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体重別スレッド60～69kg台　１kg [無断転載禁止]©2ch.net

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2017/02/26(日) 02:38:06.85ID:PXWmFs1p
このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
2017/02/26(日) 14:45:39.91ID:BJhaJzz7
68です。やばいからダイエット。
2017/02/26(日) 14:47:35.71ID:iZV2QKPy
>>2
身長は？
2017/02/27(月) 03:40:04.49ID:DEhvKDBG
やっと69.5kgまできた！デブデブだったが元の56kg…までとは言わないが62kgに戻りたい
2017/02/27(月) 11:13:30.72ID:u7zwil0k
欲しかったスレだ
2017/02/27(月) 22:06:51.18ID:7hOT9Xs7
人生で初めて65キロまで太ってしまった。慌ててダイエットピル飲んで1週間で3キロ減った。ここを早く卒業して50キロスレに行きたい。
2017/02/27(月) 22:46:10.39ID:TuNAFHuZ
焼肉1ヶ月ぶりに食ってやったぜ！一応意識して糖質制限してるけどたまにはいいだろ
2017/02/27(月) 22:49:39.01ID:TuNAFHuZ
取り敢えず1ヶ月で170/73.5から4kg落とした
決めては運動と食事だね来月末は更に4kg落としたいね
2017/02/27(月) 23:06:36.19ID:Q0kRk4RA
女子大生と50代男のカップルが今増えている　女子大生「50歳以上の男と付き合ってる子は一目置かれてる」
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1488197931/
10名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/28(火) 13:24:25.35ID:4OoEu6TO
>>3 161センチ、68キロ、中年、女。よろ
2017/02/28(火) 19:08:05.59ID:HLxDcKHW
161/65三十路女
食事制限で今日からスタート
2017/02/28(火) 19:43:25.26ID:LHbTOpHd
160cm71kg→ちょうど１ヶ月で67kg
60切ってキープしたい
2017/02/28(火) 20:10:45.54ID:N8BXnG2G
おお、この体重帯スレが出来たのか
来月にはこっちに来れそうなんで待ってろ
2017/02/28(火) 22:41:47.39ID:Ij54K8Xs
体重の落ち方が停滞しててなんだかなぁ…って時にどうせならちゃんとした筋トレで身体を鍛えるか！
って一念発起してから筋トレするのが楽しくなってきた

前もダイエット目的で適当な腹筋運動やダンベル上げたりしてたけど、ちゃんと調べてやればピンポイントでやれば効果絶大でデカくなってきたｗ

大胸筋凄い
2017/03/01(水) 17:53:47.75ID:Cf9jsvwE
去年の夏に63まで落としたのに69に戻ってしまった。また頑張って落とす！今度はお菓子やジュースが嫌いになるように心の中から変えていかねば
2017/03/01(水) 18:17:08.30ID:QyB/n2H3
飯（サラダ山盛り）食うぞー！
2017/03/01(水) 23:05:25.43ID:QyB/n2H3
2/1から28まで総摂取カロリー38883kcalで平均1338kcal基本夜飯１食のみできてるがまぁイケそう

今月も４kg落とすぞ！
2017/03/01(水) 23:19:45.60ID:JUvnBRnZ
一生夜だけ食べるスタイルにするの？
2017/03/02(木) 10:11:00.65ID:wpqspslU
まぁ内臓脂肪落とすターンであればいいが
2017/03/02(木) 13:14:44.24ID:mFcjCNAz
>>18
違うよ？理想体重になるまでかな？けど元々ここ10年くらいは夜しかまともに食べてなかったし
今後は食べるものとか量を気をつけたりしようと思ってる

もちろん運動も心がける
2017/03/02(木) 23:00:09.76ID:vpPccB3N
ダイエット開始から4ヶ月が過ぎ、5ヶ月目に入った。
75キロからスタートしてようやく65キロが見えてきた…。
とにかく60キロを切るまではダイエットを止めない覚悟です。
元の体重は52キロ、さすがにそこまで簡単に戻れるとは思っていませんが、50キロ台にはなりたい。
2017/03/03(金) 08:22:30.76ID:2of4lkIM
ケイト・アプトン、モデル時代を振り返り「デブと叩いた人達に感謝する」

典型的なモデルに比べると、少々肉感的なケイト・アプトン（24）。すでにモデルの枠を越えて女優デビューも果たしている彼女だが、かつてはこのダイナマイトボディに少なからずコンプレックスを抱いていたという。
そんなケイトは、いかにして「自分はコレで良いの」と自信を持てるようになったのか？
http://www.excite.co.jp/News/world_ent/20170302/Techinsight_20170302_355010.html
2017/03/03(金) 18:58:18.29ID:2EVURPJP
順調に落ちて69kgジャスト！昨日は飲みすぎた・・・
2017/03/04(土) 14:16:09.06ID:Rjg75hrP
１６０/６８．５㌔
のおっさんだけど
そんにな食べてなくても
お菓子とチョコレートってやっぱり
ヤバイかな？
2017/03/04(土) 14:58:30.83ID:yxvgOaSZ
やばいよ
2017/03/04(土) 15:12:00.02ID:5obSY61c
一度チョコレートとお菓子のレシピをみるか、作ってる動画みてみるといい、砂糖やらバターやらとんでもない事になってる
2017/03/04(土) 15:18:54.32ID:M7DLRbe4
素のチョコ食べるくらいなら
ソイジョイのチョコにしとけと
2017/03/06(月) 11:53:23.82ID:+FmDanOj
78キロ（去年9月）から現在62キロ、160センチ

65キロ超えたとこからさすがに減り方が緩やかになって
60キロ切れるか不安だけど、のんびりでもがんばるわ。
目標は58キロ！
恥ずかしいけど、体重グラフさらしてみる。
ttp://imgur.com/XUhRBEh

ゆるーいデザインの服屋さんなら、Ｍサイズでいけることが多くなったから
おしゃれが楽しくて、それが励みになってる。
2017/03/06(月) 12:12:27.64ID:2JOGr9gJ
昨晩からお腹下しまくって寝込んでる…
きっと痩せるぞ笑
2017/03/06(月) 23:16:09.42ID:WCcPR5Mk
この2日普通に食ってやった！1kgは増えてるの覚悟してるけど明日からまた超ストイックなダイエット生活だわ

しかし豆大福の美味さはヤバかった（笑）
2017/03/07(火) 08:28:24.51ID:96j4mcVJ
30代おっさん174 64.5まで来たわ
有酸素運動は無しで筋トレしつつ暴食だけ避けていこう
昨年ピークは80でした
2017/03/07(火) 12:57:27.83ID:62xjXP5C
みんなすごいね、私もがんばろう

多分スレ最高齢48才160cmのばーさん
1月からぼちぼち始めて68→64kg
今月はあと2kg落とそう
2017/03/07(火) 14:23:12.44ID:2EhjqNlQ
>>32
よぉ後輩
５１♂
168　1.5ヶ月で71.5→66.5
標準56目指し中
2017/03/07(火) 14:52:24.72ID:C8b87tuc
36でおっさんとか失礼しました先輩方
2017/03/07(火) 23:42:49.04ID:BEPtRmgQ
45♂163cm69.4kg
よろしく
胴体の脂肪がなかなか手強いです
2017/03/08(水) 07:56:27.12ID:HWbhrJaV
>>28
>>24ですが
凄いですね、出来れば食事など
どうしてるか教えて頂けませんか？
2017/03/08(水) 10:55:30.62ID:NC6E0q8e
増えてると思ったが全く増えてなかった
体幹トレーニングすげぇーわやっぱ運動してたら基礎代謝あがるから太りにくい身体になってんだな
2017/03/09(木) 09:34:27.48ID:ZAhlGPqU
駄目だ体重全然落ちない
食事の７０％野菜中心で
他はヨーグルト、
他にちょこっと食べるくらいなのに・・・
2017/03/09(木) 10:49:07.42ID:K0lvTmHG
>>38
どのぐらいの期間落ちてないの？
2017/03/09(木) 11:54:31.34ID:mBXOelLK
ダイエットて楽しいよな、必ず成果出るし
2017/03/09(木) 13:26:27.85ID:H/UtTh9G
そそ、ダイエットしつつ筋トレする事で見違えるのが実感できるしね
ただ痩せるだけだとそれはそれでだらしない体になるけど
2017/03/09(木) 16:51:45.11ID:ZAhlGPqU
>>39
一ヶ月前くらい前に始めて
逆に１キロ増えました

ちなみに野菜は大皿いっぱいに
スライス玉ねぎ・レタスの袋で売ってるやつ１００グラム
に千切りキャベツ５０グラム入れて
魚肉ソーセージ１本に豆腐１５０グラムも入れて
ノンオイルドレッシング◎くらい入れて食べてます。
2017/03/09(木) 20:09:01.98ID:DWgk3GG2
>>42
なんでそんなに糖質高いものとってるんだよ？
2017/03/09(木) 20:32:07.44ID:27YCfTNG
パックの豆腐を2丁も食べてしまった…ふりかけかけて食べるとヤバいな
2017/03/09(木) 20:39:22.85ID:27YCfTNG
あ、あとチーズ食いまくってるのに痩せるのは…いや関係ないかやっぱ運動やね
2017/03/09(木) 20:43:08.04ID:fAzB7xD6
23歳男170cm65kg
ドラム叩いてるお陰で腕や脚は割と筋肉質なんだけど座ってるだけだから腹回りがヤバい
47名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/09(木) 21:45:55.01ID:jE05JOaL
身長体重わからんけど標準に近いなら
野菜にしても落ちないよ
お勧めは断食
根性あれ一月に3日もしくは２日
同じ日数復食（おかゆ）できたらOK
2017/03/09(木) 21:48:23.21ID:JPYkr/bK
ちゃんと食事管理できてたらそのうちスルスル落ちる時が来るから気長に待つのがいいよ
2017/03/09(木) 21:57:30.89ID:r/EbLcur
>>47
本当それ
高校生の頃まではいくら食べても異様にガリガリだったのに、今は食べるの減量して運動しまくっても学生時代にはなれないわ
2017/03/10(金) 02:04:53.10ID:VmCWFIbI
http://i.imgur.com/ysjRXIN.png
http://i.imgur.com/Jv9oeZt.png
http://i.imgur.com/YDThus9.png
http://i.imgur.com/utcSA0K.png
2017/03/10(金) 09:26:15.75ID:ZmZ3zn/m
男 165cm 体脂肪率19％
今年に入ってから減量開始

開始 70.8kg
目標 59.9kg

現在 66.2kg

腹筋みたい
2017/03/10(金) 09:36:24.17ID:9uBglSXu
AVだったら見ないで消すレベルの女と付き合って楽しいの？
2017/03/10(金) 11:04:00.25ID:ZjgFo4um
>>52
実際に酒入ってたらやるでしょ普通

まぁ結婚とか120%ないが
2017/03/10(金) 12:27:12.31ID:Mb8C9JCE
48だけど経過を
断食良くないよ
身長174 男
http://i.imgur.com/suNR184.png
http://i.imgur.com/nbNebZN.png
2017/03/10(金) 20:05:03.73ID:6H8ROHCl
30歳170cm63kg 体脂肪率13から15

1700kcal以下になるようにして
二カ月たっても全く変わらんわw

もう若くないんだな・・・
2017/03/11(土) 01:19:13.27ID:sqkQ4drB
何キロ落としたいのかわからんが食生活コントロールできるなら
糖質制限して週の半分は1500kcal以下にして酒はご法度
脂質も出来るだけカットすると落ちる
二か月実行しても効果無いのは63kgに釣り合う食生活ってこと
2017/03/11(土) 07:38:42.64ID:IRgeiXLF
三十路ジャストでそれはないわ俺も身長体重似たようなもんだったけど筋肉量あったから太ってはいなかったし腹割れてたぞ
2017/03/11(土) 12:55:26.09ID:Yxpc6pc9
32歳175cmだけど別に一日2,200kcal制限でもこんだけ落ちたぞ

http://i.imgur.com/ZEoC2Au.jpg
2017/03/11(土) 13:04:18.76ID:jAkb9Y76
体脂肪率すごいね
ハードな運動もしてるのかな
2017/03/11(土) 15:38:14.54ID:GcSFAA1P
40男。年明け68kgからようやく64kg台へ。62kg台行けば20代に戻れる。とりあえずそこまではやってみる。
2017/03/13(月) 06:24:22.50ID:dbRgq1/P
>>58
うらやま

病気かな
この二カ月1700kcalぐらいなのに
むしろ太っていくのはおかしい
2017/03/13(月) 14:14:16.90ID:A/vx71Dv
>>58
普通は落ちないだろこんなには、体脂肪15%から8%まで落としているから何かトレーニングやってるはず
2017/03/14(火) 05:01:41.78ID:6BRYAgym
身長153センチ体重60キロ体脂肪率40%
体重もやばいとは思うけど体脂肪率は異常だと思ってる
食生活はまず1日3食ができてないし、(大体1食か2食。手軽に食べれるパンとかおにぎりとかしか食べてない)とりあえず食事制限より運動から始めた方がいいのかな
2017/03/14(火) 07:39:15.35ID:lnj+7B/N
>>63
食事が9割
2017/03/14(火) 08:01:43.56ID:P9b04IUs
コンビニの野菜たっぷりスープみたいので
野菜食べる習慣つけたらいいんじゃねーの？
茹で卵とかサラダチキンとか金かかるけど
時間も手間も省ける手軽なもんから食べるとか
2017/03/14(火) 08:58:03.77ID:L/zsFMUV
>>63
敢えて言おう運動が9割だと
2017/03/14(火) 14:33:02.82ID:6BRYAgym
63です。まとめてでごめん

食事派と運動派両方出てるね。食事制限は一生しなきゃいけないイメージあるけどどうなんだろ？制限やめたら元の体型に戻りそう。
運動はとりあえず筋肉つけて脂肪燃焼しやすい体っていう土台を作っておけば普通に食事しててもキープできそうなイメージ。イメージばっかでごめん

ゆで卵とサラダチキンはいいかもしれない。ゆで卵は家で作り置きしておけばいいしサラダチキンも買い置きできるし…サラダは作るとなると買ってきた野菜が傷むのが心配だから、やっぱりコンビニかな。アドバイスありがとう
2017/03/14(火) 14:35:19.08ID:1aZ9NVY8
>>63
普通にどっちもやった方がいいよ。
食事変えなきゃ痩せないし、運動しないと痩せても貧相になる。
運動で体壊すの怖ければ関節に負担のかからない運動たくさんある。
2017/03/14(火) 14:47:02.41ID:lnj+7B/N
>>67
セブンのサラダチキンおすすめ
中でもシトラスレモン最高だよ
2017/03/14(火) 22:54:27.08ID:B5Pg8C7+
運動も食事制限もやる方がいいよ
食い過ぎたら運動少し多めにするとか
運動できないときは食事少し減らすって感じで調整できるから精神的に楽だよ
長続きするようにあまり頑張らなくてもいいような習慣を模索しよう
2017/03/15(水) 08:02:03.99ID:Hzrc9RZO
4日ほどサボってしまった…ので今日からまた本気出す！
体重増えては無いけどね
72名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 14:46:26.96ID:xxOWgr+R
やっと69kg台
もっと頑張って60切るぞ～
73名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 17:09:05.47ID:WPV0+5CS
太りに太って161センチの62キロ…夏までに50キロになる！
2017/03/15(水) 20:08:49.98ID:Fjt1afB2
そのサボった俺が体重計に乗ってみるとｗ0.6kg減って68kg前半になってたｗｗｗ

食事制限は…確かに夜一食サラダメインだったけどチョコ一粒食ったり色々やってたけど

やっぱ運動だわこれ
75名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/15(水) 23:09:15.92ID:620PQ+yD
背の高い女性(170cm～)が居たら聞きたいんですけど、どのくらいの体重だと綺麗に見えますか？
中学生の頃168/58だったんですがこれでも見た目がぽっちゃりでした。
2017/03/16(木) 08:32:37.53ID:qGcOjbIi
>>75
いつもの

http://supplement-matome.com/wp-content/uploads/2015/08/baf27fbdaa8b86f875055fc88a49e5ce-e1440510005241.jpg
2017/03/16(木) 09:22:18.85ID:SJebgdu7
>>76
これいつみても筋トレって大事だなって思うよな
2017/03/16(木) 10:57:50.90ID:qGcOjbIi
筋トレは大事だよねー
たださ、そう簡単に付かないから継続出来るかよね
俺はやり始めて1年くらいだけど細マッチョにもなれてないよw
痩せはしたんだけどなー
2017/03/16(木) 11:00:49.35ID:H7m4Ytki
運動嫌い
運動なしで痩せたい
2017/03/16(木) 11:10:24.88ID:qGcOjbIi
>>79
食事制限だけでスルスル痩せるよ
ただ、運動しないので筋肉もなくなり代謝が落ちるのでさらに食事制限しなきゃならなくなる
結果細いように見える高体脂肪率の寸胴体型が出来上がります
この先体脂肪落とし続けると骨皮だけの拒食症骸骨の出来上がり
2017/03/16(木) 14:18:43.56ID:ebPr4tGb
腰痛持ちだから運動キツイけどやればやるだけ体重落ちるし筋肉ついてメリハリつくしいいよ
82名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/16(木) 18:27:03.90ID:Eb/nNmFW
>>76
こ、これは…
筋トレを頑張ります。
2017/03/16(木) 18:30:16.80ID:bPc2vj8D
たぶん人種も違うけどすごいよね
2017/03/16(木) 19:14:11.58ID:qGcOjbIi
いつもの、のがフェイクに思う人も居ると思うので便乗
筋トレは正義
http://corobuzz.com/wp-content/uploads/2016/07/ta11.jpg
2017/03/16(木) 19:16:17.58ID:qGcOjbIi
ただねー、筋トレって変化出るまで結構掛かるよね、数ヶ月じゃほとんど変わらない
2017/03/16(木) 19:32:28.74ID:bPc2vj8D
>>84
同じ人だね
ちゃんと鍛えながら絞った感じがする
2017/03/16(木) 21:03:28.19ID:/WynfvgF
最初はめんどくさいし辛くて嫌になるだろうけど
スクワットだけでもやった方がいいと思う
2017/03/17(金) 08:19:31.86ID:lvLJAaS6
リポドリンとかそんなのに手を出したらおしまい
必ずリバウンドが待ってるねぇ
2017/03/17(金) 10:12:58.37ID:cUuVWmSl
157センチ61.3キロのデブです
必ず痩せます！
2017/03/17(金) 13:29:37.74ID:4Fyj+RA5
MAX84kgだったけど、70切った状態が続くようになったから、ここに出入りできる
2017/03/17(金) 13:53:06.86ID:lvLJAaS6
ようこそデブ達！今朝63kg台乗りました
2017/03/17(金) 15:41:57.30ID:cUuVWmSl
身長が書いてないとわかんないよ～
2017/03/17(金) 15:56:16.84ID:/IuXhlNR
>>92
クソコテ付けんなデブス
2017/03/17(金) 16:02:01.26ID:cUuVWmSl
デブだけどブスではないよ～
2017/03/17(金) 16:19:15.44ID:0k5Q+Pbw
思わずビックマックセット食ってやったぜ！今日から断食に入るわ・・・
2017/03/17(金) 16:54:48.99ID:4Fyj+RA5
166cm 68kgです
2017/03/17(金) 17:34:20.81ID:qjDb7NGb
91だけど174cmだよー
2017/03/17(金) 18:25:01.34ID:cUuVWmSl
みんな背が高いんだね
チビでデブなのは私だけだ！
2017/03/17(金) 18:27:10.43ID:/IuXhlNR
>>98
死ね
2017/03/17(金) 18:42:49.85ID:m6DT2ggh
>>95
どか食いからの断食はダイエット失敗の典型だろうが、断食はやめていつものダイエット食にするべき。
2017/03/17(金) 20:12:13.72ID:ySqtN5zO
おお、いつの間にこんなスレが
60㎏台に突入してもずっと70㎏のスレにいたわｗ

しかし60㎏台になると体重落ちにくくなるね！
というか体重はもうこんなもんでいいから筋肉付けたい
筋トレしてる人一体どんなトレーニングのメニューこなしてるの？
参考までに聞かせて欲しいな、真似するから
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