普通っていうか目標体重の　標準摂取量（体重×30）の8〜9割食べて
3ヶ月で15kg落ちたよ
（174cm 88→73）

1日の運動は多くても30分
〜89kgスレに見た目の画像も貼ってるし
昇降スレに体重の推移のタニタのグラフデータも貼ってある
数字だけで良ければこのスレにもあるけど