【年齢】48歳【性別】 男
【身長】168p【体重】72kg
【体脂肪率】 19〜21%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク多し、元空手、現在毎朝柔軟、筋トレ、有酸素計1時間
【食事内容・摂取カロリー】朝:ヨーグルト1パック、トマトジュース、豆乳
             昼:弁当ご飯は200g厳守、おかずは色々、野菜たっぷり
             夜:炭水化物なし、肉・魚・野菜&お酒を日本酒換算量2〜3合
【ダイエット開始時・内容】78kg
【ダイエットはいつから始めた?】 数年間こんな生活
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】これからどうしたのものか?一時68kgまで痩せたがまただらだらと
 戻って現在の体重、現在の体重が普通に生活していて増えもせず痩せもせずだけど
 一番楽なのでついつい甘えてしまう、ゴミクズ中年です