180㎝　91キロ→84.8キロ
有酸素運動は一切しない
週3-4回で　ベンチプレス8セット　デッドリフト5セット　スクワット5セット　バーベルカール3セット

食事は玄米　鶏胸　ブロッコリー　鯖缶　トマト　プロテイン　マルチビタミンを毎日
たまにアイスやパスタ　チャーハン食って気分転換