【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart194 [無断転載禁止]©2ch.net

>>691
有酸素運動の時間が短い。
エアロバイクは、心拍数130-140くらいで、
30分以上すべき。
とにかく、心拍数をせめて120くらいまで上げないと効果ない。