【年齢】48歳【性別】 男
【身長】168㎝【体重】72kg
【体脂肪率】 19～21%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク多し、元空手、現在毎朝柔軟、筋トレ、有酸素計１時間
【食事内容・摂取カロリー】朝：ヨーグルト１パック、トマトジュース、豆乳
　　　　　　　　　　　　　昼：弁当ご飯は２００ｇ厳守、おかずは色々、野菜たっぷり
　　　　　　　　　　　　　夜：炭水化物なし、肉・魚・野菜＆お酒を日本酒換算量２～３合
【ダイエット開始時・内容】78kg
【ダイエットはいつから始めた？】 数年間こんな生活
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】これからどうしたのものか？一時68kgまで痩せたがまただらだらと
　戻って現在の体重、現在の体重が普通に生活していて増えもせず痩せもせずだけど
　一番楽なのでついつい甘えてしまう、ゴミクズ中年です