特に８０キロ代から６０キロ代まで落とした男性に質問。

食べる量減った？
おれはまあ、結論から言えば減った気がする。
胃袋が小さくなった気がする。
でも最も変わったのはやっぱり「生活習慣」…意識だね。
一時的に負荷がかかる努力をするのではなく、常に高い意識を持ち続けて一生できる生活習慣を身につけていくのが大切なのかなと