遅くなりました、すいません。
体重 101.2
朝 
@カツ丼(昨日の晩御飯)


@白米(茶碗一杯)
A味噌野菜炒め


@納豆 2パック 84i×2
Aキャベツの野菜スープ 1杯
Bチキンサラダ 148i

筋トレ
@寝転びサイクリング前後 15×3
Aスクワット 15×3
B背伸び動作 15×3

有酸素
ウォーキング 1時間

>>129
>>130
ナッツというのはどういう物でしょうか!ピーナッツとかですか?

>>134
色々と情報ありがとうございます。
飲み会が一番怖いですね、付き合いがら突発的に発生するパターンも多いので…
あと俺は基本的に甘いお酒が大好きでカクテル、サワー、梅酒ばっか飲んでしまうんですよね。

蒟蒻ゼリーの技は初めて知りました!
ヴァーム買いました。近々届くと思うのでウォーキング前に飲みたいと思います。

>>140
画像撮り忘れてました、明日の夜に貼ります。
>>141
カロリーは分かる範囲の物だけ書かせてもらってます。すいません。

女性にトラウマがあるわけではないです、見返す気もないですし。今は痩せて今よりも自信をつけて可愛い巨乳の彼女が欲しいです。


夜食い過ぎですかね?なんかすごく太った感じがする。

おやすみなさい

あと書き込み遅くて申し訳ないです。