【年齢】28歳【性別】 女
【身長】157㎝【体重】45.8kg
【体脂肪率】 24.5%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】1日1食、平日は300kcal以下、パン、麺、ご飯は食べない
【ダイエット開始時・内容】 48.3kg、26%
【ダイエットはいつから始めた？】10日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】今後のダイエットについて
目標体重は45kgなのであと少しですが、減量した体重の殆どが水分や
体内の内容物だと思います。
このまま44kgか43kg台まで痩せてから食事を少し増やすか、
45kgで現状維持しながら運動を増やすべきかどちらが良いのでしょうか。
但し運動は苦手で続かず王道ダイエットはことごとく失敗しているため、
激しい運動は続けられる自信がありません。
どういった運動がよいといったアドバイスもいただけると助かります。(筋トレ、有酸素)
なお食事制限は、今の所殆ど苦もなく出来ていますので、続けられそうです。

カロリー減らし過ぎというご指摘は重々承知しておりますので、御手柔らかにお願い致します。