>>442
ありがとう。
はじめのうちは1セットを少なくして回数多めにしたほうがいいってこと？
負荷も回数も、ホントは現場でスタッフに見てもらって決めた方がいいんだろうけど、
スタッフがマニュアル読んでるような回答っぽいのが頼りなく
(おそらくスタジオとかそういうのまだやれないような人が回されてくるっぽい)
足を傷めたことがあるとか、運動始めてどれくらいだとか、
状態を見て答えてくれていない感じにイマイチ不安を感じてる。
最初から筋肉痛を翌日感じるようでないと効いてないですよ、と言われて最初から72kgを10×3でやってたので…
かと思えば翌月はほっそりしたいなら15回を３セットですね、とか言われて、どっち？？みたいな
最近は72では軽く感じるけど足の姿勢に気をつけて負荷あげてみようか考え中。
ちなみにジム通い始めて4ヶ月め。
週２程度しかいけない。