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【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】3 [無断転載禁止]©2ch.net

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2017/06/03(土) 12:16:38.24ID:PZMXR8Ot
ここは本家である『新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

過去スレ
【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313836733/

前スレ
【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439876288/
59名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/08(木) 12:35:44.40ID:ljq8akGr
>>49
100kg切るまでは食事を1500kcalに抑えた食事改善。内容も野菜、たんぱく質、豆腐や豆類。
100kg～90kgまでは膝に負担かからない程度のペースでのウォーキング(１日１万歩は目標にしてた)
90kg切ってからは早歩きのウォーキング(今は毎日16000歩くらいは言ってるかな)
60名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/08(木) 12:36:52.70ID:ljq8akGr
>>58
うん、内臓脂肪は10→8になったどお腹はぽっこりしてる。
ガセリ菌が自分にはよく効くから毎日とって有酸素運動してます。
61名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/08(木) 12:37:55.27ID:ljq8akGr
近くの人とかいたら一緒にウォーキングとかしたいよね。
62名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/08(木) 21:34:24.17ID:bWE/nfCt
サイクリングマシンはどうですか？
検討中なんですが
2017/06/08(木) 21:57:41.21ID:p7r9A+ea
人生の十字架だな
重い・・・
2017/06/08(木) 22:41:21.71ID:hVGydQBV
>>61
断る
2017/06/09(金) 00:44:44.56ID:0ZkITZIW
坂道ウオーキング毎日6キロ
欠かさず2ヶ月目
1ヶ月で3キロ、合計6キロ減量
46歳にはキツイ…（笑）
でも頑張るわ！
2017/06/09(金) 00:46:05.56ID:WjTbJKdv
>>65
絶対に結果は出る！
2017/06/09(金) 08:49:50.55ID:LSeMP2z2
>>66
ありがとうm(_ _)m
けど早朝か夜ウォーキング専門
昼間とかは絶対無理だわ…
熱中症で死ぬと思う（笑）
みんなこれからの季節、くれぐれも無理せず体調管理だけはしてよ！
2017/06/09(金) 11:09:51.34ID:Emq9thvu
>>65
自分も坂道ウォーキング始めた。
丘の上に住んでるからその住宅街をグルっと回って１時間
日に焼けたくないから夜ウォーキングしてるけど
電気のないところは幽霊に遭遇しそうでこわい
2017/06/09(金) 12:12:07.42ID:94koG+fM
運動と食事制限しないと目に見えた
成果はでないよ。
ダイエットに近道なし。
70名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/09(金) 12:35:34.48ID:0eanoZdE
朝と夕方ウォーキングしてるけど、夕方のウォーキングは夕食作ってるところからの匂いがきついなww
2017/06/09(金) 15:05:10.48ID:94koG+fM
>>70
焼肉屋の前を通る時がつらすぎる （笑）
2017/06/09(金) 15:13:54.08ID:WjTbJKdv
>>70
ジムにすればいいのに
2017/06/09(金) 22:13:12.43ID:VuuSQN/M
デブがジムとか敷居高い
恥ずかしくて入会できない
2017/06/09(金) 22:17:34.97ID:Emq9thvu
>>73
それな。デブい人ってあんまりいないよね
逆に細い人の方が多い
2017/06/09(金) 22:18:11.09ID:9iSK5Md+
公共のスポーツセンターとかに一時的利用のスポクラとかあるよ
都内でもいくつかあって２時間で450円
スポクラに入会して続ける自信無くても一回ずつ利用出来るから便利だよ

近くの公共のスポーツセンターとか体育施設をよくよく検索してみては？
2017/06/09(金) 22:23:51.49ID:VuuSQN/M
エアロビとかもしてみたいが、いかんせんあの輪に入れないわ～
2017/06/10(土) 06:09:44.29ID:gMoYigkn
ジム？まあ人それぞれ
自分はアホ臭いから行かない
機械や室内頼ってやるのが
なんか嫌
ましてや金払って

早朝の外の空気吸って
気持ち良く汗流して運動する派
2017/06/10(土) 12:28:48.74ID:ZPObtpoq
歩く事って凄くシンプルだけど
奥が深いよな
体幹鍛えられて、いつでもどこでも子供から年寄りまでみんなが出来る簡単な運動
なんか痩せる目的だけで歩き出したけど、違うものが見えてきたわ
2017/06/10(土) 14:37:39.23ID:UbruBIp5
>>78
陥入爪の俺にはハードルが高い
80名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/10(土) 15:13:47.82ID:COIqo4lA
デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない
2017/06/10(土) 16:07:23.18ID:qoqlXk+I
>>77
まあ、人それぞれだけど
マシンを使った方が膝に負担がかからないよ

スレタイだから膝の痛みがある自分はマシンと筋トレで、だいぶ助かってる
公共のスポクラなら一回450円だし
こっちは都市部で空気が悪いから毎日外を歩いたら肺癌の危険性もあるしね
2017/06/10(土) 18:47:55.49ID:yQA85aSF
>>77
スレタイまで太る時点でアホでは
83名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/10(土) 23:08:27.39ID:TXH4iVyk
外を歩くのは自分も好き。
休みで余裕ある日はいつもと違う道行ってみたりして新しい場所発見したりするの好きだよ。
猫も好きだから野良猫見かけたり楽しい。
これからは梅雨で少し辛いけど、ジムよりは外を歩くのが良いなぁ。
84名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/11(日) 06:41:21.56ID:Pijyl4jd
>>81
毎日450円も運動に使うの
無理
15000円近く行くよな（笑）
2017/06/11(日) 09:30:10.52ID:iAleUywk
>>84
週2でよくない？有酸素だけなら行かなくてもいいし。
2017/06/11(日) 12:22:18.47ID:2EEgOiPp
ダンベル買ってウォーキングのときに持って歩きながら鍛える
2017/06/11(日) 14:52:35.07ID:n9DrWgr0
なお捕まる模様
2017/06/11(日) 16:30:04.99ID:vsiKdE8N
>>87
意外と捕まらないよ
近所にもいるし
2017/06/11(日) 16:47:54.23ID:bQcF+6+p
ラブレ飲むと痩せるよね(´･ω･｀)
90名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/11(日) 17:36:48.33ID:Ka6fPQXi
カルニチン飲んでウォーキングしてる
ガセリ菌は内蔵脂肪に効く
91名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/11(日) 20:12:31.91ID:2EEgOiPp
>>87
なんで捕まるねん（笑）
ダンベルは凶器の指定受けてないで
2017/06/11(日) 20:16:19.11ID:bQcF+6+p
そりゃダンベル持ってふるちんで歩いてたら捕まるだろ(´･ω･｀)
2017/06/11(日) 20:44:54.84ID:aHb6U4w1
ウォーキング1時間を2日やっただけなのに足の裏にまめができて痛い
94名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/11(日) 20:47:19.45ID:KYM02c6A
>>93
最初は自分もそうだった。
けど1年続けたら3万歩歩いても平気
95名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/11(日) 20:49:51.22ID:KYM02c6A
携帯アプリに最初に記録残ってるのが2016年6月28日106キロ
今日の朝76.1キロだった。
2017/06/11(日) 21:20:04.40ID:aHb6U4w1
>>95
すごい！自分も頑張る！
ちなみにマメって治るまでウォーキング休んだほうがいいのかな？
マメが痛くても歩いてれば慣れて治ってくるのだろうか
97名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/11(日) 21:26:29.67ID:7zY3mM9k
超デブが痩せた有名な動画。そのまま筋トレマニアになったんだな。
https://www.youtube.com/watch?v=pSCb32OEc2o
2017/06/11(日) 21:30:05.43ID:FyZClfg2
>>93
どんな靴履いてたの？
ちゃんとウォーキング用のスニーカー履いてる？
2017/06/11(日) 21:34:38.04ID:aHb6U4w1
>>98
ニューバランスの5000円くらいのスニーカー履いてる
100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/11(日) 22:36:43.59ID:KYM02c6A
>>96
自分は足のマメは消毒して皮を切って汁を出してガーゼを当てて３日くらいは歩く量を減らしたくらいだよ。
ウォーキングと食事改善(摂取量を1500kcalに抑える)のでここまで落とせたから頑張って！
101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 07:09:52.49ID:YlXCyo+g
まあ、ここに来るデブはそんじょそこらのデブじゃないからな
キチガイレベルだから歩くこともままならない（笑）
2017/06/12(月) 11:04:05.37ID:FBaczORm
デブでブサイクの俺はダイエット諦めた
好きな物食べまくって早く死んでイケメンに転生するわ
2017/06/12(月) 11:13:54.40ID:a/Cqqe8k
>>102
いやー、痩せたら意外とイケメンでモテモテかもよ？
2017/06/12(月) 11:21:30.71ID:GHTcNF40
20キロ減らしてリバウンドして舞い戻ってきたデブだけど
モテモテにはならなかったけどやっぱ自信はついて性格が多少積極的になったよ
リバウンドして結局また内気に戻ったけど
105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 12:57:12.44ID:SlIRI2ny
>>102
それは賢明な判断かもしれない
痩せて余計キモくなる人もいるからね
2017/06/12(月) 13:25:33.66ID:rtDSqIL7
>>102
諦めるな！

顔はブサイクでも問題なし！
美容室に行って髪型と眉毛整えてもらって、服屋で店員に適当にコーディネートして貰えば誰でも雰囲気イケメンになれる！
ダサいイケメンよりも、努力してる雰囲気イケメンの方が間違いなくモテる！

そして、美容室と服屋に行くために今はとにかく歩いて痩せるんだ！
2017/06/12(月) 13:33:47.37ID:4Gokq+EK
30代40代のおっさんでイケメンも糞もないだろｗ
痩せて小綺麗にしたってオサレとしか思われねーよｗ
108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 14:10:02.57ID:hM7r0opq
100kgオーバーから75kgになって鎖骨がわかるようになってきた。
2017/06/12(月) 15:32:08.46ID:rtDSqIL7
>>107
そんなことはない
現に俺はアラフォーだけど20代のセフレが2人いる
2017/06/12(月) 16:37:08.26ID:OPo9foOe
>>107
いや40代まではイケメンかどうかはあるよ。
さすかに50代になるとどんな元イケメンもお爺ちゃん入るけど。
2017/06/12(月) 17:07:25.49ID:8KElENq4
>>109-110
必死やなｗおまえら都合良く解釈しすぎ
30代半ばで世間的にはオッサンやで、精々ダンディーおっちゃんやて

つか、>>109は痩せてからセフレ作ったのか？
俺はデブの頃から嫁一筋だったから、浮気なんて一切したことない
セフレに｢俺、昔100キロ越えてたデブなんだぜ｣とかカミングアウトするもんなの？ｗ
それとも黒歴史として隠してるの？
2017/06/12(月) 17:21:56.25ID:CU7s2yYh
>>111
このスレで一番イケメンやんけ
2017/06/12(月) 17:37:25.65ID:OPo9foOe
>>111
30代半ばでおっちゃんかどうかは人によるんでないかい？
少なくとも俺から見てイケメンやな！と思う40代はいるけどな。
2017/06/12(月) 17:38:02.31ID:rtDSqIL7
>>111
そりゃお前が臭くてダサくて喋り方がキモいからだろ・・・
115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 18:05:42.38ID:bU8ysGO/
>>111
浮気しなかったんじゃなくてモテないから出来なかったんだろ
今の嫁に感謝しろよ
2017/06/12(月) 18:25:42.13ID:94covvOa
どうでもいいわ
2017/06/12(月) 18:44:18.47ID:Ip8B9Gkj
>>113
デブのホモかよ
2017/06/12(月) 18:54:54.43ID:6j+uB4ml
>>117
ホモじゃないけどカッケー奴は普通にカッケーと思うよ。
好きとかじゃなくて芸術を見る感覚。
2017/06/12(月) 20:52:32.62ID:Ip8B9Gkj
idコロッコロで草
2017/06/12(月) 21:19:15.40ID:l3GZ6atF
と、コロッコロのデブが申しております
2017/06/12(月) 21:29:59.61ID:a0OZvIlG
>>119
スマホから書いてると勝手に変わるって知ってる？
122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/12(月) 21:33:03.88ID:O7TFt38X
>>121
SNSやらない年寄りだからガラケーしか持ってないんだろ
察してやれよ
123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/13(火) 06:58:55.55ID:hyLyWXuV
>>113
だな。ちなみにこの人39歳で105kgだけど、こういう爽やか系はモテるだろうな
http://i.imgur.com/RjpGZ8s.jpg
124名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/13(火) 07:22:42.91ID:tDh03xhi
俺はこの脂肪燃焼スープダイエットで痩せた！
http://keep-fit-masa.com
2017/06/13(火) 08:27:23.15ID:Ao3uO/gl
>>123
さわ…やか…？
2017/06/13(火) 10:33:45.10ID:ou4v2+vo
>>31
写メのっけてよ
テレビに出れるレベルのデブじゃん
2017/06/13(火) 11:47:08.03ID:3CH170tK
>>126
ありがたく思えよks

http://i.imgur.com/fbMLbrf.jpg
2017/06/13(火) 13:28:35.30ID:6NLT8Cai
死ぬ度胸もないし、デブだしブサイクなんだがイケメン一強の世界が嫌いになるわ
2017/06/13(火) 15:29:07.23ID:cF3owiQE
>>128
とりあえずデブだけでも直せよ。
だいぶ変わるぞ。
2017/06/14(水) 00:55:37.34ID:5G1hE4o9
久々に来たらネタスレになってね？
2017/06/14(水) 02:36:38.01ID:gogmN8MC
>>121
変わんないぞ
2017/06/14(水) 08:34:20.43ID:j3sQyg+4
>>131
移動しながら書いたり一度接続が途切れたりすると変わるよ。
2017/06/14(水) 15:15:40.96ID:vYglPyPW
>>132
変わんないぞ
2017/06/14(水) 15:17:16.65ID:FM9Ccw8h
>>133
じゃあお前は変わんねーんだろ。
知らねーわ。
俺は変わる。
2017/06/14(水) 15:17:46.53ID:FM9Ccw8h
>>134
な、朝と変わってるだろ？
2017/06/14(水) 15:18:18.37ID:FM9Ccw8h
あ、悪い>>133な
137名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/14(水) 15:23:40.86ID:j4fR/zET
食べたいものを我慢してデブスからブスになるか
好きなもの食べてデブスでいるか
138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/14(水) 19:28:07.73ID:Zll81GiC
着るものに苦労しないために痩せる
2017/06/14(水) 21:09:02.94ID:tlZvL7kl
>>127
ちょっとタイプかも
140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/14(水) 23:08:38.70ID:LkKXZ7DB
俺も思った。
肌すべすべで気持ち良さそう
2017/06/15(木) 00:32:55.15ID:4S4FECYu
100kg超えて漸く危機感覚えてダイエット始めて今日で3ヶ月、14kgちょい痩せました。
今まで腰と膝が痛くてろくに運動しなかったけどそろそろ何か始めようと思うんだけど、オススメあったら教えて欲しいです
2017/06/15(木) 00:51:21.71ID:NTxMEad1
>>141
筋トレ
2017/06/15(木) 03:45:18.62ID:cWuHj5MJ
ぱーんと前に飛び出たお腹の太り方はあまり皮余りが無さそうなイメージ
2017/06/15(木) 07:29:25.67ID:rU+55yXJ
チンこが陥没していて
風俗で笑われた
痩せます
2017/06/15(木) 10:09:25.75ID:NTxMEad1
>>144
痩せると陥没が解消されて、チンコが相対的に大きく見えるよね
146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/15(木) 19:23:15.55ID:NWKM6jNQ
バーゲンとかで買える服のサイズまでは落としたい。
去年6月106㎏、現在74.8㎏
2017/06/15(木) 21:18:57.08ID:TjgLsHVz
>>146
すごい痩せかた
2017/06/15(木) 23:41:44.40ID:ppDPqK06
>>146
停滞はなかった？自分がめっちゃ停滞しててどうしたらいいか迷ってるから教えてよー
149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/16(金) 00:10:53.76ID:osRbJP6c
朝牛丼
昼カツカレー
夜ラーメン
たべてしまつた
2017/06/16(金) 12:00:48.11ID:2nrlIJlY
>>149
いいなぁ(TT)
151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/16(金) 12:35:32.21ID:vzEOdsW6
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽りはしていない
2017/06/16(金) 23:54:03.79ID:LAvInaqz
>>127
もっと画像出してよ
153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/17(土) 00:59:28.98ID:v6UCax0K
てかさ、みんな身長いくらなの？
160ぐらいで100オーバーとか
ジャバザハットみたいなバケモンだよね？
2017/06/17(土) 01:00:15.02ID:0jXSSrGV
仕事で忙しい&お母さん来てダイエットどころじゃなかったから、
かなーり怠けてて
リセット。。

今日から頑張るぞー！

一ヶ月麺類禁止にする！
ちゃんと万歩計付ける！
ここにもちゃんと来る！
ファイトーー
155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/17(土) 01:59:02.38ID:5w3K/4y0
ファイト！戦う君の唄を戦わない奴等が笑うだろ
156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/17(土) 02:24:24.41ID:x5Btis6a
>>153
当方、163cm 105キロだったのを3年かけて
59キロまで落としました。
ウエスト105cmから73cmで維持してます。
食事は糖質制限をメインにして、徐々に糖質0にシフトしていき、食への執着を無くして少食にできたのが大きかったです。
157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/17(土) 09:57:26.78ID:HbgtQYzf
>>148
90切った辺りと、77kg辺りで停滞したからチートデー(普段より500kcal増やす程度)を作ったくらいかな。
2017/06/17(土) 11:13:44.66ID:Ztr49F3K
>>153
166センチで130キロあった時も、100キロ以上あるように見えないといろんな人に言われてた
100キロ切ってからやっとまわりに、痩せた？と言われるようになった
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