【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/

>>1
乙ありがとう

>>1乙です！

生理前で便秘で1週間ほど出てなくて体重が増えた＞＜
早く生理きてくれ

予定日3日前
お腹減ったよ
頭痛がするよ
寒いよ

ごめん言い忘れた>>1乙です

24日目
下腹部が痛い時丹田あたりに貼るカイロ使うと楽になる

>>1乙
ありがとう。
生理前もれなく食べまくり

>>1
おつおつ

生理終わってものすごいお腹緩くてめっちゃ体重落ちてる
生理前は便秘なのに極端だわ
これを起爆剤に落ちていけばなー

今日予定日なんだけど来るなら早くして欲しい…
食欲と戦うのつらい

生理前のストレスと食欲にどう対抗したものか…
それまでの三週間の努力がかなり元に戻ってしまう
頑張らなきゃいけないのはわかるんだけど
身体もすごくだるくなってランニングのタイムも激落ちする

今生理真っ最中なんだけど体がぶよぶよしてる気がするなんでだろ
ジーンズもキツくなっててほんとにヘコむよ…

生理前一週間は甘いもの食べたくて仕方なくなる
生理中は貧血でクラクラ
最悪だ

生理1週間前
食べても食べても食べ足りない
甘いものの為にご飯のカロリーを抑えてる感じ
今日は間食に甘食2個食べた

毎度のことだけど生理終わって痩せ期に入った途端
すごくお腹が減るようになって辛い
頭痛と寒気もする
脂肪が燃えているのだと思うようにして
がんばってこのまま寝る！

お腹空いてる時って痩せる時だよ！
がんば

>>1おつです

生理中はダイエットに不向きとずっと信じてて何しようか不安だったけど、筋トレに向いてる期間と聞いて光がさした感じ
生理前が半月以上激痛吐き気と空腹と気分の落ち込みできついけど頑張ろう
生理中は全然汗かかないけど生理終わった直後はかなり汗かくしプラマイだわ
頼むから月に二回はこないでくれ

>>1
おつです。

排卵期に入り、体が水分貯蓄モードと便秘悪化で体重い。
めげずに頑張ろう。

生理終わった
ダイエットするなら今かな…？

生理きた
週明け痛いのだけおさまったらジムで筋トレして来る
そこからは有酸素を一週間 筋トレ二週間のサイクルでひと月回してみるぞ

生理前でだるい。運動も何もしたくない。
酒飲んでイライラをまぎらわしたい。

読み始めた小説、深刻な内容っぽいが
和菓子屋が舞台で読んでたらあんこ食べたくなって
なかなか読書が進まない…

順調だったのに、今日はたくさん食べてしまった、悔しい
明日からまた頑張ろう

生理まであと４日くらいか
早く来てくれー、ダイエットしにくくて困る

便秘ー
体重増え続けるー
今日か明日で来る予定だからもう少しの辛抱

生理予定日も過ぎ、２キロも増えてしまった
いつも通りの食生活してるのに、ここ数日は毎朝足から顔まで浮腫んでる

体重のグラフが生理日を境に驚くほど綺麗に下降してる
運動の分と言うよりは水分抜けてるだけかもしれないけど、このまま下がり続けてくれー

お腹痛すぎて軽い運動すらする気にならない
早く動いて心身ともにすっきりしたいーーー！

もう死にたい。
ダイエット中なのにまた甘い物過食した。
お腹パンパン。体重も増加。自分が大きらい、、

>>27
私も今日は我慢できなかった…
もう仕方ないから明日頑張ろう

私もこんな夜中にハーゲンダッツの棒のやつ食べてしまった…
朝も昼も夕もしっかり食べてこれだよ
本当に嫌になる

>>28
生理前ほんとに嫌になるよね。頭では分かってるけど、コントロールが効かない。早く生理きてほしいね

生理が遅れてて嫌になる
ここのとこストレスやらで飲みすぎたりしてたのが原因かな
早くきてほしい

もうすぐ来るはず。
今月はサプリメントのお陰で他人を殺しかねないイライラや止まらない過食衝動は抑えられてて凄くメンタルは楽だけど、『太った？』と言われるくらいに浮腫みが酷く全身パッツパツ。
顔もまんまるだし緩くなってたパンツもぴったりになってて生理開始したらおさまるのはわかってても嫌だ。

便秘と浮腫みでお腹がパンパン
制服もキツいし仕事中苦しくてストレス

みんなも辛いんだね
PMS期って孤独で不安になる上にストレスどか食いになるから
ここでみんなの言葉見るだけで慰められる

長風呂でダラダラ汗かくと浮腫まない気がする
そういう入浴剤入れてるし

昨日いきなり1.5kg増えて運動する気力も失せてたけど（一応してたけど）
さっき来たから後は減るだけと思いたい
グルテンフリー意識した食事してたからかひどい過食衝動がなくて良かった

生理中は筋トレすると良いらしいから上半身のダンベル運動に集中してみる

むくみに睡眠不足に体重増加に無駄な空腹感
お湯飲んで耐えてるけど腹ちゃぽんちゃぽんだわ

>>37
飲み過ぎ注意だけどトマトジュースはどう？
むくみに効くよ

>>37
耐えてる時点で尊敬

糖質制限してたら生理こない１５日
体はもうずっと来る態勢だからあちこち浮腫むし胸張るしだるいし

今週は毎日甘いもの食べすぎ、過食してしまった。
早く生理きて欲しい。糖質制限も生理前で台無し。
明日予定日だけど、多分数日遅れると思う。。

生理終わって１キロ増
みんな生理中もダイエットがんばっててエライな、見習わなくては
生理だからとダイエット怠けてしまっていた、反省
しかも治療でピル飲み始めたから浮腫みまくってる
凹むわー

>>32
何飲んでますか？

ピル飲んでると普段からむくみやすくなるよね
生理は楽になるからいいけど生理前〜開始は全身浮腫んでるわ
とりあえず食欲は落ち着いた

予定日より5日も過ぎてる…何で来ないの？
本当イライラする！早く来てー

おめでた

同じく予定日より5日過ぎてる…
過食モードでなく気だるくて運動が出来ないモードで困ってる 何もやる気起きないけど動かなくちゃ…

ダイエットしてるとくるの遅れるよね
自分は10日ほど遅れた

>>47
同じく私も甘いもの過食。でももう限界って時に生理くる感じだからもうすぐ来そう。来るまでの辛抱

7日遅れでやっとこさ来た…
今度はお腹痛くて動けないよ…どうしろっていうんだちくしょう…

一日遅れて来た。もうこれ以上行くとまじで太るし過食症になってしまうんじゃないかってくらい、て所でギリギリで毎回くる。PMS重いけど生理は3日間くらいしか続かないから生理後ダイエット頑張る

最近生理になるとお腹も下る
デブだった時はそんなことなかったんだけどな
身長-100を過ぎた頃から(現在-105)

カレンダーに14日目とか21日目とか毎月記入してるけど、体調いいのは数日しかない
体調イマイチだなて思ったら14日目だったり
あまり意識しない方がいいのか、しっかり把握した方がいいのか最近迷う

>>52
自分はきっかり生理一日前に
数日間全く出てくれなかったンコが一気に下る
過食のせいもありそう…

生理二日目から体調よくなって、生理終わって二日間くらいまた体調わるくなる
ホルモンバランス云々ではなくただのストレスが原因？

ダイエットってすごいストレス溜まるもんね

なんでだろう二日目だけど食欲が落ち着かない
昼にご飯260gも食べたのに今またおにぎり一個食べた
本当は甘いもの食べたいけどそこは堪えてる

そしてめっちゃコーヒー飲みたいぃぃ
1〜3日目はコーヒー飲めないのがまじ辛い

骨盤矯正に行った翌日1キロ増えてた体重が戻ってた
色々食べた後で服着ててそれだからもっと減ってるかも
しかしまだ生理は来ない今日で7日遅れ

だめだ…何しててもイライラしてしまう…下腹部重たいし…
テレビ見てても音楽聞いてても駄目だ
こういう状態の時に人に会いたくないけどそういうわけにもいかないしな
何とかしないとな

生理二日前なんだけど、体重が一気に増えた
食事内容かえてないし、量もちゃんとやってたのに…
眠気がすごいし体重は増えるしで最悪

生理前より生理始まってからの食欲が凄いんだけどどうしてだろう？
食パンにチョコホイップ少しつけながら6枚切り3枚ガシガシ食べてしまったわ
頭痛も少しあって焦って食べる感じ

9日も遅れてやっと来たPMS辛かった
全身のむくみがやばい。はやく終わらないかなー
どうしても生理中は全身ブヨブヨする
お腹なんていつもの3倍くらい

生理ほぼ四日間なのかなーこの感じだと
いつもより短いなー…
とはいえここからまた痩せられる時期になることを考えたら楽しみだ

食生活見直したら生理前のむくみがひどくなくなった

生理前日から3日目くらいまで別人レベルで顔のむくみが酷い
この期間は外に出たくないわー
お腹も妊婦さんみたい

お腹すいてないのに何か食べたい
気持ち悪い動きたくない

絶対女は不利だ〜

>>67
あるある
気持ち悪いのになんかお腹空く感じ
食べたら気持ち悪いのなくなったりするよー

生理遅れてる割にはどんどんむくんでいってる
つらい、運動がやっとできる季節（ジムには通えない）だから、今後はサウナスーツきて運動しよう…
太ってる人みるとなんか親近感。標準体型なんだけどね…

生理終わった
勇気だして三ヶ月ぶりくらいに体重計乗った
予想はしてたけどひどい体重。。
今日から頑張ろう

>>69
サウナスーツは脱水症状を起こしたり、血栓持ちは脳梗塞の確率が上がるから注意が必要だって言われた
気温の高い日は気をつけてね

浮腫みを取るなら足の裏に貼る樹液シートはどうかな？
自分は寝る前に貼って朝は浮腫み取れて楽
ダイソーの樹液シートは種類多くてグレープフルーツの香りが好きだわ

私のむくみにはドクダミ茶が効いた。
まあ利尿作用がすごかっただけだと思うけどｗ
低脂肪乳をレンチンしてそこにティーバッグ入れてミルクティーにしたら意外な美味しさでよかったよ。

生理きたと同時に食欲スッと消えた
消えたって言っても我慢できないくらいのが何とか我慢できるレベルになったくらいだけど…
いつも終わりかけくらいまで引きずるのに珍しい

私野草茶ってのが利尿に効いた
でも、おねしょしてしまった

生理予定日まで１週間きって食欲がヤバい
ドカ食いというかお腹いっぱい食べたい
頭が食欲ばっかり

生理いきなりきて甘いものすっごく食べたくなった
ずっと控えてたから2日くらい好きなもの食べよう
くらくらする

讃岐うどん100g
小松菜1束
トマト２個
おせんべい12枚
イワシ缶詰1缶
十勝カマンベール一個
モンテールシュークリーム2個

朝から今までの成績です

キャラメルコーンとサッポロポテト食べてしまった

スナック菓子食べたくなる

ガス溜まりが酷すぎて妊婦みたいな腹

ヘム鉄のサプリとらないと貧血なる
チョコひさびさに食べてしまった

>>71
遅くなってしまってすいません
ありがとう！サウナスーツってそんなに危険があるんだね…
あんまり汗かかないから買ってみたんだけど、適度な運動にするよ、ありがとう

そして予定日から2日経ったんだけど、PMS諸症状出てるのにこない

今回すごい体調悪い
目眩するわ血圧低いかとはかったら高いわ、食べるどころではないです

もうほぼ終わりかけの5日目なんだけど、朝から立ちくらみでフラフラする
貧血の時に速効性ある食べ物とか飲み物ないかなぁ
サプリとかでも飲み続けないと効果ないよね

遅くなる予感だったのに2日早くきた
生理中はそんな落ちないから落ちやすくなるのあと4日後くらいかなー

>>84
今日は気圧のせいもあるかもしれないね
私はレバーの焼き鳥食べたりするよ
体にいい！と思い込んでおくことにしてる

>>86
レバーかぁ。来月から生理来たら食べ始めてみる！ありがとう

昨日は身体が重くて眠く、運動サボって早めに寝たら変な時間に起きちゃった。くるなら早よきて生理さん

生理前になると必ず性器に出来物ができる。痛痒い

>>89
ん？尖圭コンジローマとかではなく？
単にあせもとかなのかな

https://goo.gl/Y4tSAe
これ嘘だよね！？本当だったら困るわ。。

ピル飲み始めたのに生理前だとやっぱり食欲わくのかな
ちょっとやばい感じ、久しぶりに菓子パン食べてしまったしリバウンド怖すぎる

まだ予定日4日前なのに露骨に食欲出てきてツライ
ほんと満たされなくて飢えてる

>>92
ピル飲んでるけど食欲湧くよ。飲む前よりは多少抑えられる
ただ単にわたしのPMSにピルが効果ないだけなのかも

あと4日くらいで生理だけどもう1キロ弱増えてる…
酒も飲むから靴下履いただけでもむくみやばいorz
食欲ないのに食べちゃう！！

>>89
わたしもできる
たぶんコンジローマではないと思う
生理終わってしばらくすると自然に治るし
子宮ガン検診のときにも、前に産婦人科に行ったときにもなにも言われなかったし

>>89
わかるわかる
顔が肌荒れでとんでもないことになるのと同じ感じで陰部にできものが出来る

>>94
そうなんだ…ピルでむくみやすくなってるのに食欲もなくならないなんてショック
過食してしまった
これから生理までの1週間は戦いだわ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

毛包炎だっけ
自分もたまにできてしばらくすると自然に治る

糖質制限始めたら生理こない…
便秘にもなってお腹がすごいでっぷりしてるしずっとゴロゴロいってる…おならがくさい…早く生理来て…

この数ヶ月は生理前より排卵期のほうが食欲暴走してる謎

>>100
ダイエット始めると食べる量少なくなるから便秘になってガス溜まるよね
自分は１０日遅れぐらいで来た
イチジク浣腸かコーラック少なめに飲んだりする

>>98
しばらく試して合わなかったら他の薬検討した方がいいかもね。自分は生理がスケジュール通りに来るのが楽だからピル飲み続けてるけど
あとピル関係ないけど食生活大幅改善したらPMS軽減した

アクセスアップとお小遣い稼ぎの裏技
トラフィックエクスチェンジ
http://tra-chan.jugem.jp/?eid=1

二週間近く早く生理きた
最近毎日順調に200グラムずつ太っていたのはそういうこと…

>>105
それ月二回生理来てるやん
ストレスものすごいんじゃない？大丈夫？

20日遅れできた…
10日早く来たっていうのかなコレ
今月は食べるのがだるくて栄養足りて無かったかも
いつもはすごい食べるのに

>>106
ありがとう
前回のは黒いのしか出ないのだったから生理としてカウントしていいのか微妙なところ
PMSはしっかりあった
今回はガチな生理です

ピル飲んでるけど、ピルって生理、正確には消退出血だけど
生理前に体重増えるもの？
私は増えるんだけど…
でもよく考えたら身体に妊娠させてると錯覚させる薬なのに生理前の妊娠しやすいように水分とか溜め込む必要なくない？
謎！！！

>>109
生理前は妊娠しやすくではなく妊娠継続するための変化だよ
生理が約1週間、終わって約1週間後に排卵、それから2週間後に生理だからね
排卵後に受精着床してれば生理前の高温期が続くんだよ
ピルは擬似妊娠なんだから妊娠初期＝生理前と酷似した状態になるのは当たり前

>>77
小松菜とトマトに頑張りが垣間見えて和んだww

いつもよりウォーキング長めマッサージ念入り食事もかなり控えめと
やれる事は全てやってもどうしても生理前は減らない
挫けそうだけど増えて無いだけ有難くおもおうとする
しかしやるせない辛い

やっと生理きてくれた。明日運動する予定があるのに、よりによって今日きた…これで一気に減ってくれたらいいんだけどなぁ。

よいなあ
ここ1週間で1キロ戻りやがった
生理は今日から予定ですが、昨日スナック菓子食べてしまった…ノンフライだったけど最近緩みすぎ
とりあえず運動してカロリー制限して戻さねば！生理よさっさと来い！

だめだ お腹痛すぎて腹筋できない
ストレッチだけにしよう…

節制も運動も変えてないのに排卵期からゆるゆる1.5kg増えた'`,､('∀`) '`,､

過食しても翌日翌々日に調整すれば元に戻るかさらに痩せるのに、生理前は体重戻らないな
体脂肪率下がってるからいいのかな

あれ？今日来るはずなのにな
ピル飲み始め１ヶ月だから狂ってるのか？

なんだか寝付けないと思ってトイレ行ったら、三日遅れでやっと来た...
昨日とおととい過食してしまったから今日からまた控えよう...

排卵期過ぎた頃から排泄が極端に少なくなって体重だけ増加して悲しい
ダメだとわかりつつコーラックのんでしまった
生理前一週間なら諦めつくけどこれから生理まで半月もあるなんて死にたくなる

プレーンヨーグルトの大きいやつ一気食いすると翌日ちょっと出てくれるから
生理前は「これは薬だから」っていう言い訳で、過食の勢いに乗せて
夕食後にもりもり食ってる

>>120
ヨーグルト一気食い私もたまにやる
お腹破裂しそうなくらいぱんぱんになっても罪悪感がいくらか少ないしいいよね

生理中4日目だけど体重減らない…このままだったらどうしよう。

生理始まったらストンと落ちるの楽しいし食欲も無くなるから
痛みがあってもモチベーション上がる
早く痩せ期に入りたい

便秘は内科で処方される酸化マグネシウム剤を飲んでる
ゆっくり効果だけどお腹も痛くならないし
お通じの悩みがかなり解消された
便秘がなくなったら肌荒れも減ってきた
ドラッグストアでも売ってるけど内科の方が安いよ

>>124
酸化マグネシウム買ったけどあんまり改善しない
これもダメかあ…って気分

>>125
ドラッグストアとかにある液状のプルーンは？
ヨーグルトに混ぜると美味しいしてきめんだよ

生理前の過食スイッチが入ってしまったのを必死に押し殺して我慢してる…

もう布団に入ってるのにギトギトカリカリのフライドチキン頬張りたいしスープカレーみたいなの飲み干したいしおはぎとかパスタとか山ほど食べたい

ホットミルクでお腹満たして、起きたら朝ごはんだから我慢しろと自分の胃袋に言い聞かせてるわ
そのくせ起きたらそんなに食欲無いから意味不明なこの体
ほんとつらい

>>127
がんばれー
わたしもさっきから布団の中で
ポテチ食べたい気持ちと戦ってる
このまま寝る！

>>128
ああぁポテチも食べたいわーーー
お互いがんばろう
寝て起きたら朝ごはん！寝て起きたら朝ごはん！！

お団子食べちゃったけど1本の値段とカロリーでドカ食い衝動が落ち着くならいいか…みたいな言い訳を一人脳内でしている

生理何日目から運動ってしていいんだろう？

>>131
赤いのが出なくなってから

>>132
わかった。次からそうする

食欲セーブできなくなってついに１日で5000kcal分のお菓子を食べてしまった
相方に慰めてもらおうと電話したのに、弱音はいてたのがいつのまにか怒鳴り散らしてた

もう死にたいけど諦めないで筋トレするよ
相方にも謝るよ
みなさん頑張って生理前乗りきろう

相方()

>>135
シーッ！ｗｗｗ

ダイエットしたら遅れるもんなの？
自分は逆だ
体重増えた時に遅れる

sageすまん

生理予定日は明日。
腹減ったぁぁ

豆乳とかPMSにきく？排卵日終わる事から、段々とPMSやばくなってくし、食欲も、、、

そこまで生理痛はひどくないから運動はできるけど、生理中の運動ってあんまり意味ない？

生理中って別に脂肪が燃えにくいわけじゃなくて浮腫みやすいだけでしょ
運動できるならした方がいいよ。生理終わったらきっと効果目に見えるよ

基礎代謝落ちるから燃えにくいは燃えにくいんじゃないかな。

ホルモンバランスと血流の関係で有酸素も無酸素もしない方がいいよ
ストレッチやマッサージでデトックスに励み終わってからエクササイズ

申し訳ないけど運動したくない言い訳にしか聞こえない

元々怠け者なので全部休むと生理終わっても再開出来る気がしなくて生理中も普段のメニューやってる
回数は1/5くらいにするけど休むより気分的に楽

わたしは豆乳のむと早くくる
いきなりきて、え！てびっくりする
でも辛い時期が短くなるから良いのか？

夜のどか食い防止にお昼までなら食べたいものを食べてオッケーにしてる
今日はお昼にフレンチトースト食べたw
菓子パン食べたくて

>>141
というか、生理中に強めの運動すると気持ち悪くなる
ダイエット中だからとトレーニングしてたら吐いたわ
気分悪くなるの初めてではないので、生理の重い数日はストレッチとか軽いものだけの方が良いと思う
あくまで自分の場合はだけど

スシローで寿司やらスイーツをたらふく食べた。
普段絶対食べれない量をペロリと平らげてしまうのでこの時期は鏡と体重計は見たくない。

>>149
軽い人はサボってるとか怠ける口実とかいうけど重い人は力入らなかったり注意力低下したり大変なんだよね
2-3日のことだもの無理はしない方がいいわ

気を付けてご飯食べてサプリ飲んだりしてても生理中は物落としたりぶつかったり頭はぼんやりしてる
気持ちは悪いし吐きそうなのに分かんない人に言い訳とか言われたくない
生理始まる前日まで有酸素も筋トレもしてる
生理中なんか仕事や家事でやっとだよ

よく男性にはわからないとか言うけど、正直男性よりも、生理が軽い女性からの無理解が一番でかい

加圧トレーニングの先生に聞いたら、生理が途中で止まってしまったり、痛みが酷くなってしまう場合があるから、2日目3日目はやめた方がいいらしいよ。

ホルモンの関係で生理中が一番筋肉がつきやすいから、生理中こそ筋トレを
するべきだって説も見たことあるよ

生理が重いなら運動しない方がいいし軽いならすればいいだけの話でしょ
誰も辛い時に無理して運動しろなんて言ってないと思うよ

>>145

>>145だけど、自分も生理重いからしんどいときはしないよ
運動できないくらい体調わるいなら無理にやらなくていいけど、できるならやったほうがいいに決まってるでしょ
べつに生理痛でしんどくても走れなんて意味で書いてないんだけど

>>145って生理が重い人に対して言ってるわけではないと思うんだけど
生理中は無酸素運動も有酸素運動もしない方がいいって発言へのレスでしょ

リロってなくて>>145さんが書き込みしてたの気付かなかったすまない

>>159
そうです>>144へのレスでした

それにしたってちょっと誤解を招く言い方ではないのかな

元は生理痛はひどくないけど生理中の運動って意味があるかって話の流れなんだから誤解も何もないと思うよー

しんどいならしない、大丈夫そうならやる
それだけのことでえらい伸びてんね

>>164
ｱﾃｸｼ生理重いの＞＜って人が日本語理解できずにスレのばしただけ

動けば気分転換になりそうだな〜ってときは軽く運動すると精神衛生上いいよね
タンポンあると運動もしやすいし助かるよ

逆に動きたくない何もしたくないって時もあるから、そういう時はひたすら寝るｗ
チョコとかもあんまり我慢しすぎてストレスになりそうな時は食べちゃうｗ

>>145は言葉が足りないと思う
後から実はこうだったと説明するなら最初からちゃんと書けば良いのに

流れ的に言葉足りなくないだろ
自意識過剰じゃなきゃ>>145が生理重くても運動しろと書いてるなんて誰も思わない

給料日が生理前とぶつかってると困るな〜
タガが外れてる状態だから気をつけないと危ない

糖質制限で生理遅れてる人は脂質が足りてないんだと思うよ
脂質はホルモンの材料だから
良い油脂類をしっかり摂ってね

>>170
勉強になったありがとう

>>21
湊かなえ？

>>171
あとストレスを溜めすぎるとストレスホルモンのコルチゾールが出て生殖機能よりもストレス緩和優先のために生理が止まることがあるよ
なので出来るだけストレスを溜めないこと、コルチゾールを和らげるビタミンCをサプリ等でこまめに補充すること、良質な脂質を摂取することが必要
生理復活して痩せ期が訪れますように

あー暴食スイッチ入りかけてる…あと3日か

生理来たタイミングで利尿剤使ったら一気に1.6キロも減った
どんだけ浮腫んでるんだよ

利尿剤ってあるの？調べてこよう
先月はカリウムを食事で意識してとっても全然効果なくて、今月はカリウムサプリ取り入れてみたけどやはり目立った効果はなし
生理が終わらないと水分出てってくれなかった
水や便秘だけで1kg超増えてるの理解してても
精神衛生上イライラする

そんなんでイライラするならダイエットやめたら？

>>177
なんでやめるの？
イライラしてもいいから痩せたくない？

PMSのスレなのにイライラするならダイエットやめろとか意地悪にしか聞こえないね
そもそもイライラしないダイエットなんて無いと思うよ、乗り越えつつ頑張るしかない

生理ｺﾈ━━━━('A`)━━━━
そのくせPMSの眠気だの肌荒れだのむくみだのはきっちり現れてるのうんざり

イライラするのは栄養不足

ゆる糖質制限してたけど昨夜どうしても納豆ご飯食べたくて食べてしまった
そしたら生理前の食欲がだいぶ落ち着いたからやっぱりなんかの栄養素が足りてなかったんだろうな

生理始まって２キロも増えた
ごはんぬいたら戻らないかな

>>183
ほとんど水分だと思うよ
生理中ご飯ちゃんと食べないと具合悪くなるから食べてあげて
生理終われば抜けていくから
自分は3kgぐらい余裕で増える

情緒不安定に効くかと思って命の母飲んでたんだけど２週間も遅れてきた…
それともカロリー少なめにしてたのが原因？

>>185
カロリー足りてないのかもね
脂質削りがちだけど生理には脂質が大事よ

ゼニカル飲んでも油でない位脂質カットしてたら20日遅れてきた事ある
血も●も油必要

仕事のストレスで異常なほど過食してしまうんたけど精神科とか行っても意味無いかな？
吐いたりはしないけど、リミッター外れていくら食べても満腹感がないや。
セロトニン出せばこの異常な空腹感はなくなるかな

>>188
私も仕事のストレスで眠れなくなって医者にかかったことあるんだけど、結局ストレスの元が変わらないと薬飲んても依存するだけで状態もよくならなかったな
何もしないよりは出来ることはしたほうが良いだろうから医者行くのも無駄ではないと思うけどね

食欲が落ち着いて下腹部が痛み出したから
３日以内に来そう・・・
早くむくみ取れてほしい

>>188
ちょうどパワハラで鬱っぽくなった時に
セントジョーンズワートのサプリ飲んだら空腹感軽減したよ
脳みそポワポワして小難しく考えすぎなくなる

私は運良くDHCの安いやつで効いたけど
スマートドラッグ セロトニン とかでググると
セロトニン系のサプリ色々出てくるよ

生理後ボーナス2週間で5kg落として次の生理までに2kg増える

>>192
すごいね！月3kgは減らせるってこと？
減量ペースめっちゃ早くてうらやま！
自分は生理後1.2kg〜1.5kg弱くらいしか減らせないから本当ボチボチなんだよね
もうすぐ排卵日近いから気を引き締めねば

ここ数ヶ月生理前の過食もむくみも便秘もなくなった
その分ボーナスもなくなったけど
ダイエット始めて健康的な生活になったからかな
出血量も減って快適だけどちょっとこわい

鎮痛剤飲んで夜用ナプキン付けて1時間自転車乗ってきた。
ウォーキングはキツいけど自転車なら大丈夫。
あとは全力でラジオ体操3回して運動終了。

月に1回だけ食べたいもの好きなだけ食べる日を作りたいんだけど
痩せやすい生理明けと痩せにくい生理前どっちにした方がいいんだろう

>>196
自分は生理前と生理中にたくさん食べてるよ
そうしないと体が持たないだけだけど…
ちなみに2年で20kg落とせてる
色々試して合ってる方法やってみてね

栄養が抜け出て不足してるって点で生理中はいいかもしれない
貧血予防にも

珍しく生理が遅い。高温期もまだ…。
>>172
亀ですがドリアン助川の「あん」です。
感動しますた。映画も良かった。

予定一週間前きっちり食欲きました、、
我慢できなくなったら低カロリーなもの食べて最小限になるべく抑えよう、、

今月は全然むくまない！と喜んでたら直前になって急激にパンパンに…
落ち込むので体重計乗るのやめておこう

お腹空いたよおおおおおお
昨日ゆで卵4つも食べてしまったわ

>>197
>>198
生理中いいですね！考えてもみなかった
生理中のごほうびデーを楽しみにpms乗り切って
次の日から気持ち切り替えてダイエット頑張ってみます
ありがとうございました

>>203
どういたしまして
自分は肉、炭水化物、チーズや乳製品なんかは生理中かなりたくさん食べてますが影響感じません
お菓子や砂糖は分からなくて申し訳ない
メリハリつけて頑張ろう〜

生理中って食欲なくならない？

食欲ないけど食べないと倒れるから口に突っ込んでる状態
全然楽しくないチートデイw

ダイエット始めてから毎日鏡で体型チェックしてるんだけど、昨日の夜お腹がすごい膨れてて、朝体重計ったらやっぱり1kg増えていた

生理一週間前から体重増えるのかな。食べすぎた訳でもないし運動もしたのに、お腹周りが膨れてぶよぶよしていて本当に嫌だ

pmsの女に弟が殺された
この病気の女は
この世から全て消えてくれ

恋人家族友達同僚
すべての周りの人間に
迷惑行為をしてしまう病気
最悪殺人までする病気

死んでしまわれた方が
世の中の為になりますよ

>>208
釣られてみるけど殺人とPMSは全く関係ないと思うよ
それはその人自身の問題
ほとんどの女性がPMSに悩んでる訳だが。その殺人者と一緒にしないでくれる？
PMSについてもう一回勉強してこい

PMSって命を繋ぎたい生命を授かりたいという欲望の裏返しだから人を殺すのとは関係ないね

今すごい食べたい衝動。
今月は甘いお菓子が食べたい。
我慢してるとおかしくなりそうだけど、いけるところまで我慢しよう。６時まで耐えたらご飯だ！

生理きた。イライラする
３年間体重ほぼ変わらなかったのに、最近2キロ増えてしまった

じき生理くる だるい 小さなミス連発する 体重じわじわup 早く来てくれぃ！

>>209
どうした殺したくなった？

>>210
破壊衝動に襲われるのは何故？
身近な人間にほど感情的になるのは何故？
生命どうこうと関係ないよね

>>209
＊アメリカではPMDDの女性が銃を発砲し殺人を起こしましたがPMDDが理由で無罪になっています。

モノに対しては破壊、人に対しては暴言（暴力の場合もあるのかも）、

そして最終的には自殺願望が出てくることがあります。←ここがPMSと決定的に違うところ

PMDDは人格を変え、家族や大切な人との絆を破壊し、生きる希望をなくします。

根本的な解決法がないと思われていることがより患者を不安にさせる病気です。

>>209
さあ早くレスしてねw

>>209
https://blogs.yahoo.co.jp/shima_yancha/33750600.html

>>209
お前が勉強してこいwwwwwwwwwwwwwww

生理前と仕事のストレスでイライラが止まらない
家に帰ったらサラダ満足するまで食べてやるんだ

まだ生理こない 昨日豆乳以外何も口にしなかった 体重もう少し減ってほしいんだよなぁ

溜め込み期入ったぽくて嫌だな。全然体重落ちない…

MCT油摂取したら食欲落ちるらしいから試してみたけど全くだった…
豆乳に油混ぜたけど普通に美味しくて
過食期は何やっても駄目ぽいな
早く来てー！

生理前中の約半月もダイエットに不向きだなんて理不尽すぎる

予定日３日前なんだけど腰が痛くて眠れない
いつもなら我慢できる深夜の空腹にも勝てなくなってるし指輪がきつい〜

生理こないー

摂取カロリーの計算もバッチリで、業務用の体組成計と連動した活動量計身につけて消費カロリーも適正。
理論上は絶対痩せていくはずなのに、排卵日以降100gずつ順調に増量中！ホルモンバランスってほんとめんどくさい。

>>227
100gじゃ増量なんてほどではない
誤差の範囲では？水飲んでもそのくらいにはなる

予定3日前で何もやる気が起きない
早く来ないかなー。連休中に来てくれたらいいのに

2ヶ月ぶりに生理がきて安心
今月来なかったら病院行こうと思ってた
元がデブだからむくみとかイマイチピンと来なくて生理後に痩せるかな？

生理終わりかけに向けてどんどん増量、今日からまた減り始めたっぽい
生理＋満月だったからかな
むくみがひどい

満月の日ってむくみやすいんだね
デトックスも兼ねてトマトジュースだけで過ごしたのに
変化なくてガッカリしてたけど
なんか納得した

昔は生理一週間前からのPMSで過食体重増加だったのが、最近排卵日から突然の食欲無気力怠さイライラ体重増加
約半月も長すぎる…

生理一週間前、頑張って夕飯を味噌汁だけにしたけど体重全く変動なくて笑った
湯船浸かってもマッサージしても足浮腫むしテンション下がるな

おそらく排卵期真っ只中なんだけど
カフェインとってもカリウムとってもマッサージしても、とにかく何してもトイレの回数が明らかに減ってきて体重増えてきた
利尿剤が欲しい
2週間鬱な時期の始まりだな…

最近トイレの回数少ないのもいけないのか
朝7:30、14:30、20:00、寝る前の4回くらい

水２リットル以上飲め

水じゃないけど飲んでるよ
炭酸水1L、ほうじ茶500ml、ヴァーム500mlとか

そんなに飲んで4回ってすごいね。
すごい貯水率。

トマトジュース1リットルで
2時間おきくらいにトイレ行ったわ

生理１週間前、停滞期だった上に生理前デブ期に突入w
この１週間は維持して体重上げなければ生理開始から少ししたら下がるはず…それにかける

いきなり体重増えたと思ったら生理前だったﾁｸｼｮｳ
前回の生理の時は増えなかったのに、PMSもあったりなかったりなんだよね

【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送版）
http://www.infocart.jp/e/58645/58078/

生理前の浮腫が始まったので利尿剤で水抜きした。
1.4キロ分出たよ。
ほんと生理前後のダイエットの捗らなさどうにかして欲しい。

自分も停滞期と生理でやってらんないうぇい！！

生理前の症状出てるのに一週間も遅れててほんといらいらする
浮腫みまくりだしお腹痛くていつもの半分くらいしか運動できないしはよ来いよもー

私も予定日過ぎてイライラ
下っ腹ボッコリだし太もも太いし顔デカイし早くしろやで

ここ数ヶ月、腹部の生理痛がすごくラクになった
毎日炭水化物控えめにしてるからなのか？そんな事が生理痛に関係あるのかなぁ
今回も薬飲むの1日目だけで大丈夫そうだ、ありがたい

おなかすいたー、耐えられない

生理始まったー
先月は生理中のドカ食いがきっかけでダイエット中断してしまったから
今回はタガが外れないよう、あまり我慢しないで食べよう

生理前の腹痛きた
生理前だからと言い訳できないくらい食欲ひどい。。
せっかく少し体重減ってたのに。
取り戻すどころか2キロ増くらいいきそつ

今回は順調にきた
ブリッジが合わなくて食べるの面倒だから結構減るかも
そっちで噛めないし当たってる方の舌も痛い

少し遅れててその分PMSが長引いててきつい
短気すぎる
体重は微増中

まるでウォーターベットのようなこの腹どうにかならないかな
生理前はいつもこう

ウォーターベッドワロタ
でもすごくわかる、お腹がドスンと突き出してて本当に嫌だわ
でもここ見てると自分だけじゃないんだなと思って安心できる

生理もようやく終わり、ｰ1.5kg
生理前に増えた以上に減ったから、むくみで目隠しされているうちに、
知らず知らず脂肪が減ってたのかな

モチベーション回復したわ

裏山。
こちとら8日前。むくむから利尿の薬飲んでなんとか増量抑えてる。

いいなあ
5日前
甘いものが食べたくてしょうがない

昨日の夜お酒飲みながらポテチ開けてしまった最悪
今日も朝から食欲全開でご飯いっぱい食べた。。
体重計に乗れないこわい
早く生理きて。おわって。

割とスムーズに体重が落ちてるせいか生理が半月ほど遅れてる、、でもそろそろきそうな気配がして今週ずっと甘いもの欲がとまらない！さっきもまるごとバナナ1本やらかしたぜ、、くるならさっさとこーい！

>>260
レコダイスレに書いた方かな
私も生理2日前くらいで、ハーゲンダッツ食べちゃったぜい
ダイエットが波に乗ってるのはいいけど、半月遅れてるのは辛いね、早く来ますように

>>260
質のいい油分と亜鉛の入ってる食材
あと少し肉類食べてあげたらどうでしょう
生クリームや砂糖ばっかりよりは良いかと思うよ
早く来るといいね

生理って脂や油がないとこなくなる気がします

脂も油も取ってるのに来ないよーもういや

>>263
同じく！
昨日が生理予定日だったのに。
便秘になるわ胸は張るわ...。

運動量も食べる量も変わらないのに、排卵日後の2週間でピッタリと体重が落ちなくなる…ほんと効率悪いよね。

身体の機能が正常な証拠だから気にするな

予定日3日前だけど、過食衝動は今のところないから怖い
でもかなり浮腫が激しい、顔パンパン、体重1.5kg増加
早く来て欲しい…

ミッシェルの画像ではこれが好き
http://i.imgur.com/iU1qZ8E.jpg

先月痩せたからか珍しく生理が遅れてる。
食欲我慢できなくてカレーうどんとスナック菓子と洋菓子たくさん食べちゃった…

生理前のこの衝動で今までの努力が水の泡になる感じほんとやってれん。

明日が予定日だけど、心身ともに限界だわ
過食衝動は、サプリで何とか抑えられてるけど、イライラや気分の落ち込みがやばい
早く来い〜

今回は生理中なのに食欲落ちなくて自己嫌悪すごい…
何でこんなに我慢出来ないの？

>>261>>262
遅くてすみませんorzありがとうございます！油と肉ですか、、どちらもピンポイントで摂取を控えていた食材でしたorzバランスよく取り入れるようにしてみますね！

生理がこないな…
何食べたらくるんだろう

生理前になると、牡蠣とか鳥レバーの煮たやつとかが無性に食べたくなる
身体が鉄分欲しがってるのかな

今回たまたまかも知れないけどリンゴ酢を炭酸水で割って飲んでたらいつもより2日早くはじまったよ

死にたい。毎日2時間ジム、食事も800カロリー以内、全く痩せない、逆に太ってく。

お腹痛いからそろそろかな
お昼食べ過ぎて苦しい

>>275
もうそれ以上痩せる肉が無いんじゃない？
無理しないで

やっと来そう
さっきハーゲンダッツ食べた

>>277
いや、デブよ。ぷよぷよ。
3年で10kg太った

>>279
自己流でやってるのかな
ジムに行ってるなら、一度トレーナーの人に相談してみたらどうかな
一日たった800kcalで2時間ジムとか、倒れちゃいそう

>>275
その生活してどれぐらいか分からないけど
一度あなたにあったトレーニングくんでもらったほうがいいよ

三年かけて肥えたなら三年かけて下に戻るペースじゃないと、リバウンドしやすくなるんだってね。
でも、まーすぐ痩せたいわよね。

やっとこさ生理きた
お腹痛いし気持ち悪いけど今回だけは喜びが勝ってる

>>281
3年前に太り出した時にやばいと思って、先月まで1日平均700カロリーで生きてきました。。

それでも痩せないから、体がエコになってると思います。なんとか抜け出そうと運動と800カロリーに増やしましたが、生理前のむくみか太ったのかわからないけど3kgくらい増えました。もう死にたいです

>>282
無理です。。もう死にたいです。

>>284
すごーい！それだけ忍耐力あるなら死にたいなんて言わずに継続あるのみ

アプリのあすけんやってみたら？
カロリー数だけでなく痩せるための栄養素を取れてないのかもよ



お腹痛いからテレビ見てる
ハーゲンダッツ2個目食べた

>>285
死にたくなる気持ちわかるよ
でも食事制限してジムに通って運動してって偉いよ
私はダラだから海外の燃焼系サプリ使って食事制限してるだけだからさ
体がエコモードに入っててもそこで諦めず続けることである日を境にスルスル落ち出すこともあるし
でも今のトレーニングが合ってない可能性だってあるし一度トレーニングメニュー作ってもらうのもいいと思うよ
体質によって痩せていくメニューとゴツくなっていくメニューがあるってどっかのスレで読んだことがあるんだけど
筋肉が増えたことで体重が増えてるって可能性もあるからね

>>285
バカヤロウ！
生理何日前？？はよ生理きてスッキリしよーぜっ！

>>286
ありがとう。友達もいないし、信用して話せる人もいないから、ここで色々と励ましてもらって嬉しいです。

今生理前と言うか、昨日が予定日なのに来ないし、いくら頑張っても痩せないし、いまは憂鬱で仕方ないです。

>>287
ありがとうございます。。
私も海外のサプリ使ってます>< と言うか脂肪吸引までしたんですよ、、去年に。全く変わらなくてお金の無駄でした。

励ましていただきありがとうございます。

>>288
昨日生理の予定だったので遅れてます。。
イライラするし、憂鬱で仕方ないし、、毎月PMS酷すぎて、調子がいいのが月で1週間くらいしかないのでもう人生どうすればいいのか、、

前回は豆乳のんでいたら早く生理がきて、今回は遅れてる…豆乳と生理は関係ないのかな？ダイエットでタンパク質として豆乳のんでるけど…

摂取カロリー少なすぎるんじゃないの？

>>291
もうすぐ来るから大丈夫！
私は生理1週間前から命の母飲みだしたよ。気休めかもだけど生理が遅れなくなっただけでも重宝してる。
PMSひどいなら婦人科も行ってみては？

命の母で太るって記事読んでから飲むのやめちゃったよ…

リバウンドしだしてから遅れ気味だったけど今回はほぼ予定通り

摂取カロリー頑張って１日トータル
800とか、かな？少ないよね…

800カロリーと書いたものです。

皆さんの仰る通り、少ないです。
1日オーバーしても次の日に調整します。
甘いもの食べた次の日とかも調整します。

もう食べれない体かも。普通の人に戻りたいよ。
本当生きている価値も意味もない。何も楽しくない

去年に脂肪吸収までしたのに、全く変わらないし。。
昔の自分に戻りたい。27歳だけど、誰とも会いたくないし恋愛もしたいと思わない。何にもときめかない。
人生ってこう言うもんだっけ？？

>>298
ジム前にバームのダイエットのパウダー取るといい
汗かくので代謝あがるよ
でも、生理中はあまり運動しない方が良いと思う
気持ち悪くなったりしない？

>>299
心療内科案件になってないかい？
今何kgなの？まさか最初が40kgとかじゃない？

>>299
参考になるかわからないけど
この辺で何か思い当たるような点ないかな
http://yuya07.com/fitness-gim-body-weight-does-not-decrease-2917

いつかきっとあなたが努力してることが報われる日が必ずくるよ私も陰ながら応援してる。
月並みなことしか言えないけど元気だしてね

>>300
実は運動始めたのは今週からです。
先週まではずっと食事制限でした(;o;)

>>301
睡眠障害あるので心療内科にいってます。
が、睡眠剤も効かないので睡眠時間が平均4時間あればいい方です。

最初は163cmの46kgです。数週間前までは54kgでしたが生理前のせいかそれとも摂取カロリーを100/日ふやしたせいか56になりました。

もう醜くて、体が重くて死にたいです。

>>302
ありがとうございます。
誰も話す相手がいないので、ここで皆さんに色々とアドバイスや話を聞いてくれるだけでも少しはげみになります。記事読んでみます。

>>304
元がかなり細かったのね
46kgにはこだわるのやめられたらいいね
食事制限だけで痩せてきたみたいだから既に筋肉足りてないと思う

せめて1200〜1500ぐらい栄養を考えてちゃんと食べて筋トレして筋肉つけて基礎代謝あげた方がいいんじゃないかな
筋肉つくと体重はあっても体は軽いし引き締まるのでブヨブヨではなくなるよ
46kgの幻想はもう捨てた方がいい
なかなか難しいだろうけど

ちなみに生理で3kgぐらい平気で増えるよ

>>306
ありがとうございます。

昔から痩せ型だったのですが、3年前に転職をして激務になり、ストレスが異常に溜まってしまって、46kg→54kgに3ヶ月で太りました。そこからもう2年9ヶ月くらいたってますが、50kgに痩せてもリバウンドの繰り返し。

仰る通り、筋肉も減っているし、ポヨポヨのだらしない体です。みにくいです。

大学の頃はずっと痩せていましたし、、すべて3年前の転職が原因です。

>>304
次の生理終わってからさ
「死にたい」って思ったら醜いい死にたいって嘆いて食事減らすんじゃなくて
スクワット30回でも腹筋30回でもしてごらん、勿論ご飯も食べてな
1ヶ月でも3ヶ月でも続けば足腰しっかりするし今でも細身っぽいから綺麗になる思うけど
そして生理中は休む
自分はあなたより10kg以上も重いけど筋トレでボディライン綺麗になって満足してる
昔死にたかった人より

>>308
アドバイスありがとうございます。。
頑張ります>< こんなにメンタルの弱いコメントに対して返事をしてくださいまして本当にありがとうございます。。

こういう死にたいみたいな気持ちってなかなか他人はなかなか理解してくれないね
頭おかしい基地扱いされたり…確かに間違ってるのかもしれないけど
やりすぎ追い詰めすぎは良くないのは確かだからいい具合に自分と
折り合いつけばいいね

>>307
>>309
レス遅かった、すまん
お疲れ様だったね
10代〜20代前半の体重や食事は20代後半以降意味がないので一度忘れましょ

まあ無理なさんな
本当に変わりたいなら嘆いてないでちゃんと食べて筋トレしてね

めまいが酷いしお腹すいたよー
今月豆乳飲んでたからか、いつもと違う症状がたくさんあるし生理遅れてる。
肌荒れの醜さも限界だから早くきてーー

皆さん、私のコメントにアドバイスや返事をして下さいましてありがとうございました。

正直、憂鬱でイライラもするし、PMDDなのかもしれません。早く生理が来る事を願います。

本当にありがとうございました。信頼できる友人も近くにいないので、ここで少し悩みや気持ちを吐き出せて少しだけ勇気をもらいました。

165センチで56キロの私の方が死にたいくらいだわ！
て言いながらアイス食べてる

>>314
これぐらいで良い
人にどう思われてるか気にするから過剰なダイエットに走ってしまう
痩せて食べたいもの食べられないで死ぬより適度に好きなもの食べて健康維持する方が幸せだよなと最近思う

>>315
ありがとうー普通体型から痩せ型と言われたいー
生理きたら頑張る

生理終わってからサボりが目立つ
生理前は順調に落ちてたんだけど生理始まったからぐんと増えて
今は元に戻ってるんだけどモチベーションが下がる

生理前に体脂肪率あがることある？2%急に上がってそのまま維持になってるんだけど…
体重は変動なし

>>318
あがるね…
水分が増えてせいだと思う

生理前じゃない時、夜体重計に乗る前に牛乳飲んだら2〜3%上がったことあるから
生理前もあり得ると思ってる

脱字や入力ミスがあって申し訳ない

>>319
そっかー
わたしのカロリー計算やら脂質計算やらがおかしいのかと不安だったけど気にしないことにしよう
ありがとう

やっと生理きたー35日目だ
適度に動こう、無理しすぎないように
今日は暑いね

ここ優しい人多くてほっこりする
運動すると体重変わらなくても明らかに締まってくるから、体重よりウエストとか太ももふくらはぎなんかの採寸するといいかも
やっぱ数字が減ってくると自信湧くしね！がんばろー！

PMSの時って周りが敵みたいにイラつくからさーここではほっこりしたいよねー

勝手に戦友みたいな気持ちでいるw
ダイエットでしかも生理関係って意見交換なかなかできないじゃん
有り難いよ
暑くなってきたし無理せず頑張ろう
生理前の腹がムヨムヨなの嫌だったけど最近笑えてきた

そろそろ生理予定日が近いのでなるべくカロリーを健康的安定的に摂るようにしてるけど
お腹が鳴るのに暑さで食欲がわかない
無理して食べるかアンダーカロリーのまま過ごすか悩む

>>324
わかる笑 周りみんな敵に思えてくる、、

この時間に塩昆布をバカ食いしてしまった
お茶と合わせるとエンドレスでいけたわ
排卵日の浮腫も加わってやばい

排卵日ちょっと前で体重が増えた、、、
むくみらしいけどうつだわ

>>328
私は寝る前にキュウリの糠漬け 3本食べたわ
むくむのに塩分をほっするのかね

パンの過食をたまにしてしまうんだけど、今回は生理前ということもあってか起きたら浮腫みと喉の渇きがすごかった
パンの塩分やばい

生理中だし、便秘だし太るの当たり前と分かっているけど、起きたら浮腫んでるわ体重増えているわで朝から凹むわー

塩分とらなくても喉はすごく乾いてお茶飲み過ぎたりしてる

朝3:30くらいに目覚め、朝ごはんをバカ食いしてまた寝て、食べて寝て、起きたら生理きたわ。。
ホッとした、、やっとダイエット効果が出るようになる。。

生理前は仕方ないとわかってても食事控えめにしても運動がんばっても
体重増えるのはストレスたまるなー

本当だよね。頑張ってても結果見えないのが一番心折れるわ。必死で折らないようにコントロールするけど。

そうそう。頑張って運動しても食事制限してもちっとも減らないしむしろ増えたし。男が羨ましい

ダイエットしてても体重減らなくなるのはつらい、確かにつらいが現状維持だしまあいいか…と思ってやり過ごそうとしていたところに
むくみでジーンズのウエストギッチギチに食い込んで痛くなるから一気に憂鬱な気分になる
ひと月でよくもまあここまで振り回してくれるものだよ

お菓子ドカ食いしたい…
便秘になるし、イライラするし辛い

ラーメン食べた！半年ぶりくらいに！
おいしかった！！！！くそー

甘いもので満たしたくなったので低カロリースレで見て気になってたゼロカロリーのゼリー1個とプレーンヨーグルト200グラムを混ぜてフルーチェ風をやってみた。
そして一気に食べた。計380グラム。

うまーあまー。幸せ。
甘味料の味が気にならないしヨーグルトも無糖のままだから罪悪感無くて良いわ〜超満足。

なにそれうまそう

ゼロカロリーは甘味料がこわくて手が出せない

人工甘味料使っているスイーツは脳がもっと甘いもの欲しがってしまうから、食べたいスイーツは我慢しないで食べた方がいい

うん
3食山のようにスイーツを毎日！とかやらなければ一回スイーツ食べるくらいなんてことないよ

他の食事で調整だってできるんだし

>>341
でもこのスイーツは食べてみたいな
美味しそう

ホント我慢するとどか食いに走るから注意だよね
我慢しても次の日のお昼までだな、自分は
それに明日になれば食べられると思うと食べたい欲も収まる不思議

【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
https://youtu.be/WrdBFLcvePg

オリゴ糖はどうよ

予定日過ぎたけどこないー…
昨日久しぶりにお菓子に手を出してしまったよ
300kcalくらい…増えてなかったからいいか
来るか来ないかの時期は運動するかで悩むなあ
昨日なんかひたすら眠くて眠くて眠気がすごかった、今日もだけど

この女の人かっけーわ
https://youtu.be/-aBoC79YDO8

>>350
そろそろ来そうだね

予定日過ぎて早２週間。
甘いものドカ食いしたい衝動、寝たらいくらでも寝てしまうなどの前兆がずっと続いてて辛い。
早く来ないかな〜

>>353
そんなに遅れてるのー！辛いでしょーよー
早く来ますように！！

>>353
ストレスとか大丈夫？これ以上遅れたら婦人科で生理起こさせる注射してリセットした方が楽だよ

>>353
それは辛いわ…かわいそうに。早くきますように。

夜中にお腹痛くてトイレ行ったら生理きてたよ
鎮痛剤飲んだけど、それからもお腹痛くて寝れない
今日もジム行く気満々だったのに…

私もだいぶ遅れてて毎日不安で、その不安が遅れを助長させてるorz ここ数ヶ月生理がくる日に生理になる夢を見て、あっくるなって準備するんだけど今日もそんな夢みなかったよ

生理3日目、なるべく体動かして毎日じわじわ体重減っていてうれしい

どれが理想のフォーム？
http://i.imgur.com/fgxeqkg.jpg

イノッチじゃね

スレチかも知れないけどピルって太る？
もう10年くらい飲んでるけどやめたら痩せるならやめようかと
ピルをやめて体質変わった人とかいるかな

>>362
自分の場合はやめたときも服用してる今も変わらないよ

>>362
自分も変わらないよー
今のピルはホルモンバランス変化のせいで太るとかもないらしいし
ピル飲んで太るは言い訳だと思います

>>362
私はむくみやすさは変わったかな
ピル飲んでると常にむくみがあるけど、飲んでないと生理周期に合わせてむくみが変わる

ありがとうございます
むくみは常にあるからやめたら多少すっきりするかな
体重変化はあんまり期待せずにおく…

わたしは太ったなぁ
脂肪がついて、丸い体になった
のむのやめたら痩せてきたよ

353です。
コメントくれた方、ありがとうです。
仕事で疲れてるのも原因なのかな。
なるべく自然で来てほしいので、もう少し待ってみようと思います！

358さん、お互い早く来てダイエット進めたいね。

おおよそ高温期6日目とかなんだけど、もうﾎﾞﾁﾎﾞﾁ過食の波がやって参りました
体重増えるの怖い

チョコ食べちゃうから代わりにナッツ食べたれ！！と思って

結局ナッツが余計に増えただけ
どーーーーーしてチョコはこんなに美味しいの！！！チョコ最高！！！やだもう！！！！

チョコねーうまいよねー
せめてもと思ってカカオ70食べてるー

予定日まであと2日。今回肌荒れドイヒーで萎える

予定通り生理が始まったかと思いきや
5日目なみの出血量で不安になってる
鉄分や睡眠を意識してとってるけどたまにはこういうこともあるのかなぁ

予定日1日前。シリアル爆食いした。後悔はしてない。

やたらお腹がすく
食べ放題行ってガッツリ食べたい衝動に負けそう

月に一回くらい良いじゃない

なんで生理前ってチョコレート食べたくなるんだろう。不思議

生理2日目で食欲より腹痛の鈍痛だったり腰痛とか吐き気とかで１食しかできん
運動したいけどジム行くのもなあ…ってなってる
しかし、体重は減らない

明日こいこいこぉぉぉおーい！
ラーメン食った分血で減らす！

カップラーメン食べちゃったよ
でもまだ食欲おさまらない

3週間遅れてやっとそろそろきそうな兆候がー。早くこい早くこいとは願っていたけど、やっぱりいざ来るとなると嫌だねwでもよかった。一安心

今日予定日早くきてー

私も予定日だけど体温的にまだっぽい。
でも腰が急激に痛だるいからそろそろか

生理前は食欲スイッチ壊れて食べまくってしまうことが多いのに、食べた後につわりのような胸の気持ち悪さというか、吐き気が来ることがある
私の体は一体何をどうしたいんだよ！！と余計に腹が立ってストレス…

ジュースに入ってる砂糖の量やばいから日本で水が流行るといいね

http://img03.ti-da.net/usr/k/u/r/kurosukehazama/haefeee2.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/6/5/659fe81f.jpg
http://naglly.com/colas.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/jin115/imgs/c/3/c34340c6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/5/6/56c0dbd6.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/2/3/23f5703e.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/4/3/436d6ed5-s.jpg
http://www.churasika.net/img/889aab8b-s.jpg

食べる量いつもよりぐっと減らして
我慢してても妊婦さんの様なお腹
苛々して今日アイスとケーキ大量に
食べてしまった
風邪みたいに体もだるく心身ともに限界だ

今日がっつり体温下がったからくるはず、、！

久しぶりに凄くお菓子食べちゃって
次の日生理きて、体はすごいなぁと思った

茶オリが出てから1日経ったけど音沙汰なし…
5月ハードだったから無排卵なのかも
カロリー摂ろうにも食欲ないし
眠くてだるくて無気力なだけ
あと何か寒いしやっぱり生理前なのかなー

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
あーふわふわする。

いいなぁ。はやくきてー

>>390
移りますよーに(ﾉ´▽｀)ﾉ ⌒(血)

さすがにちょっと…

まぁいいじゃん
妊娠菌とかよりはさw

>>391
ありがとー！

なんかわろた

あまりにも肉が食べたくて、外食だと高いからスーパーで800g分のハンバーグ買ってきた。

たくさん焼いて炊きたてのごはんと食べるんだ！

身体がダル重すぎる
明日予定日だけど、まだ頭痛こないから生理も遅れそう…
来るならさっさと来てほしい

失礼いたしましたっ！

遺伝子検査して自分に合うダイエット法みつけたほうがいいよ。私も遺伝子検査して、今までやってきた糖質制限が効かない理由わかったっ。。

>>396
生理絡みのときは、お肉しっかり食べて体力温存するんだい！！って感じでたっぷり食べるのがいいよね。

やっときたけど
すぐくる次のPMSの事考えると憂鬱
またこんな辛い思いをしないといけないのかと

今回の反省点を次回は生かせるようにしたい

次は生理じゃなくて妊娠したいわ

ドカ食いしてしまったけどその後二日間和食で調整してウォーキングしたら生理始まる前より微減できた
ドカ食いで落ち込まずに緩やかに頑張りましょう

生理5日目なのにまたお菓子食べちゃったし、気が緩んでるんだろうな
ジムも行けるくらいの出血量になったから、お菓子サヨナラ

二か月来なかったから、婦人科に行って薬を出してもらってきた。1年で5キロ体重を減らしたから、体がびっくりしてるのかなー。元に戻りますように。

5日目と終わった直後のだるさが半端なくて動けない。
運動する気にもなれないや。

生理始まったら食欲が爆発した

やっと来てくれて嬉しい！明日辛いんだろうなぁ…でもこれが終われば、ゴリゴリ運動できるから嬉しい！

>>408
よかったね！
運動好きなんてすごい

私はあと一週間で来る
体重が全然減らなくてまいってる
今までは生理で体重減らなかったことなんてないのに
めげずに食事制限と軽い運動続けよう

>>409
ありがとう！
無事生理がきて、また体重が順調に減り出しますように。地道に頑張ってて結果出ないと滅入るけど、生理後のボーナスを心の支えにお互い頑張ろう！

昨日今日と食欲が異常
そろそろくるなー

血海のツボ押すと遅れることがなくなってきて、ダラダラ続かなくなった
ものすごく痛い。とくに左側
食欲が収まるツボも試してみるけどそんなに効かない…

ふくらはぎのとこだっけ？

あと１０日なんだけど便秘酷い

予定日10日切るとすごい食欲が出る…朝からドカ食いしてしまった
朝だからまだいいと思うようにしよう…やってしまったことは仕方ない

>>415
私も今朝我慢出来ずに
お菓子を400kcalくらい食べてしまったよ
昨日は夜に過食してしまうし最悪
はやく生理きてくれ

私は生理前まで体重減って行って
始まった途端500gくらい増えるタイプ
そして始まったら無性に甘い物が食べたくなる
なので、食べます！