>>719
うーん、俺の知識と違いすぎるなぁ…

1時間のウォーキングが時速5kmだったとすると体重100kgの場合、消費はおよそ500kcalです。

100kgのやつが10kmジョグすると消費は1000kcalを超えてくるからね。
運動だけってのは良くないけれど、十分効果が見込めます。

摂取2000kcalって100kgの基礎代謝を下回ってるからね。
それ以下にしないほうがよいでしょう。バランスよく食事をとって2000kcalに達する分には問題ないと思います。