>>669
運動強度を弱冠下げて二日休んで、ジムでエアロバイク漕ぐのやめてステップマシンにしたくらいかな
食事のカロリー数は特に変えてないけど、1日だけコロッケ食ったりした、菜の花の揚げ物とか