体重別スレッド　70kg〜89kg　 part12 [無断転載禁止]©2ch.net

>>631
160/73の同じくらいの体型だけど、それだけ動いてるなら1300〜1500kcalはとったほうが痩せやすい。
野菜やフルーツで食物繊維とビタミン。
納豆とかもずく酢やめかぶもおすすめ。
自分は800kcal以下とかやってたけど、1500kcalにして運転してる今の方が痩せやすい。