kg痩せられる
毎日1時間のウォーキングじゃなくて、毎日100kmのウォーキングの間違いだろ？
19kg落とすのに13万7000kcal必要
30日で痩せるには1日4500kcal以上消費する必要がある。
基礎代謝1600と仮定。1日の食事を1600kcalに制限したとする。
体重72～53kgの平均値を取り、22km歩くと約1000kcal消費できる。
つまり、毎日99km歩くと1ヶ月で19kg痩せられる
886名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/15(土) 04:36:15.42ID:QcQbTZV2 又は時速100kmでウォーキングしたか
2017/07/15(土) 05:38:18.47ID:j9/hzbX2
それは人ではないね
2017/07/15(土) 07:23:31.80ID:oppXuITa
ブタは人だよね
2017/07/15(土) 13:15:50.84ID:inIyAp2D
>>888
俺は人だけど、お前はブタなのかもしれないね・・・
俺は人だけど、お前はブタなのかもしれないね・・・
2017/07/15(土) 17:05:41.06ID:TjcRRI98
2017/07/15(土) 19:54:40.95ID:QdgA53Ht
今回が
このスレ の
初 カキコ
今は 69 キロ
だが
痩せて
このスレ ど
無関係 に
なる
このスレ の
初 カキコ
今は 69 キロ
だが
痩せて
このスレ ど
無関係 に
なる
892名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/15(土) 22:05:02.71ID:HMzpVMFl 毎日１０００キロカロリー内におさえて順調に減り続けてたのに今日計ったら５００グラム増えてた
なんでや・・・１日置きに筋トレしてるから筋肉だと思いたいが
なんでや・・・１日置きに筋トレしてるから筋肉だと思いたいが
2017/07/15(土) 22:13:21.58ID:gsdQdSgn
うんちが出てないとか
2017/07/15(土) 22:14:30.01ID:/3ByLzdq
計った時間によったり
895名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/15(土) 22:26:41.25ID:9HrgmVea >>890
外人のインスタ見てるとフルーツ載せてる人がすごく多い。日本だとフルーツ高いからね。
外人のインスタ見てるとフルーツ載せてる人がすごく多い。日本だとフルーツ高いからね。
896名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/15(土) 22:29:03.38ID:HMzpVMFl １週間おきに朝トイレに行った後に計ってる。週にちょうど１キロペースで減ってたんだが
確かに便通あまりよくはないが、さすがにそんなに溜まってないだろうｗ
停滞期かなあちなみに１７３㎝で６５．２キロね
確かに便通あまりよくはないが、さすがにそんなに溜まってないだろうｗ
停滞期かなあちなみに１７３㎝で６５．２キロね
2017/07/16(日) 10:39:31.54ID:VII6sKPE
バナナでいいじゃないかあ
898名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/16(日) 11:17:44.27ID:VpTvZdJ6 >>856
ここ5日便秘で全く出てないが67.3到達
ここ5日便秘で全く出てないが67.3到達
2017/07/16(日) 13:50:53.36ID:SgDRDAE2
きのうの朝 68.4
きのうの摂取カロリー2000kcal肥え
今朝 67.6
こんなに食べても800gも減った！
お通じの数値だから、わかるけど、断食中は500gしか減らなかったり
思うようには行かないね
きのうの摂取カロリー2000kcal肥え
今朝 67.6
こんなに食べても800gも減った！
お通じの数値だから、わかるけど、断食中は500gしか減らなかったり
思うようには行かないね
2017/07/16(日) 18:17:54.85ID:YtVS42Yv
やっとこのスレに来られた！164cm78.6kg➡今69～68kgをうろうろしてるところ。うつで仕事やめて引きこもって、一時は82キロまで太ってしまって絶望したけど、今は少し希望が見えて来た。
2017/07/16(日) 19:12:20.60ID:CdSVb1yi
2017/07/17(月) 03:02:23.27ID:3dHuilSD
今年45のオッサンだけど
去年1月に174-85の体脂肪28で腹周りがキツくなり痩せる事を決意してジムに通い初めた
最近68㎏体脂肪18台をキープしている
目標は62㎏で体脂肪15以下なので
年内に目標達成まで頑張る
去年1月に174-85の体脂肪28で腹周りがキツくなり痩せる事を決意してジムに通い初めた
最近68㎏体脂肪18台をキープしている
目標は62㎏で体脂肪15以下なので
年内に目標達成まで頑張る
903名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/17(月) 05:09:48.10ID:3vZQ0tEE >>902
今、腹回りどう？ヘソ掴むと厚さ何センチ？
今、腹回りどう？ヘソ掴むと厚さ何センチ？
2017/07/17(月) 07:08:16.28ID:3dHuilSD
905名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/17(月) 07:46:53.83ID:XXT1wYBA わかるわけねーだろドアホ
仕事できなそう
仕事できなそう
906名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/17(月) 08:48:34.80ID:3vZQ0tEE >>904
ありがとー参考になった
ありがとー参考になった
2017/07/17(月) 09:46:59.75ID:x4ZmJEIs
2017/07/17(月) 10:01:38.80ID:dindU8+0
2017/07/17(月) 10:43:26.76ID:6v2nuaKj
>>905一生デブ
910名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/17(月) 21:06:08.56ID:o1A8cF9+ 俺様は203cm68kg
チビ男がダイエットしても全く意味ねーから180cm以下のチビ男は消えな
チビ男がダイエットしても全く意味ねーから180cm以下のチビ男は消えな
2017/07/17(月) 22:35:41.17ID:dindU8+0
912名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 16:02:42.07ID:ecqju3as 正月から始めてもうすぐこのスレ卒業！
元々95kgからの35kg減は自分でいうのもなんだけど結構凄いことなんではなかろうかw
元々95kgからの35kg減は自分でいうのもなんだけど結構凄いことなんではなかろうかw
2017/07/18(火) 16:37:55.75ID:gR5cF/DS
914名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 16:40:18.51ID:O81MUx2V >>912
腹の肉のびたりしてる？
腹の肉のびたりしてる？
915名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 17:05:18.45ID:ecqju3as 運動は水泳を週3×2時間と通勤1駅徒歩で毎日約一万歩 夕飯の買い物を毎日一駅先のスーパーで買って歩いて帰る。飲み物いれて2、3kgかな。筋トレ替わり。
食事は開始後3ヶ月くらいは1200～1300キロカロリー。 今は1500位にしてる。
糖質は計算はしてないけど気を付ける感じ。
皮はまあ、仕方ないね。余ってる。
食事は開始後3ヶ月くらいは1200～1300キロカロリー。 今は1500位にしてる。
糖質は計算はしてないけど気を付ける感じ。
皮はまあ、仕方ないね。余ってる。
916名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 17:17:39.30ID:O81MUx2V >>915
身長は？へそ周り何センチくらい？すげーな
身長は？へそ周り何センチくらい？すげーな
2017/07/18(火) 17:23:25.71ID:Czv3GX8e
すごい！
負けてらんないわー
私もがんばろ
負けてらんないわー
私もがんばろ
918名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 17:33:02.73ID:ecqju3as 30代おっさん ・・・身長はドチビ(99の岡村くらいw)
へそ回りは測ったことないけどこの前買ったズボンは29、28インチが丁度よかった
へそ回りは測ったことないけどこの前買ったズボンは29、28インチが丁度よかった
2017/07/18(火) 17:37:57.94ID:pmhc4PZz
920名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/18(火) 18:12:46.49ID:ecqju3as まあ、久々に会う人だとまずその話題になりますね。ただ誰か判別されなかったことはないです。飲み会で私の腹をつついていた上司の腹をつつきかえしてやりましたw
2017/07/18(火) 21:07:14.85ID:m11h+fsQ
俺は学生時代より20kg減で、同窓会のとき仲良かった奴らでも気付かれず、
名前言うと「ええ!?○○!?」とみんなほぼ同じ反応された。
名前言うと「ええ!?○○!?」とみんなほぼ同じ反応された。
2017/07/19(水) 02:55:10.00ID:uVmrzCfG
ほんとここの奴ら羨ましいわ
二十代の頃は68前後で普通体型だったのに30すぎたら一気に増えていま74くらいあるわ
甘い物食べるのが生きがいだからどうしようもない…
二十代の頃は68前後で普通体型だったのに30すぎたら一気に増えていま74くらいあるわ
甘い物食べるのが生きがいだからどうしようもない…
2017/07/19(水) 08:03:03.31ID:1kB8IWrb
なんでこのスレいるのさ？
今は60キロ代なの？
今は60キロ代なの？
2017/07/19(水) 08:23:33.88ID:z4luHs6h
デブは知らず知らずのうちに異常な食習慣が当たり前になってるんだよね…なんだかんだ自分に言い訳しながらさ
俺も昔夜勤でカップ麺と菓子パン3つ食べてたりしてそれで72kgぐらいまで太ったけど止めてから68kgまで減ったわ
今日も筋トレがんばるぞー！
俺も昔夜勤でカップ麺と菓子パン3つ食べてたりしてそれで72kgぐらいまで太ったけど止めてから68kgまで減ったわ
今日も筋トレがんばるぞー！
2017/07/19(水) 15:12:42.24ID:DNUNpzac
>>918
岡村ぐらいのチビなら60キロだとまだデブだな。
岡村ぐらいのチビなら60キロだとまだデブだな。
2017/07/19(水) 15:31:32.87ID:4QqXBkVE
有酸素運動で76→69まで落ちた
有酸素減らして筋トレ足した上半身は多少締まったけど体重はあまり減らない
階段登り降りが脚の筋肉使うのと有酸素運動兼ねてる気がするのですがどうでしょう
有酸素減らして筋トレ足した上半身は多少締まったけど体重はあまり減らない
階段登り降りが脚の筋肉使うのと有酸素運動兼ねてる気がするのですがどうでしょう
2017/07/19(水) 22:15:53.01ID:lpFxVrO9
69くらいで来るなよ
2017/07/20(木) 00:15:05.16ID:DXdlsDKz
ようやくBMI22。
今61，5キロ。
早く抜け出したい。
酒飲んでるからなかなか減らない。
今61，5キロ。
早く抜け出したい。
酒飲んでるからなかなか減らない。
2017/07/20(木) 19:19:21.49ID:xODzYPQV
毎日、焼酎 飲んでるが
減ってるよ
食事 見直せば
飲みながら
痩せられる
減ってるよ
食事 見直せば
飲みながら
痩せられる
2017/07/20(木) 21:49:59.46ID:OrboJJdK
>>927
いい（は？俺が建てたスレにケチつけんなゴミがみんな頑張ってんだよ！）じゃん（笑）
いい（は？俺が建てたスレにケチつけんなゴミがみんな頑張ってんだよ！）じゃん（笑）
2017/07/20(木) 22:44:20.14ID:EGuEdMEH
かっこの中が寒い
2017/07/21(金) 07:31:24.67ID:Yx5WMlb8
67.8で今月のノルマ達成
2017/07/21(金) 13:49:22.52ID:RPQoMang
６キロ痩せて
この スレ
卒業 する
この スレ
卒業 する
2017/07/21(金) 23:15:30.64ID:dggEsWe1
35歳になったら老化なのか代謝が悪くなったのか痩せにくくなってしまった
20代の時は真夏の夜に3時間自転車で爆走したら1日で0.5kg痩せられたけど今は0.2kgしか痩せられない
20代の時は朝だけ食べて昼夜食べなかったら1日で0.7kg痩せられたけど今は0.3kgしか痩せられない
これってみんなもそうなの？
20代の時は真夏の夜に3時間自転車で爆走したら1日で0.5kg痩せられたけど今は0.2kgしか痩せられない
20代の時は朝だけ食べて昼夜食べなかったら1日で0.7kg痩せられたけど今は0.3kgしか痩せられない
これってみんなもそうなの？
2017/07/22(土) 00:11:58.26ID:Mwm9tTur
あたりまえ
だれでもそう
40代
高校の頃より3割減食べてる
それでようやく高校の頃の体重維持できる
そんなもの
だれでもそう
40代
高校の頃より3割減食べてる
それでようやく高校の頃の体重維持できる
そんなもの
2017/07/22(土) 00:24:13.39ID:jKT35HjH
>>935
みんなそうなのか
80kgから65.4kgまでなんとか痩せたけど
俺は165cmだからあと10kg痩せないといけない
ここからは大変だわ
痩せやすい若いときに痩せておけばよかったと後悔しているよ
みんなそうなのか
80kgから65.4kgまでなんとか痩せたけど
俺は165cmだからあと10kg痩せないといけない
ここからは大変だわ
痩せやすい若いときに痩せておけばよかったと後悔しているよ
2017/07/22(土) 02:52:02.18ID:Mwm9tTur
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
年くうと、痩せにくくなるのは当然
自分の・現在・過去のデータで試算してみると「ウグッ」なのでは
年くうと、痩せにくくなるのは当然
自分の・現在・過去のデータで試算してみると「ウグッ」なのでは
938名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/22(土) 08:26:03.39ID:uq84lHUn2017/07/22(土) 11:53:25.20ID:k7RihxZV
私の今の食事量は高校の時の
半分か ３分 の １
半分か ３分 の １
2017/07/22(土) 12:10:03.93ID:hqAz6iZn
157cm/61kg
このところ主食の炭水化物を日に5～10割減らしたせいか昨日よりさらに0.6kg減
糖質制限は捗るけど、土日も仕事で週1回スーパー行くのもしんどいので継続が難しい
このところ主食の炭水化物を日に5～10割減らしたせいか昨日よりさらに0.6kg減
糖質制限は捗るけど、土日も仕事で週1回スーパー行くのもしんどいので継続が難しい
2017/07/22(土) 12:59:12.53ID:jKT35HjH
20歳の時に真夏に自転車で旅をしたら5日で4kg痩せたことがあったけど
今はもうそんなことする気力がなかなか湧かない
やっぱり若さって一番重要なものだよな
今はもうそんなことする気力がなかなか湧かない
やっぱり若さって一番重要なものだよな
2017/07/22(土) 20:05:48.89ID:2x1dqT/o
運動を趣味にするのってリバウンド対策にもなりそうでいいよね
今日自転車で3000kcal消費したから色々食べられる
今日自転車で3000kcal消費したから色々食べられる
2017/07/22(土) 20:56:22.93ID:7cwNxtEG
えっ3000kcalって…どうやって消費したんだ
3kcalの間違いだとしても今度は少なすぎだし
3kcalの間違いだとしても今度は少なすぎだし
2017/07/22(土) 21:54:19.52ID:jKT35HjH
油断してラーメン食べちゃったから今体重がやばい
65.4kg→66.5kgになってるわ
痩せるのは大変なのに太るのは簡単って平等じゃねえだろ
運動で痩せる気力が湧かなくてここまでひたすら空腹を我慢する方法で痩せてきたけど
ここからは俺も自転車やらないと無理だな
65.4kg→66.5kgになってるわ
痩せるのは大変なのに太るのは簡単って平等じゃねえだろ
運動で痩せる気力が湧かなくてここまでひたすら空腹を我慢する方法で痩せてきたけど
ここからは俺も自転車やらないと無理だな
2017/07/22(土) 22:04:49.67ID:EZGPu9pZ
家食にしようと炊飯器にスイッチ入れたけど、旦那が良い定食屋さんを見つけたって家族でそっちで外食ー。
明日はパートでバリバリ動こう
165cm 69.8㌔ ♀
明日はパートでバリバリ動こう
165cm 69.8㌔ ♀
2017/07/22(土) 22:27:31.17ID:jKT35HjH
15kg痩せたけどもうここから先の残り10kgは短期決戦で一気に行かないと痩せられる気がしない
そこで3週間くらい自転車で旅をしようかと考えているが体と心がついていかない
そこで3週間くらい自転車で旅をしようかと考えているが体と心がついていかない
2017/07/22(土) 22:38:59.46ID:LnlxQInJ
2017/07/22(土) 22:50:16.69ID:bNpb72+1
ラーメンは汁飲み干したら塩分でむくみそう
普通に1食食ったくらいなら3日もすれば戻るだろ
まあ運動はした方がいいだろうけど
普通に1食食ったくらいなら3日もすれば戻るだろ
まあ運動はした方がいいだろうけど
2017/07/22(土) 23:06:25.92ID:bNpb72+1
早く63kg台に入りたい
久しぶりにこの体重を見たい
明日は動くぞ
久しぶりにこの体重を見たい
明日は動くぞ
950名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/22(土) 23:59:12.77ID:LKGezZaI 自分も標準体重が６３ｋｇなのでそこが目標値＠１７０ｃｍ５０歳男。
３年前、８７・５ｋｇから運動と節食で何度目かのダイエット始めて一時は６３ｋｇにタッチした。
が、今は６９ｋｇまで戻ってしまった。
ここ１年くらいずっとこの辺の数値から動かない。
１ｋｇ落とすのがこんなに大変だったかなと悩んでる。
スタート時はあんなにスルスルと体重が落ちて目標値までほぼ一気に到達したのに・・。
３年前、８７・５ｋｇから運動と節食で何度目かのダイエット始めて一時は６３ｋｇにタッチした。
が、今は６９ｋｇまで戻ってしまった。
ここ１年くらいずっとこの辺の数値から動かない。
１ｋｇ落とすのがこんなに大変だったかなと悩んでる。
スタート時はあんなにスルスルと体重が落ちて目標値までほぼ一気に到達したのに・・。
2017/07/23(日) 00:51:19.69ID:YGnQ5zp0
>>943
ただただ200km走っただけだよ
ただただ200km走っただけだよ
2017/07/23(日) 01:04:05.47ID:8VXfAmzD
ブログで真夏に一日自転車で走ったらどれくらい痩せられるか試した人がいたけど
途中でラーメンとアイスクリーム食べて走行距離130kmで1.5kg痩せていた
最後に二度とやりたくないって書いてたけど
途中でラーメンとアイスクリーム食べて走行距離130kmで1.5kg痩せていた
最後に二度とやりたくないって書いてたけど
2017/07/23(日) 01:07:19.41ID:du7Y+m8J
痩せるだろうけど痔が悪化するな(確信)
2017/07/23(日) 01:10:03.72ID:mNtzhtOQ
ボラギノール
2017/07/23(日) 01:16:24.88ID:du7Y+m8J
サドルのクッションを買うところから始めよう
2017/07/23(日) 05:48:03.19ID:+NxXrg6U
自転車乗り初めて
週末バイキングしてもスルスル体重減るよ
一回120kmは走るけどな
週末バイキングしてもスルスル体重減るよ
一回120kmは走るけどな
2017/07/23(日) 06:13:00.22ID:8VXfAmzD
10代の頃は一日中自転車で走っても平気だったけど
おっさんになった今はもうそんなことする気力がない
もうできるだけ動きたくない
おっさんになった今はもうそんなことする気力がない
もうできるだけ動きたくない
2017/07/23(日) 09:50:53.52ID:5TwYeoA7
自転車はママチャリで10キロのスピードで三時間ぶっ～とーしで毎日乗ると痩せる
2017/07/23(日) 12:45:01.60ID:fdhyZwzP
エアロバイクじゃダメ？(´・ω・`)
2017/07/23(日) 15:12:19.04ID:a1QapEqA
湿度のある屋外を走ってこそ、なのかなぁ。トレーニングジムの快適空間の中では駄目かね？
2017/07/23(日) 18:32:44.32ID:XlDezAvU
好きにしなよその辺は
私は焼けたくないから室内でエアバイク頑張る
私は焼けたくないから室内でエアバイク頑張る
962名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/23(日) 20:50:31.66ID:144fxGUy １日で１、２キロなんて普通に増減するのにバカの多いこと多いことｗ
そういや夏休み入ったんだったな 虫がよく沸く時期か
そういや夏休み入ったんだったな 虫がよく沸く時期か
2017/07/23(日) 21:45:37.83ID:tnssQThh
もともとこうでしょ
2017/07/24(月) 00:52:18.68ID:kQMLAIVb
2017/07/24(月) 01:10:24.62ID:ieNLF23A
>>964
ダ板だとクソミナトだな
ダ板だとクソミナトだな
966名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/24(月) 05:15:49.69ID:fg9EnaCx967名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/24(月) 14:41:33.50ID:UXP5CU/S 175cm以下のチビ男が痩せた所で誰も興味ねぇよww
キモイチビ男は消え失せな！
キモイチビ男は消え失せな！
2017/07/24(月) 18:17:56.47ID:CHteOyOa
160cm85kgから67kgに痩せてダイエット辞めてたけど最近また再開した
早くこのスレ卒業できるように頑張ろう
早くこのスレ卒業できるように頑張ろう
2017/07/24(月) 19:27:21.06ID:wwP3ikFL
>>779
スタート65キロから約1ヶ月、
書き込み後に2週間の停滞期を挟んで-3.5キロの61.5キロ
パーソナルジムのお陰で筋トレに抵抗がなくなってきたので、
家の近くのフィットネスジムを体験してきた
トレッドミル楽しいなー
スタート65キロから約1ヶ月、
書き込み後に2週間の停滞期を挟んで-3.5キロの61.5キロ
パーソナルジムのお陰で筋トレに抵抗がなくなってきたので、
家の近くのフィットネスジムを体験してきた
トレッドミル楽しいなー
2017/07/24(月) 22:02:43.72ID:ZjZQzkRD
2017/07/24(月) 23:29:18.89ID:wwP3ikFL
2017/07/25(火) 00:21:36.74ID:Px0FRzCK
もう二度と運動したくないと思っていたけど一念発起して自転車で走りまくってきたよ
65.4kg→54.8kgになったよ
65.4kg→54.8kgになったよ
2017/07/25(火) 19:59:51.11ID:Px0FRzCK
痩せやすい若い頃に痩せておかなかったことを心底後悔しているよ
今日も自転車で走ったけどほとんど痩せてない
一日目は水分が減っただけだった
今日も自転車で走ったけどほとんど痩せてない
一日目は水分が減っただけだった
2017/07/25(火) 21:56:33.90ID:pbHULcd8
今さら後悔しても仕方ないし
そのままの体重を今まで
維持するのも困難
そのままの体重を今まで
維持するのも困難
2017/07/25(火) 22:10:18.99ID:DD5Ofjxj
学生時代最高85kgだったけど40代の今60kgだ
去年まで有酸素運動中心でやってたころは65.5kgが限界だったけど
去年から筋トレし始めたら60kgまで落ちた
時間はかかるかもしれんけど、個人的には歳とっても痩せられるという考えだ
去年まで有酸素運動中心でやってたころは65.5kgが限界だったけど
去年から筋トレし始めたら60kgまで落ちた
時間はかかるかもしれんけど、個人的には歳とっても痩せられるという考えだ
976名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/25(火) 23:12:39.09ID:50g2Hprd 夜食やめただけで痩せたな～
181cm 89kg→64kg
181cm 89kg→64kg
2017/07/26(水) 00:50:46.17ID:GWlRdTlr
男の人はガツンと痩せやすいの？
2017/07/26(水) 01:04:20.94ID:AO1LlLt7
標準体重から離れてる程
痩せやすい
痩せやすい
979名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/26(水) 12:22:24.68ID:lJ/zsxEH 男だからってガツンと痩せるわけでもねーだろ
結局はカロリー収支の問題だよ
生理とかあるんだろうが、結局は食う食わない、ただそれだけ
結局はカロリー収支の問題だよ
生理とかあるんだろうが、結局は食う食わない、ただそれだけ
2017/07/26(水) 14:21:01.84ID:AO1LlLt7
2017/07/26(水) 17:51:42.19ID:u5GldMeF
激しい運動をして痩せたときほどリバウンドがひどい
やはり地道に食事制限で痩せていくべきだな
やはり地道に食事制限で痩せていくべきだな
2017/07/26(水) 20:24:40.27ID:5BHsimTy
食事制限と地道な有酸素運動でやせようよ
2017/07/26(水) 21:44:23.87ID:avKP2Gj7
157cm/60.7kg
先週夏野菜とキノコ類と鶏胸肉2枚をトマト煮にしたのをお腹いっぱい食べたら
停滞していた体重が翌日からスルスル減ったのでまた材料買ってきた
ここ数日は増減しつつ停滞ぎみなので今度も減ったらいいなー
先週夏野菜とキノコ類と鶏胸肉2枚をトマト煮にしたのをお腹いっぱい食べたら
停滞していた体重が翌日からスルスル減ったのでまた材料買ってきた
ここ数日は増減しつつ停滞ぎみなので今度も減ったらいいなー
2017/07/26(水) 22:21:44.35ID:fRNiszF9
体重別スレッド60～69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/
はい
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244/
はい
2017/07/27(木) 00:41:04.11ID:lBeY6bps
986名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/27(木) 01:44:43.15ID:A68kBlwu2017/07/27(木) 05:16:26.69ID:/C5k45D+
>>983
鳥むね肉は皮はついたまま？剥がしてますか？
鳥むね肉は皮はついたまま？剥がしてますか？
2017/07/27(木) 07:14:43.29ID:k3qM3BZD
989名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/27(木) 08:46:39.90ID:D5JeaOwU2017/07/27(木) 09:00:35.91ID:kdAUkg9J
何事も極端はいかんよ
2017/07/27(木) 10:06:28.97ID:ol3W7cel
2017/07/27(木) 15:44:06.26ID:/C5k45D+
>>991
ありがとう！真似してみます
ありがとう！真似してみます
2017/07/27(木) 16:35:05.32ID:6v6FgInR
皮は捨てた方がいいと思うけどなあ
ダイエットしてるんどよね？
ダイエットしてるんどよね？
2017/07/27(木) 16:56:18.82ID:A68kBlwu
糖質制限してるから鶏皮も食べる
数ヶ月前は鶏皮だけスーパーで飼った
数ヶ月前は鶏皮だけスーパーで飼った
2017/07/27(木) 17:48:37.83ID:wpTgkE2p
また６９．８kgまできてしまった…ヤバイ…腰痛がキツくて運動できない
2017/07/27(木) 18:47:48.24ID:ol3W7cel
>>993
鶏皮はフライパンで炒めると脂がどんどん出てきて堆積が半分以下になるよ
出てきた脂はボウルにあけて、フライパンに残った脂もキッチンペーパーで拭き取ってる
それでも皮は一切口にしたくないというなら無理に食べることないけど
あまり色々制限すると自分は逆に長続きしないのでｗ
鶏皮はフライパンで炒めると脂がどんどん出てきて堆積が半分以下になるよ
出てきた脂はボウルにあけて、フライパンに残った脂もキッチンペーパーで拭き取ってる
それでも皮は一切口にしたくないというなら無理に食べることないけど
あまり色々制限すると自分は逆に長続きしないのでｗ
2017/07/27(木) 22:54:50.85ID:qppW5LYq
梅
2017/07/27(木) 23:11:36.46ID:6d3e4v8w
なるほどーカリカリに焼いて油を取ればいいのか
やってみよう
やってみよう
2017/07/27(木) 23:12:12.34ID:6d3e4v8w
カリカリに焼いてもコラーゲンは残ってるのかな？
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/07/27(木) 23:12:30.35ID:6d3e4v8w >>984
乙です！
乙です！
10011001
Over 1000Thread このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 151日 20時間 34分 24秒
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 151日 20時間 34分 24秒
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