体重別スレッド60〜69kg台　2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台　１kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/

俺様は182cm62kg
これが普通
170cmしかないチビ男は50kgが普通や

>>71
ありがとう！
以前と比べて明らかに体が軽くなったよ！

>>70
2年半もよく意志が続くね
わたしはそんな長丁場は無理だから
3/8 86kg
8/6 66.4kg
5ヶ月で20kg減った
あと5kg減らしたい

なあ、１７３�p６３キロ１５％なんだけど、腹や尻の肉がダルダルなんだがこんなもんか？
整体で千円払ってinbody720っていう（整体師曰く）最新のマシンで測ったからほぼ数値に間違いはないと思うんだが

>>74
逆にいえば２年もかかってるから、ダイエットへのモチベや意志はもともと低いほうかな！笑

それより５ヶ月で20kgはすごい！！
努力しなきゃまず無理だよね、やっぱり毎日運動してるの？

inbodyで171cm62kg12％だけど結構お肉は乗るよ

>>75
筋肉無いんじゃないの
筋トレしなよ

いや、スペックからいって筋肉ないことないでしょｗ
ならもっと体脂肪率高くなるよｗ

>>77
１０台前半でも肉乗るんすね　それ聞いて安心しましたわ

俺が一番痩せていたときは体脂肪率16％だったけど
これだけ痩せても腹の肉余ってんだなあって思ったよ

初音ミクちゃんは身長158センチで体重42キロBMI 16.82

>>76
ウォーキングかな

165cm 63kg 31% 28♀
旦那がなんとなしに撮ったお風呂上がりのタンクトップ姿(後ろ向き)がクソデブすぎて衝撃的すぎてもう…
筋トレより何よりまず食事制限だと思って、先週から１日1500kcal以内に収まるようにしてる
1200にしようと思ったけどキツくて無理だった
1週間で64→63に落ちたからやっぱり食事制限て大事なんだね
2ヶ月後には60切りたいな

自分に都合のいいレスにだけ安価付けるあたり
現実見てないデブって感じ
数値がどうであっても見た目が全てだろ

アラフォーで喘息になって気付いたら156�p/66�s♀
ここ1年でスカートいくつダメにしたことやら…
ウォーキングと軽い食事制限で20日間で3�s減らした
暑いせいか年のせいか食事を18時以降制限してもさほど気にならず？
お肉がつき過ぎてて、やっと体を捻れる様になった

あー四角い後ろ姿が痛々しい
ズボンに乗る腹もに肉々しい

みなさんと一緒に頑張れたらと思います！

157cm/60.9kg
そろそろ59kg台行けるか？と毎朝トイレ後に計ってるけど、まだ61kg前後をウロウロ中
今日は昼から夜0時ごろまでバイトだけど、米びつに虫が湧いたので
いつも夜食用のおむすびを冷蔵庫に用意しておくのを今週は止めることにしたｗ
先週バイトから帰宅した直後の体重は60.2kg、今度こそ59kg台行けるといいなー

大断捨離で大汗かいて、シャワー浴びたら68.6�`！

いい調子で部屋も私もデトックス

>>86
おーあと少しですね！

165/67
ダイエットするにも1人じゃモチベ維持出来ず、ここに辿り着きました
新婚当時の165/58目指して頑張ります
結婚8年で9キロ太り、旦那に結婚詐欺呼ばわりされて辛い

モチベアップの為に参加表明
157/66.1kg
今年の1月に71kgになり、ダラけつつダイエット中

♂173cm
今年の4月から遊ぶ日以外
毎日1日2食サラダ豆腐納豆食べる生活してたら76→62まで減ったよ
ていうかもう痩せなくていいのにどんどん体重落ちていってちょっと怖い
筋トレ始めた方がいいのかな

風邪を治してまたダイエット再開して65.4kg→64.9kgになった
やっぱり65kg切ると精神的に全然違うよ
もっと頑張ろうと思える

>>84
数値スレだカスが
あと６３キロでデブって頭沸いてんじゃねえの

>>92
今、65.8
64台まであと少しなのでモチベ上がった

>>93
そうだったな
デブは訂正しようか、すまんな
ただ、体重体脂肪率が高くなくても腹と尻がたるんでるのは事実みたいだし
鍛えたら格好良くなるだろうになあと思っただけ

俺も171�p62キロ位
体内脂肪量はおよそ8キロ前後
体重はあまり変えずに
脂肪だけ2キロ落とせば良いのかと思ってるから
断食からのオートファジー効果を試してるが

体重60キロ位で体内脂肪量6キロとか
有り得るのかなあ

>>62
レスポンスありがとうございます
そうしてみます！

まさしく継続は力なり、ですね

96
体脂肪率10％てことだから十分可能やん

>>98
60キロで体脂肪６キロ
体脂肪率10%なんて可能なのかな
ちょっと頑張ってみるよ
見た目だとやっぱり二、三キロは脂肪が
腹、ケツ、脇腹に乗ってる

69kg
お盆休みの間に断食計画中

2年弱で48kg→69kgありました。
今年の5月頃から食事制限で64kg。
8月1日からプチ断食一週間で今60.2kgでした
デブ歴が短いので、こんなに痩せれるんだと思います。万年デブだったら、こうすんなりいかないんじゃないかなと思うので参考にしないでください。
明日にはこのスレ卒業したいです。
ちなみに今日のメニュー
ゆで卵3
牛乳
コーヒー
スマホの運動量は約5kmのウォーキング

以上

♂　26歳
身長：178cm
体重：3月 96.2kg　⇒　現在 65.8kg
体脂肪：11.9%

朝は茶碗一杯の白米(130kcal)
昼は社員食堂のミニカレー(300kcalくらい)
退勤後はウォーキング+ランニングで最低5km動いて、朝と昼に摂取したカロリーを消費
帰宅してスクワット50回
夕食はお菓子も含めて合計1000kcal以内に収まるように食べる

これを続けて体重を落としていった
今では「今日走らないと太る」「このお菓子を食べると太る」といった考えが強迫観念のように頭にまとわりついてる
いつまでこの日々が続くんだろうと思いつつも、体重はちゃんと減っていってるから継続できてる

今朝は66.0で、今風呂入って測ったら64.2
水分で？！こんなに？！困惑だ。

毎日体重計に乗らないな
2、3日に1度
痩せたのを確信してから乗る。

158.5cm/67〜68kg
炭水化物無しダイエットで86→61kgまで痩せたけどリバウンドしてしまった…
やはり運動しつつ筋肉も使わないとダメだと反省
とりあえずは60kg切れるように頑張ります

>>105
人によるよ
俺の場合は運動で痩せると食欲が出てしまって絶対リバウンドしてしまう

>>104
同じく…体重増えるのを見てしまうと
食欲が落ちて結果リバウンドしてしまう

>>107
？

188cm68kg体脂肪率19%

>>101
２年で２１キロも太るものだろうか？
おまえ相当のデブだったろ、過去に
あとおまえは絶対に留年だな。

>>110さん
妊娠出産で太りました…いっぱい食べた方がいいと思って…おかげで子供は元気ですけど、子供が大きくなったら恥ずかしいだろうと思い今頑張っている最中です

>>111
スルーした方がいいよ、荒らしだから

157cm 66.4Kg
産後と持病の薬で20キロ太った
せめて60を切りたい

>>111
そこは人を見かけで判断しない素敵な子に育てれば解決として
一気に食事削ると骨やら筋肉やらがガンガン減るから焦りすぎない方が安全よ

身長:172cm ♂ カロリー制限と週2の筋トレ&有酸素でダイエット中 (測定:タニタ BC622)
5/1:84.62kg 30.0%
6/1:79.00kg 25.0%
7/1:75.05kg 20.0%
8/1:70.00kg 16.0%
現在:68.90kg やっとこちらに入学出来ましたヨロシクです！

>>115
チビ男のダイエット情報とか誰得
消えろカス

>>115
カロリー制限でそこまでのハイペースって凄過ぎる
食事とトレーニングの詳細知りたい

>>117
自演すんなやキモオタチビ男がww

>>117
食事は下記パターンが多く1200kcal/日を目安に取ってる
朝:DNSのホエイ100×2スクープ(無脂肪乳割り)
昼:ローストビーフ+サラダ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽｰﾌﾟ
夜:刺身+けん(千切り大根)+味噌汁
筋トレはビッグ3+肩+ケーブル
有酸素は10km/h だよ

>>119
チラシ裏にでも書いてろやキモオタチビ男がww

168cm 80→67kg
産後5ヶ月、あと17kg減がんばる！

>>121
凄いですね〜ｯｯ お互いに頑張りましょう!!

>>109
隠れ肥満すぎ

>>114さま
ありがとうございます しかし親がデブって理由で辛い思いさせたくない。お前の母ちゃんデーブ！みたいなね。最近「ママ、かゎぃ」って覚えましたし…
とりあえず汗だくでも1日最低3kmは歩いて食事も制限しています。
60kg切りましたので記念カキコ

>>124
自分がすでに偏見を持っていることに気づいてないのか？
無意識で言っているのなら子供も同じようになるよ

体脂肪を20台にしてココを卒業するのが夢です。
64-66をウロウロしてるから辛い。ホンマでっかでやってたトマト食べるしかないのか

169/64.1

家族からもう痩せなくていいよと言われた
でもまだまだだからダイエット続行

早くここ卒業してえなあ

165cm78kgから68kgまで来たので、こちらでお世話になりますー

お盆は太る

>>129
一緒に頑張りましょう!!

お盆だからって！！自分の痩せたい意思を貫いて、周りに気を使って食べるのも辞める！！
皆んな頑張ろうー。今から景気付けにスクワットするわスクワット。

お盆は運動量増やして対応してる
親戚少ないからさほどではないのが幸い

盆頑張る人って普段頑張らない人だよね。
いつも通り黙々と励めばいいのに。

周りに気使わせて自分に酔ってるのかな？

>>134更年期辛そうだね

>>129
キモキモチビ男が消えろカス

175cm以下のキモオタチビ男は消えてくれ
キモオタチビ男が痩せても誰も興味ないんで

160以上の女もいるぞ

>>137
そうだよね、
世の中でキモオタチビ男に興味津々なのはキミだけだろうね。

162.5/64♀
今日は涼しくて日中クーラー要らなかった。夜は久々ウォーキングでもいこうかと。腹と足の付け根の贅肉が落ちないのが悩み。
他のスレも見てて、ストイックなレス読んで自分もマイペースに頑張ろうと奮起させてもらってるわ

盆休みだから食いまくってます。

157/65.9

このスレのおかげで頑張れてる

くそー！67kgの壁が厚い！なぜだ

64�sの壁が厚い
たまに64�sの前半に落ちても、すぐ65�s近くに戻っちゃってなかなか落ちない…

63kgの壁が厚い
でも63kg切ったらサクサク落ちんのかな

体重や体脂肪率が標準まで来たら
単に食事制限だけじゃ痩せにくくなるぞ

お盆休みやることなくて食べてしまうね
はやく仕事はじまってくれー

>>147
やる事なかったらジョギングでもすれば？

血圧高くなりすぎて、健康と美容のためにダイエット中
カロリー計算とか苦手なので
単純に夜6時以降食べないようにした
付き合いとかで無理な日も結構あったけど
150cm69kgから3ヶ月で62kgまで来た
悪玉コレステロールが劇的に減りました…

>>149
>>293
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての

64.0
はやく50キロ台になりたいなぁ。天気悪いからウォーキングも行けないのがたるいな。室内運動しかないのか。マンションの階段で運動するべきか

171/69
モチベ維持のためしばらくこちらにお邪魔します

165/68
毎日3kmのランニングと補強を続けてるけど、65kgをなかなかきれない。

67.5
今月までに65はきりたいなぁ
ビリーズ継続するよう頑張ろう

>>152-153
キモオタチビ男が消えろ

今日からこのスレのお世話になります…
増加で来ました
165/61kg

160cm61.7kg
5月からダイエットはじめて68kgからここまでなったけど、ここ1週間くらい61.5〜62kgをウロウロしてるだけ…
停滞期かな
10月半ばまでにどうしても痩せたい事情があって焦る

カップ麺が大好きで
痩せたら食べようと期間限定ものをチョコチョコ買ってるけど、もう50個くらい溜まってる
でも太ると思うと食べる気がしない…
いつになったら食べれるやら

>>158
きちんとカロリーと栄養素計算して他の食事で調整したら太らないよ
むしろ痩せたら食べる発想だと元通りになるだけだから
食べたい時には食べて後で調整するやり方覚える方がいいと思う

>>157同じ境遇の人がいて驚いた
自分も5月からダイエットを始めて65→60になったがここからが動かない
あと10月半ば迄に痩せたいのも一緒
あと5kg痩せたい
頑張ろう

お盆休みで増量しました。
反省してます。

161/64→61前後まで落ちてそれからリバウンドはしないけど固定されてる
あと1キロちょっと…

>>159
それは分かってるんだけど、いざ食べよう選ぼう！ってすると全く食欲がなくなってしまう…
買うときはルンルンなのになぁ
週1くらいの楽しみにしようかな
>>160
同じ人いて嬉しい
モチベあがりました！ありがとう

盆で太ってタニタの体組成計買って参戦
体脂肪率がやばい、35%
165/66、ジムにも通おうかな

それはやばいな

そうだよね、体重もそうだけど、それよりも体脂肪率に危機感持つ
体脂肪率ってみんなどのくらいなんだろう
体脂肪率減らすのって筋トレ？体脂肪率スレが機能してなくて聞きづらい

脂肪を減らすのは有酸素運動
ただ脂肪とともに筋肉も減るから筋トレもしたほうがいいよ

体脂肪落とすならまず食事制限で消費カロリー＞摂取カロリーにする
更に効果を狙うなら筋トレと有酸素運動

164/81/40だった私♀が通りますよ
40%って我ながらすごいけど出産直後は45とかあってよく中毒症とかならなかったなぁと思う
現在164/65/33までやっとこ来た(食事/筋トレ/有酸素)
体脂肪率なかなか落ちないよねー
大柴胡湯とかしばらく飲んでみたけど効果はよくわからない

体脂肪30％以上の人は落とせる脂肪があるからまだマシよ
私なんか168／64体脂肪24％・・・
頑張ってるけど50キロ台はムリじゃないかと思ってる

>>170世間的にはまだまだクソデブだから大丈夫だよ！
自信持って頑張って！