>>739
有名なサイトのリンクだから見ておくといいよ

http://ogurikinshi.com/column/?p=1390

肉、魚、卵、乳製品、木の実、種子類なんかは消化が悪いから、胃の中に4h〜6hは滞在するよ
高タンパク質な食事を心がけているなら、胃が空になるまで待ったほうが吉