２ヶ月経つけど普通にチョコとかポカリ飲んでるけど運動(１時間ウォーキング、筋トレ)してたら痩せるわ減りが遅いけど。

ダイエット前 体重120kg 体脂肪率32.1%
ダイエット中 体重105.4kg 体脂肪率28.1%

摂取カロリーは１日1500以下
プロテイン、水溶性食物繊維、青汁は毎日飲んどるで。
豚ヒレと鶏ムネと野菜さまさまやな